PanicGirl

Hey iedereen! Ik ben van de rotzooi nu ongeveer 14 dagen af. Wat merk ik? Buiten de spierpijn die ik had en de spanning, is mijn langetermijngeheugen weer beter. Ik herinner me dingen die ik vergeten was. Sommigen zeggen "waw wat een geheugen!" Raar maar waar, ik voel me kalmer over het algemeen. Maar de paniekaanvallen zijn er nog - nu ja dat was mijn oorspronkelijk probleem, maar xanax heeft dat niet afgenomen van me. Mocht ik een T shirt dragen met blijf van benzos af zou ik het doen. Dit zijn echt drugs! Ik hoop dat ik nooit zo zwak ben om hier weer mee te beginnen. Echt niet...

Zo is dat inderdaad... ik voel me lichamelijk erg gespannen, vooral mn benen en rug. Ik hoop echt dat het me lukt!

Hi iedereen, Ik ben nu sinds maandag xanaxvrij na 5 maand afbouwen. Ik nam tot 4mg xanax retard en dankzij een hele goede arts en psycholoog ben ik na 6 jaar zonder benzos op wandel! Ik dacht niet dat dit me ooit zou lukken, elke dag is een overwinning... ik werd misleid door een arts die me dat voorschreef tegen mijn angstklachten maar nu heb ik minder angst dan toen ik het nam. Huisdokters weten soms echt niet waarmee ze bezig zijn met benzo's en dan krijg je het treurige etiket van "verslaafd" geplakt. Neen meneer, misleid. Door u! Ik weet niet of ik heel mijn leven pillenvrij zal blijven maar het was een kwelling om er van af te geraken, ik zal wel 10 keer nadenken eer ik het terug in neem... Xxx

Oh dus voila hier de oplossing! 3 soorten benzo s vragen en om de 4 dagen wisselen. Zal dat es aan mn psy vragen. #meh

Ik zat vorige week ( nou tot gisteren) op 0.50 xanax retard ivm afbouw van 2 a 4 mg. Gisteren en vandaag durfde ik nimeer buiten. Dus weer naar 1 mg want een kid in een appartement houden is niet ok met dat weer. Ik voel me plots hopeloos en een slechte moeder. Wou dat ik nooit was begonnen of dat ik nooit was beginnen afbouwen.... ( dat laatste is enkel wanneer ik in paniek ben he ). Heb het gevoel dat het nooit gaat lukken om van mn paniekstoornis af te komen zonder benzo. Ik volg dagtherapie maar nu wordt het me allemaal teveel effe.. peptalk needed....

@Dutchtreat veel succes! De meesten hebben geen verslavingsverleden en zijn afhankelijk geworden, omdat dit ooit werd voorgeschreven door een arts om "door te kunnen" ( zoals bij mij). Het afbouwen ging bij mij wel ongeveer. Iedereen heeft andere klachten ook he. Laat ons weten hoe het met je gaat ;-)

@Hypertjeee idd denk niet dat je al afhankelijk bent hoor. T komt goed!

@Hypertjeee zeker niet overstappen, het is een andere kwaad zoals @Kannietmeer zegt. Ik weet niet of je al moet afbouwen na 17 dagen maar inderdaad proberen te ontspannen met ontspanningstechnieken ochtend middag en avond! Werkt op langere termijn veel beter. Probeer dat eerst en wacht rustig dinsdag af. Sterkte!

Hi, ik ben bezig met afbouw Xanax Retard. Ik nam sertraling 75 mg maar was niet voldoende. De arts heeft me eerst naar 100 laten gaan en er een 4tal weken op zitten. Dan heb ik per 2 weken 0.50 xanax afgebouwd. Wat je moet weten van de retard versie is het volgende: als je 1mg retard neemt, dan zit er in totaal 1mg in het pilletje maar door de coating krijg je er elk uur een beetje van in je bloedbaan. Dus geen 1 mg zoals de gewone xanax. Omswitchen naar diazepam heeft geen zin met deze versie van xanax want is ook al lang werkende, maar dus veel minder heftige piek dan de gewone. Vb. Je neemt om te vliegen de gewone 0.50, dan ga je snel het hele goedje in je bloedbaan krijgen, maar in geval van retard dus niet. Wat kan je verwachten van de afbouw? Je gaat allicht de eerste 2 dagen niet veel slapen, en waarschijnlijk wat meer gevoelig zijn aan licht en geluid. Bij mij is dat de derde a 4de dag veel beter. Ik zat op 2 a 4 mg retard en zit nu op 0.50, nog een week. Dat valt goed te doen, maar is soms effe doorbijten hoor. Lees vooral de horrorverhalen niet en ga zeker in therapie! De moeilijke dagen vang je best op door rustige dingen te doen die jou een feelgood gevoel geven @Dutchtreat. Het lukt hoor, het prikt eventjes. Ook ik heb een paniekstoornis en sinds ophoging sertraline lukt me meer met bijna geen xanax. Over 8 dagen ben ik normaal benzovrij. Gewoon rustig blijven en blijven herhalen dat wat je voelt bij afbouwen chemisch is. En nog iets, probeer de app "dare" es als je engels kan. Daar zijn er audios te vinden voor crisismomenten.

Idem hier. Een vrouw die ik als beste vriendin beschouwde en met wie ik steeds wegging, heeft me ook in de steek gelaten. We gingen normaal deze week op vakantie vertrekken. Echter, haar reactie was van " ni stoppen met alprazolam voor we weggegaan zijn he". * nog aan toe! Ik was echt verbouwereerd maar zei niets. Toen ze op een afspraak liefst 3u te laat kwam, heb ik haar gezegd dat ik het niet fijn vond. Sindsdien geen nieuws meer. Heb haar nog geapped, het bleef corporate gesprek. Mensen begrijpen niet waar we mee bezig zijn en hoe moeilijk het kan zijn. Voor mij is het duidelijk. Als je me niet steunt, kan je beter uit mn cirkel blijven. Gedaan met opportunisten in mn leven. Ik zat op 2 mg nu op 0.50 en dees is echt heftig ( niet in 1 keer weliswaar he). Gisteren uit pure paniek toch nog een genomen s avonds. Gaat het ooit beteren? Voelt als verloren strijd nu...

Hiii Sinds vandaag op 0.50. De afbouwdagen ( dus van vandaag tot donderdag) - ik hoop dat dat gaat gaan met die warmte. Kreeg daarnet in de winkel effe paniek. Te veel lawaai. Ik ben zeer gevoelig aan geluid als ik afbouw en nadien gaat dat wat beter. Maar is het zo dat het bij elke stap dat je vermindert lastiger wordt? Heb de indruk dat mn hersenen niet zo blij zijn. Wat een rotspul zeg... had ik dat geweten was ik er NOOIT mee begonnen...

Hello, Zelf zat ik op 2mg Retard en nu op 0.5 retard. Wat jouw huisarts zegt is niet waar. Door op te hogen ga je na een tijd idd meer problemen hebben. Ikzelf ben ook met de gewone 0.5 begonnen tijdens een burnout. Huisartsen weten soms niet goed hoe het zit he, met de benzo's. En idd, afbouwen geeft net de klachten die jij beschrijft. ( ik zit er ook midden in). Maar als ik het zo kan lezen, gaat het niet op het werk? Je zou eens kunnen proberen om afstand te nemen van je werk, eventueel bij psychiater gaan en halftijds werken? Om zo misschien rustig af te bouwen en ander werk te zoeken? Maak zeker de fout niet om GEEN therapie te volgen, want benzo's nemen of blijven nemen om problemen te onderdrukken heeft geen zin, en therapie kan je echt wel helpen! Big hug en sterkte!

Even een update. We zijn zondag en ik heb ferme last gehad tot donderdag avond. Sindsdien gaat het beter. Nu een weekje rust ( dus op 1 blijven ) en dan naar 0.50 gedurende 2 à 3 weken. En dan... ghoh de laatste stap daar ben ik wel bang van eerlijk gezegd...

Ja idd. Dat geldt bvb met metasleep ook. Maar eerlijk gezegd... ik persoonlijk neem liever magnesium dan diazepam om af te bouwen. Ik kan toch niet goed eten nu. Ik ben alleen en moet het alleen doen, niemand die eten voor me zou maken haha. Sommigen drinken alcohol om te demoen. Niet doen! Wie weet is magnesium gewoon placebo voor me. Ach binnen paar weken vergeet ik ze toch te nemen. Maar alle beetjes helpen, en ik ben eigenlijk iemand die nooit medicatie neemt. Maar omdat ik moest doorwerken en doordoen van mn ex tijdens burnout ben ik in de benzoval getrapt door de sociale druk mbv de arts he. Doet me wat denken aan Avicii... overstressed en moeten blijven doorzetten. Zijn reportage was voor mij iig een eye opener.

Idd niet verslavingsgevoelig maar bedrogen door medici... idem bij pijnpatiënten denk ik dan, die moeten afkicken van morfine... zelfde scenario.