Huisvrouw

Goedemorgen @bolletje en @Cyclad58 kan nog net. Moet nog ernstig wennen aan de tijdsverandering. Heb nu al ernstige trek. Balans na een week zonder benzo's het gaat goed. Natuurlijk waren er moeilijke momenten maar over het algemeen ben ik blij, zeer blij. Moeilijk: dagje weg met vriendin was leuk maar zeer druk hoofd in bed s'avonds en dan dus niet slapen (so be it), een mondhygeniste die blijkbaar verhuisd was en die ik dus niet kon vinden: paniek en hoge tranen. Onnodig> nwe afspraak is gemaakt. En zo gaan we gewoon verder met piekjes en daaltjes. Ik hoop dat jullie allemaal een fijne zondag hebben en kunnen genieten van de zon. Huisvrouw

@Briba tinnitus is zo goed als weg, trillende spieren helemaal, afvlakking> zat van de week naar een flauwe film te kijken en had een slik momentje ;-). Ik zou wel graag eens net als vroeger de slappe lach willen hebben (ik was een lachebekje en kletskouts) maar we zijn op de goede weg. Afvlakking was voor mijn omgeving het ergste, voor mij destijds, in het begin, juist prettig. Niets raakte me echt maar ook de leuke dingen raken je niet meer. Wat ik ook erg vind maar ik weet echt niet of dat door de benzo's komt is dat ik me sommige dingen gewoon echt niet goed kan herinneren, van toen de kinderen klein waren enzo. Net alsof ik er toen niet echt bij was.

@doorbijter Tuurlijk. Zo een 30 jaar geleden begonnen na overspannen/burn out met seresta (afgebouwd) toen na denk 25 jaar geleden (weer overspannen) lexotanil (weer afgebouwd) en daarna bij tijd en wijle bromazepan en temazepan. Waarbij de afgelopen 10 jaar het gebruik wel steeds meer toenam. Afgelopen 6 jaar niet zonder. Maar zeer onregelmatig gebruik dus soms dagen met 3 mg of zelfs 4.5 mg en sommige dagen 0.75 mg. Bij de temazepan soms een hele week niets en soms een nacht 20 mg. Ik besef nu pas dat dat onregelmatige zo slecht was, ik wist niets van halfwaardetijd etc. Ik wist alleen dat ik van temazepan chagerijnig werd. Verder had ik last van tinnitus, soms trillende spieren en afvlakking. Dit kwam natuurlijk omdat ik waarschijnlijk zeer vaak in een ontwennig kwam door mijn onregelmatige gebruik! Eerste stap was omzetten bromazepam ( het onregelmatige patroon van soms 2 keer 1.5 mg per dag, soms 1 keer 1.5 mg en soms 3 keer 1.5 mg ) naar twee keer 2.5 mg per dag dia, dat heb ik in een keer gedaan. En toen heb ik de ochtend-inname in een maand afgebouw naar nul en daarna gemiddeld elke twee weken (soms 3 of 4) 0.5 mg dia van de avond-inname af. Ik zit nu op 0.5mg s'avonds en maandag is de laatste avond. Temazepan heb ik in die tijd nog 3 dagen tijdens een verkoudheid genomen en 4 keer tijdens verblijf in het buitenland. Toen was het op en niet bij besteld. Zoals ik al zei is slecht slapen nog aan de orde. Ik weet alleen wel al dat de kwaliteit van het slapen met temazepan veel slechter is dan de kwaliteit van het slapen zonder. Heb ik een slechte ochtend dan stap ik als eerste onder een warme douche, doet wonderen. Verder ben ik helaas wel 5 kilo aangekomen. Is van latere zorg. Zoals ik al zei was bij mij al de meeste "rust" gehaald in de overgang naar regelmatige dia inname. Ik heb nu eigenlijk weinig klachten meer behalve dan soms onrustig/nerveus en slechte nachten (zeker na een drukke dag). So be it. Iemand hier zei, ik geloof kannietmeer, kom maar op angst! En dat vond ik zo een goede. Angst voor de angst is een never ending story dus daar moet je doorheen breken en dan ontdek je dat je het zelf in de hand hebt. Ik heb niet de illusie dat het een gelopen race is, zware momenten heb ik al gehad en komen er nog zeker. Maar ik weet wel dat de benzo's het niet zullen oplossen maar voor mij maar juist een probleem toevoegen. Leuke aanvulling. Ik ga een niewe portemonnee kopen! Mijn oude (hangt echt aan elkaar) maar heeft een geheim vakje en daar had ik altijd wat tabletten voor indien "nodig". Heb ik dus niet meer nodig :-) En daar ben ik toch zooo blij mee, gek hoe ver die benzo troep in kleine dingen doorwerkt. Dus moed houden mensen, blik op oneindig en doorgaan. Neem elkaar onder de oksel (dat doen jullie echt goed hier, bewondering voor de "vaste" kern) en jullie komen er ook. Liefs, huisvrouw

Hallo allemaal, Ik lees hier nog steeds mee. Graag wil ik vandaag zorgen voor de positieve noot: het gaat mij goed, heel goed. Maandag is de laatste dag dat ik 0.5 mg Dia zal nemen en dan ben ik er af. Nu begon ik wel niet zo hoog als de meeste hier maar toch wel met een lange geschiedenis. De overstap naar Dia is bij mij de beste trigger geweest. Slapen is nog niet perfect maar dat zit ook een beetje in de familie. En als ik iets moet doen waarbij ik zenuwachtig word dan voel ik me niet goed maar ik bedenk me dat dat menselijk is en er bij hoort. En dat het voorbijgaat. Als ik twee weken zonder ben breng ik de overgebleven tabletten terug naar de apotheek. In feestelijke optocht :-) Ik verwacht niet dat het altijd toppie zal blijven en ik heus wel eens neigingen heb in tijden van stress/misere maar ik zal het zonder moeten doen en willen doen! Veel liefs en sterkte allemaal, Huisvrouw

Goedemorgen allemaal. Even een update hoe het me vergaat: erg goed! Zit nu op 1.5 mg dia per dag, we zijn er dus bijna. Doch ik ben realistisch en weet dat dan het eigenlijk werk begint. Bij tijden van stress eraf blijven. Ik lees wel zo nu en dan met jullie mee hoor. Iedereen een fijne en rustige dag gewenst. Huisvrouw

@Robbin en allemaal. Ik was op vakantie en het is goed gegaan, veel minder stress als anders. Een van de leukste vakanties! Ik zit nog steeds op 2.5 mg Dia maar ga eind deze week naar de 2 mg zakken. Wat ik wel geleerd en besproken heb met man is dat ik echt "iets" aan die angsten moet doen. Als we ergens heen gingen ging ik op de achterbank, als de kinderen meegingen (als we met zijn tweeen weg waren niet, want dat ziet er wat vreemd uit hahaha). Maar het zou niet nodig moeten zijn. Ik zie overal gevaren die zouden KUNNEN gebeuren (kind valt bij zwembad, man rijdt door vangrail op berg, huurauto krijgt schade etc) die ontspannen moeilijk maken. Het viel wel op dat ik deze vakantie veel vrolijker was als anders, we hadden ook een heel fijn huis gehuurd. Ja, het gaat goed met mij, ik ben tevreden met hoe ik het doe. Ik zie wel op tegen iets als therapie voor die angsten want soms krijg ik in ene zo een snelkookpan gevoel (ik MOET die deksel erop zien te houden want anders???) snappen jullie wat ik bedoel? Ik kijk wat in de rondte, hier in het dorp heb ik iets gevonden waar ze werken met kunst maken en therapie. Ze hebben ook iets met "angsten" dus daar broed ik nu even op. @Cyclad58 ik heb niet de kennis of de wijsheid je te helpen maar ik voel met je mee en begrijp je vertwijfeling. Ik hoop dat je weer rust kan vinden en acceptatie.

Goedemorgen allemaal, @Leen Wat fijn! Doorstrijden hoor, je gaat goed. @Robbin Vandaag weer een BBQ. Dit keer (maar) drie gasten dus je kunt er nog makkelijk bij. Ik duik zo de tuin in voor de verse kruiden: moet nog kruidenboter maken. Was deze week erg depressief, heb dat wel eens vaker een paar dagen (Hormonen? Afbouw?) Moet dat uitzitten. Nu gaat het weer de goede kant op, alleen ontzettend moe. Blijf nu wel even tot na de vakantie (volgende week) hangen op de avond 2.5mg Dia. Daarna ga ik verder met de afbouw. Ben ERG benieuwd hoe het tijdens (en vlak voor) de vakantie gaat. Dat is voor mij altijd een enorme stresfactor. Fijne zondag allemaal.

@Kannietmeer Ik hoop dat je een leuke avond zult hebben! Als je ergens tegenop ziet gaat het vaak goed (zegt mijn moeder altijd). Ik heb in een week omgezet van Brom naar Dia. En nu in een maand van 5mg Dia naar 2.5 mg Dia (en alleen s'avonds). Ik doe nu even pas op de plaats tot ik iig weer uit het Grote Niets ben. Lijkt me beter.

Hallo allemaal, laat ook maar weer eens wat van me horen. @Kannietmeer wat enorm vervelend. Hoop net als de anderen dat de natuurarts het hoe/wat en waarom weet, en vooral een oplossing. @doorbijter Wat ben je goed bezig, rustig doorgaan zo! Fijn te lezen. @Annie87Ik hoop dat het de 11e tot een goede uitkomst voor jou komt, kun je wel gebruiken nu! Sterkte!!! Heb zelf afgebouwd nu tot 2.5 mg Dia in de avond. Gaat op zich goed. Ben de laatste dagen alleen enorm depri en soms voel ik me ook enorm boos. Weet niet of dat er bij hoort of dat het de overgang is. Werken hormonen ook op GABA in? Ik hoop iig maar dat dit snel weer voorbij gaat want als ik al niet depri was werd ik het er wel van.

@RobbinHet was vandaag DE familie BBQ aan de andere kant van het land (voor ons dan). Erg gezellig. Helaas geen stem vanwege de vervelende verkoudheid. Heb een enorm harde hoest (alsof de binnenvoering mee gaat komen). Paar nachten niet geslapen (van het hoesten) en vanacht een halve temazepam genomen. Toen nog twee uur geslapen. Voelde wel als falen maar ik was kapot. Geestelijk voel ik me trouwens prima. Vandaag gaat het iets beter dus geen faux pas meer. Ik was trouwens te moe om alles perfect te willen doen (zou wat gerechten meenemen) dus geen stress wat dat betreft. Dat was dan wel weer een voordeel :-) en zie alles is gewoon goed gegaan. Nu zit ik heerlijk in mijn hoekje met een kopje thee, de mannen praten buiten over een of ander game, ikheb geen druk hoofd want niet veel gesproken ivm geen stem. Alle ramen staan open en de heerlijk frisse zeewind zorgt dat ik vannacht vast heel lekker slaap. Ik hoop natuurlijk dat jullie ook allemaal lekker kunnen slapen, morgen gaan we gewoon weer verder met gezond worden.

@Cyclad58 Vannacht genoten van de koelte maar toch beroerd geslapen, zodra ik lig moet ik hoesten. Net nog even op de bank maar nee hoor. Gewoon ordinair verkouden. Vanmorgen toch weer .5 Dia eraf gehaald en gaat goed ondanks slechte nachtrust. Net voelde ik wel even een keer zo een naar onrustig gevoel omhoog borrelen en toen ben ik gelijk naar buiten gegaan en ben de tuin gaan water geven (wel niet goed in de zon maar jammer dan :-). We komen er wel. Wat heerlijk dat het met jou zo goed gaat! Ik hoop dat de rest ook even geniet van de wat koelere temperaturen en dat dat dan ook verder een positief effect heeft.

@spirit precies wat @EefjeJ zegt, die schokken horen er ook bij, staat zo in de Ashton Manual "Mensen kunnen het moeilijk vinden om in te slapen en kunnen last hebben van het „rusteloze benen syndroom‟, plotse spierschokken (myoclonus) op het moment dat ze inslapen of schrikken plots van een hallucinatie van een luide klap (hypnagogische hallucinatie) die hen terug wakker maakt. Deze ongemakken kunnen ook verschillende weken aanhouden, zelfs maanden." Ik neem aan dat jij het over die spierschokken bij het inslapen hebt. Ik kan jullie zeggen dat we hier vlak aan de kust rond 7 uur het windje uit zee kregen, we hebben nu buiten een aangename 25 graden (binnen nog 28.5) maar alles staat op dus kom maar op met die lekkere nachtrust. Ik hoop dat het windje bij iedereen aankomt en iedereen dus een heilzame nachtrust heeft!!!!

Tja ik kan uit eerste hand vermelden dat het windje er nog niet is. Tweede helft vd middag zeiden ze. Nou dan hebben ze nog een kwartier. Hier in de kamer is het 28.7. In de tuin en de serre 32.8. Pfff. Truc die ik hanteer is een stukje stof (liefst van een oude tshirtje) nat te maken en dat in de nek te dragen. Mijn puberzonen doen dat ook. Zo nu en dan weer even onder de koude kraan houden (en uitwringen), heerlijk verfrissend. Net even op de bank gelegen en half uurtje geslapen, ben een beetje naar wakker geworden, voel me in ene zo moe, zwaar hoofd en misselijk. Bah, wat is dat nu weer. Maar even wat gaan doen, de gedachten verzetten, doekje in de nek en een watermeloensalade voorbereiden. Sterkte allemaal. Hoop op een heerlijk verfrissende nachtrust.

Hier ook slecht geslapen, te warm en nog steeds keelpijn. Bijna geen stem meer. Vanochtend al het meeste werk gedaan en net terug van boodschappen. Rest vd dag maar op ape-gapen en in blijde verwachting van de wind uit zee die dan fijn als eerste hier is :-)

@Kannietmeer Ik zal me eens orienteren daarin. Dank je!