jackjanssen

Thanks, jazeker op naar de 3, ik heb me ook nog nooit zo goed gevoeld, raar om dat mee te mogen maken. Dankbaar ook, beetje dubbel, kwaad, lastig. Voor degenen die geinteresserd zijn hoe ik dat een beetje doe, mijn verhaal staat hier: https://jackjanssen.com/na-meeting-in-tilburg/ https://jackjanssen.com/plaatjes-in-je-hoofd-autisme-verslaving/

Hahaaa , ja inderdaad, dankjewel Lady Jane hugg.

Ik vond de AA ook niet zo bijzonder, bij de NA voel ik me veel meer thuis, je moet het ook een beetje treffen met wat voor meeting en wat voor bezoekers. Het helpt mij soms ook om eens een andere meeting dan anders te bezoeken.

Ik heb een nieuwe pagina met info: https://jackjanssen.com/richtlijnendatabase-benzo-afbouwschema/

Inmiddels zelf info ingewonnen bij de regenboog, 't zijn daar geen helden in afbouwkennis, hun protocol is voor benzo's veel te snel, snap ik ook wel, er is geen verzekeraar die een jaar lang strips gaat vergoeden. Ze denken echter wel mee in de zin van dat ze potjes (168 stuks)met speciale lage dosering afbouw pillen maken en verkopen (45 euro) bv diazepam 0.1mg 0.2mg en 0.5mg, wel enkel op recept van een arts, dat wel. Maar dit is dus wel goed nieuws voor mensen die dagelijks met stampers vijltjes en weegschalen zitten te freubelen, met die pillen hoeft dat dus niet meer, als je een recept kunt regelen tenminste.

Wat leuk mag ik ook mee doen ? Ik was dit jaar 25 jaar van de harde drugs af. Maar mijn stopdatum voor medicatie en alcohol is 11 april 2023, ik mag dus over 3 weken m'n 2 jaar chip ophalen. just for today.

Alle 12 stappen minnesotamodellen werken met het begrip Hogere Macht, er zijn wel kleine verschillen tussen AA , CA , NA groepen maar het princiepe is hetzelfde. Het woord God is inderdaad verwarrend, en wordt (te) vaak gebruikt. Het woord God is ook geen aanduiding van een leider of bedenker van een bepaalde religie, maar een metafoor voor het begrip:"dat er meer is dan wijzelf". Het concept van bidden naar die Hogere Macht is dan ook niet bedoeld als verheerlijking of zoiets, maar meer als dagelijks moment voor persoonlijke introspectie, dat kan echt heel helpend zijn. Daarnaast, als je echt serieuze psychische problemen hebt, kun je dagelijks bidden tot je een ons weegt, je hebt dan toch zeker ook wel professionele hulp nodig, naast de reguliere bezoeken van een A groep. Het doorlopen van die "12-stappen" kan op zich wel een heel helend proces zijn, en veel inzicht geven hoe je zelf met je emoties en gevoelens om gaat, wat daarin je valkuilen en triggerpunten zijn. Wat ik persoonlijk tof vind, ik ga elke zondagochtend naar een NA groep, is dat je er een uurtje kunt ventileren over dingen wat ik in mijn eigen netwerk niet durf omdat ik daar niet het begrip of aansluiting vind en dat ervaar ik bij zo'n NA groep wel. En dat vind ik heel fijn, want over persoonlijke moeilijke dingen van mezelf praten dat kon ik nooit, en dat heb ik bij die A groepen geleerd. Op mijn website vertel ik er nog veel meer over. Dus dat.

Vandaar ook mijn nieuwe facebook groep, for what its worth.

Kun je (hier of prive) iets vertellen over: het afbouw advies van de Regenboog ? ik ben benieuwd waar zij mee komen namelijk.

Hey Angsthaas, ik hoor wat je zegt, ik ben bezig met een besloten FB groep op te zetten voor mensen die serieus in de problemen zitten, ik ben daar ervaringsdeskundigen voor aan het zoeken om mensen daar GOED in te ondersteunen, geduld, komt eraan. Duurzaam leven na afbouw en herstel is voor mij heel belangrijk. Ik ben nog aan het onderzoeken wat de beste manier is om mensen die, een flinke tijd na hun afbouw, toch weer klachten krijgen te ondersteunen. Feitelijk dient elk traject, voor, tijdens en na de afbouw, 1 op 1 begeleid te worden door professionals, of mensen die dat willen worden. Er is ook een open FB groep in aanbouw, waar mensen elkaar kunnen helpen met advies, daar zit dus ook slecht advies tussen, ik kijk even hoe dat loopt, of dat iets toevoegt aan wat er al is. https://www.facebook.com/groups/9623849374345489/ Wat betreft de zielig kijkende mensen plaatjes zou ik zeggen, lever wat alternatieve plaatjes aan die jij wel passend vindt, dan bekijk ik die en zet ze op de site.

Hoi Jp1, slim van je psych om over te schakelen naar dia, vanwege de langere halfwaardetijd zul je daardoor overdag veel minder afkickverschijnselen hebben. Het afbouwen van het equivalent 6 x 10 zolpidem is 60 mg diazepam per dag, volgens bovenstaande link. Het omrekenschema dat getoond wordt daarna is niet okay denk ik, 60 mg dia in 12 weken naar 0 is old scool en geeft te vaak ernstige problemen. Bovendien moet je lichaam eerst wennen aan de switch van zolpidem naar diazepam en de tijd hebben om zich daaraan aan te passen. Je zou daarna kunnen overwegen om het eerste deel, van 60 naar 20 mg diazepam in stappen van -5mg te doen, afhankelijk van hoe dat voelt. Het tweede deel van 20 naar 5mg in stappen van telkens -2.5mg. Het laatste deel vanaf 5mg diazepam naar bijna 0 is volgens de laatste inzichten echt het beste om dit hyperbolisch af te bouwen, richtlijn is 10% van telkens de laatste dosering, en stappen van 14 dagen, maar dat is geheel aan jou hoe je je daarbij voelt. Minder % en langere stappen is altijd beter. Kijk op mijn website voor meer info en tools, kijk ook op facebook bij de groep benzo strijders, zij zijn erg goed in de dagelijkse begeleiding van dit soort trajecten. De eind dosering (Jumpdosering) is volgens de Ashton 0.5mg voor diazepam, de huidige aanbeveling is 0.25 , ikzelf zie de beste resultaten van duurzaam herstel in de jaren na de afbouw bij een Jump van 0.15 , het duurt dan allemaal wel langer, dat is zo. Taperingstrips kunnen je in het laatste traject zeker helpen, maar zijn redelijk duur en worden bijna niet vergoed. Via enkele apothekers in nederland kan je psychiater of huisarts (recept) wel speciale lage dosering pillen van 0.1mg 0.2mg 0.5mg bestellen in potjes van 168 stuks voor ±45 euro, je kunt daarmee een stuk veiliger je dagelijkse doses samenstellen zonder te hoeven vijlen en wegen van reguliere 2mg pillen. Links vind je ook op mijn website. Maar dit is enkel ook maar mijn visie, en geen enkele garantie dat dat voor jou ook goed voelt. Succes man !

ja, zeker interessant. Het is ook erg belangrijk dat dit soort info verzameld wordt. Ik ben op mijn website bezig met alle actuele info over afbouwen, schema's en tools om die te berekenen. En vooral hulp voor mensen die al bezig zijn of er over denken om te gaan starten. Hoe krijg je je huisarts of psych mee en wat als dat niet lukt, dat soort dingen. Focus ligt op de mate van last die mensen ervaren, soms maanden of zelfs jaren na hun afbouw, en dan bijkt dat de manier van afbouw daarin een grote rol kan spelen.

Geweldig Stroom en Angsthaas ! die huisartsen en psychiaters bereiken we nog wel, ik heb inmidels de medewerking van Jim van Oss en enkele anderen, op Linkedin zijn we al bezig. op mijn website staat nu een Verkorte Route https://jackjanssen.com/verkorte-route-afbouw-medicatie/ vanwaar huisartsen en behandelaars direct hun receptuur kwijt kunnen zonder zelf eerst lang te hoeven zoeken waar ze moeten zijn, dat hoor ik als hun voornaamste klacht tot nu toe. Het zou fijn zijn als deze link flink gedeeld wordt op social media, dat is de enige manier voor nu. In een later stadium komt er een officiele website vanuit het Rijk die dit alles over moet nemen, maar dat gaat nog wel jaartje(s) duren. Voor nu doen we het zo, om de mensen die momenteel hulp nodig hebben te ondersteunen. 28 maart probeer ik er zelf ook bij te zijn .

hey Jp1 , Zolpidem is (nog) niet verkrijgbaar in extra lage doseringen, en je zou om 60mg hyperbolisch af te bouwen ook ±57 stappen nodig hebben. Ik neem aan dat je nu 6 innames van 10mg per dag neemt ? Je kunt overwegen om de 6 innames langzaam af te bouwen tot de helf en dan te crossen naar 1 inname diazepam en die hyperbolisch verder afbouwen.

Hey Angsthaas, met mij gaat het goed, dank je. Ik ben zelf nooit echt verslaafd geweest aan benzo's, wel erg veel ge(mis)bruikt in combi met alc en andere middelen. Ik heb de gevoeligheid niet die jullie hebben, gelukig. Een vriendin had die wel, heel erg zelfs, en ik ben samen met haar 6 jaar geleden begonnen aan de zoektocht hoe we met haar gigantische gebruik om moesten gaan. Maar we wisten niks 6 jaar geleden, ja dat het minder moest, dus er kwamen potjes met halfjes en stukjes en kruimels, maar we hadden geen plan, geen info , niks. Ook haar huisarts wist van niets, en samen met hem stond ik langs de zijlijn terwijl het steeds fouter en fouter ging met mijn vriendin, want feitelijk dedenwe maar wat. De huisarts heeft ons naar zo'n beetje alle verslavingsklinieken in Ned verwezen en ook die wisten geen oplossing. Inmiddels is mijn vriendin nu 4 jaar overleden en ben ik onderzoek gaan doen en heb nu deze website opgetuigd, om mensen die nu in hetzelfde schuitje zitten te helpen, zodat zij wel info en tools krijgen om er mee om te gaan. Dus, dat is een beetje mijn motivatie, hulp, tools en bewustwording bij gebruikers en artsen. Just for Today.

@Angsthaas, @Peter1970, ik snap precies wat je bedoeld. Ikzelf ben ook erg bezig met aandacht geven aan "het Leven na de Afbouw". Veel mensen zijn vooral gefocussed op de afbouw zelf, en willen daar ook zo snel mogelijk vanaf zijn, logisch, wat het is een lang en zwaar proces. Dat jij nu 14 maanden na afbouwen van diazepam nog veel lichamelijke klachten hebt, dat is precies wat ik wil veranderen. De Ashton geeft voor dia een Jumpdosering van 0.50mg, op internet wordt momenteel 0.25mg aanbevolen, ikzelf denk dat dat wel 0.15mg mag zijn. gelet op de ervaringen van mensen die al meer dan een jaar afgebouwd zijn. Graag hoor ik hoe jouw afbouwproces er uit gezien heeft, om van te leren. Ik nodig je uit Angsthaas en Peter, om samen met mij te kijken of we hierin iets kunnen betekenen, 1. voor mensen die nog moeten beginnen 2. vooor mensen zoals jij die na afbouw nog met vervelende rest klachten blijven zitten, ik wil dat er onderzoek komt naar hoe we dat op kunnen lossen of verzachten, veranderen, want rest klachten is absoluut niet de bedoeling. Hit me up als je interesse hebt, maar voel je niet verplicht, ook voor mij is dit vooral een eenzame strijd, dat is okay. jackjanssen@mac.com

Goed zo Marcha, rustig aan. Het is nu de uitdaging om, nu de eindstreep in zicht komt, toch te overwegen of het langzamer kan/moet/mag. Collectieve ervaring vanuit de zelfhulp groepen leert dat mensen die het laatste stukje nog wat uitsmeerden beduidend minder klachten overhielden in de jaren na hun afbouw. De JumpDosering van diazepam is volgens: de Ashton is 0,50mg . dit is 20 jaar geleden bedacht, inmiddels achterhaald. Benzo strijders 0,25mg . dit is de huidige aanbeveling. Persoonlijk denk ik dat dit wel naar 0,15mg mag, niet vanwege de ontwennings verschijnselen, maar vanwege het vergroten van de kans op een klachtenvrij leven na je afbouw. Anyway, vergeet deze cijfers even en volg je gevoel, volgens wat je schrijft ben je dit weer opnieuw aan het ontdekken en leren, geweldig mooi. Gun jezelf de tijd daarvoor. Tip: als je je minder lekker voelt gebruik dan een Window , even een tijdje stabiliseren op je huidige dosis, totdat het weer (veel) beter gaat. Zet dan een rode streep door je huidige plan en bereken het opnieuw voor het volgende stuk.

Hey Benzzzozat, afbouwen is altijd heel persoonlijk, en de ervaringen van anderen zijn meestal niet 1 op 1 overdraagbaar. Allemaal afhankeleijk van hoe lang je zopiclon gebruikt hebt en in welke dosering. zopi is een kortwerkende benzo en als je problemen hebt met afbouwen kun je misschien beter eerst overstappen op Diazepam. in de facebook groep benzo strijders weten ze er alles van en kun je ook dagelijkse ondersteuning en begeleiding krijgen. Ben je al bij je huisarts geweest ? zie link hieronder. https://jackjanssen.com/afbouwen-benzodiazepines-psychofarmaca-huisarts/ groeten, en rustig aan.

Hey Lucy, afbouwen is altijd heel persoonlijk, en de ervaringen van anderen zijn meestal niet 1 op 1 overdraagbaar. Allemaal afhankeleijk van hoe lang je oxa gebruikt hebt en in welke dosering. Oxa is een kortwerkende benzo en als je problemen hebt met afbouwen kun je misschien beter eerst overstappen op Diazepam. in de facebook groep benzo strijders weten ze er alles van en kun je ook dagelijkse ondersteuning en begeleiding krijgen. Ben je al bij je huisarts geweest ? zie link hieronder. https://jackjanssen.com/afbouwen-benzodiazepines-psychofarmaca-huisarts/ groeten, en rustig aan.

Hoi, mijn naam is Jack Janssen. ik ben een website aan het ontwerpen waar mensen Hyperbolische Benzo afbouwschema's zelf kunnen samenstellen en printen. Om daarna aan de slag te gaan via je Huisarts met Taperingstrips of, als dat niet lukt, zelf medicatie afwegen (dry tapering) of voor liquid tapering. Hyperbolisch is: elke Stap telkens een bepaald Afbouw % af te halen van je laatste Stap tot aan de Jump dosering, waarna je veilig helemaal zou kunnen stoppen. Richtlijn is om elke 14 dagen (Steps) maximaal 10% af te halen van je laatst gebruikte dosering. Minder mag ook. De richtlijnen zijn gebaseerd op de collectieve ervaringen van mensen die al succesvol afgebouwd zijn, en zich daarna ook goed bleven voelen. https://jackjanssen.com/benzo-tapering-plan-opstellen-en-printen/ In de tabel kleurt de stap die het dichts bij de Jump dosering van je middel ligt rood en dat zou de laatste stap van je afbouw kunnen zijn. Ik ben er nog mee aan het testen en hoor graag jullie input of het gebruiksvriendelijk is en ook inderdaad de inzichten en mogelijkheden geeft dat je je afbouw proces zelf kunt bepalen en controleren. Je traject hoeft ook niet volledig hetzelfde te zijn door de tijd heen, soms willen mensen even pauze omdat het wat te snel gaat, dat noemen wij Windows en Waves, je kunt dan na een stabilisatie periode waarin je dagelijkse gebruik constant blijft, weer opnieuw een vervolg traject berekenen, eventueel met een lager % afbouw, hoe verder je naar het eind vd afbouw komt hoe zwaarder het vaak wordt en dan is de stelregel beter wat minder snel met langere stappen. Succes iedereen.