Ik dronk later op de avond, vanaf half tien. Stipt. Dus toen ik ook met die laatste twee dwangmatige glazen per avond stopte probeerde ik vroeger te gaan slapen. En geen of weinig schermtijd meer.
Inmiddels lukt dat maar daar is wel wat tijd overheen gegaan.
En wat is er gezonder dan slapen?
The ice man methode ken ik niet.