Ik doe op het moment iedere keer als ik in bed/bank lig me goed aarden. Ik stel me voor dat er warme energie door mijn voetzolen daarna,voet,onderbeen enz. enz. gaat stromen tot ik alle deeltjes van mijn lijf gvoeld heb tot aan mijn kruin. Het voelt heel lekker en ik val daardoor direct in slaap. Heerlijk is dat. Echt de moeite waard om te proberen. Wel helemaal concentreren op ieder deel van je lichaam.