safidepafi

Ik ga ook even mijn aura schoon spoelen en van mijn Safi(hond) genieten

Cacao...voor het geval je wel een ander gedicht wil zoeken wat je nog mooier vind. Ik heb mijn gedichten hier gevonden http://www.hondengedichten.com/dogslove.htm wat zeg je dit mooi "buiten lopen in de regen en wind kan ook heerlijk zijn...ik zeg dan altijd: de wind waait mijn aura lekker schoon, de regen spoelt de restjes weg" dat ga ik van je overnemen zo'n mooie gedachte is het Nou dan kan Bulletjes aura ook nog even mooi schoon gespoeld worden voor hij naar de hondehemel gaat. Geniet nog maar even van elkaar en geef hem maar een koekje van mij en een aai over zijn bolletje

Kate...zat jij nog op dat kwartje te wachten???? we hebben nu euro's hoor. Maar wat een fantastische helpende gedachte heeft jouw weer door dat moeilijke moment heen geholpen..en je weer gered. Gelukkig was het eten lekker Als ik dat mismoedige gevoel heb van is dit het nu dan zeg ik altijd tegen mezelf. Je moet eerst je bagage (verslaving) kwijtraken voordat je van het leven kunt gaan genieten en dan plak ik er maar weer een dag aan. OK ik sta geen jaren droog maar in de 11 jaar dat ik bezig ben al wel ontzettend veel dagen NIET gedronken en dat verschil voel ik heel goed. Dus mijn bagage wordt elke keer dat de eerste laat staan wat lichter.

Benthe..alle gekheid hoor ik wil niet muggeziften quote: als je niet van jezelf houdt leer je ook nooit om dat van anderen te verwachten leer je nooit dat van anderen te verwachte betekend dat je dan altijd genoegen neemt met minder Dus hoeveel je van jezelf houd... laat zien of leert je om een hoger verwachtings patroon te hebben naar andere mensen toe in hoe hun jouw jouw behandelen

Ik denk dat het komt omdat An praat over haar moeilijkheden met haar partner en dat ze niet genoeg respect en achting van hem krijgt. Dus als ze niet even gaat wandelen wat wonderen zou doen aan haar depressie en dus ook aan haar kans om in haar nuchterheid te slagen. Als ze niet genoeg van zich zelf houd dan kan ze ook niet verwachten dat anderen genoeg van haar houden. Maar als jij iets ziet in mijn gedrag waar ik het licht nog niet zie...dan wil ik dat dus heel graag weten

quote: Hoe breng je die liefde en warmte voor jezelf op om dit alles te doen dit is geen antwoord persoonlijk naar jouw maar een antwootd op bovenstaande vraag Benthe als je niet goed voor jezelf kan zijn en jezelf warmte en liefde kan geven dan leer je ook nooit om het van anderen te verwachten. Als je weet dat bewegen goed voor je gemoedsrust zou zijn dan moet je dat doen. je zou een goede vriend die ziek en depri is toch ook met veel liefde verwennen en zorgen dat hij/zij de deur uit gaat. Doe het dan ook voor jezelf...pas als je van jezelf kan houden kan je ook anderen laten zien wat je verwachtingen zijn. heb je al eitjes? En hebben je kippetjes al een naam. En kraaide de haan vanochtend?

Nou ja An ik kan je natuurlijk niet dwingen...regent het? Neem mijn goede bedoelingen dan mee naar de volgende keer. Ik had gelukkig een reden om vanochtend door de motregen me helemaal nat te laten regenen...maar het heeft me wel goed gedaan en even een droge broek aan en bij de kachel zitten en daar zat ik dan met blozende wangen, een gezond klopend hartje en met goede herinneringen van toen ik kind was en veel buiten speelde. Als je je maar niet laat leiden door het woordje ...als

En An...het klinkt net alsof de beweging waarvan JIJ weet dat dat goed voor je zou zijn en voor je depressieve gevoelens een wonder is wat je verwacht van buiten je eigen omgeving buiten je eigen kunnen Alsof je je laat leiden door omstandigheden buiten jezelf om...als er een wonder gebeurt...JIJ bent dat wonder...jij hebt die kracht. Alleen JIJ kan die schoenen aan doen en alleen JIJ kan je jas aandoen en alleeen JIJ kan die deur opentrekken en een wandelingetje maken Verbaas jezelf en doe het en doe het NU!

An...het enig wat je moet doen is de eerste stap zetten en de deur uit gaan :-) quote: Alhoewel als je een flinke wandeling gaat maken terwijl je er ECHT geen zin in hebt je wel heel goed doet, zeg ik uit ervaring.Maar het is niet makkelijk om mij NU uit mijn stoel te krijgen, moet er een wonder gebeuren of zo.

Ik had nog een gedicht dat me veel steun gaf omdat ik mijn hond in moest laten slapen. Als ik eens broos en zwak zal zijn en niet meer slapen kan van pijn, doe dan wat nodig is. Want och... die laatste dag verliest men toch. Ik weet dat het je droef zal maken dwing toch jezelf niet te verzaken: Dan, meer dan enig andere dag blijkt wat je liefde echt vermag. Wij hadden 't jarenlang zo goed; dat geeft ons ook die laatste moed. Jij wilt toch ook niet dat ik lijd? Laat mij toch gaan te rechter tijd en breng mij waar men hulp mij biedt. Eén bede slechts: verlaat mij niet! Houd mij zacht pratend tegen j'aan totdat mijn ogen breken gaan. Je weet, al is het later pas, dat dit heus voor mijn bestwil was. Al gaf mijn staart zijn laatste groet, ik lijd niet meer en dat is goed. Treur niet omdat het lot bewerkt dat jij, juist jij, mijn tijd beperkt. Wij waren toch elkaar zo na! Laat dat je troost zijn als ik ga.

Jani...ik heb dit van de website www.mijnalcoenik.nl maar veel dingen die op dit lijstje stonden hielpen mij enorm vooral die van inspirerende spreuken ophangen Toptips! 1 Partner of vrienden inroepen als je steun nodig hebt. 2 Andere lekkere drankjes leren drinken. 3 Lijstjes van voor- en nadelen drank maken en ophangen. 4 Lijstjes van hoe voel ik me met en zonder drank. 5 Associaties bewust worden en loskoppelen (naar videotheek > kroeg of snackbar > blikjes bier). Duidelijkheid in gezelschap: ik drink niet, en aangeven wat dan wel (spa rood). 6 Niet bijwonen van `zuipfeestjes'. 7 Positieve associaties van het stoppen met drinken: smaak terug, helder zijn, goed slapen etc. Afspraak maken met iemand die je op moeilijke momenten kan bellen. `Hou me vast', `ga mee naar bed', `ik wil even met je praten', `heb je even aandacht voor me'. 8 Inspirerende teksten zichtbaar ophangen. 9Dagboek bijhouden. 10 Jezelf af en toe belonen met iets wat je leuk vindt. 11 Lichaamswerk doen. Mediteren. 12 Tijd aan jezelf besteden met wat jij leuk vindt. 13 Delen met anderen hoe je je voelt. 14 Duidelijk levensritme/structuur aanbrengen in je leven zodat je ook tevreden kunt zijn en kunt genieten. 15 Zelfdiscipline 16 Naar buiten gaan, wandelen, naar het strand, park. 17 Film of andere uitjes. 18 Lezen, lekker tijd voor mezelf. 19 Ritueel: kaarsje branden, bepaalde muziek, sfeer maken. 20 Creatieve stroom stimuleren. 21 Aandachtspunten per dag opschrijven, maakt iedere dag speciaal. 22 Naar de AA gaan. 23 Gesprekken met therapeut of coach. 24 Aandacht voor het avondeten. 25 Jezelf niet veroordelen als je de fout bent ingegaan, maar jezelf weer op het spoor zetten, corrigeren als je van koers bent gegaan. 26 Iets te drinken in huis halen, zonder alcohol, wat jij echt lekker vindt. 27 Jezelf complimenten geven. 28 Eerlijk zijn. 29 De waarheid spreken en leven. 30 (veel) water of vruchtesap drinken 31 Ontspannen (spieren en ademhaling) 32 Bedenk waar eerder drinken toe heeft geleid 33 Flinke lichamelijke inspanning (stuk fietsen, wandelen, zwemmen, kniebuigingen etc) 34 Aandacht afleiden: (opruimen, tuin wieden, computerspelletje e.d.) 35 Verlaat de plek die trek oproept 36 Iemand bellen die je vertrouwt en probleem uitleggen 37 In NSA en/of AV je probleem kenbaar maken 38 Als je echt denkt voor de bijl te zullen gaan: bel onmiddellijk met de AA/CAD/Jellinek of andere club __________

Jani deze is voor jouw...we moesten er allemaal doorheen maar hou vol...het kan soms wel een apar maanden duren maar er is een dag dat je je beter voelt. je lichaam is aan het herstellen dus neem de tijd Anderen voor jullie ouwe koek dus scrollen maar Stoppen met drinken, écht stoppen: Stoppen met drinken ? Als je wilt stoppen met drinken kun je hieronder informatie vinden ter ondersteuning. Het is belangrijk om te weten dat wanneer je al lang en veel drinkt, je fysieke problemen kan tegenkomen waarbij je begeleiding of ondersteuning met medicijnen nodig hebt. Je lichaam is dan zo gewend aan een bepaalde hoeveelheid alcohol dat het geheel uit balans kan geraken. Neem altijd contact op met je huisarts en vertel dat je stopt met drinken. Laat dit ook huisgenoten weten zodat zij niet voor verrassingen komen te staan. Verder is stoppen met drinken de eenvoudigste en snelste stap: je doet het gewoon. Het is een fractie van een seconde, alsof je van de ene plek, waar jij verslaafd bent, springt naar een andere plek, waar jij niet meer drinkt. Zo gemakkelijk is het. Aan het nemen van deze stap zitten consequenties: je hebt de verantwoordelijkheid voor je keuze. Er zal van alles met je gebeuren. Vervelende gevoelens komen langs; angsten, misschien paniek, zin in drank, veel zin in drank, boosheid, slapeloosheid, lichamelijk ongemak etc. Maar misschien ook mooie dingen zoals helderheid, plezier, uitgerust zijn, tevredenheid, trots, blijdschap, intimiteit, concentratie etc. Aan al deze dingen hoef je je niet vast te grijpen, ze komen en gaan weer, als wolken aan de hemel. Jij blijft, met je besluit! Wat kan er fysiek gebeuren? Stoppen met drinken ? Als je veel en regelmatig drinkt en je stopt plotseling met drinken, dan kan er in je lichaam van alles gebeuren. Dan reageert je lichaam hierop met onthoudingsverschijnselen. Deze reacties hebben te maken met het feit dat je centrale zenuwstelsel en je organen zich aan alcoholgebruik hebben aangepast. Ze hebben zich voortdurend moeten 'verdedigen'. Onthoudingsverschijnselen kunnen in verschillende mate optreden. Dat hangt helemaal af van jouw gezondheid (zowel geestelijk als lichamelijk). Verder hangt het af van hoeveel, wat en hoelang je al drinkt. Zo'n onthoudingsperiode kan zo'n week tot 10 dagen duren. De volgende fases kunnen optreden: 1. De eerste twee dagen (soms langer): je kunt last krijgen van trillingen, misselijkheid, braakneigingen, transpiratie, verhoogde bloeddruk, snellere hartslag en soms kan het zijn dat je dit allemaal tegelijk ervaart. 2. De derde tot en met de vijfde dag: je kunt last krijgen van een vermoeid gevoel, hevige bevingen, enge dromen, ziek voelen. Je lijf is aan het ontgiften. 3. Na de vijfde dag kun je in meer of mindere mate last houden van wat hierboven beschreven is. Ook kan er slapeloosheid optreden. Je huid kan anders gaan aanvoelen, jeukerig of droog, of gaan ruiken. Je kunt afvallen of juist aankomen. Je kunt erge dorst krijgen en een droge keel. 4. Gedurende een wat langere periode zul je in meer of mindere mate lichamelijke klachten kunnen krijgen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, pijntjes, rommelende darmen, aanvallen van eetlust. In deze periode zul je jezelf ook meestal als uitgeruster, frisser en helderder ervaren. Wat kan emotioneel en mentaal gebeuren? Stoppen met drinken ? Als je stopt met drinken, snijd je eigenlijk iets door waar je erg aan gewend was. Je doorbreekt een vast patroon. Dit kan pijnlijk zijn. In de eerste dagen kun je je soms angstig en verward voelen. Er kunnen onverklaarbare angsten omhoog komen. Je kunt hevig zwetend wakker worden uit enge dromen. Je kunt rare dingen gaan zien, het zou zelfs kunnen dat je een delirium tremens kunt krijgen. Dat is een soort bewustzijnsvernauwing die met angsten, het zien en voelen van beestjes of andere enge dingen te maken heeft. Je kunt je onstabiel gaan voelen, niet in staat om op eigen benen te staan. Je kunt langere tijd sneller prikkelbaar zijn, je sneller op je teentjes getrapt voelen. Je kunt iets van verlies, gemis of afscheid voelen. Je zou leegte kunnen voelen. Bedenk dan dat leegte tevens betekent dat er ruimte is waarin iets nieuws mogelijk is. Als je na lange tijd weer zonder alcohol door het leven gaat, kan het voorkomen dat je alles intenser gaat ervaren. Prettige emoties en ervaringen worden scherper maar ook de minder prettige emoties en ervaringen. Kortom: je wordt gevoeliger. Het leven raakt je meer en je komt daardoor meer tegen van jezelf. Bedenk dat de hierboven beschreven situaties kunnen voorkomen, en dat er vast nog meer reacties mogelijk zijn. Bedenk daarbij ook dat ze allemaal te maken hebben met het ontgiftigingsproces van je lichaam en geest. Dat ze een gevolg zijn van jarenlang alcoholgebruik. Bedenk dat je je uiteindelijk helderder, fitter, schoner, uitgeruster en vooral veel mooier gaat voelen, maar dat je lichaam eerst het gif eruit moet werken. De ervaring van deelnemers tot nu toe is dat ze weinig last hebben gehad van ontwenningsverschijnselen. Het is raadzaam om de eerste tijd veel tijd voor jezelf te nemen. Gun je lichaam en geest rust en tijd om weer te helen. Vraag daarbij ondersteuning van je naasten en schroom zeker niet om in een vroeg stadium je huisarts op de hoogte te stellen en als nodig is om hulp te vragen. Probeer de komende tijd goed en gezond te eten, en drink veel water of kruidenthee. Probeer iedere dag iets aan rustige lichaamsoefeningen te doen en een moment te zoeken voor inkeer en rust voor je geest. En als belangrijkste wellicht: Geef jezelf iedere dag een compliment dat jij de stap hebt genomen om opnieuw te beginnen.

de weg is lang maar we blijven hem lopen, als je maar wel op de goede weg zit!

Gezonde aardappelsalade voor twee personen 4 aardappels middelgroot 1 grote winterwortel 6 snijbonen of handje vol sperziebonen 125 gr brocolie 1 ui 1 stengel bleekselderij 1/3 komkommer 2 augurkjes 1 tomaat (en andere groente die je lekker lijkt) twee eetlepels mayonaise of meer zout pepper Aardappels in stukken snijden en gaar koken Wortel en snijbonen of sperziebonen 10 minuten bijt gaar koken Brocolie maar 4 minuten koken Ondertussen ui, augurk, tomaat, selderij en komkommer in stukjes snijden Zodra de groentes klaar gekookt zijn er bij doen en mayonaise en zout en peper en andere kruiden die je lekker vind toevoegen Verse kruiden zijn lekker,peterselie, bieslook, basilicum alles omscheppen zodat het een lauwwarme salade is maar koud ook heerlijk. lekker met alles wat je maar lekker lijkt en erg gezond voor je dagelijkse portie groente

Kohtje...ik heb er ook met verbazing naar zitten kijken...dat rokershok met bijna de hele bijeenkomst op Houtje en mij na erin.......stelletje onmatigen:D Gelukkig heb ik die kankerstokjes NIET gemist maar al die heerlijke gesprekken natuurlijk wel. Ja en dan horen dat daar de echte meeting plaats vond. Nee het is jullie vergeven hoor....hadden wij even rust en konden we ons er weer even heerlijk van bewust zijn hoe we DAAR in iedergeval niet meer aan verslaafd zijn.

Hey...ik heb net even lekker gelopen en er was maar een mot regentje dus dacht ik...ach laat maar die parapluu. Nou ik werd me dus weer een partijtje nat...niet te geloven. maar al lopende voelde het ook wel lekker want echt koud is het niet en het deed me denken aan dat je nog een kind was en je moeder riep...kom binnen maar dat je zelf het gewoon helemaal niet erg vond die motregen want je was gewoon lekker aan het spelen. Dus ik ben lekker doorgelopen en voel me al weer wat lekkerder in mijn velletje...heb even al mijn zegeningen op een rijtje gezet want daar wordt ik ook altijd een stuk vrolijker van. Als getuige van Benthe haar bruiloft ben ik ervan overtuigd dat ik wel wat zorgen van mensen mag wegnemen door even subtiel te vertellen wat ik denk dat de reden is dat ze gisteren niet geschreven heeft. Ze is tenslotte sinds ze uit het ziekenhuis is gekomen bijna niet van het forum af geweest en voor haar lief is het weekend dus die zijn elkaar vast verschrikkelijk heerlijk aan het verwennen.

Goedemorgen Ferry, Spud,Blacky Houtje...die meiske gaat effekes met haar hondje wandelen. Later!

TIna..ik ben ook trots hoor maar ik denk dat ik vandaag nog wel even een potje ga zitten huilen met mijn man als ik het allemaal wat heb kunnen laten bezinken

Tina..ik heb begrepen dat ze gisteren naar haar oude woning is geweest om post op te halen en dat ze toen heel erg moe is geworden. Waarschijnlijk is het ook erg emotioneel voor haar geweest om haar flatje waar ze zo lang zelfstandig is geweest weer te zien en te beseffen dat op te moeten geven. En nu door het besef van de ernst van haar ziekte waarschijnlijk tijd nodig heeft met haar partner om het te verwerken. Al;sik wat hoor zal ik het jullie laten weten. Maar Benthe kennende zal ze zelf ook wel gauw wat schrijven.

Charlie...hallo, waarom denk je dat het je na deze nachtdienst wel gaat lukken en NU niet?

Goedemorgen allemaal.....kon jullie zelfs bij het wakker worden niet loslaten en me nog even weer omdraaien. Daar wil ik wel verandering in brengen want ondanks dat ik erg veel steun aan jullie heb en jullie mij allemaal dierbaar zijn moet ik leren wat meer afstand te nemen. Nu heeft de dag van gisteren natuurlijk ook een hele grote impact op me gehad. Vooral om weer te ervaren dat ik het eng vond en net als Tapas zei moeilijk vond bij mezelf te blijven of juist teveel met mezelf bezig te zijn. En dat ik gisteren tijdens het voorzitten van de vergadering goed kon merken dat mijn burn-out zo sterk aan mijn zelfvertrouwen heeft gevreten dat ik me niet meer voor kan stellen dat ik bij IBM voor de klas stond en trainingen gaf. Ik kwam bijna niet uit mijn woorden en de zenuwen gierden door mijn keel. Iedereen deed er wel heel lief over maar het was voor mijzelf echt heel moeilijk om te aanvaarden, dat mijn gevoelens van onmacht mijn gedachten nog steeds zo overheersen dat ik geen structuur voel in mijn hersenen. Dus daar wil ik wel aan gaan werken want dat vond ik echt een hele nare belevenis. Maar het was toch wel weer goed dat ik dat even kon checken met allemaal van die lieve en begrip volle mensen om me heen. Bert en Marielle mag ik jullie nog even hartelijk bedanken voor jullie ondersteuning en uitstekende lichamelijk en geestelijke verzorging gisteren. An, Sandra, Tina, Delta, Choco ik doe met jullie mee, na 50 dagen geen alcohol in mijn lijf te hebben gegoten ga ik daar vandaag nog 1 dag aan vast plakken.

Ik ga ook afscheid nemen...bedankt allemaal en tot morgen.

Trouwens even voor de duidelijkheid...er was inderdaad een heel groot scherm waar je het forum kon volgen maar behalve hier en daar door sommigen van ons een berichtje plaatsen hebben we er geen tijd voor gehad jullie te volgen hoor...ZO verslaafd zijn we gelukkig niet:P

Blacky quote: safi saved by the book You can say that again!!

Fijn Choco...huilen helpt. Ik heb mijn hond in huis in laten slapen, dat mag in Schotland en toen hebben we hem in een mooie Marokkaanse deken gewikkeld met alleen zijn hoofd er nog uit en zijn met zijn drieën naast hem in slaap gevallen en hebben hem met zonsopgang in de rivier de Clyde begraven in 2004. Misschien dat sommigen dat luguber zouden vinden maar wij hadden dat laatste kontakt en die wake met onze allerliefste, trouwste vriend en bewaker nodig.