Kanarie

Ik heb gefaald! Het was verkeerd....Alles wat jullie schrijven is waar.Bedankt dat jullie me blijven steunen en voor de vele goede raad. Het was normaal vandaag mijn 50ste dag benzovrij. Ik zal dat nooit meer doen. Ik zal maar proberen vergeten welke dommigheid ik gedaan heb en nog altijd doen alsof ik al 50 dagen benzovrij ben.1mg diazepam is natuurlijk niet veel . Het komt volgens de Ashton Manual overeen met 1/10 van een temesta van 1mg. En zovelen nemen 1Mg temesta om te slapen. Ik probeer dus maar mijn dwaasheid wat te relativeren. Maar ik weet het....het mocht niet! Ik heb vandaag een vreselijke dag gehad. Alle symptomen beschrijven is niet nodig...jullie kennen ze onderhand wel. Sinds een half uur zijn alle symptomen zowat weg maar is dit vervangen door moeheid , een enorme moeheid.Vorige nacht ook zo goed als niet geslapen.Normaal moet ik nu verwachten dat ik goed zal slapen, maar niets is met zekerheid normaal. Ik schrijf later wel meer. Bedankt allemaal ...zonder jullie zou ik opgeven

Ik kan niet meer! deze nacht al overstag gegaan : 1mg diazepam genomen. Deze morgen ook al 1 mg En toch vreselijk slecht. Vreselijke gedachten. Ga langs de kant van de weg staan en pils drinken

Ellendig , alles wat jij schrijft zou ik ook kunnen schrijven. Juist hetzelfde.Na drie maanden je nog altijd zo slecht voelen ... het is vreselijk.Ik voel precies hetzelfde als jij. Ik "vier " morgen mijn 50 ste dag benzovrij. En ik heb vandaag mijn slechtste dag ooit . ik weet ook niet als dit normaal is. Het is precies of alles en iedereen rondom mij mij terug aan de benzo's wil krijgen. Maar dank zij jullie hoop ik vol te houden. Ik wil ook leven. Nu leef ik niet en zou beter dood zijn. Gisteren kon ik nog wat fietsen terwijl ik misselijk was. Nu kan ik niets. Ik ben vandaag naar de cardiorevalidatie geweest en ik slaag er zelfs niet in om een doodgewoon babbeltje te doen met mijn collega's hartpatienten. Zij babbelen , lachen , relativeren hun problemen en zij zien wel dat het met mij niet goed gaat. Ze denken dat ik mijn hartinfarct niet te boven kom. Mocht ik mijn kleine teen verstuikt hebben ik zou hun er kunnen over vertellen , maar wat wij hebben daar zwijg je beter over , of men bekijkt je als een zwakkeling die er zich moet over zetten , die niet dankbaar is voor het leven enz.. Of ze denken dat ik een negatief iemand ben , een zuurpruim. Ik had gedacht dat dit sociaal contact me goed zou doen , maar het omgekeerde is waar. Bedankt allemaal voor de steun. Ik weet wel niet wat jullie bedoelen met CT (waarschijnlijk benzo stop) Begrip voor dit afschuwelijk lijden is er nergens , behalve hier. Er wordt in onze samenleving over zoveel futuliteiten drama gemaakt maar niemand schijnt rond het benzoschandaal zich druk te maken. ALS ik dit ooit te boven kom ga ik nog één keer naar mijn huisarts en verander dan van huisarts. Ik zal hem eerst nog eens zeggen wat ik van zijn voorschriftgedrag vind en hem eens vragen naar dit forum te gaan kijken. Hij zal dit wel niet doen . hij heeft daar de tijd niet voor....hij moet geld verdienen. Het is 20 h en ik hoop binnen een half uurtje te gaan slapen. Het zal waarschijnlijk niet lukken. Alle dagen denk ik ...morgen , na een nachtje slapen , wordt het beter. Ik leer niet bij! Ik heb vooral verdriet omdat het leven voorbijgaat zonder ervan te kunnen genieten. Dan denk ik ook aan mijn lieve kleinkinderen die groot worden...en niets aan me hebben. Ik kijk door het venster en weet dat als ik een venster heb ik alles ongelooflijk mooi vind. Zonde is het. Sorry voor het weinig samenhangende. ik ben zomaar beginnen schrijven wat in me opkwam en het helpt me wel een beetje. Het helpt te weten dat er mensen zijn die dit lezen en meeleven. Niemand kan beter meeleven dan wie dit zelf voet of gevoeld heeft. Ik voel mezelf en voel dus ook heel gemakkelijk mee met jullie

Liefste lotgenoten, verschrikkelijk bedankt voor alle steun. Ik weet niet of ik dit nog langer uithou.Pijn op de borst verdriet huilbuien en niemand! Ik heb gisterenavond van 20h30 tot slapen gaan om23h een venster gehad op de normaliteit. Ik was helemaal goed.Ik dacht , ik droomde dat het voorbij zou zijn. Deze morgen om half vijf verschrikkelijk slecht wakker geworden en ik ben het nog. Deze morgen heb ik voor het eerst 4 maanden na mijn hartinfarct naar de cardiorevalidatie geweest.Ik heb er me naartoe gesleept. Met de auto ernaar toe...totaal onverantwoord. Ik heb daar enkele oefeningen gedaan al schreiend en hyperventilerend. Nochtans probeer ik zoals iedereen dit zo goed mogelijk weg te steken. De kinesiste die dit begeleidt zei dat ik er iets moest aan de want dat dit een rechtstreekse invloed heeft op mijn hart en dat dit voor een slechte prognose zorgt. Ze vroeg of ik niet beter terug benzo's zou nemen! Ze ging contact opnemen met mijn psychiater. Ze werken in hetzelfde universitair ziekenhuis. Gisteren een paar uur goed. ik heb ervan genoten . Nu nog nooit zo slecht geweest.Mijn vrouw spreekt niet meer tegen mij. Ze vindt dat ik me maar aanstel. Eenzamer kan niet . Ik ga op mijn rug op bed liggen en probeer tot rust te komen en dan moet ik naar het toilet en de beginnende rust is terug weg....En ik moet alle tien minuten naar het toilet. Of ik krijg een prikkelhoest die mijn beginnende rust weggejaagd. Andere mogelijkheid...een toeslaande deur maakt lawaai...Het is gewoon onmenselijk lastig. Dit houd geen kat uit! Nergens vind ik steun , integendeel , behalve bij jullie . Dank jullie .

Niemand in mijn omgeving die nog gelooft dat mijn opgejaagdheid en andere verschijnselen nog te maken hebben met ontwenning. Als de persoon met wie je hele dagen omgaat vind dat er meer is dan ontwenning en daarin gesteund word door de psychiater dan ga jezelf ook beginnen twijfelen. Op gezette tijden twijfel ik dus ook. Ik ben zeer blij dat jullie voortdurend herhalen dat het inderdaad ontwenningsverschijnselen zijn. Dank je wel. Het betekent heel veel voor mij. Ik heb een galblaasoperatie gehad...3 dagen wat zwakjes , beetje recupereren en je bent terug de oude. Ik heb een hartklep operatie gehad... 8 dagen wat zwakjes , je hebt moed want elke dag wordt het wat beter en na 14 dagen voel je je weer voor 80% goed. Ik heb een eerste hartinfarct gehad . Je krijgt pijn op de borst , maar van zodra je in het ziekenhuis bent krijg je morfine en temesta en voel je niets meer. Je moet een maand recupereren , je krijgt cardiorevalidatie , maar je voelt zich steeds sterker , hebt dus moed . Ik krijg in februari een tweede hartinfarct , kleiner dan het eerste maar vanaf dan is het leven een hel, niet omwille van het hartinfarct maar omwille van het feit dat ik dan temesta kreeg en het na 10 dagen ben beginnen afbouwen met Diazepam. Ik wil maar zeggen...al die ingrepen en ziekten die de mensen zo erg vinden zijn niets vergeleken met wat moet doorstaan worden bij ontwennen van benzo's. Als de mensen mij vragen hoe het is denken ze aan mijn hartinfarct in februari. Ik antwoord dan maar "goed " want de gevolgen van mijn hartinfarct zijn werkelijk niets vergeleken met de hel van de ontwenning. Ik zal niet meer de Mont Ventoux kunnen fietsen , maar ik vermoed dat ik na training wel nog traag 5 km zal kunnen lopen en een 70 tal km zal kunnen fietsen. Maar als ik dat nu langs geen kanten kan is dat omwille van de hel van het ontwennen en niet omwille van mijn verminderde pompfuncie Ik heb ook 6 keer de 20 km van Brussel gelopen. Ik dacht dus dat ik wist wat afzien was.Maar ik wist het niet! Nu weet ik het . En jullie ook! Wat het nog erger maakt is dat geen hond (behalve deze van jou misschien benzoslachtoffer) er ook maar enig begrip voor kan opbrengen.Ik wens jullie veel moed . Ooit hoop ik dat we allemaal uit de hel geraken. En meer dan de anderen die dat niet meegemaakt hebben zullen we dan het gevoel hebben in de hemel te zijn.

De 47 ste dag benzovrij....en super opgejaagd van s'morgens tor s'avonds. Zo opgejaagd dat ik er ook misselijk van word , pijn op de borst krijg en hyperventileer..Ik zou me er niet mogen op concentreren en afleiding zoeken maar dat gaat niet. Het is ook verschrikkelijk vermoeiend.Alle dingetjes die ik doe doe ik veel te gejaagd en dus niet goed. Een klein beetje blijven zitten , nagenietend na het eten kan ik niet....te onrustig. Eens op restaurant gaan eten gaat zeker niet want ik kan niet wachten tot het eten daar is. Ook geen enkel TV programma ,hoe onnozel ook , kan ik volgen. Het enige dat min of meer een beetje lukt is fietsen. Maar mijn opgejaagdheid echt wegnemen doet dit ook niet ik begin stilaan te denken dat het niet langer enkel maar ontwenningsverschijnselen zijn maar dat ik een stoornis aan het ontwikkelen ben die als kenmerk heeft dat ik me er op concentreer en aan niets anders meer kan denken en er obsessioneel mee bezig ben. Zou dit na 47 dagen nog steeds ontwenningsverschijnselen kunnen zijn? @ellendig ik hoop dat je ondertussen weer een betere dag hebt of misschien zelfs de donkere periode definitief vaarwel gezegd hebt. Je bent , als ik goed kan tellen , nu 91 dagen benzovrij, en dit na niet te veel en niet te lang benzogebruik....het moet nu toch ongeveer gedaan zijn met het ergste leed! @benzozat , je hebt gelijk ik zal teveel prikkels gehad hebben op dat feestje . een detoxkliniek ken ik niet , dat bestaat wellicht niet in Belgie. In Belgie zorgen de "hulpverleners " ekel dat je verslaafd geraakt, hoe je ervan afkomt trekken ze zich niet meer aan. Dat verhaal over een stofje dat je mist en kan verholpen worden met temesta heeft men mij ook verteld!Ik wens je veel sterkte @benzoslachtoffer , ik ben er zeker van dat je meer steun hebt van je hond dan van een psychiater. Sterkte @agnieta , ik heb je verhaal gelezen en leef met je mee. Het is precies nog van een heel andere orde. Sterkte Ik stel vast dat dit onderwerp reeds 3500 keer gelezen is...aan de mensen die dit lezen zonder lid te zijn...schrijf je ook in en geef je verhaal . Het is zowel voor jezelf als voor wie dit leest een enorme steun te weten dat ze niet alleen zijn. Doe het nu, het is je goede daad voor vandaag. Bovendien is het zeer belangrijk dat de hele benzoproblematiek meer in de belangstelling komt. Dat is de enige manier dat er iets zou veranderen en zo kunnen toekomstige slachtoffers misschien vermeden worden

@ellendig , 5 heldere dagen is toch al heel wat! Dat is misschien toch wel een signaal dat het binnenkort weer veel beter zal gaan worden.Ik hoop en wens het in ieder geval , en ik denk het ook. 5 mg Tranxene is niet veel , maar misschien is het wel die temesta 2,5 mg die je het meest parten speelt.We moeten de moed hebben om vol te houden en ik weet van mezelf dat dit verschrikkelijk moeilijk is. Alhoewel ook ik deze morgen ook gezondigd heb en 1 pils gedronken heb. 1 pils is natuurlijk wel niet veel maar het tijdstip , 7 uur s'morgens , is natuurlijk wel verontrustend, en bovendien niet om ervan te genieten maar om een beetje inwendige rust te krijgen. Dit is nochtans niet gelukt.Ik heb een vreselijke nacht achter de rug.De hele nacht half hyperventileren en half slapen en elk kwartier naar het toilet.En nu doodmoe en toch niet in bed kunnen blijven liggen. @ellendig ik voel met je mee. Ik heb daar geen moeite mee ...ik voel mezelf en dus weet ik hoe jij je voelt. Enkel wie hetzelfde voelt kan dit begrijpen en meevoelen. Vermits er aan de buitenkant niets te zien is moeten we dus ook niet verwachten dat de omgeving er veel begrip voor heeft. Ook met alle andere mensen op dit forum , die worstelen met hetzelfde leef ik mee. Ik denk nu te weten wat me terug slechter gemaakt heeft. gisteren was het een klein feestje waar ik dacht er toch maar eens naartoe te gaan ondanks het feit dat ik me zeer slecht voelde. Ik dacht ..ik moet doorzetten ..ik ga er naar toe. Normaal ga ik daar trouwens zeer graag naartoe.Nu zat ik daar , stil inwendig onrustig , chronisch onopvallend hyperventilerend. Ik denk dat dit dus geen goed idee was en dat ik beter niet geweest was. het brengt me helemaal uit evenwicht. Anderzijds vind ik het altijd jammer dat ik bij dergelijke gebeurtenissen er niet kan bij zijn. Mijn psychiater heeft gebeld dat de afspraak die ik had een week verlegd is. Ik heb dus een week tijd om misschien beter te worden en om het antidepressivum dat ze me zal willen geven te weigeren. Ik sta ook op de wachtlijst om opgenomen te worden en hoop dat het nog lang duurt dat ze bellen want ik vrees ook dat ik bij een opname er slechter uit kom dan ik binnen ga en misschien ook met diagnoses die helemaal niet passen.Enkel op dit forum zijn er veel mensen die weten dat ontwennen zo lang kan duren en vreselijk lastig is. De rest ..de medische wereld ....gelooft dat niet en gaat in de DSM4 op zoek naar stoornissen en vind die uiteraard. Veel moed en het allerbeste voor iedereen

@ellendig , ik herken dat allemaal. ik schrik ook wakker van kleine geluidjes. Ik kan ook niet tegen mijn nochtans lieve spelende kleinkinderen. Een paar dagen geleden ben ik zelfs eens weggereden met de auto omdat ik niet tegen het lawaai kon die mijn buurman maakte bij het afrijden van zijn gras. Maar je hebt een paar goede dagen gehad! Ze komen wel terug.We mogen nu immers niet verwachten dat alle miserie zomaar plots ineens verdwenen is. Maar het komt wel goed. Ik geef hoop maar heb er zelf nauwelijks. Alhoewel...Voorbije nacht voor het eerst geslapen zonder hyperventilatie erbij. Ook nu deze morgen heb ik maar hyperventilatie als ik een inspanningske lever. Heb wel nog pijn op de borst oorsuizen en een niet te beschrijven slecht gevoel. Maar toch iets beter dan gisteren @benzozat , je vraagt wat mijn behandelaar zegt? Mijn "behandelaar " is een psychiater en die zei dat de ontwenningsverschijnselen 14 dagen gingen duren. Ik ben nu al 45 dagen gestopt en heb voor het eerst misschien een beetje verbetering....misschien. Maandag moet ik ernaar toe en dan zal ze vermoedelijk zeggen dat het meer is dan zomaar ontwenningsverschijnselen en me een antidepressivum willen voorschrijven. ik hoop dat ik tegen dan (4 dagen ) voldoende verbetert ben dat ik dat kan afwijzen Vandaar moet ik dus geen ondersteuning verwachten. Aan iedereen die me hier terug ondersteund heeft...van harte dank jewel

Ik voel me vreselijk....en heb niet de kracht en de energie om veel te schrijven. ik wil jullie wel al bedanken voor de lieve troostende en moed gevende woorden

Ik ben momenteel 100 dagen gestopt met afbouwen Diazepam.Ik heb het nu zeer moeilijk Woont iemand ergens tussen Gent en Brugge en heeft ook nood aan een steunende babbel Meer informatie ? Heb onderwerp lopen op Benzodebaas WIe is wie ? afzien Kanarie

Het is gewoon vreselijk en onhoudbaar! Ik snak naar een beetje rust.Sneeuwhoen , het was natuurlijk geen sterke drank maar gewoon een biertje , maar dat zou ik natuurlijk ook beter niet doen Ellendig , Afleiding zoeken , beetje wandelen , niet teveel denken,...ik weet het allemaal wel maar het lukt momenteel langs geen kanten. 43 dagen gestopt en nog niets maar dan ook niets van verbetering. Wat nog het ergste is....het verslecht. Is dat nog wel normaal? Ik heb ook bericht geplaatst bij stopmaatje zoeken.....de wanhoop is groot Goed dat jullie er nog zijn . Ik zou jullie nogal missen moesten jullie er niet meer zijn.

Ik voel me verschrikkelijk....de hele nacht en nu nog hyperventilatie , verdriet , gevoel van wanhoop en hopeloosheid en helamaal alleen de hele dag. Ik heb al een aantal dingen gedaan deze morgen die ik beter niet had gedaan Ik heb een pils gedronken in de auto en langs de kant van de weg gaan staan met zicht op de velden in de hoop dat dit me tot rust zou brengen. Dit gebeurde niet Het is mijn 43 ste dag dat ik gestopt ben met diazepam en deze morgen heb ik 1/4 van 2 mg diazepam genomen (dit is het equivalent van 1/20 temesta van 1mg) Ik had dit niet mogen doen , want dit helpt natuurlijk ook niet Ik kruip voortdurend een kwartiertje terug in mijn bed in de hoop dat ik zo tot rust zou komen...Dit gebeurt natuurlijk niet en zou ik beter niet doen. Ik kan me er echter niet toe bewegen iets te doen. Ik kan geen structuur in mijn dag steken. Wat betreft die tandpijn...ik heb ook enige jaren geleden tandpijn gehad en de tandarts vond nochtans niets mis aan die tand. Hij heeft die tand dan toch maar getrokken en toch bleef het daar op die plaats pijn doen. De pijn is dan na enige maanden dan toch weggeebd. Het zal ook iets te makenngrehad hebben met benzo's.Dit realiseer ik me nu pas na het lezen van de verhalen op dit forum. Sneeuwhoen , ik weet het . Je krijgt meer medeleven als je je kleine teen verstuikt dan met om het even welk psychisch probleem. En ontwennen , verslaafd geweest zijn is al helemaal taboe. benzonooitgeweest iedereen is blijkbaar anders , ik heb zelfs te veel gevoelens en emoties . Ik zou normaal nog hee wat willen reageren maar kan voorlopig niet meer. Ik vraag me serieus weer af of dit nog enkel het ontwennen is en dit nog over gaat. Telkens als ik zo slecht en hopeloos ben denk ik dat het nooit meer over gaat dank jullie wel allemaal voor de niet aflatende steun

Volgens de Ashton Manual komt 1mg lorazepam overeen met 10 mg diazepam . 2,25 mg komt dus overeen met 22,5 mg Diazepam. Ik denk dat om de 5 dagen 1/8 minderen vlug is.En vlug te afbouwen is niet verstandig en bovendien waarschijnlijk zeer lastig. Traag afbouwen is al lastig genoeg. Maar je bent niet alleen. Ik denk dat overstappen naar Diazepam wel een goed idee is. Ik weet niet of je de Ashton Manual kent . Het is in elk geval een goede leidraad http://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf Succes!

Dank je wel Sneeuwhoen en Gaba voor jullie steunende reactie. Maar ik kan ook niet tegen veel prikkels. Op je kleinkinderen die met een lawaaierig speelgoedgeweer rondlopen kan je natuurlijk niet kwaad zijn . Ze spelen en het is normaal . Als ik niet aan het hyperventileren ben begin ik er van te hyperventileren. Hetzelfde met een buurman die het gras afrijdt, een gezelschap waar iedereen aan het praten is ..En zo zijn er honderden dingen per dag die me doen hyperventileren.Ik begin zelfs te hyperventileren als ik mijn schoenstrikken dichtknoop en s'nachts zijn het vermoedelijk dromen. Mijn psychiater zei me dat ik "in de wind " moest gaan staan. Hij bedoelde daarmee dat ik alles normaal moest doen en zelfs de moeilijke dingen gaan opzoeken. Tot nu toe heb ik hem geloofd en zo veel dingen , ook tegen mijn goesting gedaan. Vanaf nu ga ik zoveel mogelijk prikkels uit de weg gaan. Misschien is dat een betere manier om mijn centraal zenuwstelsel tot rust te brengen. Ik durf er ook tegen niemand nog iets over te zeggen. Ik ben altijd blij als ik nog eens lees dat het allemaal over gaat. Ik moet dit precies altijd opnieuw lezen of anders verlies ik weer de moed. Vermits mijn vrouw er niets wil over lezen gelooft ze de psychiater die zei dat de ontwenningsverschijnselen twee weken duren. En het verschil tussen twee weken en 42 dagen is groot aan het worden. Daarom wordt gedacht dat het meer moet zijn dan ontwennen en dat ik een angststoornis heb.

Een vraagje voor al wie denkt een antwoord te hebben Ik vraag me iets af....wat denken jullie? Wie hyperventileert omdat hij/zij angst heeft van iets (vb liften) gaat als therapie best zoveel mogelijk geconfronteerd met datgene waar hij/zij angst voor heeft . (vb zoveel mogeijk eens proberen een lift te nemen ) Maar wat met iemand die hyperventileert omdat hij/zij gestopt is of vermindert heeft met het nemen van benzo's. Wat met iemand die aan het ontwennen is. In de Ashton Manual staat ergens dat ontwennen betekent dat het centraal zenuwstelsel opnieuw moet herstellen.En dat je dit kunt vergelijken met een been dat gebroken is. Dit duurt lang en je moet geduld hebben. Ik weet niet meer precies waar dit juist staat en hoe het precies geformuleerd is maar het komt daarop neer. Een gebroken been moet ondertussen complete rust hebben en daarom moet dit in het gips. Als we een zenuwstelsel daarmee vergelijken zou dit dan betekenen dat men in afwachting van een volledig of bijna volledig herstel het ook rust moet gunnen Maw dat wie hyperventileert als ontwenningsverschijnsel zoveel mogelijk alle stresserende zaken moet uit de weg gaan. En deze dus niet moet opzoeken. Kort samengevat: wie hyperventileert omwille van ontwenningsverschijnsel moet zoveel mogelijk stress vermijden en rust opzoeken. Juist of niet juist?

Nee ook het filmpje wil mijn vrouw niet bekijken. Ze wil er niets maar dan ook niets over horen of zien.Ik hyperventileer zo maar zonder echte reden.Als ik niet hyperventileer kan de minste inspanning ervoor zorgen dat ik begin te hyperventileren vb. mij wassen , mijn schoenen dichtknopen , de trap op lopen , tafel zetten , nz. en waarschijnlijk is de reden de inwendige onrust , de gejaagdheid die ervoor zorgt dat ik alles veel te rap wil doen. Ik kan niets rustig doen, ook al ben ik ervan bewust en probeer ik het wel.Ook als we gedaan hebben met eten , rustig nog wat nagenietend blijven zitten an ik niet.....De psychiater zegt dat hyperventilatie angst is , maar ik kan dit maar moeilijk geloven. Magnesium is iets , en het enige , dat ik behalve mijn hartmedicatie ook neem. Vandaag om half vijf wakker geworden, hyperventilerend , maar zonder paniek. Een uurtje mijn ademhalingsoefeningen gedaan en dan terug nog uurtje geslapen en zwaar hyperventilerend wakker geworden. Het is nu bijna middag en nog steeds hyperventileren en alle verschijnselen die ermee gepaard gaan. Gisterenavond wel iets gevonden dat mij een beetje kan afleiden...een onnozel computerspelletje , zeer simpel en je moet er zich niet bij haasten.Normaal doe ik dat nooit. (Appstore 1020) Dank jullie wel voor de steun en hopelijk voor jullie allemaal een zo mooi mogelijke zondag gewenst

Ellendig , vriendelijk van jou het aanbod dat mijn vrouw jou mag contacteren, maar ze wil er gewoon niets maar dan ook niets meer van horen. Ik heb as prescribed bekeken op You tube en ook nog eens naar benzobuddies geweest. Het is steeds hetzelfde verhaal:benzo’s worden zeer vlot gegeven , en afbouwen is verschrikkelijk en duurt lang . Het is de schande van de 21ste eeuw. Voor mijn hyperventilatie ga ik al naar de kinesist voor de juiste ademhaling te leren. Probleem is dat die buikademhaling geen enkel probleem vormt als je niet hyperventileert en rustig bent. Als ik werkelijk aan het hyperventileren ben lukt het langs geen kanten. Naar een psycholoog ben ik ook al twee keer geweest. Cognitieve gedragstherapie leert me vooral dat ik structuur in mijn dag moet steken. Ik heb altijd zeer goede bedoelingen wat dat betreft s'avonds , maar s'anderendaags vallen de plannen steeds in het water. Deze ochtend vanaf 3uur voortdurend paniekaanvallen gehad . Min of meer slapen ...paniekaanval ...naar toilet....terug min of meer slapen ..paniekaanval...toilet...zo tientallen keren. Om 7h definitief opgestaan, kapot , pijn op de borst min of meer hyperventilerend , verdriet,...het klassieke lijstje dus.En nu maar wachten tot het ongeveer 21 uur is om te kunnen gaan slapen. En dan volgt vermoedelijk weer een nacht als de vorige.Ik zal wel nog proberen wat te wandelen in het bos. De natuur doet inderdaad waarschijnlijk goed. Ellendig , zou het kunnen dat de revitalose er iets voor tussen zit dat je toch wel een heel stuk beter waart (en hopelijk nog bent)? Als dat zo is zou ik er maandag ook gaan halen bij de apotheek. Alpaca , Rivotril is een vreselijk medicijn. Ik denk dat het woord medicijn trouwens simpelweg beter kan vervangen worden door vergif. Ik wens je veel sterkte en veel moed. Hopelijk verloopt het bij jou iets vlotter dan bij mij.In elk geval...hier vind je steun als het niet meer gaat. Dat heb ik al meermaals ondervonden. Sterkte! En dank jullie wel allemaal voor de steun. Ik ben daar nu aan verslaafd! Maar beter daaraan dan aan de Rivotril!

Dag Benzoslechtoffer , dag Ellendig, Wanhopig , radeloos. Ik ben daarjuist wat gaan fietsen, zonnebril op zodat men niet te vlug ziet dat ik aan het schreien ben. Ik ben hier heel alleen . mijn vrouw is kwaad en geeft enkel kwetsende opmerkingen. Het is dan ook een sterke vrouw en ze kan niet tegen dat "puberaal gedrag" . Ik moet stoppen met hyperventilatie , stoppen met zagen en klagen en schreien ... ik heb alles wat ik wil...Ik moet er me maar over zetten en stoppen met melig gedoe. Ook mijn dochter is me al komen zeggen dat ik moet stoppen met klagen .Dat ik bij haar daarvoor niet meer welkom ben. Mijn zoon heeft me gezegd dat ik moest stoppen met mijn zelfmedelijden. Dat is dan het gevolg van hun een gelukkige jeugd te hebben gegeven zodat ze nu sterk in hun schoenen staan en geen begrip meer kunnen opbrengen voor zwaktes. Soms denk ik dat ook dat ik moet stoppen met zelfmedelijden , maar het gaat niet.Het is prachtig weer en dat maakt het nog erger. ik kan er niet van genieten. Ik denk ook voortdurend dat ik een eind wil maken aan die miserie. Voortdurend! Het is enkel door jullie steunende woorden dat ik nog volhou. Straks is er in de tuin van mijn dochter een verjaardagsfeestje. Ik zal misschien eventjes gaan maar zal na 5 min terug weg gaan . Ik kan het niet maken om daar dat feestje te verknallen met mijn klagen en schreien. Bovendien weet ik wat ze ervan denken : het is zijn schuld hij moest die pillen maar niet genomen hebben.Juist op het moment dat je je familie , je kinderen en kleinkinderen nodig hebt moet je alleen gaan zitten. Soms denk ik ook dat ik een paar dagen op hotel ga om daar misschien wat vlugger beter te worden. Maar dan bedenk ik me ... alleen in een hotel is waarschijnlijk gevaarlijk eenzaam. Als ik dit hier overleef en weer beter wordt kom ik ook terug om anderen te helpen uit deze hel Ik wens jullie verder herstel en denk jullie nogmaals voor de steun

Dag Benzoslachtoffer Weinig genomen en maar een paar weken en al 14 maanden in een ontwenning! Hoe heb je het uitgehouden , hoe hou je het uit? Ik hou dat niet zo lang uit ! Ik ben aan mijn 39 ste dag....misselijk depressief eenzaam . tegen s'avonds voel ik me ook soms wat beter...soms! En dan denk ik ook steeds dat het de volgende dag beter zal zijn. Ik zou nochtans beter moeten weten...het is nooit beter s'anderendaags. Het mentale is waarschijnlijk heel belangrijk....wel ik ben mentaal een wrak. En overal lees je dat de ontwenningsverschijnselen maar een paar weken duren . ook op benzodebaas lees ik : Er kunnen ontwenningsverschijnselen optreden die meestal na een paar weken zijn verdwenen. Ellendig , ik hoop dat je zich nog steeds goed voelt! Dit is niet uit te houden. Bedankt allemaal voor de steun

Dag Ellendig, Blij te lezen dat je zich niet meer ellendig voelt . Ik hoop van harte dat het begin is van het einde van de miserie. Als ik goed reken ben je nu 80 dagen benzovrij. Ik lees dat je 5 mg tranxene genomen hebt gedurende 5 a 6 maand . 5 mg Tranxene is nochtans niet veel en 5 a 6 maand ook niet.... Je hebt dus lang moeten wachten op verbetering voor nochtans niet zo lang en niet zo veel te gebruiken Ik ben aan mijn 37ste dag . Als ik ook zo lang moet wachten op enige verbetering heb ik dus nog 43 dagen te gaan. Ik mag er niet aan denken dat het nog zo lang zou duren zonder wat verbetering. Ik elk geval ben ik blij voor jou en geniet ervan

Ik zal inderdaad geen diazepam meer nemen . het heeft me trouwens niet geholpen . Daarvoor was het te weinig.De moed om er af te blijven krijg ik enkel van jullie. dank jullie daarvoor. De relatie met mijn vrouw zit ook totaal verkeerd. Mijn psychiater had in haar bijzijn gezegd dat de ontwenningsverschijnselen een tweetal weken gingen duren en ze duren nu al 7 weken. Mocht ik dit forum niet hebben ik zou ook niet geloven dat dit nog enkel ontwenningsverschijnselen zijn. Af en toe twijfel ik zelf ook vermits er niets van verbetering is.Soms denk ik ..integendeel. Mijn vrouw wil niets op dit forum lezen. De psychiater heeft gezegd twee weken en..die zal het toch wel weten... Ik ben natuurlijk niet de meest aangename mens....emotioneel labiel , klagen over van alles , hyperventilerend wakker om 5 of 6 uur, niets aangenaam in gezelschap , bijna niets meer kunnen , en kwaad dat ze me niet wil steunen , en zij heeft geen vooruitzicht op verbetering. Ook ik haal mijn positieve vooruitzichten enkel van jullie. Ik loop dikwijls te schreien en daar kan mijn vrouw niet tegen en dan wordt ze kwaad. Allemaal begrijpelijk maar......maakt het niet gemakkelijk. Mijn psychiater zal zeggen dat ik een angststoornis heb en mijn vrouw begint dat ook te denken. Er zal me dan een of ander psychisch medicijn voorgeschreven worden. Ik denk nochtans niet dat het iets anders dan ontwennen is. Zonder jullie steun zou ik het niet meer volhouden. Dank jullie hiervoor Benzoslachtoffer , het filmpje heb ik nog niet bekekenn dat doe ik straks of morgen.

In elk geval al allemaal heel erg bedankt....Ik haal daar de moed uit ik voel me nu te slecht om veel te schrijven. Ik zal dat later doen. Je kunt niet geloven hoeveel die steun voor mij betekent. Dank jullie wel

Deze morgen om 5h 1,5 mg diazepam genomen ...helpt niets vreselijk afzien daarbij nog ruzie begrip nul integendeel ik hou het niet meer uit Ik ben radeloos.onhoudbaar.

Hoofdpijn heb ik de laatste weken nog niet gehad, maar vroeger wel . ik weet dat dit ook vreselijk kan zijn. En de tijd verder spoelen zou ik ook zeer graag doen. Elke avond een magnesiumtablet neem ik ook, maar of dat me helpt....ik denk het niet. Gaba , ik herken zowat 90% van wat je schrijft. Ik ben ook compleet afgesloten van anderen. Ik kan ook geen gesprek meer volgen . Ik zit daar en zwijg. Ik ben al de hele dag zwaar misselijk. Ik gebruik het woord misselijk omdat dit het woord is dat het het dichtst benadert, maar eigenlijk vind ik er geen woorden voor. Het is gewoon afschuwelijk. Ik ben 35 dagen gestopt en nog geen zier verbetert. Ik ben zodanig opgejaagd en onrustig dat ik me daar niet kan zetten of liggen en rustig wachten tot het overgaat. Er zijn heel veel zaken die waar zijn en goedbedoeld maar die ik niet kan waar maken zoals: Steek structuur in uw dag......kan ik niet ..als ik zo hyperventileer of misselijk ben kan ik niets. Ik probeer wel Afleiding zoeken.....dat helpt maar als ik zo hyperventileer of misselijk ben kan ik niet. Ik probeer wel en heel uitzonderlijk lukt het.Afleiding zoeken is wel één van de beste remedies, maar er is niets dat me afleidt als ik het erg zitten heb. Binnen een paar uur zal ik me waarschijnlijk weer beter voelen. Dat is meestal zo tegen 22h. En dan kan ik me niet indenken dat ik s'morgens na slapen , waar je normaal toch moet van uitrusten en beteren , weer slecht hyperventilerend of misselijk wakker wordt.Dikwijls wordt ik rond half vijf s'morgens eens wakker en denk ik ok ik voel me redelijk goed. Ik slaap nog wat verder (onrustig ) en wordt slecht wakker .En zo blijf ik dan voor de hele dag.Ik denk dan dikwijls dat als ik dat nog eens tegen kom dat ik dan rond half vijf maar opsta. Maar als het zover is heb ik de moed niet. Ik heb onlangs gelezen dat alles waar je aandacht aan schenkt , ongemakken , misselijkheid , hyperventilatie , groeit. Door eraan te denken wordt het erger. Dus... het lijkt simpel voor buitenstaanders ...niet aan denken. Dat lukt niet! Ik denk ook soms dat als het iets beter is en de vreselijke gevoelens zijn niet meer zo overweldigend dat het dan mogelijk moet zijn om door afleiding erin te slagen om er niet meer aan te denken . En dat dit dan er kan voor zorgen dat het beter worden rapper kan laten verlopen. Dat is dus allemaal denken...denken...denken. Ik denk teveel waarschijnlijk groetjes Kanarie