Tatum

WEEKPACT 14-12-2020SanMiquel Roos33 Tatum

Brrrr.......ziet er koud uit!

Gelukt. Dit is het zelfgemaakte taartje van gisteren. Iedereen krijgt zo'n stuk. Gemaakt van yoghurt met wat citroenrasp voor de smaak, banaan en granola bodem. Inmiddels is het of een brunch of gewoon een hapje voor de lekkere trek. Ik heb vanochtend eerst mijn sport challenge afgemaakt. 6 weken lang 3x per week gesport. Vanochtend mijn laatste stempeltje gehaald. Morgen de eindweging. Ik heb er vertrouwen in.

Ik ga slapen in mijn mooie blauwe hemelbed. Welterusten en tot morgen.

Uit puur plezier heb ik vanavond een ontbijttaartje gemaakt van granola, yoghurt en banaan. Hij staat nu in de koelkast op te stijven. Als hij morgen klaar is zal ik hem laten zien. Dan krijgen jullie allemaal een extra groot stuk.

En ik mijn suite in blue design ......... Wat luxe! Thanxxx.

Wauw, geweldig! Dank je wel @Lieke7777

@KohtjeDank voor je correctie.

Een klein stukje over mijn eigen wagonnetje, mijn thuis onderweg. Ik wil het graag hier plaatsen omdat dit een positief en steunend draadje is. Ik doe mee aan een sport-challenge waarbij ik in 6 weken minimaal 3 kilo kwijt raak. Ik heb mijn voeding leren aanpassen en heb minimaal 3x per week gesport. Vanochtend heb ik fijn gesport en morgen is mijn laatste sportdag. Dan is mijn stempelkaart vol en maandag krijg ik de definitieve uitslag. De laatste weging. In een tijd dat het soms wat lastig leek omdat ik het druk had, ik wel eens niet lekker in mijn vel zat en ik niet altijd zin had in sporten deed het me heel veel goed. Al ging ik met tegenzin naar binnen, ik ging met veel meer energie en tevredenheid naar buiten. Ook heel positief: 28 december komen dochter en haar vriend "kerst" bij mij vieren en eten. Ze appte zelfs dat ze wil komen voor mijn verjaardag. Niet op de dag zelf, maar in het weekend ervoor. Maakt mij niet uit, elke keer als ze komt dan is het voor mij feest. Ik heb in het verleden veel fouten gemaakt, maar nu ik droog blijf helen er wonden. Ik was niet te laat, ik kan het nog goedmaken. Ik ben daar zo blij mee.

Hier heb ik een ansichtkaart van Riga. Is een prachtig plaatsje voor onze winterse trip. Net winterwonderland.

.. en dan de geurtjes in de trein. Volgens mij hebben we aan het einde van de reis een digitaal Europees kookboek met elkaar gemaakt.

Het is ook: actief alcohol laten staan in plaats van passief (en negatief) blijven drinken.

Zolang je geen aanpassingen doet in je leven zal er niets veranderen. En verandering dat wil je. Daarom schrijf je hier. Je zult bij iedere vorm van "trek" een plan moeten maken. Steeds bewust je gedachten terugbrengen van "met alcohol" naar "alcoholvrij". Het is moeilijk, het is een leerproces, maar het kan. En het is het ook waard.

@Zbb Ik ben het helemaal met Sebastiaan eens. Je blijft alleen alcoholvrij door steeds een plan te hebben. Van tevoren weten hoe je een moeilijke situatie oplost en natuurlijk geen alcohol in huis (voor het grijpen) hebben. Een plan tijdens koken kan zijn: wat kan ik wél drinken? Fris, water, thee, vruchtensap of niets? Misschien een kleine snack van komkommer, paprika of snoeptomaat? Ook weet ik zelf altijd van tevoren wat ik wél wil drinken in een restaurant. Dan hoef ik niet na te denken en na de eerste cola volgt vanzelf de tweede en de derde. En blijf ik blij alcoholvrij

Ik ga slapen, veilig in ons hobbelende treintje. Fijne avond allemaal en slaap lekker voor straks.

Wie heeft de stroop?

Hier zijn de pannenkoeken. Spek en kaas mag je er zelf op leggen.

Monaco is heel leuk @Lieke7777. Kunnen we morgen langs het strand wandelen of omhoog lopen naar het kasteel van prins Rainier en genieten van het mooie uitzicht.

Lieve mensen, ik ga slapen. Morgenmiddag wordt de plaat weer voor de leidingen geplaatst. Ik heb vandaag veel geslapen en mijn rugpijn is bijna verdwenen. @Maja, dank voor je lieve wandeling. En @Lieke7777, dank voor de organisatie van onze tripjes. Jullie zijn toppers! Welterusten.

Ik zoek heel vaak voor de vakantie naar een stad aan de Middellandse zee.

Hahaha, @Lieke7777, ben jij wel eens echt in Monaco geweest? Ik wel. Ik was in 2013 op vakantie in Nice en ben toen met de trein naar Monaco gegaan (zie foto). Vooral 1 grote heuvel omhoog (en omlaag). Wel heel erg leuk.

Ik heb nog een paar pepernoten over van 5 december. Voor bij de thee.

Kijk.....dat is nou met mijn neus in de groene thee vallen. I love it!

Hahaha, gelukkig komen we elkaar digitaal steeds op hetzelfde punt tegen.

Ik ben eigenlijk heel blij dat ik mezelf hier kan uiten. Mijn eigen gedachten op een rijtje zetten.