Woman

Wat een boel liefde hadden jij en je Femke samen.

Ik bedacht me ineens, ik heb nog een hele grote brander voor etherische olie. Met een wax lichtje onderin, van aardewerk. Eens uitproberen wat die doet. Na de laatste ronde met de hondjes kan die gezellig aan in het slaapgedeelte. En aanblijven.

Ik ben ook weleens naar een meeting geweest, heel lang geleden aan het strand. Ik had toen Zowie mee en kan me Bolletje nog herinneren en BamBam. En een dame met wie ik nog contact heb gehouden wat is verwaterd.

Gasflessen ben ik mee bekend, dat vond ik een heel gedoe. Ik zou wel iets willen met een veilige kaarsenhouder. Die aan kan blijven als ik de hondjes uitlaat. Ik denk dan aan iets van aardewerk wat ook warm wordt en dat vasthoudt. Een mini Finse kachel. Toen ik nog een gaskachel had was de waakvlam meestal genoeg om het iets behaaglijker te houden. Ik wil niet meer op gas dus daarom de gedachte aan een kaarsvlam & aardewerk. Maar alleen als het echt superveilig is.

Vandaag dingetjes doen die geregeld moeten worden. Van die dingen die geen haast hebben maar wel eens af moeten. Dat geeft achteraf toch een opgeruimd gevoel. Ik wil ook verder met bezuiniging op energie maatregelen. Na 1,5 maand verwarming helemaal uit krijg ik geld terug ipv bijbetalen. Geinspireerd door Spud ga ik daar dieper in. Wasmachine is een grootverbruiker. Ik was heel vaak, soms wel elke dag, gooi alles meteen in de was. Dingetje van de menopauze. (Stinkzweet). Dat hoeft eigenlijk alleen maar in de zomer. Ik wil nu proberen 2 wassen in de week. Sommige dingen kan ik best een dagje extra dragen. Als ik ga ontvlooien doe ik wel alles achter elkaar wassen, beddengoed, dekens van de hondenmanden etc, maar dat is maar 2 keer per jaar. Dus. Kleding (broeken) uithangen voor een 2e ronde, en elke week een donkere en een lichte trommel. Dat lukt vast wel.

Ik leef met je mee, Claudius.

Als ik je zo lees kan ik meteen weer janken om mijn Zowie. Ze was zo mijn hondje, samen waren we compleet. Nooit gemopper of iets, ze snapte me zo goed. Nu met deze twee rakkertjes is het heel anders. Ook superbijzonder en lief maar niet hetzelfde gevoel van de eenheid. Toch zijn het wel mijn meisjes en zijn we een roedel samen. Ik denk omdat Zowie mijn eerste hondje was dat het extra speciaal was.

Gecondoleerd, Claudius. Ik weet hoe het voelt. Ik mis mijn Zowie nog steeds. Ik droom vaak over haar, dan is het net alsof ze weer bij me is. Hartverscheurend, zo zonder je hondje verder. In het begin vooral zal het kaal voelen. Niet gaan drinken nu hoor, de rouw hoort ook bij je liefde voor je Femke.

Vandaag een goede dag. Mezelf beloond omdat het erg goed gaat en er goede dingen in het vooruitzicht zijn. Vroeger deed ik dat met een grote fles (2) en daarna de kroeg in om te vieren waarmee natuurlijk al het goede verzopen werd. Of met junkfood waar ik ook niet gelukkig van wordt achteraf. Ik wilde al heel lang een muziekinstallatie voor in de woon/slaapkamer. Na veel mislukt gezoek en gedoe en geinformeer naar een bluetooth systeem met een goed (stereo!) geluid besloten om eens een kans te wagen bij de kringloop voor een ouderwetse versterker. Ik heb dat ook in mijn studio en het geluid is fantastisch. Ik had nog een extra set speakers staan. Missie geslaagd, er stond er eentje, 45 euro, lekker zware kwaliteit met van alles wat aangesloten kan worden en vooral besnoerde boxen en een audiosnoer. In de toekomst wil ik ook weer een cd speler en misschien wel een platenspeler. Thuis meteen aangesloten en wat een geluid. Sjonge. Mooi diep en heerlijk ruimtelijk en stereo. Hier word ik gelukkig van, ik ben best wel een audiofiel dus zeer kritisch over geluidskwaliteit. Dat is een goede beloning. Yes!!

Leuk Spud, Ik ben er ook mee bezig. Om te voorkomen dat ik veel verlies aan verwarming laat ik deze de hele dag uit. Ik heb de hele dag de zon in de kamer dus die verwarmt en als deze weg is doe ik de gordijnen dicht. Als het te fris wordt kruip ik met de hondjes, een warm vest en een dekentje in het allerkleinste kamertje waar de tv staat en die verwarm ik een minuutje met een elektrisch kacheltje. Dat kamertje is 2 x 3 dus dat is zo warm. En blijft ook warm. Ik ga vroeg naar bed, dan kan ik lekker lang lezen in bed. Ik slaap in de woonkamer die is erg groot, met gordijnen heb ik een soort bedstee gemaakt. Daar staat geen tv, alleen een zitgedeelte en een werktafel. Alle lampen uit behalve een leeslampje. Iets minder radicaal dan jij maar ik begin net en verwacht dat dit ook doorzet naar nog meer maatregelen. Alleen rond de feestdagen heb ik de verwarming aan gehad en als het erg vriest zet ik em op 10 om de waterleidingen niet te laten bevriezen. Je inspireert me om nog verder te zoeken naar verdere stappen, wel zo dat het leefbaar blijft.

Nee hoor Waar ik woon zijn geen gewone meetings.

Ik ben wat gaan zoeken en scrollen op internet en kwam op de website van de AA, online meetings tegen. Dat is misschien wel wat, ik ga het dieper uitzoeken en eens zo een meeting bijwonen. Dat geeft misschien de houvast die ik nodig heb. https://aa-nederland.nl/bijeenkomsten/online/

Ja, Yana Wakker worden zonder kater is elke dag een beloning. Er is nog meer. De buren zijn hartstikke leuke mensen. Ik pas vaak op hun hondje als ze op stap gaan. Voor corona hadden ze een restaurant en een café. Zij drinkt niet, hij lust het graag. Als zij dus gaan borrelen met gezin/familie of in de kroeg pas ik op hun hondje. Ik ben dan dankbaar dat ik dat allemaal niet meer hoef. Ik maak grote wandelingen met alle hondjes en daarna samen eten en chillen in de tv kamer. Toch druppelt er blijkbaar heel sneaky iets binnen. Ze wisten dan wel iemand die vrijgezel was uit de kroeg en beetje grapjes maken dat wij dan samen zouden daten of zoiets. Ik zag mezelf dus alweer in de kroeg zitten, eerst op een sinas en na een keer of wat toch weer een biertje omdat ik een zwak moment heb. Ik trapte wel gelijk op de rem en heb die gedachte in de vuilnisbak gekieperd en ben me meer gaan focussen op dansen en sporten. Maar toch bleef er iets achter. Een klein beetje maar, die de alcoholist in mij doet watertanden. En dan zie je een film en lees je in een boek over kroegen en cocktails....waar is mijn schild? Die heb ik eigenlijk niet echt. Hier schrijven is het enige vangnet. Ik zal mijn schild meer moeten versterken. Ik heb me al zo teruggetrokken uit de samenleving en mijn wereld klein en overzichtelijk gemaakt, elke avond vroeg naar bed met een goed boek maar zelfs dan drupt het binnen. Ik moet me goed realiseren en weer extra aanscherpen dat voor mij drinken niet fijn of gezellig is. 1 Glas is niet genoeg, twee ook niet en dan begint de ellende. Nooit meer wil ik dat zo. Met de schaamte de volgende dag, wakker worden met een grafsmaak. Een oplossing weet ik zo niet maar ik weet wel waar ik aan moet werken. Een dikker schild scheppen en nog meer observeren. En zoeken naar een beter vangnet. Hoe en waar? Geen idee. Dat zal zich onderweg openbaren. En anders maar weer op een houtje bijten....ik weet dat trek tijdelijk is.

Het gaat een beetje heen en weer. Soms verlang ik best wel naar de vergetelheid van de alcoholroes. Dan denk ik het zou zo lekker zijn als ik savonds 1 of twee glaasjes zou kunnen drinken. Het stille moment dat je nog even zit voor het slapen. Ik merk dat ik op zoek ben naar iets vervangends en het niet kan vinden. Vanavond ging ik mijn avondwandeling doen met de hondjes, extra lang even de dag van me aflopen. Maar dan loop ik door de voortuin en zie dat er weer een auto mijn tuin heeft gebruikt om te keren. In plaats van ontspanning geeft het stress. Dus daarna dan thuis een momentje voor mezelf. Met een sapje zonder suiker, dat is dan wel even lekker maar geeft natuurlijk geen roesje. Ik neem wel iets om te slapen met melatonine maar dat slik ik op de rand van mijn bed. Ik heb het te lang met roken en drank gedaan. Toch wil ik nooit meer terug. Ik heb vandaag 40 minuten gewandeld buiten, 20 minuten geroeid en een half uur gedanst. Dat kan ik niet als ik rook en drink. Dus teruggaan is geen optie dat weet ik zeker. Soms voel ik een soort rebellie die vroeger altijd aanzette tot drank roken en zelfs drugs. Ik schrijf het van me af tot ik weer in veilig vaarwater zit. Het voelt nu te wankel. De glibberende glijbaan naar f* it, ik ga wijn halen. Als ik hier door kom, kom ik hopelijk sterker uit. Sterker in mijn sobriety. Uitzitten dus. Also this will pass.

Goedemiddag, Ik kom weer een berichtje schrijven in mijn sobriety dagboek. Ik zag een film, "He can't get far on foot" met de knettergoede acteur Joaquin Phoenix. Deze film heeft wel heel veel raakvlakken met mijn alcoholverleden. Fijn om te zien, niet vervelend of confronterend maar het gevoel van opluchting (ik ben niet de enige) en vooral ook wat goed dat ik deze film zie. Ik herken toch ook de 12 stappen die bij mij niet chronologisch gaan maar kris kras door elkaar, omdat ik het niet als huiswerk doe stap voor stap maar terugkijkend er toch blijkbaar mee bezig ben. Stap 2 was voor mij doorslaggevend om echt de knoop door te kunnen hakken en helemaal sober te leven. Ik zit nu in het 3e jaar. Blijkbaar is er toch iets getriggerd want ik ging ineens smartdrugs opzoeken en uitzoeken wat ik wil bestellen. Een beetje hetzelfde onverwachte als een jaar geleden met de flessen wodka. Dat gaan we dus ook niet doen. Sobriety for life gaat ook over drugs (en tabak). Tijd dus om me hier weer een keertje te melden. Ik heb helemaal niets bijgelezen, dat ga ik nu doen. Bye!

Ik ben weer weg van het forum. Toedeloe.

Tja, voor de een is het zus en voor de ander zo.

Dat zeker ook, Jane. Ik noem het voor mezelf de duivel omdat het verschijnt in een verleidelijke belofte. De duivel steelt je ziel en je dromen en nog veel meer, voor een paar uur lol. Het fluistert nog steeds regelmatig in mijn oor dat het heus wel weer kan, dat het beter was, dat het alle problemen oplost waar ik nu mee worstel.

Ik zag een filmpje van David Bowie over drugs en alcohol. Hij zei, 1 glas wijn is voor mij the kiss of death. Dat vond ik een treffende uitspraak. Vrij vertaald: Kus van de duivel.

Ik slaap wanneer ik moe ben en het kan. Ik ben een nachtdier en onder invloed van de maan wordt dat erger of juist minder. Ik heb de beste, meest verkwikkende slaap als ik tegen de ochtend inslaap en tegen de middag opsta. Dan ben ik de volgende dag superfit. Soms ineens een periode dat ik half 10 naar bed wil. Of nog vroeger. Dat doe ik dan ook. En als ik overdag extra wil slapen doe ik dat ook. Als ik mijn slaapuren maar maak. Een vriend adviseerde dat, slapen wanneer je slaap voelt. Nadat ik 5 nachten niet geslapen had door insomnia. Heel natuurlijk, zoals eten wanneer je honger hebt.

Goedemiddag, Goed geslapen dus een fitte dag. Ingewikkelde droom met een moment dat ik in een café zat en toen ik iets ging bestellen wilde ik automatisch "bier" zeggen maar dat deed ik niet. Ik bestelde een cola. Dit was een bewust moment in de droom, waardoor ik nu voel dat er iets wezenlijks is veranderd in mijn onderbewustzijn. Tot nu toe gingen mijn dromen over alcohol juist over het consumeren en herbeleven van heel veel drank. Dit is de eerste droom waarin ik iets anders bestel. Hopelijk verankert dit iets fundamenteels. Eind van deze maand vier ik 2 jaar sober. Daar ben ik wel mee bezig. Het besef dat ik het derde jaar in ga. Morgen is mijn geboortedag. Ik vier het niet. Wat ik moeilijk vind daar aan is dat ik toch felicitaties krijg die ik niet wil. Dat is net zoiets als prettige kerst wensen aan een moslim. Ik heb daarom besloten mijn telefoon morgen uit te zetten anders ga ik me irriteren. De felicitaties die ik krijg zijn van mensen die het op een kalender hebben staan en automatisch sturen. Dat is dus niet echt van harte. Ik heb mensen verteld dat ik het niet vier maar gewoontes zijn hardnekkig. Om te voorkomen dat dat juist de (gewone zater-) dag verknald heb ik besloten de telefoon uit te zetten en het op een geschikt moment nog maar weer eens uit te leggen. Hetzelfde straks met kerst. Ik vind het een leuke tijd met alle gezellige lichtjes overal. Maar dat is het wel. Ik hoef daar geen wensen over te krijgen. Maar mensen worden meegesleept door de media en consumptie maatschappij. Tot zover mijn gemekker en gezeur van vandaag. Oplossing: ik heb mensen geblokt waarvan ik weet dat ze een verjaardagskalender (op het toilet) hebben hangen. Of erger nog een reminder in hun telefoon. En dan krijg je een gif via de app. Echt treurig. Dan is het voor mij gelukkig gewoon een zaterdag en kan ik de telefoon gebruiken om te werken en hoeft ie niet uit.

Goedemiddag! Gister 2 leuke filmpjes gemaakt en daarvan teasers op fb geplaatst. Ik wil fb alleen nog gebruiken als besloten portfolio, voor mezelf en (toekomstige) leerlingen. Gisteravond voor het slapen toch weer even gescrolled waardoor ik iets zag wat onrust veroorzaakte met gevolg een slechte nacht. Deze hele week heb ik fb niet echt nodig dus heb ik de app verwijderd. Misschien lukt het om het alleen op mijn laptop fb te gebruiken. Dat ga ik uitproberen. Vandaag moet ik even naar de winkels en ik wil ook gaan roeien. Woensdag = roeidag heb ik bedacht. Tien minuutjes met een leuk muziekje. Vorig jaar had ik een rare griep en sindsdien heb ik last van mijn knieen. Beetje vreemd maar het gaat niet over. Door te roeien hoop ik dat weer te kunnen healen. Gisteravond zag ik de film over Amy Winehouse. Wat vooral is blijven hangen is de alcoholvergiftiging na lange tijd sober.......waardoor ze is overleden. Als je ineens weer veel gaat drinken na onthouding is dat een groot risico. Dat wist ik wel een soort van maar was nooit echt doorgedrongen. Goed om daar bij dieper bij stil te staan en weer een stok achter de deur om de eerste slok niet te nemen. Want met mate kan (en wil) ik niet drinken dus is het gevaarlijk om weer eens te drinken. Daar ga ik een lange tijd over na denken zodat ik niet vergeet: eerste slok = alcoholvergiftiging. Leuke plannen voor de ruimte waar ik nu slaap. Ik wil nog meer kasten en dan een mexicaans houten bed. Dan in een bepaalde hoek schuiven en dan heb ik genoeg ruimte om iets van een bank en stoel zithoek te maken. Door de kledingrekken en kleur op de muren krijgt het een gevoel van een boudoir, en dat is wat ik graag wil. Nog even geduld, in februari kan het gerealiseerd worden! Yey. Tot die tijd andere klussen afmaken. (de trap moet geschilderd, ai)

Goedemiddag Gister veel gedaan aan boekhoud dingetjes. Dat is fijn als dat weer up to date is. Vanmiddag voor het eerst weer een dansles filmen. Dat is een tijd geleden. Leuk om weer te doen. Ik mag graag knutselen met een viedeo edit app. Maar eerst voorbereiden. Sfeertje maken, muziek uitkiezen, programma bedenken. Ik denk dat ik een uur ga filmen en daar dan de beste stukjes uithaal voor uiteindelijk 20 minuten. Dan kan ik nog eens tussendoor krabben als ik jeuk heb en is het niet erg als het mis gaat. Eens kijken wat daar uit komt. Met dit extra materiaal kan de lesprijs in januari weer wat omhoog. En eens gefilmd blijft beschikbaar. Aan de slag!

Goedemiddag, deze katerloze maandag. Alles rustig en in harmonie. Wel druk met van alles en nog wat maar dat is juist fijn. Terugblik op vorige week. Ik ben verbaasd dat ik altijd weer moet stampvoeten en een strikte houding aannemen om mijn grenzen aan te geven. Vriendelijk aangeven dat ik iets niet fijn vind werkt niet. Iets wat ik mijn hele leven al mee te maken heb. Men hoeft heus niet onmiddellijk te doen wat ik zeg ofzo, maar soms vind ik iets niet fijn en daar wordt nooit naar geluisterd maar volkomen over heen gewalsd. Pas als ik een beetje boosheid er in gooi worden ze wakker. Daarom heb ik steeds minder en zo min mogelijk omgang met mensen. Heerlijk zo. Vandaag al gewerkt na een goede nacht. Laat slapen maar wel in 1 keer door zonder onrust. Zo is het beter dan persé vroeg naar bed. Ik heb mijn telefoon in een zenmodus gezet. Een thema gedownload met zwart, wit en grijze tinten en alle pictogrammen minimaal formaat. Alle apps geordend in groepen waardoor je ze nog kleiner ziet. en alleen de apps die ik dagelijks gebruik op het startscherm. Nu kan ik bewuster gebruik maken van de telefoon zonder de hele tijd getriggerd te worden door flitsende kleuren en afleidende filmpjes, foto's en bewegende beelden. Heel saai maar dat is precies wat ik wil. Mijn mobiel is niet voor entertainment maar voor werk, belangrijke privézaken en afspraken. Als ik vermaak wil ga ik in een ander kamer tv kijken, daar heb ik wel discipline over en geen moeite om het uit te zetten. Liever nog ga ik naar buiten voor een fantastische wandeling in de adembenemende natuur. Dat ga ik nu doen.

Vannacht kreeg ik weer 8 berichten. Ik heb ze ongelezen verwijderd en geblokkeerd tot ik me niet meer geirriteerd voelde. Toen nog maar weer eens een bericht gestuurd dat ik geen fb berichten wil en ruimte en focus nodig heb om te werken. Ik kreeg een antwoord ja maar pruttel pruttel dit en dat. Meteen weer geantwoord dat ik nog eens vriendelijk vraag niet steeds berichten te sturen. Toen leek er een kwartje te vallen. Oké dan stuur ik alleen nog maar als er iets belangrijks is. Héhé, dat duurde lang zeg. Maar als het goed is heeft ze het nu echt begrepen. Als dat niet zo is dan heeft ze echt een probleem met social media. verslaving ofzo. kan zo zijn maar niet in mijn straatje. Dus het is nu stil en rustig op de app en ik kan goed doorwerken nu. Dat is fijn. En ik ben niet ontploft, dat is ook fijn. We kunnen weer door. Slaapritme vinden, werkritme, hondjesritme, hondje van de burenritme. Proberen beetje in harmonie te komen. Vanmiddag een lange wandeling gemaakt langs de weilanden rond het dorp met af en toe een klein bos. Prachtig zo met de namiddag najaarszon. Nu vroeg eten en dan even lekker plat op mijn nieuwe chillplek. Komt goed allemaal.