safidepafi

Hoi Welkom op het forum. Ik hoop dat we veel aan elkaar zullen hebben in tijden van eenzaamheid, vertwijfeling, drankjank en blijdschap, humor, ontdekking en ontwikkeling. Succes met het behalen van je mijlpaal Nu al weer 1/10 deel voorbij...de kop is eraf!

Kate mag ik je dan van harte feliciteren met het behalen van je 4 maanden:present: En mijn dank voor alles wat JIJ voor MIJ hebt betekend. Ik heb je hier altijd ondervonden als een ondersteunend, positief iemand en heb altijd veel gehad aan je bijdragen. Ik begrijp je gedachtengang en zal je missen. Veel succes voor de toekomst. Mogen al je dromen en wensen op je pad lopen.

Marjo geweldig nieuws! Vie enge dromen heb jij..was het nog leuk gisteravond?? Tina..doe het maar rustig aan..HH loopt niet weg Pippi fijn dat je je wat beter voelt, ik gebruik altijk AVG Free Edition anti virus Software daar krijg ik dan elke dag een update voor, gratis Marieke ik mis ook een voortand en kan mijn prothese niet inhebben tijdens het eten want die bijt ik stuk..dus ik snap wel aardig wat je doormaakt. Joanna en agenda vol met hartjes...dan kan je gelijk zien dat je van jezelf houd...geweldig idee! Zo nu weer wat aktie hier later!!

Ik ga nu wandelen..tot later!

Tapas Spannend!!! en 'Zonder-Donder' staat je beter!! Werk ze!

Gem dat had je trouwens goed aangepakt op je werk gisteren. Echt assertief en gecontroleerd. Doe het maar lekker rustig aan vandaag. Moeilijke klussen nemen meer tijd...toch?? Visje...geniet van je rustig aan dagje...is de garage nu spik en span?? En ja als dochter moet je toch tenminste 1 mooie jurk hebben. En die zijn niet allemaal truttug tegenwoordig. Ik was ook meer een toyboy dan een echt meisje.

Het is inderdaad niet meer ZO warm en dat vind ik ook wel zo prettig. Voor wie zich afvraagt hoe het weer in Schotland is in de zomer zo tegen juli/augustus/september...nou zo als nu als het mooi weer is. Wel warm, zodat je een t-shirt aan kan, maar met een fris briesje. Ik houd wel van dit soort weer. Boven de 25 is mij al te gortig. Tja Gem ik las net de redenen die ik gaf, waarom het goed is niet te drinken ook nog weer eens na. En het geeft mij ook motivatie dus misschien zijn er nog een paar. Deze had ik al Het maakt me -evenwichtiger, -rustiger, -minder impulsief, -minder geneigd destructief met mezelf bezig te zijn, -minder geneigd te 'pleasen' dus de hele tijd open te staan voor anderen hun wensen, -ik sta meer open voor de toekomst en minder voor het verleden, -ik voel minder emotioneel, maar meer rationeel en daardoor ben ik minder kwetsbaar naar anderen toe, -ik verzorg mezelf en mijn huis beter -ik ga meer met mensen om die positief in het leven staan en ook al nemen ze minder risisco's en gaan ze minder uitdagingen aan, datgene wat ze doen doen ze met overgave waar ik iets van leer. -ik twijfel minder -ik voel me gezonder -ik heb veel meer tijd over om nuttige dingen te doen of om 'echt' na te denken -ik wordt niet zo snel uit balans gebracht door tegenslagen -ik heb geen kontakten meer met mensen die meer geneigt zijn aan de zelfkant van het leven te staan -ik speel de slachtofferrol minder en heb daardoor meer zelfwaardering wat kan daar nog bij -ik pieker minder over wat andere mensen nu bedoelden met wat ze zeiden, omdat ik het nuchter aanhoor en daar niet meer over twijfel. -ik pieker niet over wat andere mensen van me denken omdat ik niet dronken over straat loop of boodschappen doe -ik voel me trots als ik bij de kassa sta en gezonde dingen koop -ik voel me goed als ik wakker wordt -ik heb minder behoefte aan koffie end aardoor slaap ik beter -ik slaap echter omdat het geen roes is die ik uitslaap -ik twijfel niet of mensen me wel mogen maar kijk meer of ik HUN wel mag -mijn hond wordt beter verzorgt -mijn vriendenkring is dunner maar wel beter -ik houd geld over voor belangrijkere dingen zoals de bus, kleding -ik hoef niet meer te zoeken naar statiegeldflesjes aan het eind van de maand -ik hoef niet meer op bezoek te gaan PUUR omdat ik hoop dat er geschonken wordt -ik kan me gedragen op een feestje en verstop geen flesjes bier meer tussen de jassen of in de tuin als noodvoorraadje voor mezelf -ik drink al bijna een heel jaar (3 juni was delaaste keer)geen sterke drank meer en hoeveel hersencellen ik daar wel niet mee heb bespaart durf ik bijna niet aan te denken -mijn man en ik ruzien een heel stuk minder om niets nou ja ik hou het hier maar weer even bij, het voelt echt goed dat opschrijven Peppa..ik hoop dat het je gaat lukken vandaag. Is het omdat je het leven minder te genieten vind zonder drank, het saai vind dat je weer bent begonnen? Je weet dat die gremlin bij mij ook geregeld bij de achterdeur naar binnen slipt. Het is toch taak aan jezelf om die deur niet altijd op een kier te hebben en jezelf niet toe te laten om meerdere dagen achter elkaar te gaan drinken, hoe moeilijk dat ook is. Als je daar echt met jezelf en ook met je partner goeie afspraken over hebt dan moet je proberen om je daar zoveel mogelijk aan te houden. geniet met mate als je het niet helemaal laten kunt. Ik ben er al 11 jaar mee bezig en het begitn echt vruchten af te werpen. Tegenwoordig geniet ik VEEL MEER van de nuchtere dagen dan die enkele waar ik nog wel wat nuttig. Het achterdeurtje zit vaker op slot en dat bevalt me goed. Ik wens je veel sterkte. Jozias je kan me gerust een pbtje sturen met een emailadres waar ik je kan bereiken mocht het forum weer uitvallen. Dan sta je er niet helemaal alleeen voor. Alle anderen geniet van weer een regenloze dag! I WILL!

Vind ik toch wat flauw want er zijn hier nog veel meer mensen die niet tegen dierenleed kunnen en daar dan waarschijnlijk een gremlin van krijgen. Niet iedereen is zo wijs als jouw om niet alle dierenleed op hun rug te nemen. Ik bedoel maar je geeft eerst aan dat je het er heel moeilijk mee hebt, DE HELE DAG. Nou ja doe maar wat je niet laten kunt. Ik vind het wel erg onsympathiek

Sorry hootr Lana maar ik dacht dat je dat niet uit je hoofd kon halen en nu vind je het nodig om mij ermee naar bed te sturen. Zou je dat berichtje a.j.b weer kunnen wissen!

Marieke Ik kwam vorig jaar zo tegen februari mijn eerste vriendje tegen, we smsten wat en mailden en het werd steeds intiemer naar vroeger toe. Opeens had ik weer allemaal oude gevoelens voor hem en dat zat me niet lekker maar ik voelde me ook gevleid. Toen ik hem vroeg me te bezoeken zodat hij ook mijn man kon leren kennen , probeerde hij dat te vermijden. Maar toen ik doorzette dat dat voor mij een must was brak hij het kontakt af. Mij heeft het dichter bij mijn man gebracht, omdat hij wist dat ik met mijn vriendje schreef en me alleen vroeg om eerlijk te blijven. En ik na een tijdje wel doorkreeg waar mijn eerste vriendje mee bezig was, gescheiden en alleen en open voor alles. En dus ook alleen maar geinteresseerd in alles. zonder mijn man...ja ja dat had ie gewilt. Toen wist ik gelijk weer waarom ik zo'n toffe man heb, want die is niet zo achterbaks!

Knock them dead Tapas!

Blacky moeilijke dag bij je schoonmoeder, gelukkig kunnen oude mensen vaak van een ander dingen beter verdragen dan van hun eigen dochter. Dus je hebt er goed aan gedaan om haar even te vertellen waar het op staat. Dat kan de lucht erg verfrissen want ook oude mensen vervallen soms in negatieve aandacht trekken, net als kinderen . Helemaal als ze ook Alzheimer hebben, maar daar weet jij alles van. Geloof in je eigen kracht, want daarheb jij heel veel van. Misschien heb jij gelezen vandaag dat ik misschien in de toekomst weer wat dichter bij mijn Spaanse droom kom, dat krijgt mij niet meer stuk.

Pippa what's up...je stond zo lekekr droog tew ezen, Lokte het mooie weer een gremlin binnen en had je de achterdeur nog open ik plant even het mailtje waar Corinnen me laatst nog aan herinnerde op het forum voor je misschien dat je daar wat aan hebt. Dit is geschreven naar de alcoholist toe... maar je kunt er echt héél veel uithalen... Lees het eens rustig door... ______________________________________ VERSLAVINGSGEDRAG Verslavingsgedrag is een vorm van wegvluchten voor jezelf. De vlucht nemen, op allerlei manieren, wordt een verslaving. Verslaving is daarom niet alleen een lichamelijke gebeurtenis, maar het hele leven gaat zich richten op de verslaving. Ben je verslaafd aan een middel en stop je ermee, dan is dat het begin van het veranderen van je verslavingsgedrag. Als je niets met dit gedrag doet, dan is de kans groot dat je opnieuw vastloopt, omdat je alleen het gebruik gestopt hebt. Verslavingsgedrag heb je om weg te vluchten voor je gevoelens en verantwoordelijkheden. Het is: niet willen kiezen voor een ander leven of vermijden van ruzies of conflicten. Een verslaafd leven loopt vast, het is zwart/wit en zonder flexibiliteit: is één ding niet goed, dan alles maar overboord. Verslaafd gedrag heeft een aantal kenmerken, die bij iedereen in min of meerdere mate naar voren komen. Tijdens het ontwennen steken die kenmerken vaak extra de kop op. Het is daarom zo belangrijk ze te leren herkennen, zodat je nu leert hoe het misschien anders zou kunnen en hoe noodzakelijk het is er verandering in aan te brengen. Een aantal van die kenmerken zijn: Preoccupatie = vooringenomenheid, geobsedeerd zijn door het middel. Het verslavend middel is het centrale punt geworden in je leven. Je hele denken en doen wordt er door bepaald. Zolang je gebruikt, merk je er vaak niets van. Maar als je stopt komt het vooral naar voren door: Veel denken aan het middel, veel praten over het middel, dromen, klinken met karnemelk; het vele drankgebruik bij tv-series valt jou op, in ieder gesprek komt het middel naar voren, dorst hebben en 'droogdrinken; flauwe drank- of pillengrappen maken, over het middel praten, alsof je het gebruikt in de kroeg, het water loopt je in de mond (en waarschijnlijk bij je medecliënten ook) . Druqzoekend qedrag = is alle gedrag wat gericht is op het verkrijgen van het middel. Hoeveel en wat deed je ervoor om het middel te krijgen als je zonder zat? Dit komt naar voren in: Zoeken zonder te weten wat, onrustig heen en weer lopen; mensen om je heen verzamelen die ook gebruiken, hetzelfde erover denken en doen; anderen onder druk zetten met je gedrag tot ze als het ware het middel naar je hoofd smijten, anderen tegenover elkaar uitspelen, bijvoorbeeld: "Maar van hem mocht het wel!" of "Maar hij/zij zei dat..." enz.; inspelen op onzekerheid van de ander of iemand voor gek zetten in de groep, sjoemelen met regels, proberen hoe ver je kunt gaan, sarren; zeuren om pillen bij verpleging of arts; zielig doen, met jou is het altijd erger dan met anderen dus. ..; redenen zoeken om het gebruik te rechtvaardigen. Ontkennen = voor jezelf en een ander niet willen weten hoe het eigenlijk met je zit. Dit merk je aan:.Net doen of er niets met je "aan de hand is, al ben je in een Detox opgenomen; jezelf steeds spiegelen aan een ander door te zeggen dat die er veel erger aan toe is; niet beziq zijn met hetgeen waarvoor je hier gekomen bent, namelijk je leven anders inrichten; zogenaamd bagatelliserend, verhullend, ontwijkend, luchthartig, verkleinend over je problemen praten; niet willen zien dat jij zelf een aandeel hebt in de toestanden/problemen; anderen kunnen je vertellen hoe je anders zou kunnen leven, maar je valse trots ontneemt je het luisteren ernaar; je hoort alleen jezelf en dat het liefst; veel praatjes maar niks doen; voor jezelf achterdeurtje open houden, zoals te blijven denken dat je weer sociaal kan drinken of niks ondernemen om je situatie te verbeteren; redenen achter de hand houden om...; onbenullige problemen opblazen om de werkelijke problemen te bedekken, bijvoorbeeld overdreven met anderen bezig zijn en jezelf verwaarlozen, continu negatieve punten zoeken of discussies over regels en sjoemelen daarmee. Verslaving is ontkennen van je eigen realiteit, niet willen weten wie je bent en geen verantwoording willen dragen. Controleverlies = alles wordt 'te' en je denkt niet te kunnen stoppen. Onverzadigbaar, je hebt steeds meer nodig om hetzelfde effect te krijgen. Dit merk ie aan: liters melk drinken, niet l maar 10 plakjes beleg op brood, niet 4 boterhammen, maar 10; niet naar l tv-programma kijken, maar hele avonden; niet 8 uur per dag werken, maar hele dagen; alles perfect willen doen en zeer veel gewicht geven aan onbenulligheden; het welles/nietes-spel, liever gelijk dan gelukkig. Controleverlies is het vluchten voor je gevoelens en deze probeert te verstoppen in allerlei bezigheden. Spelletjes spelen = trucjes toepassen om je zin te krijgen of moeilijke situaties te voorkomen of situaties te creëren om een goed excuus te hebben voor jezelf. Spelletjes speel je met jezelf (jezelf voor de gek houden) of met anderen. Spelletjes zijn vaak zo'n ingebakken gedragspatroon, dat je het niet door hebt van jezelf. Spelletjes geven je ogenschijnlijk een voordeel. Voorbeelden van spelletjes: Het reddinqsspel: Bij dit spel horen drie verschillende rollen. Iedereen komt om de beurt aan bod en probeert zijn positie/rol vast te houden. De rollen zijn: redder, slachtoffer en vervolger. Redders: zijn bijvoorbeeld familieleden, vrienden en hulpverleners. Iedere keer opnieuw proberen de redders je te helpen totdat hun maat vol is. Doe jij als slachtoffer niet wat de redders van je verwachten: bijvoorbeeld toch drinken, afspraken niet nakomen, goede raad in de wind slaan, dan worden redders boos en gaan je vervolgen. Je bent dan slecht, niet meer te helpen en verziekt alles. Vervolgers: zijn bijvoorbeeld moegeredderde redders. Zij zijn niet langer in staat om te blijven helpen. Of officiële vervolgers als justitie, politie en de waarden en normen in de maatschappij over verslaving. Vervolgers kunnen de pest krijgen aan zichzelf omdat ze liever in de redderspositie zijn. Als slachtoffer maak je handig gebruik van deze wisselende positie door bijvoorbeeld te zeggen: jullie begrijpen mij niet, in jullie ogen blijf ik toch maar een verslaafde, de ene keer help je me en dan laat je me weer zakken of moet ik soms in de goot komen. Of heel dwingend: Ik kan net zo goed weer gaan gebruiken, want van jou verwacht ik toch geen hulp meer. Slachtoffer: Ben je vaak zelf hoewel je ook in de andere positie kan zitten. Slachtoffer wil je blijven wanneer je eigenlijk niet van plan bent met gebruiken te stoppen. Door jezelf voor te houden dat je niet bent te helpen, jezelf zielig te vinden, voortdurend jezelf als een speelbal van de omstandigheden te zien, het overkomt je allemaal zonder dat je zelf partij bent. Lukt dit niet dan wordt je vervolger. Dit uit zich in allerlei beschuldigingen aan redders ('wat een slechte hulpverlening'), aan vervolgers (moeite met autoriteit en regels of 'doe niet zo moeilijk'). Stokpaardjesspel: Dit is een levendig spel wat in discussievorm met iedereen gespeeld kan worden. Het doel hiervan is om achterdeurtjes voor jezelf open te houden, zodat je voor jezelf het excuus weer te pakken hebt. Als. ..dan: Iedere suggestie of raad die de ander je geeft wordt pas opgevolgd als er aan jou voorwaarden voldaan is. Of terugkijken: Als er aan jouw voorwaarden voldaan was, had je hier nu niet gezeten. Bijvoorbeeld: als ik niet zo'n slechte jeugd gehad had, dan. ..Als ik Librium zou krijgen, dan. ..Als het gesprek anders was gelopen, dan. ..Als ik een vrouw/man had, dan. ..Als ik werk zou hebben, dan. ..Als ik begrepen zou worden (of eigenlijk: als jullie mij zouden begrijpen) dan... Ja, maar..: Iedere suggestie, raad of idee laat je volgen door een 'ja, maar...' Het is een bodemloze put die je maakt voor de ander. Bijvoorbeeld: "Ik ben eenzaam". "Je zou eens wat contact moeten proberen te maken met. ..". "Ja, maar dan moet ik met de tram" of "dan zit de kat alleen thuis". Ja, maar betekent eigenlijk: Ik ben het niet van plan. Bondjes sluiten: Dat zijn, vaak stilzwijgende, afspraken die je met anderen maakt. Het kunnen gewoontes zijn van jezelf, die persoonlijke ontplooiing remmen. Door bondjes te sluiten vermijd je conflicten, probeer je het leuk te houden en kom je daardoor niet toe aan waarvoor je komt. Bondjes sluiten doe je met twee of meerdere personen. Voorbeelden: * Als ik aardig ben tegen jou, dan ben jij het voor mij. * Wij maken plezier en praten verder nergens over. Wanneer er dan iemand iets van het gedrag zegt, wordt er ontkennend gereageerd of met dooddoeners, zoals: je mag toch wel plezier hebben? * Zo gaan we niet met elkaar om. We spreken elkaar niet aan. Ik ben bang dat ik iemand kwets. * Kroegsfeer scheppen. Dit is vaak een automatische reactie omdat je gewend bent om in de kroeg te leven. De kroeg is de enige plaats waar je contact maakt met mensen. De manier van contact maken of praten over jezelf, in een kroeg, is niet een manier waarop je tot zelfontplooiing kan komen. Er zijn nog andere spelletjes die je kunt spelen. De spelletjes die hier genoemd werden, komen het meest voor. Spelletjes beletten je zelf om je tijd zinvol door te brengen. Herkenning: een soort zesde zintuig van verslaafden. Je herkent de personen die verslaafd zijn aan hun manier van doen. Zoiets als Hollanders in het buitenland! Zo herken je ook negatief gedrag, spelletjes of andere vormen. Dit gedrag leer je jezelf aan omdat omgaan met verslaafden vaak betekent dat je verzekerd bent van je middel. Je verzamelt mensen om je heen, die ook drinken, pillen gebruiken of waar je voordeel mee doet. Ik ben nog steeds aan het zoek en kwam het volgende tegen wat er juist niet echt over gaat maar wat ik toch ook wel weer een echte eyeopener vond. Herkenning kun je ook positief gebruiken. Je kunt van jezelf gedrag herkennen, maar ook van de ander. Zo help je een ander om gedrag waarvan men zich niet bewust is, duidelijk te maken. Je hoeft je energie niet meer in verslavingsgedrag te steken, maar kunt het nu positief gebruiken. Je hoeft jezelf of anderen geen rad meer voor ogen te draaien. Tot slot: Verslavingsgedrag gaat hand in hand samen met het gebruik van een middel. Vaak ben je jezelf daarvan niet bewust. Als je echt wilt stoppen met gebruik, is het een noodzaak om dat gedrag van jezelf te leren herkennen en te veranderen. Uit dit stencil kun je voor jezelf gedrag herkennen. © 2000 Detox Jellinek

Marieke Dan ben jij ook gelijk weer genezen van die man, hoop ik. Wat een botterik! Ik bedoel het is een compliment wat je hem gaf en daar kan hij toch op een normale rechtvaardige manier mee omgaan. ik bedoel ik neem aan dat je hem niet blackmailde maar gewoon vertelde dat je hem een bijzonder mens vind. Trek het je niet aan, het zal wel even op je lippen bijten zijn als je zijn vrouw ziet, maar zeg maar gewoon dat je je enorm vergist hebt, dan hou je de eer aan jezelf.

Ik ga even tv hangen..The Apprentice op BBC...zien hoe andere businessmensen de fout in gaan...is meestal wel lachen. Tot morgen!

Ach Druppie dan praat ik toch even met je. Zat het tegen die rouwpagina, waarom kijk je daar dan ook naar?? Mijn ouders deden dat ook altijd, ik heb dat nooit kunnen begrijpen want dat lijkt me zo triest. Ik denk toch dat als er belangrijke mensen in mij omgeving dood gaan ik dat wel zal horen. Had je vanmiddag al een PBtje gestuurd had je zeker nog niets van gemerkt

Blacky welke veilige thuishaven was je kwijt?? Ik sanp het niet helemaal. Ik ben blij om te lezen dat je werk je weer veel pelzier geeft en je maakt zelfs al overuren, niet TE hard van stapel lopen hoor! Ik wens jouw ook een fijne nuchtere strijk avond!

ben even aan de wandel, dus...tot later!

Hey Capitein dat is goed nieuws zeg...witte jag...ik dacht dat ie geel was?? Of heppie em overgespoten?? Nou geniet dan van je ritje morgen. Wij blijven aan het knutselen in de bus, ach het houd ons van straat en het geeft ons veel plezier. En een likje verf mistaat nooit. Geniet van je wichies! De mijne wil alweer uit......dan mis ik de tuin wel eens!

Haddock leuk dat je weer even buurt:D Hoe gaat het met de Jaq? Rijd je er al mee? Doorzetten hoor, vooral als de drank roept omdat je het even niet meer weet kunnen wij mattige drinkers hem beter laten staan. En er eerder weer eens van genieten als de gelegenheid zich voordoet waarop we lekker in ons vel zitten. Emotiedrinken is TE gevaarlijk..and don't we know it. Gem ik hoop dat je dag een beetje zo verlopen is als jij voor ogen had en dat je iedereen op een gepaste afstand hebt kunne houden en jezelf kon blijven. was dit nog steeds voor je ouwe baan?

Pip heb je al eens op dat Beter Bed website gekeken, volgens mij zit daar geld in en zou jij daar erg goed in zijn! Ik lees dat je vandaag je draai niet kan vinden en erg emotioneel bent. En omdat je zulke leuke drie dagen hebt gehad baal je daarvan en begrijp je niet waarom je je nu ongelukkig voelt? Misschien omdat je drie dagen lang echt heel hard je best hebt gedaan er van te genieten? En dat door die wilskracht om weer wat anders in je vel te zitten en van sociale dingen te genieten, terwijl je dat zo lang niet kon, misschien net iets TE veel is geweest? Als ik 1 dag veel mensen zie dan moet ik echt weer opladen. Blijkbaar heb ik een heel groot inlevingsvermogen wat betekend dat ik erg veel energie in ontmoetingen stop. het mensen naar de zin wil maken, gezellig aanwezig wil zijn, en dat kost dan zoveel energie dat bij thuiskomst vaak een chagerijnige Safi op me staat te wachten die even helemaal geen aandacht aan mijn man kan geven gelukkig is hij er na 20 jaar wel aan gewend en probeer ik de balans te maken door niet meer ZOVEEL te geven als ik in gezelschap ben. Met mate in alles te zijn, lukt niet altijd maar de poging is er.

Adam..voor je 3 maanden prestatie:musicnote:

Rudy voor ik het vergeet, nog van harte voor je vrouw, fijne dagen samen in Gent en in Panne, loop je even over het strand naar Frankrijk voor me, dat doe ik daar zo graag, een koffie met croissantje als ontbijt te eten. We staan daar altijd met de bus als we in de buurt zijn. En vergeet je de knuffel voor Blacky niet!

Dutje doen Corinne, even niets moeten en toegeven aan dat 'zware-weer-depressie-gevoel' en wat ook kan helpen is inderdaad maar weer even een lange wandeling, het liefst de natuur in en de kleur groen zijn werk laten doen, botterhammetje mee. Hondje nemen kan ook erg goed werken tegen depressies, een maatje om mee op stap te gaan en die je hart doet smelten met de blijschap waarmee die elke dag de dag weer begroet. Zoals je weet ken ik zulke diepe gevoelesn van depressie als jij die ervaart en ik leef met je mee. Willen dat ze weggaan is vaak geen optie, aktie heeft mij nog al eens geholpen, om niet dieper weg te zakken in het gevoel. Sterkte meissie en ik geef je virtueel een hand om je aan op te trekken

Hmm Vie dat is een moeilijke..is Max misschien een keertje geschrokken van de flits?