Zo lijkt het een vicieuze cirkel, snoep. Je drinkt dus je hebt geen zelfrespect, je hebt geen zelfrespect dus je drinkt.
Op de een of andere manier moet je daar uitbreken.
Zelf was ik gebaat bij cognitieve gedragstherapie, en heel veel schrijven (ik hield een tijd een dagboek bij, en besteedde veel aandacht aan het noteren van positieve ervaringen).
Enfin, dat je op het forum komt, lijkt me al heel veel. Heel veel moed gewenst!