safidepafi

Ziza Ik vind dat het iedereen zijn recht is over de zorg te klagen. Je hoeft er alleen maar in te werken, om te weten, dat het met de zorg niet goed gesteld is. Je hoeft alleen maar afhankelijk te zijn van het UWV of de bijstand om te weten dat het een slecht lopend bedrijf is Dus als jouw berichtje 'een reaktie op de wat klagende tendens over de zorg/overheid in het algemeen op dit forum de afgelopen tijd' was. Vind ik dat je dat op een negatieve beschuldigende manier deed. En totaal overbodig is want wie ben jij om te oordelen over wat wij mogen denken. Quote Het is altijd makkelijk om de zorgsector af te branden...of verzekeringsmaatschappijen... Zelden of nooit heb lees ik van mensen die hun hand in eigen boezem steken... Het is altijd onterecht , niet mijn schuld , blablabla.... lekker simpel geredeneerd... unquote Vooral dat 'blablabla' en 'lekker simpel geredeneerd' Het irriteerde me dat je geen mening gaf over de zorg maar wel over schrijvers hun mening, hier op het forum. Mijn reaktie op je gebed ervaar je als kwetsend en ik kan niet ontkennen dat ik probeerde een reaktie bij je uit te lokken Ik probeerde je misschien een klein beetje aan het wankelen te brengen in je geloof dat jij alleen maar te bewonderen bent. Dat je de wijsheid in pacht hebt want zo kom je inderdaad vaak bij me over.

Tchoely voor mij was het genoeg toen ik er niet gelukkig meer van werd, de kater me teveel werd, het te duur was, ik me zorgen ging maken om mijn gezondheid en wist dat er meer in het leven zat dan me bezatten.

Har..ik zal wel wat feller zijn dat jij. Ik vind het op het andere draadje meer effect hebben omdat ik er niet tegen kan zoals iemand wel tegen zijn Hogere Macht kan praten maar dan hier, boven in zijn toren van hoogmoed zit.

Voor iedereen die gaat proberen via bijzondere bijstand het eigen bijdrage vergoed te krijgen in Groningen kan dit vergeten. Ik heb het al geprobeert en ze vergoeden het niet. Moest mijn vakantiegeld er maar voor gebruiken werd me verteld. 4 grote gemeentes Amsterdam, Den Haag Rotterdam en nog eentje hebben met de zorgverzekeraars een deal gesloten en als je dan een bijstandsuitkering hebt wordt er elke maand 10 euro van je uitkering getrokken voor de eigen bijdrage. Dus dan betaal je amar 10 x 12 is 120 euro Andere gemeentes wilden hier niet aan mee doen. Blacky ik zou ook niet met mijn partner naar mijn therapeut willen. ik vind dat dat een veilige plek voor jezelf moet zijn of je moet al in relatietherapie gaan. Har..je vond dat ik wat hard naar Ziza toe was op zijn gebedsdraadje. Ik vind Ziza soms erg narcistisch en dat hij zich arrogant kan uiten, als hij van mening is dat iets wat hij deed wat hij nu slap gedrag vind dat gelijk ook maar voor de rest van alle alcoholisten vind.

Ziza je schrijft : quote: quote: Vader, ik geef U al mijn gedachten vandaag. Ik zou er geen enkele van mijzelf willen hebben. Was je zeker vegeten toen je het onderstaande schreef! quote: Het is altijd makkelijk om de zorgsector af te branden...of verzekeringsmaatschappijen... Zelden of nooit heb lees ik van mensen die hun hand in eigen boezem steken... Het is altijd onterecht , niet mijn schuld , blablabla.... lekker simpel geredeneerd...

Goeie Aktie AN!

Stien ik heb voor dezekerheid nog maar even een draadje van Trees opgezocht en daar staat dit onderaan quote: Trees 20-9-2007 dieptepunt: 7-2-2008 Dus mijn privelijstje is nog aardig up to date

Gelukkig Har..is altijd een lekkerder gevoel als ze weer in eigen bed liggen!

Stien ja ik was nogal wakker! en wist zeker dat je ergens in januari gestopt was en toch echt niet dit jaar! Voor Trees is het vandaag ook een feestdag 8 maanden alcoholvrij!! Super Trees!

Voor iedereen die zich alleen voelt, vergeet niet wat Ramsey ooit eens zong. Ik denk dat dat het kracht van het forum is! Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Voor degene met 't dichtgeslagen boek Voor degene met de snelvergeten namen Voor degene die 't vruchteloze zoeken Moet nu weten, we zijn allemaal samen refr.: Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Niet zonder ons Voor degene met de slapeloze nacht Voor degene die 't geluk niet kan beamen Voor degene die niets doet, die alleen maar wacht Moet nu weten, we zijn allemaal samen Voor degene met z'n mateloze trots In z'n risicoloze hoge toren Op z'n risicoloze hoge rots Moet nu weten, zo zijn we niet geboren refr. Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Niet zonder ons Voor degene met 't open gezicht Voor degene met 't naakte lichaam Voor degene in 't witte licht Voor degene die weet, we komen samen Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder Niet zonder ons

Goeie kerel die Klaas:D :D:D:D:D:D:D

Omdat jullie mijn laatste berichtje zo waardeerden wil ik deze toch ook niet achterhouden. H o o g l e r a a r s o c i a l e p s y c h o l o g i e R o o s Vo n k : 'Zelfcompassie geeft r ust' Zelfkritiek zorgt voor 'moeten': immers, wát je ook doet, het kan altijd beter of anders. Herkenbaar niet waar? Compassie met jezelf geeft rust en leidt tot meer verbondenheid met anderen. 'Het is heerlijk om niet de hele tijd met jezelf bezig te hoeven zijn.' Wat houdt dat in, zelfcompassie? 'Compassie is het vermogen om geraakt te worden en open te staan voor het leed van mensen, dit te zien in de grotere context van de onvolkomenheid die bij het menselijk bestaan hoort, en anderen te troosten door middel van begrip en vriendelijkheid. Compassie is een houding, een manier van kijken,denken en voelen. Zelfcompassie betekent dat je compassie, mededogen, voelt met jezelf zoals je dat ook kunt voelen voor anderen. Je kunt met dezelfde milde, zachte blik kijken naar je eigen gebreken, fouten en je leed, en dit zien als deel van een groter verhaal, de menselijke conditie. Het is dus een wezenlijk andere manier om te kijken naar het zelf.' Hoe doe je dat dan, met compassie kijken naar jezelf? De meeste mensen zijn geneigd juist streng te zijn voor zichzelf. 'Dat klopt. Zelfcompassie is opgebouwd uit drie elementen. De eerste is self kindness. Dat betekent: vriendelijk zijn voor jezelf, begripvol, mild. Vanuit het besef dat falen erbij hoort en dat mensen nu eenmaal fouten maken. Het tegenovergestelde daarvan is self judgement, jezelf voortdurend beoordelen. Het tweede onderdeel van zelfcompassie is common humanity: het besef dat narigheid bij het leven hoort, en dat dat nu juist is wat we als mensen met elkaar gemeen hebben. Het tegenovergestelde hiervan kan narcisme zijn, je beter voelen dan anderen, of de slachtofferrol: jij hebt het altijd het slechtst. Derde element is mindfulness: aanwezig zijn bij wat er aan de hand is en een mentale ruimte creëren tussen dat wat er aan de hand is en jezelf, dus jouw gevoelens en gedachten daarover. Kijken naar wat er is in het hier en nu en afstand nemen van je emoties. Het tegenovergestelde daarvan is absorptie, zwelgen en opgaan in je emoties en zelfmedelijden: daarbij laat je jezelf onderuit halen door je misère. Bij zelfcompassie sta je oog in oog met je gebreken, je tegenslag, je pijn, en je vlucht niet in slachtofferig gedrag, maar ook niet in boosheid, verwijten of bitterheid.' ''Het is zeker niet 'alles maar best vinden' of 'ze nemen me maar zoals ik ben'. Natuurlijk moet je wel grenzen blijven stellen. Je kunt het vergelijken met een liefdevolle ouder tegenover een kind: de ouder accepteert het kind volledig zoals het is, maar stelt wel duidelijke normen en waarden. Zelfcompassie is ook iets anders dan egoïsme. Zelfcompassie leidt immers ook tot compassie met anderen. Het is wél: dingen doen vanuit je innerlijke waarden, in plaats van voordurend te bewijzen dat je waardevol bent. Het is dan ook nodig om niet alleen de dingen te zien zoals ze zijn, maar ook te bepalen wat belangrijk voor je is in het leven en je daaraan te verbinden. Het antwoord op de vraag 'Wat wil ik belangrijk en richtinggevend maken in mijn leven?' is je anker, daarmee bepaal je de koers in je leven.' En als je iets laat zijn zoals het is en erover blijft klagen? 'Klagen duidt erop dat je geen verantwoordelijkheid neemt en dat je het niet écht accepteert. Natuurlijk zithet soms tegen in je leven en er zijn mensen die veel leed meemaken. Maar uiteindelijk gaat het er toch om dat jezegt: dit is erg, maar wat kan ik in deze situatie nu doen om zo goed mogelijk voor mezelf te zorgen en verder te gaan. Als je jammerend tussen de brokken blijft zitten, laat je je leiden door de emoties van dat moment. Emoties richten zich vooral op het hier en nu, en niet op de langere termijn. Mensen hebben, in tegenstelling tot dieren,cognitieve vermogens waarmee ze hun gedrag doelbewust kunnen sturen. Dat betekent dat je een afstand kunt creëren tussen wat je voelt, en hoe je daarop reageert. Het zorgt ervoor dat je kunt relativeren. Je moet je emoties wel serieus nemen, want ze geven aan wat belangrijk voor je is, maar je moet er niet mee samenvallen. Je hébt je emoties, je bént ze niet.' Concreet: hoe bereik je zelfcompassie? 'Mensen met veel zelfkritiek zijn voortdurend bezig met de vraag: 'ben ik wel goed genoeg/doe ik het wel goed genoeg?' Ze hebben een innerlijke criticus die voortdurend overal commentaar oplevert: het kan altijd beter. Het punt is echter dat je je daar niet bewust van bent. Er gebeurt iets, en voordat je het door hebt, heeft de innerlijke criticus er al voor gezorgd dat je je er rot over voelt. Je bent daardoor geneigd om samen te vallen met je zelfkritiek. Je ontwikkelt strategieën om te zorgen dat je criticus niets te mopperen heeft. Je gaat bijvoorbeeld nog harder werken en beter presteren om je criticus tevreden te stellen. Of je wilt voortdurend bevestiging van anderen dat je het wél goed doet. Vaak ga je ook situaties vermijden waarin de criticus kan optreden. Het cruciale punt is: je kunt je criticus nooit tevreden stellen, het is een rupsje nooit genoeg!Daarom werken de bovenstaande strategieën niet.' Een naar persoontje die criticus. Doet hij helemaal niets goed voor ons? 'Hij is doorgeschoten. Oorspronkelijk heeft hij zeker een functie: je te behoeden voor angst, schaamte, gevaarlijke situaties, botte dingen zeggen... In principe motiveert hij tot zelfverbetering. Maar hij overheerst je nu, met z'n strenge normen en waarden. Hij zorgt ervoor dat je geen contact maakt met wat er ís, want volgens hem kan het altijd beter! Daardoor kun je niet ontspannen, moet je altijd alert blijven en vind je geen rust. De zelfcriticus heeft geen compassie en respect voor ons.' Kun je hem afschaffen? 'Nee, dat werkt niet. Je kunt niet tegen jezelf zeggen: 'ik mag niet meer oordelen,niet meer streng zijn voor mezelf '. Als je probeert om ergens niet aan te denken, doe je het juist wel. Belangrijk is dus om je criticus te gaan accepteren als een onderdeel van jezelf: 'Jammer dat ik hem heb, maar het is nu eenmaal zo'.Je kunt er wel iets aan hebben, zolang je je maar niet met hem vereenzelvigt. Om het anders te kunnen doen is het dus belangrijk dat je je bewust wordt van het innerlijke stemmetje dat jou er voortdurend op wijst dat je het niet goed genoeg doet. Dan kun je ook besluiten of je naar hem luistert of niet. Soms kan het goed zijn de criticus te volgen, maar heel vaak ook niet. Het gaat erom dat je vrijheid creëert om er al dan niet naar te handelen.' Hoe doe je dat, er niet naar handelen? 'Belangrijk is dat je ongemak kunt verdragen. Als je niet luistert naar je innerlijke criticus geeft dat een rotgevoel, je voelt jezelf tekort schieten. Ga gewoon eens kijken naar dat gevoel, probeer het te verdragen in plaats van gelijk aan het werk te gaan om er iets aan te doen. Als je dat telkens doet, kom je nooit verder. Het is maar een gevoel en het wordt veroorzaakt door dat ene personage in je, de criticus. Maar je hebt ook nog andere personages in je en je kunt zelf kiezen wie je aan het woord laat. Uiteindelijk streef je ernaar dat je je zelfcriticus opneemt als een van je subpersonages. Maar hij heeft niet meer de overhand. Je moet afspraken met 'm maken: 'Als jij compassie hebt, en mij met respect behandelt, dan zal ik luisteren naar je adviezen'. Hij moet z'n plek weten. Als je hem zover krijgt dat hij je op een aardige respectvolle manier behandelt, en je wijze raad geeft zonder je af te breken, dan is het prima.' Leidt zelfcompassie tot meer rust in jeleven? 'Je innerlijke criticus spoort je voortdurend aan om dingen anders of beter te doen. Als je met zelfcompassie naar jezelf kijkt merk je dat het vaak al goed genoeg is. Je kunt aandacht gaan geven aan wat er al ís - je kwaliteiten, je vermogen om liefde te geven, je belangrijke waarden - in plaats van aan datgene waarin je tekort schiet. Daardoor krijg je echt contact met de werkelijkheid en ben je niet voortdurend bezig met wat er níet is. Bovendien leidt het besef dat iedereen zich wel eens rot voelt en dat het gewoon bij het leven hoort, tot ontspanning. Je voelt je verbonden met anderen in plaats van heel zielig. Je stelt dan geen onrealistische eisen meer aan jezelf of anderen. Het is goed genoeg. Op het moment dat dat er is, maak je ook gemakkelijker contact met anderen. Je hoeft niet meer de hele tijd met jezelf bezig te zijn. Heerlijk toch?'of andere manier worstelen met hun zelfwaardering. Dit uit zich bijvoorbeeld in perfectionisme, twijfel over je eigen capaciteiten of een sterke behoefte aan bevestiging. In de workshop leer je meer over zelfcompassie. Wat is het, waar bestaat het uit? Je leert ook over de achtergronden en functie van zelftwijfel en zelfkritiek. Je speelt je de innerlijkedialogen na die je vaak met jezelf voert. Daarbij word je je bewust van de kritiek die jouw innerlijke criticus op je uitoefent, en leer je om op een andere manier op hem te reageren: niet blind gehoorzamen of met hem in discussie gaan, maar een andere, vrijere houding ten opzichte van je kritische gedachten aan te nemen. Daardoor ervaar je hoe het is om een andere relatie met jezelf aan te gaan. Zie ook: www.zelfcompassie.nl.

Hoi Carolien wel dat het wat beter met hem gaat, minder koortsig en al wat gedronken en gegeten maar ik heb niets gelezen over de reden van de blauwe plekken volgens mij! Jij nog de felies voor je misschien grote opdracht voor 5 boeken! Tot later mensen.

Bekijk de website eens Har daar staat nog veel meer moois!

Har veel beterschap voor M. Knuffie een knuffie terug Vie blijf maar lekker bij de realiteit! Adam ik heb je verhaal nog niet gelezen maar wel van anderen begrepen dat het nogal heftig is, ik hou niet van gruwelverhalen, kan er slecht tegen. Zelf was ik wat aan het browsen op net web en kwam een interesante webpagina tegen waar het volgende geschreven werd Quote van :Simplylife.nl Accepteer Sommige dingen zijn zoals ze zijn * Soms is het nodig om dingen te veranderen. Een relatie bijvoorbeeld waar je echt ongelukkig in bent, moet je beëindigen. Maar het besef dat dingen soms zijn zoals ze zijn, raakt in de mogelijkhedenmaatschappij steeds vaker op de achtergrond. Het geeft veel rust als je meer 'zaken des levens' accepteert, en niet altijd - soms tegen de bierkaai - blijft streven naar iets beters of mooiers. * Accepteer de werkelijkheid. Narigheid, somberheid, vervelende dingen horen allemaal bij het leven. Je kunt niet elke dag leuk, gelukkig, blij en energiek zijn, en anderen ook niet. Sterker nog, het hoéft ook niet. * Leer te ontvangen en te waarderen. Sta even stil bij datgene wat je krijgt, of hebt gedaan. Geniet van een keuze die je gemaakt hebt. Probeer vaker dankbaar te zijn voor wat er goed is aan een beslissing of ervaring. Dat helpt je ook om tevreden te zijn met wat je hebt en wat er is. * Hou je emoties onder controle. Lang heeft het idee geheerst dat bijvoorbeeld het uiten van woede, 'stoom afblazen', helpt om je van deze gevoelens te bevrijden. Recente inzichten laten zien dat het juist beter is negatieve gevoelens bewust waar te nemen, ze te beschouwen zonder te oordelen, en ze dan los te laten (zie ook mindfulness simpel) Vaak is de kwestie waar het om gaat ook minder belangrijk dan we op het moment zelf geneigd zijn te geloven. * Jezelf accepteren kan moeilijk zijn. Vaak leggen we voor onszelf de lat veel hoger dan voor anderen en zijn we streng voor onszelf. Probeer wat milder te zijn voor jezelf, te bedenken dat ook narigheid bij het leven hoort en jij niet de enige bent die 'fouten' maakt of vervelende dingen meemaakt. En besef dat je al waardevol bént, en dat niet steeds (tegenover jezelf) hoeft te bewijzen. * Probeer anderen niet te veranderen. Ook zij zijn zoals ze zijn. Probeer een manier te vinden om om te gaan met de dingen die je minder leuk vindt aan anderen, of maak goede afspraken. Dat scheelt veel stress. Mindfulness simpel Je kunt je gedachten niet stoppen, maar je kunt wel stoppen ze te geloven. Dat is eigenlijk de kern van 'mindfulness', of aandachttraining. Een steeds meer gebruikte methode om, zoals dat zo mooi heet, 'in het hier en nu te zijn', en je niet te laten beheersen door pijn, verdriet, boosheid en andere ondermijnende gevoelens. Hoe kun je in je dagelijks leven 'mindful' zijn? Letterlijk betekent 'mindful' in het Nederlands 'opmerkzaam'. Aandachttraining leert je dan ook om je bewust te zijn van alles wat zich hier en nu voordoet. Misschien laat mindfulness zich het makkelijkst uitleggen door een voorbeeldje van het tegendeel, mindlessness te geven. Je hebt je bijvoorbeeld verheugd op een lekker kopje koffie na afloop van een lastige klus. Maar terwijl je het kopje koffie drinkt zit je met je gedachten al weer bij de volgende klus, en proef je nauwelijks wat je drinkt. Je bent niet in het hier en nu, en geniet dus niet van wat er op dit moment is. Of je bent in gesprek met een vriendin die je een tijdje niet hebt gezien, maar denkt ondertussen aan de boodschappen die je nog moet doen voor het avondeten, en hoort nauwelijks wat ze zegt. Gepieker Nu zijn dit twee voorbeelden waarvan je kunt zeggen 'Jammer, maar niet rampzalig.' Vervelender wordt het, wanneer je door gepieker over het verleden of over de toekomst het huidige moment 'verpest'. Want je kunt rustig stellen dat piekeren, of vervelende gedachten, altijd over vroeger of later gaan, zelden over nu. Door bijvoorbeeld, wanneer je in een vergadering een voorstel moet doen en verdedigen, van te voren te denken: 'Ik kan het niet, ik ben niet goed in zulke dingen, ik ga vast blozen en stotteren, ze vinden het vast een dom voorstel', kun je jezelf al bij voorbaat een negatief resultaat aanpraten. Door niet in het moment te zijn en je te concentreren op wat je wilt zeggen, beïnvloed je zélf het resultaat op een negatieve manier. Nóg lastiger wordt het, wanneer je het gedrag van anderen (je partner, je baas, je kind) gaat interpreteren en beoordelen, en er zo, puur met je eigen gedachten, een negatieve lading aan geeft. Een hele trein van analyses en conclusies raast er langs in je hoofd, met als resultaat dat je boos, verdrietig, gefrustreerd, bang of gestresst wordt. Allemaal veroorzaakt door je eigen gedachten. Accepteren Mindful zijn betekent dan ook dat je aanwezig bent in het moment. Belangrijk daarbij is, dat je over dat wat zich op dat moment aandient niet oordeelt. Want het zijn juist onze oordelende gedachten die gebeurtenissen of herinneringen pijnlijk maken, en weer tot boosheid, verdriet e.d. kunnen leiden. Dus: je observeert, accepteert, en laat weer los. Dat klinkt simpel, en zo willen we het ook graag houden - de wat ingewikkelde theorie achter de training ten spijt (zie boekbespreking Uit je hoofd in het leven). Momenten waarop je in het hier en nu bent, ken je echt al wel. Als je naar prachtige muziek aan het luisteren bent en daar helemaal in op gaat, bijvoorbeeld. Als je een inspirerend gesprek hebt met je partner, een goede vriend of vriendin, waarbij je het gevoel hebt dat je elkaar écht bereikt en verstaat. Als je aan het koken bent met al je aandacht en al je zintuigen, en echt opgaat in het samenstellen, proeven, kruiden etc. van je gerechten. Wat je doet is goed, en je hebt geen bijkomende, afleidende, of oordelende gedachten van 'Straks moet ik...' of 'Wat als ik...'. Levenshouding Maar misschien zijn dat soort momenten vrij zeldzaam voor je, en overkomen ze je eerder dan dat je ze zelf creëert. Dat geldt voor de meesten van ons. Het is heel goed mogelijk om mindfulness te trainen en meer tot een levenshouding te maken. Dat gaat niet vanzelf, en niet van de ene dag op de andere. Maar allerlei simpele en leuke oefeningen kunnen je helpen om steeds vaker met je aandacht in het moment te zijn. Zo kun je bijvoorbeeld eens een wandelingetje gaan maken door je buurt. Kies welbewust een route die je goed kent, maar loop hem alsof het de eerste keer is. Kijk om je heen alsof je de gebouwen, het asfalt, de tuinen, de mensen of wat je ook maar tegenkomt, nog nooit eerder gezien hebt. Wat zie je? Wat hoor je? Wat ruik je? Wat voel je? Een ander simpel oefeningetje is bijvoorbeeld dat je eens een appel eet met je volledige aandacht. Was hem onder de kraan, voel de schil, zet je tanden erin, kauw en proef. Neem alles waar, de textuur, de temperatuur, het gevoel in je mond, de geur. Er zullen geen spectaculaire dingen gebeuren, behalve dat je uit het automatisme stapt en met je volledige aandacht in het hier en nu bent. Dieper niveau Aandachtig leven helpt je dus op de eerste plaats om meer te genieten van de dingen om je heen, van het kleine geluk dat zich in het hier en nu voordoet. Maar op een dieper niveau kan mindfulness je helpen om, zoals de openingszin zegt, je gedachten niet meer voor waar te nemen. Als je jezelf dat aan kunt leren, kun je jezelf een hoop pijn besparen. Negatieve gedachten willen we niet graag hebben. We zijn misschien geneigd om onszelf te verbieden die te hebben. Om te proberen gauw aan iets anders te denken. Om er een oordeel over te hebben: "Verdorie nou doe ik het wéér! Denk toch niet zo slecht!" of iets dergelijks. Dat zijn geen zinvolle methoden. Wat je weg probeert te stoppen komt altijd als een boemerang weer terug, en met de negatieve oordelen trap je jezelf nog verder de grond in. Als je mindfulness traint, kun je op den duur die gedachten zien als niet meer dan dat: gedachten. Ze komen en ze gaan, als passerende vogels. Je kijkt ernaar en laat ze weer gaan. Niet meedoen Wanneer wij pijn, stress, vervelende gevoelens ervaren, dan willen we daar iets aan doen. Zo zit de mens in elkaar: als iets vervelend is, bedenkt hij hoe hij er vanaf kan komen en voert dat uit. Maar bij (innerlijke) pijn werkt dat juist averechts. Door dat krampachtige proberen het 'op te lossen', het vechten tegen de situatie zoals hij is, worstelen we ons er alleen maar verder in. Denk aan de formule van Hayes: lijden = pijn + de onwil om die te voelen. Je kent misschien wel de uitspraak "Stel het is oorlog, en niemand gaat er naartoe". Dat is wat mindfulness je wil leren. In je hoofd speelt zich een strijd af, en jij doet niet mee. Je kijkt alleen maar toe. Ook daarmee wordt een automatisme doorbroken. In plaats van je mee te laten slepen, stap je eruit. Je neemt waar wat er gebeurt, op een vriendelijke, niet-oordelende manier. De woorden daarbij zijn niet 'Ik ben kwaad', 'Ik ben depressief', 'Ik ben een negatief mens', of 'Mijn partner is altijd kritisch'. Bij mindfulness horen zinnen als 'Ik heb nu een negatieve gedachte', 'Ik heb nu de gedachte dat mijn partner kritisch is'. Je hebt de gedachte wel, maar je identificeert je er niet mee. Het zijn maar gedachten, het is niet de waarheid. Als je het gevecht opgeeft, zul je merken dat er ontspanning komt, en daardoor ruimte voor verandering. Zo uiteengezet klinkt het simpel, en dat is het ook. Maar het gaat niet vanzelf. Mindfulness vergt oefening, want het is een andere levenshouding. Oude patronen en automatismen heb je niet zo maar afgeleerd. unquote Fijne dag vandaag:sun:

Corinne ik ben gisteren helemaal vergeten te zeggen dat het me spijt dat ik in je droom terecht kwam en daar vervelend aan het doen was in de douchecel. Ik zal me de volgende keer beter gedragen. Promised! Gaan we samen wandelen.

Stien staat al 1 jaar en 5 maanden droog mensen!!! Dat is wel heel bijzonder van die lieve Stien :present::present::present::present::present: :present::present::present::present::present: :present::present::present::present::present: :present::present::present::present::present: :present::present::present::present::present: :present::present::present::present::present: :present::present::present::present::present: :present::present::present::present::present: Van mij een dik bos rozen!! Tina jij ook een hele prestatie 4 maanden. Goed van je dat je doorzet al valt het je soms erg zwaar. je hebt de smaak nu goed te pakken!!

Vie I keep my fingers crossed!!!

Opnieuw beginnen Iedere dag opnieuw beginnen, in verwachting van een feest. Blij doe ik mijn ogen open, gisteren is al geweest. Ik ga me douchen en kleed me aan. Dan kunnen de gordijnen open: Nieuwe dag, ik kom eraan! Har, indrukwekkend bericht van je gisteren. Ben wie je wilt zijn, iedereen is de moeite waard. Tapas ik vind je schilderij erg mooi worden, zijn het bomen die in het water spiegelen? BB fijn weer wat van je te horen en succes met je vierde stap. Kate heeft eergisteren een berichtje geplaatst waar ze aangeeft dat het goed met haar gaat en dat ze andere interesses heeft gekregen naast het forum en niet zo vaak meer aanwezig zal zijn. Mijn inzicht kaartje vandaag zegt: Vandaag leef en geef ik vanuit een gevoel van overvloed Pfff ook al ben ik niet depri en voel ik me goed, een gevoel van overvloed waar zoek je die??? Fijne dag allemaal, en niet vergeten elk leven is de moeite waard, iedereen is de moeite waard en we zijn allemaal kanjers!

Hoi Longchamps Welkom op het forum. Heftig verhaal zeg! En nog vecht je tegen de alcohol. Mij heeft na 32 jaar verslaving de internetbehandeling van Alcohol de Baas eindelijk geholpen. Ik drink nu nog met mate eens in de tien dagen een paar biertjes en voel me veel positiever in het leven staan. De behandeling kan via een verwijzing van je huisarts en is anoniem en online (zie logo links boven) Maar je kan ook gewoon proberen er tussen te komen door je aantemelden. Dan krijg je een plekje als er een gaatje vrij is. Ze zijn heel proffesioneel, onderbouwend en niet belerend! Je hebt je op een moeilijk draadje voorgesteld, waardoor een enkele er achter komt dat je hier een berichtje geplaatst hebt. Beter is je berichtje te kopieren naar Wie is wie dan zul je veel meer reakties en raad krijgen. We schijven vrij fanatiek hier en dat gebeurt dagelijks op een nieuw draadje: Ditjes en Datjes. Kom gerust mee schrijven, we zitten er nu ook. Het lijkt misschien 1 grote familie maar iedereen is welkom. We vechten tenslotte allemaal tegen de zelfde vijand!

Zo en nu ga ik van het mooie weer genieten en heel hard aan het werk in en aan de bus. Neverending job but so rewarding! Fijne dag allemaal! Ik drink vandaag niet! Visje...mooie dag vandaag bij je dochters commune!

Jozias...goed om te horen dat de wind weer wat is gaan liggen. Niet vergeten hoor dat afkickverschijnselen je verschrikkelijk intolerant maken naar anderen toe. Dus concentreer je maar een tijdje op je cursus en niet op je partner. Soms moet je gewoon even naast elkaar leven en elkaar weer de ruimte geven te veranderen.

Gem dat is al een heel wijs besluit dat je niet wilt drinken. De rest valt dan wel op zijn plaats als je gewoon je best blijft doen erachter te komen wat JOUW GELUKKIG maakt!

quote: Het lijkt wel of mijn leven tnt altijd in het teken van anderen heeft gestaan. Ik deed en doe vooral wat ik denk wat anderen zullen appricieren. Ben totaal de kluts kwijt over wat ik zelf denk en vind. Maar goed, herkennig daarover voor mezelf! Nu nog erkennen en er iets op vinden... Niks raars aan Marjo..het verschil is gewoon dat je daar NU niet meer happy mee bent en dat je daar verandering in wilt. Niet te zwart achterom kijken maar met mildheid. Je was een kanjer , je bent een kanjer en je zult altijd een kanjer zijn!

Goosteen weer eens dorstig Trees???