Woman

Ik heb een app gevonden met een timer. Ik kan zen muziek afspelen die vanzelf stopt na ingestelde tijd. Dat maskeert misschien de overlast en geeft rust om te gaan slapen. Dat is helpend. Nu nog een lichtje die vanzelf uitgaat. In mijn woonkamer staat een kachel die vanzelf uitgaat. Daar val ik door in slaap. Ik had ooit een wake up lamp die ook een slaaptimer had. Best wel irritant dat ik nou weer allemaal goocheltruuks moet bedenken om goed te kunnen slapen.

Wat een nacht weer. In de woonkamer half geslapen. In afwachting van. Om 1 uur een gek geluid bij de buurman. Half 3 naar bed. Op het moment dat ik het licht uit wil doen: Bam! Dus vanavond nog langer wachten. Moet ik nou weer een briefje in de brievenbus doen? Of even afwachten nog... In ieder geval beginnen met notities maken. Zucht. Het geluid van de school is minder en lijkt verder weg. We zijn met (de andere) buren bezig om te vragen of het speeltoestel, wat tegen onze schutting aan staat, te verplaatsen. In de avond zijn daar wat oudere jongeren op aan het klooien. Nou vind ik dat niet zo erg maar ze steken ook vuurwerk af, en dat vind ik wel erg.

Maar weer even een briefje opgesteld en bij de buurman in de brievenbus. Vriendelijk en eerlijk. We zullen zien.

Wat een leuk draadje. In de dorpjes waar ik woon + omgeving staat een weggeefkast. Daar kan je iets in zetten of iets uithalen. Echt zo goed.

Gisteravond was ik moe en ging vroeg naar bed. De scholen zijn weer begonnen dus ik wist niet zeker of ik kan uitslapen. Ik dacht met oordopjes hoor ik de buurman vast niet. Ik slaap liever zonder, maar oké. Ik had mijn bed verplaatst zover mogelijk weg van de muur die grenst aan zijn badkamer. Nou het was weer een oerknal. Ergens tussen 1 en half 3. Ik schrok wakker door de oordopjes heen. En meteen pissig natuurlijk waardoor ik moeilijk weer kon inslapen. Dit is echt niet oké. Dit gaat richting insomnia wat ik jaren heb gehad als ik er tegenop ga zien om naar bed te gaan. Het enige wat ik nu nog kan bedenken is op de slaapbank beneden met zacht licht en zen muziek en dan half 3 mijn bed in kruipen. Er is nog een mogelijkheid om op de vide te slapen met een leuk gordijn. Maar dat is natuurlijk kolder als je 3 slaapkamers hebt. Ik ga hem er zeker nog over aanspreken. Best wel heel erg frustrerend dat ik nou niet een fijne slaapplek kan vinden in dit nieuwe huis.

Goedemiddag, Ik zag een advertentie voor wijn zonder suiker. Mijn brein dacht, zou dat het zijn dan? De suiker, net als een zak snoep die leeg moet, of een reep chocola. Natúúrlijk niet de alcohol zelf. Misschien kan ik dan toch af en toe een glaasje drinken. Het gekke is dat ik helemaal geen behoefte heb om af en toe een glaasje te kunnen drinken. Verslavings gedrag is hardnekkig. Linksom, rechtsom wurmt het zich bij je naar binnen. Met een walhalla belofte.

Ik zag de buurman buiten en dacht bij mezelf, hup niet nadenken, vriendelijk blijven en gewoon zeggen. Ik blijf het moeilijk vinden om dit doen. Hij reageerde wel oké, hopelijk denkt hij een beetje aan me snachts. Ik zou graag vroeger naar bed gaan. Meteen even gevraagd of hij iets bij mij hoort wat stoort. Dat is gelukkig niet zo. Hij gaat de heg snoeien en dan ook aan mijn kant. Dat is lief en superfijn.

Goedemorgen, Goed geslapen, het is wat frisser buiten dus kan ik een hoop doen vandaag. Dat is leuk. Huis goed doorwaaien. Ik heb ontdekt dat als ik snachts de voor en achterdeur op een dievenklem kiertje zet, het goed afkoelt. Morgen met een vriendin naar een tuincentrum in een ander dorp. Daar kijk ik naar uit. Altijd heel fijn en gezellig met haar. We gaan altijd wel even ergens zitten voor koffie of een wandeling maken. De kraan is kapot gegaan tijdens het koffie zetten maar die kan ik wel maken denk ik. Gelukkig heb ik altijd teflon in huis.

Geweldig, dat sluit helemaal aan bij wat ik al dacht. Dank, Kohtje!

Goedemiddag, De slaapkamer wordt steeds leuker. Dat is fijn slapen en fijn wakker worden. Vandaag niet veel zin om echt iets aan te pakken. Het is wel een hele mooie dag. Straks maar een grote wandeling dan. Ik neem regelmatig het buurhondje mee, dat is zo leuk om met een roedel te lopen. Verder niet zoveel te brullen. Het gaat goed, zit goed op de rails qua dingetjes regelen en dat geeft overzicht en rustig gevoel. Heeft iemand een tip, in de berging is een put, als het erg warm is komt er een putlucht uit die trekt door de gang. Ik wil iets biologisch bedenken om dat te maskeren. Misschien en scheutje azijn of groene zeep.

Dat heb ik al gehad. Heel veel.

Ja. Ik heb 20 jr geleden in een haloframe gezeten. Een soort vogelkooi om het hoofd om mijn nek te stabiliseren. De frame werkte als een geluidsversterker zodat ik alle geluiden versterkt in mijn hoofd hoorde. Net als een koptelefoon. Tijdens werd een hele wijk vernieuwd achter het huis, te beginnen met heipalen super dichtbij. Sindsdien verdraag ik geen plotselinge of repeterende geluiden meer. Vorig jaar kwam ik in contact met een traumapsychologe waarvan ik goede hoop had op een soortvan herstel, maar het opstarten van de behandeling ging mis. Het was wel mijn doel het hier specifiek over te hebben omdat plotselinge geluiden flashbacks kunnen veroorzaken.

Goedemorgen, Heerlijk geslapen. Gister geschilderd in de slaapkamer en daardoor matras in het midden van de kamer gelegd. Peutermatras ernaast voor hondje 1 en hondenmand aan de andere kant voor hondje 2. Zo laat ik het. Echt leuk. Toen ik in bed stapte meteen een slaapverhaal opgezet. Het is van Sleepy Cat, op you tube. Zijn stem is echt slaapverwekkend. Geeft rust en haalt de focus van buren en buitengeluiden.

Goedemorgen, Gisteravond Zomergasten. Aan het eind dronk de gast een glas wijn en werd een heel ander persoon. Ik herkende erg mijn gedrag daarin. Ik dacht altijd dat ik dan heel leuk was. Los en ongeremd. Soms heb ik wel moeite met de persoon die ik nu ben. Ik dacht zolang dat ik de tipsy levensgenieter was, dat was mijn identiteit. Goed geslapen. Vannacht wel weer een paar deuren van de buurman die laat naar bed gaat. Ik heb me voorgenomen mij daar niet aan te ergeren en dat lukt.

Goedemiddag, Goed geslapen. Wel nog moe, hopelijk trekt dat bij. Vandaag is fietsdag maar alleen als ik echt zin heb. Morgen kan ook of helemaal niet. Vanavond Zomergasten..

Dune, Het liefste zou je het willen vergeten. Doe maar niet want dan trek je zo weer een fles open.

Goedemorgen, Goed geslapen. Boven in de slaapkamer op een dun matras op de harde vloer. Alleen een kleed nog ertussen. Perfect. Ik word heel anders wakker als ik zo op de vloer slaap. Ik had mijn hoofdeinde gedraaid zodat ik niet met mijn hoofd tegen de ketelkamer van de buurman slaap, en ook dat is beter. Ik hoorde wel muziek van een feestje maar dat is ver weg en alleen een beetje een basgeluid. Oordopjes liggen bimnen handbereik dus dat kan nog eventueel. Buren zijn weer terug van vakantie. Niet zoveel zin meer in het hele warme weer wat nog gaat komen. Ben daar wel een beetje klaar mee dat gezweet tijdens het klussen.

Goedemorgen, In de slaapkamer geslapen. Dat was leuk. Ik had een wekker gezet om vroeg op te staan omdat ik zoveel te doen heb nog voordat de danslessen weer beginnen. Maar ik voelde me zo slecht, werd uit een diepe slaap gewekt. Ben mooi nog even blijven liggen. Na maanden verhuisstress mag dat wel als dat nodig is. Het najaar wordt ook erg actief en werkmodus dus nu mag ik me nog even omdraaien. Vanmiddag op pad voor hondenvoer en als ik zin heb een beetje schilderen. Computer aan, dan ga ik vanzelf daar ook wat op werken.

Interessant! Voor mij was de erkenning van een Hogere Macht wel een ommekeer in drank en drugsgebruik. Ik mediteer elke dag en probeer daarin ook verwondering en dankbaarheid te vinden. Dat is wat ik zocht in drank en drugs. Het is nu nauwelijks moeite meer geen drank of drugs meer te gebruiken, omdat ik het in meditatie vind. Ik ben op zoek gegaan of er een stroming is die bij mijn spiritualiteit past. Het dichtste bij komt het Universeel Soeffisme en het Kashmir Shaivisme. Het laatste is een zijstroming van het Hindoeisme, met een vrouwelijke profeet. Met de stromingen doe ik verder niets, heel af en toe lees ik er iets over. Ik vertel niemand wat je moet geloven of niet geloven. Ik hoop dat andere dat ook niet bij mij doen. Het is mijn persoonlijke pad en mijn contact met het Hogere. Als er interesse is praat ik erover, als er geen interesse is hou ik het voor mezelf. Als ik niet mediteer word ik onrustig en voel ik me steeds meer gejaagd. Dan is het zeker dat ik weer zal kiezen voor drank of drugs, als tijdelijke oplossing, omdat ik het mystieke en de roes nodig heb. Meditatie zorgt voor een oplossing voor langer termijn. Elke dag een half uur, in tijden van stress twee keer per dag, of zelfs drie keer.

Goedemiddag, Best wel goed geslapen, lag nog lang wakker afwachtend of de buurman weer zou gaan klussen vannacht. Vandaag toch maar vast beginnen aan de slaapkamer dan, dat heeft dan toch prioriteit. In oktober beginnen de danslessen weer, ik wil dan echt klaar zijn met de basisklussen zodat ik me kan focussen op het dansen. De eerste aanmelding is al binnen, dat is nog geen zekerheid voor een vaste leerling maar wel een pruttelende start van het dansseizoen in het najaar.

Goedemiddag, Gister super veel gedaan dus moe naar bed. Begint de buurman te klussen. Ik probeer rustig te blijven, adem in adem uit. Misschien heeft hij een verstopping of overstroming, adem in adem uit. Reform pilletje werkt dus daar kan ik op surfen. Moet ik daar nou iets van gaan zeggen? Daar heb ik helemaal geen zin in. Pff. Nu zit ik weer met dat rot gevoel. Ik had het zo leuk gemaakt gister met een fijne slaapplek. Dan heb ik nu geen zin meer om te gaan slapen vanavond. Ik weet wel dat ik in de slaapkamer moet gaan slapen, maar daar moet nog zoveel gebeuren en dat gaat ook geld kosten. Vandaag wilde ik de keuken verder af maken. Deze week is het stil achter en de buren op vakantie dus perfect om in de tuin en de keuken te werken. Maar eens kijken wat de middag mij brengt. Ik moet ook weer even naar de groenteboer.

Het heeft al dubbele ramen, behalve 1 bovenraampje waar het niet kan en het ventilatierooster laat ook erg veel geluid door, ook als het dicht is. Misschien luiken aan de buitenkant. Dan kan ik kiezen, wel of niet open. Maar dat kost weer veel dus dat moet wachten. De werktafel staat nu in de gang. Dat is ook helemaal goed. Daar is het rustig. Keuken is bijna klaar en erg leuk geworden. Steeds een beetje beter. Nu nog plafondlamp ophangen dan stop ik en ga met de hondjes grote wandeling maken.

Goedemiddag, Gisteravond kwam er een onrust over mij die ik niet kon plaatsen. Blame it on the moon. In bed ging het niet over en heb ik de (reform) pillen moeten verhogen nadat ik al uren klaar wakker lag. Nu dus een duf hoofd maar dat trekt straks wel weer weg. De achterkamer heeft een prachtig uitzicht naar de tuin, maar omdat het daar het meest gehorig is zit ik er nooit. Ik wil er mijn werkkamer maken met winkeltje. Ik zal het dan moeten isoleren anders ga ik er niet werken. De ramen zijn best diep dus had ik bedacht om oude matrassen in de raamkozijnen te proppen en dan met dikke gordijnen en eventueel nog kasten. De kamer heeft twee deuren dus genoeg ventilatie. De ramen en het ventilatierooster heb ik al helemaal nooit open. Maar niet vandaag. Vandaag ga ik de keuken doen. Licht maken en koelkast verplaatsen. De buren zijn op vakantie een week dus het is een stil paradijsje hier. Kan ik mooi aarden, in de tuin werken, nadenken en plannen maken wat ik allemaal wil.

Goedemiddag, Gister naar de dijk gefietst en wat was het weer heerlijk. In de avond zomergasten gekeken en daarna heel fijn en lang geslapen. De schaamte na de dronk. Mijn laatste keer was zo erg dat nog maandenlang mensen ontweek. Omdat ik medicijnen slikte viel ik steeds (van de kruk) en kon ik niet meer lopen. Maar ik wilde toch het feestje. Op straat was ik in een plas gaan zitten, mijn hondje kon ik niet meer uitlaten dus die moest zichzelf maar redden op straat (met auto's en oversteken). De man die me thuis bracht zoenen. Dat was voor mij rock bottom. Ik vond de schaamte zo erg dat ik echt dacht, dit nooit weer. Steeds als ik weer denk te willen drinken speel ik die film af in mijn hoofd en denk, morgen ben ik blij als ik vandaag niet drink.

Dune, Was dit nog niet rock bottom? Je schrijft dat je steeds meer de knop gaat vinden. Wil je dit nog eens meemaken dan, of zelfs nog erger? Jij bent zelf degene die de knop om zet of niet. Achterdeurtje open laten is een kwestie van tijd voor je weer gaat zuipen. Is dat wat je wil? Definitief de knop om zetten is niet moeilijk. Het is juist erg fijn en opluchtend. Nooit meer de kater en nooit meer de schaamte.