Sensitief

Goed dat je niet in bent gegaan op je trigger! Geniet van het mindful drinken van je mineraalwater

Klinkt goed Sandro, op naar je volgende overwinning!

De moeilijke momenten zijn de triggers. Weet je nog wat je voelde op dat moment? Welke boodschap kreeg je, wat wilde je verdoven, niet meer voelen? Het heeft geen zin om jezelf te beschuldigen, het is gebeurd. Pak de draad weer op, elke dag is weer een nieuw begin!

Hoi, Nadat ik van het weekend de supermarkt bewust heb vermeden vanwege mijn wijngedrag, moest ik vandaag toch wat boodschappen in huis halen. Hiervoor zou ik omdat de wijn op was een excuus zoeken om toch naar de supermarkt te gaan. Ik haalde nooit meer dan 1 fles, puur uit zelfbescherming. Die controle had ik wel. Dus voor mij was dat zo’n beetje elke dag een boodschap halen. Bij het pad van de wijn ben ik snel doorheen gelopen, waarom ik überhaupt daar doorheen ging begrijp ik eigenlijk niet van mezelf. Wel ff een momentje gehad van een “klein flesje” halen, kan toch geen kwaad? Nee, niet doen doorlopen ... dat is nou net mijn valkuil, denken dat het niet zo erg is. Kortom, missie geslaagd niet gekocht en dus ook niks gedronken! Wel een moeilijk moment gehad met dochter van 11. Ze wilde niet naar voetbal omdat haar vriendin ook niet ging. Tranen met tuiten en het verdriet kwam uit haar tenen. Ik kwam laat thuis vanwege boodschappen doen na mijn werk. Ik voelde mij opgejaagd; moet nog koken en haar op tijd eten geven voordat ze naar voetbal zou gaan. Een zeurend kind kan ik er op dat moment niet bij hebben. Pff kind wilde niet in beweging komen. Ik voelde mij echt een zwakkeling. Ik hoopte even dat voetbal afgelast zou worden vanwege de regen... helaas, de goden hebben mij niet gehoord. Enfin, toen toch de coach geappt en laten weten hoe mijn dochter erin zit en ook dat zij niet goed in haar vel zit vanwege de scheiding, dit is de waarheid! Waarom moet ik daar nou zo moeilijk en gestresst over doen? Er valt een last van mijn schouder he he. Nu weer een moeilijk moment; morgen krijgt ze een beugel en zegt dat ze het niet wil. Uiteraard uitgelegd waarom ze er een krijgt en dat we nu in een traject zitten waarin zij geen keuze heeft. Ze blijft volhouden. Voel me weer een slappeling! Waarom dit gevoel toch telkens weer, waarom betrek ik dit zo op mezelf? Dit gaat toch niet over mij? De boodschap die ik krijg is dat ik de regie moet houden en dat ik daarin faal. Normaal gesproken zou ik nu al 3 wijntjes op hebben, om dit gevoel niet te voelen. Nu is het echt aanwezig! Ik moet hier anders mee omgaan. Ineens schiet mij een oefening binnen die ik een aantal jaren in een training heb geleerd! Ja, dat ga ik doen... stop zeggen tegen “slachtoffergedrag” en innerlijke stevigheid inzetten, Zo, dag 8 zit er ook bijna op. Het is weer gelukt en dat voelt goed.

Wat fijn die berichten en herkenningen te lezen. Ik weet niet hoe ik het heb gedaan, maar ik heb twee topics gestart. Heel herkenbaar reboot. Goed dat je zo sterk blijft. Ik doe nog geen uitspraken over nooit meer, ik bekijk het met de dag en mijn intentie is stoppen ....maar ben ik echt zo sterk. Ik lig in scheiding, we leven al gescheiden sinds een maand of 9, heb een rebelse puber met gedragsproblemen en die tot het uiterste gaat in het opzoeken van grenzen, werk nog niet zo heel lang bij een werkgever waar het organisatorisch aan schort en ik ben net herstellende van overspannenheid. Alcohol is slecht voor mij, ik wil gezond en vitaal oud worden. Stapje voor stapje ga ik het aan. De eerste week zonder problemen en zonder de drang naar achter de rug. Op naar dag 8!

Hoi Lika, wat veel herkenning bij het lezen van jouw verhaal. Top, hoe jij omgaat met stoppen met alcohol, je burn-out, relatieproblemen etc. Ik lees dat jij nu langer tijd gestopt bent, hoop dat ik je na kan doen. Ik lig in scheiding, we leven al gescheiden sinds een maand of 9, heb een rebelse puber met gedragsproblemen en die tot het uiterste gaat in het opzoeken van grenzen, werk nog niet zo heel lang bij een werkgever waar het organisatorisch aan schort en ik ben net herstellende van overspannenheid. Jouw manier van reflecteren motiveert mij om ook op ontdekkingstocht naar mezelf te gaan. Dank daarvoor.

Maar jij bent sterker geweest dan die k drank, proficiat! Weer een moeilijk moment overwonnen! Ik ben jarloers op de duur dat je gestopt bent, hoop dat ik jou na kan doen.

Dank je

Dank je voor de tip. Hoe verwijder ik dit bericht?

Hoi allemaal, Na een tijdje hier te hebben meegelezen heb ik vandaag besloten om lid te worden. Ik hoop dat ik van jullie ervaring kan leren. Ik ben een vrouw van 44 en drink vandaag precies één week niet. Ik dronk dagelijks zo’n 3 glazen rode wijn en in het weekend iets meer. Soms wel eens prosecco, dan lukte een hele fles ook wel. Dit patroon ken ik een jaar of 10. Daarvoor dronk ik ook wel, maar toen kon ik het bij 1 of 2 glazen houden. Ik merk dat mijn behoefte steeds groter en zorgelijk word. In de afgelopen 2 jaar is het mij al eens gelukt om een time out van 2 a 3 weken in te lassen. Daarna dronk ik wat minder, maar al snel kwam ik in mijn oude patroon. Ik ben bang voor het ontwikkelen van een groot alcohol probleem, dus vandaar nu deze stap! Zoals velen van jullie na het stoppen, ben ik ook erg moe. Ik drink nu water, koffie en thee. Soms een groene smoothie. Daarnaast slik ik magnesium, vitamine b100 en LTO3, dit deed ik overigens al. Het drinken deed ik voor het ontspannen, ik heb best een stressvol bestaan en alcohol zorgt voor een roes...niet voelen. Echter, elke dag stond ik met een kater en vermoeidheid op. Ik stond in de ochtend voor de spiegel en zag een verdrietige getekende vrouw. Mijn grootste schrik was de pasfoto die ik laatst voor mijn paspoort liet maken. Ik zag de alcoholist... rode neus, grauw gezicht en een opgezwollen hoofd. Dit is niet wie ik wil zijn! Dus lieve allemaal, ik kan jullie steun gebruiken.

Hoi allemaal, Na een tijdje hier te hebben meegelezen heb ik vandaag besloten om lid te worden. Ik hoop dat ik van jullie ervaring kan leren. Ik ben een vrouw van 44 en drink vandaag precies één week niet. Ik dronk dagelijks zo’n 3 glazen rode wijn en in het weekend iets meer. Soms wel eens prosecco, dan lukte een hele fles ook wel. Dit patroon ken ik een jaar of 10. Daarvoor dronk ik ook wel, maar toen kon ik het bij 1 of 2 glazen houden. Ik merk dat mijn behoefte steeds groter en zorgelijk word. In de afgelopen 2 jaar is het mij al eens gelukt om een time out van 2 a 3 weken in te lassen. Daarna dronk ik wat minder, maar al snel kwam ik in mijn oude patroon. Ik ben bang voor het ontwikkelen van een groot alcohol probleem, dus vandaar nu deze stap! Zoals velen van jullie na het stoppen, ben ik ook erg moe. Ik drink nu water, koffie en thee. Soms een groene smoothie. Daarnaast slik ik magnesium, vitamine b100 en LTO3, dit deed ik overigens al. Het drinken deed ik voor het ontspannen, ik heb best een stressvol bestaan en alcohol zorgt voor een roes...niet voelen. Echter, elke dag stond ik met een kater en vermoeidheid op. Ik stond in de ochtend voor de spiegel en zag een verdrietige getekende vrouw. Mijn grootste schrik was de pasfoto die ik laatst voor mijn paspoort liet maken. Ik zag de alcoholist... rode neus, grauw gezicht en een opgezwollen hoofd. Dit is niet wie ik wil zijn! Dus lieve allemaal, ik kan jullie steun gebruiken.

..