Gestopt

oh ja, en stoppen met roken is nu verschoven naar 21 - 12. Dat lukt nog ff niet. haha

Even delen hoor ! Tot nu toe heeft altijd alcohol centraal gestaan en ook de problemen waar ik mee te maken had. Nu goed, het alcoholverhaal is zo langzaam aan wel naar de achtergrond gedoken, het fysieke herstel gaat werkelijk waar uitstekend nu ! Er zijn hier bij mij diverse dingen in ontwikkeling waar ik nog niet eerder over gesproken heb en waar een goede toekomst volgens mij in gaat zitten. Zo af en toe geef ik healingssessies aan mensen waarvan de resultaten bijzonder goed en diepgaand zijn en er wordt serieus goed voor betaald. Ik maak er geen reclame voor en het leuke is dat mensen via mond op mond reclame bij mij binnenkomen. Ik ben het een en ander aan het aftasten geweest of het werkelijk potentieel in zit en daar lijkt het wel serieus op. Ik ben zelfs al gevraagd om een lezing (slik !) te gaan geven in maart 2013. Ik wil alleen niet te snel gaan, vandaar dat ik mijzelf bewust nog op de rem zet zodat ik tijd heb om volledig te genezen. Nu heb ik al allerlei teksten gemaakt voor een website voor de praktijk en liep ik enorm moeilijk te doen met de websitebuilders. Wat een kolerewerk. Had ik vanmiddag iemand over de vloer waarbij ik aan zijn zoontje een sessie gaf (dit was de vierde sessies alweer) en die was zo blij met de resultaten dat hij mij aanbod om een website voor mij te gaan maken ! Tof he ! ? Verder alles goed hier. Ik volg trouw de AA bijeenkomsten. Dit blijf ik doen, maar ik begin ook een beetje genoeg te krijgen van mensen met problemen. Ik wil ook gewoon weer mensen ontmoeten die gewoon in het leven staan zonder al dat gedoe. Verder heb ik een poging gedaan tot Mindfullness. Na drie bijeenkomsten ben ik er innerlijk gillend weggegaan, dat is werkelijk waar niets voor mij. Wat een ongelovelijk gemiezemaus zeg. Br. Het einde van dit jaar ga ik nog 8 dagen een mildvastenkuur volgen om verder te ontgiften en het helse en hemelse jaar 2012 af te sluiten. In 2013 ga ik dan starten met een nieuw leven ! Ik neem nog bewust even rust en pauze en dan ga ik er in 2013 voor. Ik ben het thuis zitten helemaal zat ! Gestopt

Mijn ervaringen met de AA zijn erg goed ook wat betreft de anonimiteit. Dat staat hoog in het vaandel. Als ik een week niet ben geweest ga ik het wel missen. Tis voor mij een 'must' om te gaan. Ik pik er altijd wat uit op. Wellicht dat deze site al veel eerder is vermeld. Maar op deze site staan alle meetingen AA meetingen / NA meetingen. Je kunt zo binnenstappen bij een meeting. http://www.hogeremacht.nl Gestopt

Voor de bijl.... Koffie met een peuk. Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah !

oh mens, ik ga sigaretten halen. 12 - 12 was mijn oorspronkelijke plan te stoppen en daar houd ik mij aan. ik weet nu in ieder geval wel weer hoe moeilijk het gaat worden woensdag.

Originally posted by: BamBam o, ik heb me toch zin om te roken....Brrrr Zal ik ff gaan roken en dan 12-12-12 weer stoppen:light: quote> Woeha ! Dat zat ik mij ook al te bedenken. We gaan gewoon door !

Ik doe vanaf vandaag ook mee. Ik heb ook last van mijn longen al langere tijd en ben vorige week bij de huisarts geweest. Ik zie er erg tegen op om te stoppen omdat ik weet dat ik erg bezigben mijn gevoelens af te dempen. Nu goed, ik zit hier voorbereid en wel met nicotinepleisters, deze wil ik een week gebruiken en het dan op eigen kracht doen. Verder een supplement dat slijm losmaakt en de keel verzacht.... Fijn om elkaar te kunnen ondersteunen hier. Gestopt

Goedemorgen, koud hier. Br. Alle rookspullen gisteren uit huis verwijderd, ik mis mijn ochtendpeuk nu al. Vandaag naar de sauna en de eerste nicotinepleister zal vanavond worden geplakt . . . Gestopt

Wuha.. Ben ik nu in de fout gegaan ? Ik werd uitgenodigd voor een etentje en heb een glas rode wijn gehad. Er ging een fles rode wijn rond. Het ene glas deed mij niks eigenlijk en doet het nog steeds niet. Een tweede glas heb ik niet aangenomen omdat het mij gewoon totaal niet boeide. Ik zat te genieten van het lekkere eten (garnalen met champignons, knoflook, roomsaus en een mega salade) en vond dat veel interessanter dan nog een glas wijn. Ik zoop mij zelf altijd plat met bier. Maar goed... we zullen zien of ik nu een ernstige fout heb begaan of niet. Anyway. Dat was mijn story van vandaag. Nu naar bed, morgen vroeg op en ik heb er best wel heel hectische dagen al op zitten. Nog 1 dagje en dan is er weer rust in de tent. Gestopt

Ik begin nu pas met die leegte in aanraking te komen van het stoppen met drinken. Eerder was het gek genoeg nog niet aan de orde. Ik was veel te druk met het bijkomen van alles en fysiek weer een beetje normaal worden en mijn basis leren te verzorgen. Maar mijn fysieke peil wordt goed zo rustig aan. Nu goed...... tis een goed teken dat ik werkelijk zin begin te krijgen in werken. Heb ook al zitten denken mij als ervaringsdeskundige aan te bieden. Maar dat vind ik bij nader inzien HELEMAAL niet wijs. Dan blijf ik in het circuit van alcohol en die toestanden. Mijn AA-clubje is mij zeer dierbaar, echter ik maak een strikte scheiding tussen het leven nu te gaan leren leiden en het oude leven dat ik heb geleid. Anders blijf ik in de molen van alleen omgaan met mensen die allemaal problemen hebben en het leven leren opbouwen. Ik ben van plan in februari gaan starten met een gezonde werkomgeving gaan opzoeken. Daar begin werkelijk naar te verlangen. Gestopt

Originally posted by: lavendel1 ben wel wat trots dat ik gisteren niet met 2 flessen wijn mn bed in dook om zogenaamd mn bacteriën te lijf te gaan, oud patroontje de smoes stond nochtans reuzegroot klaar achter de deur, bbrrrrr....quote> Allerlei smoezen al gehoord, maar deze is ook wel erg uniek. Sterkte !

Oh. In indonesie zou ik ook wel willen zitten Goedemorgen ! Nou vandaag weer vroeg wakker na een goede nachtrust. Merk dat ik nog wel geirriteerd ben telkens binnen in mijzelf en dat ik een aantal negatieve dingen t.a.v. mijzelf eens moet gaan bekijken. Afijn... ik heb vol goede moed alvast nicotine pleisters aangeschaft. Ik gebruik ze nog niet. Ik ga maandagochtend eerst naar de huisarts toe voor Stoppen met roken ondersteuning en even kort laten weten hoe het met mij gaat. Misschien dat ik nog een extra ondersteuning kan vinden in het proces daar waar ik nu zit. Ik merk wel dat naarmate ik langer droog ben mijn prioriteiten steeds verschuiven. Eerst was het 1) alleen maar afblijven van alcohol 2) huis op orde krijgen 3) gebit gezond krijgen 4) tussendoor telkens blijven ontgiften 5) leren zorgen voor mijn lichaam en slaap krijgen 6) mij ontworstelen van het verleden (moeilijk, moeilijk --> fijn slachtofferrolletje) 7) de chaos in mijn denken op zien te lossen 8) en nu komt steeds meer in beeld dat ik werkelijk toch binnenkort moet gaan beginnen met werken, want ik word echt niet goed van thuis zitten maar ben nog niet goed genoeg om volle verantwoordelijkheid te kunnen nemen voor alles dus moet ik mijzelf beschermen..... Allerlei magnifique zelfsabotagepatronen. Soms word ik echt niet goed van mijzelf nog... Maar okay, het gaat goed ! Gestopt

Hoi, Dat niet slapen is in de begintijd heel normaal. Staren met open ogen naar het plafond en niet weten wat je moet beginnen met je zelf en constant wakker worden. Je lichaam ontgift en zelfs organen hebben een eigen ritme. Als je veel tussen 2 en 4 uur wakker wordt is dat een teken dat je lever veel aan het ontgiften is, wordt je veel tussen 4 en 6 uur wakker dan zijn het de longen. Ik kom er zelf achter dat ik nu pas na 8 maanden enigszins een normaal slaappatroon heb ontwikkeld. Helemaal goed is het nog niet omdat ik overdag soms nog moeite heb met goede zorg voor mijzelf. Maar ik slaap nu in een keer helemaal door. Gun jezelf de tijd want ontgiften is niet binnen twee maanden gebeurd. Het duurde bij mij ook ff voordat het kwartje viel dat het werkelijk MAANDEN duurt. Ellende. Maar gelijktijdig is het hoopvol. Want er is verbetering mogelijk. Je hele lichaam is volledig ontregeld en van slag af en heeft een nieuw ritme te leren vinden. De Ganeshamat (spijkermat) kan ik ook aanbevelen. Alleen de eerste 3 minuten er op liggen zijn voor mij wat gevoelig. Pijnlijk is te veel gezegd. Daarna wordt het relaxed en kom je tot ontspanning Na zo'n 30 minuten rol ik er automatisch vanaf als ik voel dat het genoeg is geweest. Wat ik nu regelmatig ook doe om het ontgiften te bevorderen en als ik weer eens door huis als een ADHD-er heb lopen stuiteren en even geen rust heb is het volgende. Ik neem aan het einde van de avond wat melatonine in (duurt half uurtje voor dat gaat werken) en dan masseer ik mijzelf helemaal met koudgeperste biologische sesamolie die ik iets heb opgewarmd (niet gekookt). Dan wikkel ik een dekentje (speciaal hiervoor aangeschaft, voor 4 euro bij de Zeeman) en ga dan liggen op mijn yogamat voor drie kwartier. Ik word hier altijd heel erg doodmoe van en de olie is sterk ontgiftend en werkt in op de huid. Dan ga ik mij douchen, scrub mijzelf lichtjes om de olie er af te halen de olie er af en leg mij op bed neer. Dit bevalt mij erg goed en de olie is mild. Mijn huid is veel zachter en heeft een glans en ik heb een stuiterbui van mijzelf weer tot rust gebracht. Bovendien is sesamolie een spotgoedkope ontgifter. het bevalt mij beter dan cremes, zalfjes en het is een natuurlijk middel. Verder... zorg er voor als je aan het ontgiften bent dat, ook al is je huis een bende, je slaapkamer toch telkens op orde is. Dat je niet in een bed gaat liggen dat twee weken niet verschoond is. Dat had ik ook in het begin. Zorg ervoor dat je twee keer in de week je beddegoed verschoont zodat het ook aantrekkelijk blijft om te gaan slapen en niet gaat denken: 'oh god, weer zo'n nacht'. Je slaapkamer wordt erg snel een zompige zooi omdat je jezelf daar gaat terugtrekken als het niet lekker gaat. Zet je slaapkamer raam 's morgen ook ff open. Dwing jezelf er toe om al die dingen toch zo snel mogelijk op de rit te krijgen. Later gaat het veel makkelijker en doe je het automatisch. En als je dan toch loopt te stuiteren, drink dan toch maar 's nachts water voor het ontgiften. Moet je er 2 uur later wel weer uit. Maar je krijgt zo dan zo snel mogelijk de zooi het lijf uit. Of ga even warm douchen als je het ff niet meer ziet zitten. Maar geen pc 's nachts en zo. Daar werd ik helemaal wild van, merkte ik. Verder heb ik alle koolzuurhoudende dranken uit huis gegooid en ook de geraffineerde suikers. Daar werd ik ook niet goed van. Duurt ff voordat je lichaam er aan gewend is. Maar je lichaam heeft vooral in de begintijd van ontgiften een zeer wisselende suikerspiegel en dan ga je die zoethouders willen nemen om weer jezelf een beetje normaal te krijgen. Ik was ook cola aan het zuipen. Ik heb de suikers inmiddels vervangen en taal er ook niet meer naar. Wat bij mij zeer goed werkte als ik weer een suikerhype kreeg was een glas biologisch appelsap (dat is heerlijk zoet) drinken en ik was binnen een kwartier weer op peil. Ik zette dat maar standaard in mijn koelkast neer. Maar dan kon ik niet gaan flippen op mijn suikers. Appels eten werkt ook goed. Volgens mij had ik helemaal geen suikerspiegel meer of iets wat daar op moest lijken. In de begintijd van ontgiften ga je enorme vermoeide dips mee maken, ook door die suikerspiegel en het ook vaak koud krijgen. Bereid je daar ook op voor door een fijn schoon joggingpak altijd klaargelegd te hebben. Als je echt dood moe wordt, meteen naar luisteren als je daar de kans voor hebt en gooi je zelf plat. Sta het toe voor jezelf. Want herstel duurt werkelijk lang. Dat was voor mij de enige manier om mijzelf er door heen te krijgen. De eerste vier maanden na het stoppen was ik nog altijd relatief ver van de wereld af, maar ja, ik had het geen eens door.... Wist ik veel ? Verder wat mogelijk een tip is voor meer mensen. Veel mensen hebben een te hoge zuurgraad in het lichaam. Dit zorgt voor heel veel klachten. M.n. verslaafden hebben bijna altijd een verzuurd lichaam. Hier heb ik ook natuurlijke supplementen voor aangeschaft om dagelijks in te nemen zodat mijn lichaam meer basisch werd. Door middel van Ph strips kon ik zelf testen wat mijn zuurgraad was. Toen ik deze zuurgraad een maal op peil had werd mijn lichaam ook relaxter. Hiernaast slik dagelijks magnesium. 70 % van de mensen heeft een magnesiumtekort zonder het te weten. Dit komt door de huidige slechte waarden van de voeding. Magnesium is bij mij noodzakelijk gebleken om te kunnen ontspannen, bovendien wordt je zenuwstelsel er ook rustig van en dat heeft enorme aanslagen gekregen tijdens zuipperiodes. Wat voor mij ook een goede is in de ochtend... als ik wakker word is dat ik eerst mijn tong schoon schraap. Kokhalzen van hier tot aan Tokio. Maar mijn tong had na 6 maanden extreem veel beslag. Toen ben ik er een tijdje mee aan de slag gegaan. En verder start ik de dag standaard met warm water met vers geperst sap van een citroen. Dit is ontgiftend en zeer goed voor de lever. 20 minuten daarna neem ik mijn ontbijt. Wat mindfullness betreft. Ik ben daar ook mee gestart. 15 minuten staren naar een rozijn. Hell. Maar okay, we zullen zien wat het mij gaat brengen. Informeer even bij je lokale GGZ voor een cursus, als je via de huisarts een doorverwijzing kan regelen dan kun je mogelijk goedkoop een cursus volgen. Ik ben nu 8 maanden droog en begin nu eigenlijk pas een toekomst voor mijzelf te kunnen zien. Zo lang heeft dat geduurd... Ik schrik er zelf ook van. Hopelijk heb je wat aan deze tips. Ik zal binnenkort een document plaatsen met wat meer (relatief goedkope) gezondheidtips waar veel mensen wat aan hebben. Moet het nog ff afmaken. Sterkte in ieder geval ! Gestopt PS als ik die koffie drinkende vogels hier op het balkon zie zitten laat ik het je weten !

Hoi Myriam, Ja, het lukt mij erg goed om mijn dagen te vullen. Dat is geen enkel probleem. Ik ervaar geen enkele behoefte aan vrijwilligerswerk of iets dergelijks. Ik merk ook dat ik mij kan concentreren op mijn studie HBO Medische Basiskennis en ben bezig mijn eigen website te bouwen. Ik vermaak mij prima. Wel merk ik nu dat er behoefte begint te ontstaan aan werken, maar ik ga niet werken voor niks. Als ik werk dan zet ik mij in en daar wil ik dan wel inkomen voor ontvangen. Echter, ik acht mij nog niet sterk genoeg om een full time baan aan te gaan. Dan jaag ik mij zelf in no time over de kop en zit ik zo in een overspannen situatie. Maar het verlangen begint wel te komen. Ik wil in februari serieus gaan beginnen met een baan zoeken van 20 a 24 uur. Eerst eens kijken hoe mij dat afgaat. December en januari houd ik nog helemaal voor mijzelf om het e.e.a. binnen in mijzelf uit te werken. Maar er begint wel veel energie te ontstaan nu. Ik kan dingen veel makkelijker aan, goed afhandelen, overzien en ben echt stukken minder moe en veel actiever. Daardoor slaap ik 's nachts ook veel beter. De toename van energie wordt wel steeds meer, dus ik verwacht wel dat er binnenkort echt verveling aan gaat komen. De maatschappij en andere mensen hebben veel meer aan mij als ik start met werken vanuit een stevig basisfundament vanuit mijzelf in plaats van dat ik mijzelf over de kop jaag en mijzelf overschat. De psychiatrisch intensieve thuiszorg die langs kwam die stopt binnenkort en ik heb een case manager. Ik wil nog wel een vinger aan de pols hebben voorlopig in verband met praktische zaken regelen en ook dat ik afgeremd wordt indien nodig. Twee weken geleden heb ik nog een traumasessie (jaar lang niet gedaan) ondergaan. Ik had hier zeer goed over nagedacht of ik het wel of niet zou moeten doen en of het goed zou zijn. Ik probeer mij zo min mogelijk met het verleden bezig te houden er was alleen een bepaald stuk dat mij lastig bleef vallen in het hier en nu en dat mij belemmerde. Ik ben vier dagen helemaal van het padje geweest na die traumasessie. Alleen maar op de bank gelegen, totaal knocked out en wat had ik er een spijt van dat ik het had gedaan. Ik aan het mekkeren.... 'zie je wel, je zit in de slachtofferrol, en ik kan het nooit meer loslaten en bla die bla, die blaaaaaaa'. Daarna trad er verbetering en genezing op en weer een stuk diepere rust en aarding en een stuk fysieke ontkramping. Nu wel blij dat ik het heb gedaan. Maar poe, dat was wel even schrikken weer van de heftigheid. Ik ervaar geregeld nog wel innerlijke strijd en daar heb ik nog naar gezocht wat ik daarvoor kon doen. Want ik merkte dat ik erg negatief was in mijn denken. 5 % van je handelen wordt geleid door bewuste overtuigingen, 95 % door onbewuste overtuigingen. Bij mij was het alleen maar bagger en daardoor zat ik ook in zelfsabotage en zekers nog een stukje destructie. Alcohol hoorde daar ook bij toendertijd. Daarom heb ik afgelopen weekend meegedaan aan een workshop kernovertuigingen transformeren. Je zoekt een negatieve overtuiging op, dan ga je vervolgens daar een positieve overtuiging voor in de plaats zetten. Door middel van gekruiste bewegingen, dat is voor contact met beide hersenhelften, ga je de positieve overtuiging integreren in het onderbewustzijn. Hierdoor maak je contact met het onderbewustzijn. Het interessante vond ik dus het werken met de integratie, de hersenhelften en het onderbewustzijn. Je krijgt gereedschappen mee om thuis zelf deze herprogrammeringen te maken voor je zelf. Ik ben er nu fanatiek mee bezig om mijzelf te testen. Roken is nu ook een belangrijk item voor mij. Als ik mij zelf test dan test ik sterk op: 'Ik kan stoppen met roken.' 'Ik wil stoppen met roken.' Echter, ik test zwak op: 'Ik ben bereid te stoppen met roken.' Zo kan je allerlei dingen in jezelf onderzoeken en omzetten. Nu goed, net er mee begonnen.... maar het voelt goed aan hier mee bezig te zijn. Zonder de alcohol ging het al niet goed met mij omdat ik volledig op de automatische piloot leefde. Met alcohol ging het nog slechter..... en nu gaat het voor het eerst in mijn leven werkelijk goed met mij. Maar ik heb er nog wel erg aan te wennen, ook dat ik een richting heb te zoeken nu. Gestopt

Ja. Nog altijd droog. Kan nog steeds niet werken na bijna 8 maanden gestopt te zijn. Maar in de basis zit het allemaal wel goed nu. Nog meer rust in mijn hoofd zien te krijgen. Gestopt