Freekie

Goed nieuws, de kak is weer onder mijn schoen vandaan. Even rustig wandelen, hoofdpijn is al weg en ik heb dus goed nieuws

Ik ben de afgelopen 2 dagen ook niet helemaal fit, qua spierpijn terwijl ik niet heb gesport. Ligt het dan aan de burnout, want daar heb ik soms ook spierpijn van of aan een virus? Maakt het uit? Nee niet echt, ik loop opnieuw tegen grenzen aan, merk het aan mijn moeheid. Weer 10 uur geslapen en weinig puf. En een stram en stijf ichaam op je 38e. Voel me net zo zeurende bejaarde hihi @Moepsgefeliciteerd met deze stap! Heerlijk om trots op jezelf te kunnen zijn! Jij hebt dit maar even mooi gedaan, toch?

Ja ik betrap me er zelf idd ook op, oorlog Oekraïne, reddit en allemaal oorlogsdingen, ook uit het verleden. En de reacties lezen en dan is het een soort zuignap. De gedachte van wordt ik hier nu echt beter van? Soms scroll ik 20 sec door het nieuws en klik ik het weg. Wordt er niet vrolijk van

Moerdopsleutelhandvat, ik hou ervan! ARRESLEE-PACT 21-12-2024 tot 1-1-2025 Bolletje Moeps Jane Bob Freekie Hey @bolletje ik zie je in het reuzenrad zitten daarboven haha, bij mij kwam Groenland op. Dat was laatst in het nieuws, ging over iets wat te maken had met tourisme. Zoals mijn dochter van 11 dan roept, boeiuhh. Of LEUK voor jou. Maar Groenland, lijkt me wel wat

66,7

Goedemooiemorgen. Ik heb een gigantische vreselijke luie ochtend door nog op bed te liggen. Met 2de mok koffie bezig en al een tosti op bed gehad.. Het lijkt wel of het vaderdag is... Voel me haast schuldig tegenover mezelf want teveel willen doen zit nog steeds in mijn systeem zodra ik energie heb.. Vandaag was juist een dag dat ik wat in huis zou doen en wat huiswerk van de psycholoog wilde doen. Mijn rare hersenen zeggen natuurlijk tegdn mij doordat ik wat langer op bed lig dan dat ik gewend ben, dat al deze dingen niet meer mogelijk zijn... Hele planning in de war Wat een onzin, stomme hersenen, want dat klopt helemaal niet. Je gaat vandaag nog steeds wat in huis doen en je gaat nog steeds wat huiswerk maken, maar begin daar dan vanmiddag mee. Dat gaat je prima lukken, er is niemand die iets van jou eist, behalve jijzelf. Ja Freekie, er staat al een bad aan. Zo van bed en hup in bad. En dan ga je vanmiddag doen wat je vanochtend van plan was. Wees eens wat liever voor jezelf

Hahaha prachtig, ik moet er vleselijk, ik bedoel vreselijk om lachen. Nou die zit er weer in BJ. Kerstbal was erg geslaagd, geen toevoegingen nodig. Vanochtend voor het eerst na 2,5 maand niet werken, een kop koffie gedaan op het werk en met een kerstpakket terug naar huis gegaan! Dat zijn nog eens goede zaken. Ze hadden mij al een dikke maand eerder uitgenodigd voor koffie maar ik zat er toen zo zwaar over na te denken met zoveel extra spanning dat het mij niet verstandig leek. En dus heb ik afgeslagen. Nu het kerstpakket op mij lag te wachten dacht ik, meerdere strontvliegen in 1 klap te vangen en dat is gelukt. Het was erg leuk om collega's terug te zien, er zijn nog wat flauwe (leuke) grappen tussendoor de revue gepasseerd, en we gingen uit elkaar met de woorden 'tot volgend jaar'. Ik zag er alsnog wel wat tegenop maar ik heb geprobeerd om me er niet druk over te maken, ik was mooi op tijd dus dat scheelt ook weer stress. Je moet het jezelf makkelijker maken in dit leven, balanseren, verdelen en overwinnen. Divide & conquer en dat is niet makkelijk met de alles of niets instelling. Ik gooi er nog 1 in: als je doet wat je altijd deed krijg je ook wat je altijd kreeg

Bij gelezen en nu is mijn bad niet meer zo warm (lees, wat frisjes als ik beweeg). Vanavond een kerstbal van school, waar groep 7 en 8 een klein kwartiertje hun ingestudeerde dans moves gaan laten zien. Dus ik ga beide kinderen zien, stel me er niet teveel van voor omdat de h-ex er ook is. Hopelijk verpest ze het niet, beter nog: ik laat haar het niet verpesten. De omstandigheden kan ik niet veranderen, maar wel, hoe ik er mee omga. Ik hoor mijn eigen psycholoog nu.. Ohnee, ik ben het zelf

@Yana het was een onder de gordel grapje van het gordel-dier. De gordel kan niet altijd gespannen zijn, blijkt maar weer Genoeg onder de gordel grapjes.... Jammer dat hij zich niet aan de gordel heeft opgehangen.. God straft niet altijd onmiddellijk

Goedemorgen, sta in de lidl in de rij, meneer voor mij legt er ff 8 dikke flessen giftige drank neer op de rolband... Dat zal overgeven worden bij mij

Goedemorgen, Van 1x in de week, al naar 2x in de week langskomen hier. Dat is al verdubbelt haha. Vanochtend weer tussen 4 en 5 wakker, uit een droom. Geen enge maar wel een rare.. Laatste week(en) gebeurt het steeds vaker. Maandag lag ik er net voor 1 uur in (laat) dus dan denk je, dat wordt door slapen.. Nee dus. Misschien krijgt de stress toch eindelijk vat op mijn slaap huishouding.. Nuchter vallen de gevolgen gelukkig beter mee dan met een kater, miaauuuww. DAGPACT: Claudius Fonny Yvonne Etty Yana IJsvogel Freekie

Goedemorgen, toch nog geslapen.. Duurde wel even.. Hier is uiteindelijk het wekkertje om 10 uur gegaan. Ik moet voor 12 uur nog een 2 deurs kleding kast die al in delen ligt, naar beneden sjouwen... Deze wordt verkocht via marktplaats. Dus eerst even rustig van bed dan rustig koffie. En over een uur zien we wel verder of de spieren er zin in hebben

Goedenacht, ik zou even een beker warme melk drinken (ooit gelezen dat dat helpt) om weer in slaap te vallen. Want ik ben wakker na een aantal vreemde dromen, die niet heel eng waren maar waar je blijkbaar wel wakker van wordt. Verder voelt me buik ook wat raar.. Ohja en nu heb ik toch de hele week even bijgelezen... @Spud ik herken mezelf verliezen in iets, er maar mee doorgaan want ik wil het graag afhebben, maar waarom moet het meteen af? (daar zijn genoeg redenen voor, maar geen daarvan is urgent) Na mijn intake bij de psyloog zeggen ze. 'je hanteert de alles of niets strategie', ja dat zei de praktijkondersteuner ook al... Werk aan mezelf is nodig, ik moet doseeeeeeren. Zowel leuke als niet leuke dingen.. @Spirit ik lees vaak dat je het lastig vindt, rond de momenten dat jullie naar Rotterdam moeten/willen. Ik lees vaak moeten want willen, wil je niet zoals ik het lees. Was het maar weer voorbij? Of niet? Is daar niets in te veranderen? @Zbb drinken is geen optie.. Wil je weer terug naar de vicieuze circel waar we met zijn allen zo lastig uitgekomen zijn? Misschien werkt het als je je berichtjes terug leest? Toen de buurman bier voor je ging halen omdat je te ziek was voor de supermarkt? Die heb ik altijd onthouden.. Mijn intake bij de psycholoog ging goed, stress reductie, stress handvaten en emoties/gebeurtenissen accepteren waar je niets aan kunt veranderen? Emotie & stress regulering, daar gaan we mee bezig. Ik krijg nu al stress, dat ik de samenvatting nog steeds moet aanpassen, die ze heeft gemaakt want die klopt niet, daar staat in, sinds anderhalve maand geen alcohol of drugs gebruikt. Maar daar mag alcohol af, ik dacht als ik dat niet aanpas, dan staat er later in mijn dossier dat ik dus ook weer alcohol heb gebruikt? En zo leggen ze de woorden weer in je mond, die nooit gezegd zijn.. Over stress gesproken.. Nog maar even proberen te slapen, de melk is op en koud haha. Weltrusten Dagpact: Freekie

67,4 ik kon even niet meer slapen, dus toch nog op tijd voor mijn kiloknaller. Was het zaterdag vergeten in te vullen

Goedemorgen, Ik kopieer op mijn telefoon vaak de 2 onderste regels die goed zijn van het dagpact. Plak die 2 regels achter de laatste regel. Dan verander ik de onderste in mijn naam. En haal de achterste van de 2 namen op de 1 na onderste regel weg kijk zo: DAGPACT: Oskar Claudius Etty Maja Fonny Yvonne Fonny Yvonne Wordt: DAGPACT: Oskar Claudius Etty Maja Fonny Yvonne IJsvogel Freekie Dus dat Verder eerst positief nieuws, niet gebruikt, niet gerookt en de sinterklaas suprises voor school van de kinderen hebben we af gekregen. Wat een verschrikking zeg. Woensdag na school, langs knutselwinkel en action om knutsel zooi op te halen. Daar was ik alweer moe van. Donderdagochtend langs de, Hema, kruidvat, action en vishengelwinkel om de cadeautjes (7,50 verdeelt over 3 winkels, knap verlanglijstje). Daar ook weer moe van. Donderdagmiddag even kinderen wat geholpen met suprise. Vrijdagochtend nog een x langs de action, want donderdag hadden ze daar iets niet.. Zaterdag, had mijn dochter een kinderfeestje van een klasgenootje dus die moest om 10 uur ergens zijn. Met mijn zoontje, ook nog af en toe wat lijmen wat nog niet goed vastzat en smiddags ondanks de moeheid toch samen even door het bos gewandeld en meer dan een uur bij de kinderboerderij/verzorgingsboerderij geweest, sierkipjes, geiten, schapen, pony, zwijnen, pauwen, cavia's, konijnen en een duif.. Met gebroken vleugel.. Een walhalla voor mijn zoontje Gisteren sinterklaas gevierd, het voelde afgelopen 3 dagen alsof ik weer bijna terug, bij af was, met de moeheid.. De doelen waren goed en het was mij de moeite waard, dus geen spijt. Dan maar moe, ik overleef het wel. Morgenochtend half 9 psycholoog intake op locatie, afgelopen donderdag intake gehad bij de online psycholoog. Ja ik krijg er 2..wat een weelde... Wat een sarcasme haha. En dan om kwart voor 12 gesprek bedrijfsarts.. We gaan het allemaal wel zien. Heb in ieder geval ondanks dat de batterij nog erg snel leeg gaat positieve dingen te melden: Geen middelen gebruik Aangemeld & intake gehad psycholoog Nog steeds lopende afspraken bij de praktijkondersteuner Kinderen vanochtend naar school gebracht, nu relaxen..

Goedemiddag, aan het wachten op school... Naar de action ging vlotter dan verwacht dus mooi tijd over. Vanochtend met de motor mooie route gereden richting mijn ouders, daar een bak koffie gedronken en weer terug. Ik wordt zo teruggebeld om een afspraak te maken om mijn testament te wijzigen. Na 6 jaar gescheiden mag dat wel eens. Staat al 2 jaar op de planning... Langzaamaan, haal ik al mijn zaken die niet goed staan of gewijzigd moeten worden of die achterlopen in.. Laat mij nog maar een tijdje thuis blijven, werken kunnen we nog lang genoeg...

Je hebt ook mensen die gaan met ratten naar de dierenarts en houden ze in een grote kooi haha, dat noemen ze tamme ratjes.. Afgelopen week is 'mijn' ratje Streepje plots overleden. Nu is alleen die van mijn dochter nog over.. Vanochtend online intake gehad, krijg 2 psychologen, 1 online en 1 op locatie. Ging over stress, van mijn kant. Altijd prima gedempt met van alles en nog wat, daarna met sport en afleiding Tot dat, dat ook niet meer ging. En ik even niets meer kon. Uit, op en leeg.. Je kan niet eeuwig voor Superman spelen. Inmiddels bijna al 2 maand thuis, gelukkig heb ik hierdoor 'moeten' leren om thuis ook te kunnen zijn en niet alle vrije tijds gaten in te vullen. Nooit gedacht dat ik zover zou komen en nooit gedacht dat ik deze kansen op deze manier zou krijgen. Ik grijp ze aan om beter met mezelf te leren leven.

Goedemorgen, ik lees in het dagpact, dag ACT. Waarschijnlijk krijg ik een ACT (acceptance & commitment) therapie aangeboden morgen... Maar ik heb geen idee, dat mogen ze bij of na de intake bepalen. Waarschijnlijk is het toeval haha. Kinderen net naar school gebracht, apotheek geweest en een pakketje opgehaald. Nu eerst even op de bank liggen.. Spotify 'meditatie muziek 2024' play list met de ogendicht. Maar eerst moet de telefoon weg, want met telefoon is ook geen ontspanning DAGPACT: Claudius Maja Yvonne Freekie

Ohja en wij gingen toen uiteten

@Lika ja en het lijkt soms alsof ze allemaal een fatbike hebben of minstens een elektrische fiets van minimaal 1000 euro Als feestje was er bij ons 20 jaar geleden een vlag die uitgehangen werd en een zaterdagavond met chips maar dan op de doordeweekse dag dat je geslaagd was... Het lijkt wel of de ouders allemaal gek zijn geworden

Ik lees morgen even terug, ben er even niet geweest. Gaat nog steeds goed, niet drinken, niet blowen en al 3 week niet gerookt. Super abstinent, nog steeds een raar woord... @rapilos super herkenbaar hoor. Ik heb dat als de kinderen 6 dagen bij mij komen, alhoewel ik dat wel ietsjepietsje meer los kan laten. Dan moet ik ook van alles en de helft hoeft niet eens perse, maar dat zit dan zoo tussen je oren. Ik ben nu ook bezig het uitstel gedrag aan te pakken. Niet in 1x 3 wasmanden met was (opvouwen) wegwerken en daar dan zo tegen op zien, dat ik er bijna een 4de bij moet kopen.. Of de kasten zijn leeg. En dat dus vervolgens ga uitstellen totdat de dag aanbreekt dat de kinderen komen. Ik wil leren om taken in kleine brokken te verdelen. Dus een half uurtje was opvouwen... Ipv alles in 1x.. Donderdag intake bij de psycholoog.. Ik ga weer vaker delen=helen, nu ik weer meer te melden heb denk ik. Weltrusten

65,9

66,4

Ok en nu? @Claudius Ik merk dat als ik gewoon 2 of 3x eet per dag, ik eigenlijk niet snoep.. Maar niemand is hetzelfde. Fijn @Spirit zo te horen, ik had vorige week zaterdag een vreselijke kut dag in mijn hoofd. Voelde me zo depri en ongelukkig en alles was verkeerd en ik zat te schelden op automobilisten in mijn hoofd terwijl ik aan het wandelen was. Toen ik thuis kwam van het wandelen, was het over.. Was ik eindelijk zover dat ik van alle verslavingen af was, wordt je tot over maat van ramp overspannen. Maar inmiddels zie ik ook hier weer een leer les in voor mezelf, ik ging namelijk teveel doen om alle vrije tijd (die ik anders aan mijn verslaving besteedde) maar in te vullen..

Gefeliciteerd @niks @alesto een uitglijder en of terugval is een leermoment, hoe kut deze ook mag zijn. Hoe lang of kort deze ook duurt. Je neemt hem mee in je rugzak en wordt de volgende dag weer wakker en je denkt, ok dit kan dus niet. We kunnen niet gedoseerd gebruiken/drinken, als je de 'film' vooruitspoelt komen we uiteindelijk allemaal op hetzelfde punt weer uit. Bij de 1 duurt het wat langer dan bij een ander, maar uiteindelijk komen we er allemaal. Het punt dat je van jezelf weet, dit kan zo langer niet, dit wil ik niet langer