Jan1000

Rae, is goed, maar pak jezelf op. Nu starten!!!!!!!!!!!!!

Hoi Summer, voor velen up en downs, Rae heeft het heel moeilijk nu!

Hallo allemaal, wel veel om even terug te lezen. Wist niet dat je diabetes had Lenie! Vreemde week, twee lastige afspraken gehad waar ik normaal voor gedronken zou hebben en achteraf ook om het weer van mij af te zetten, maar nu was ik rustig en voelde me erg mijzelf, en wat ging het goed zeg! Nou daar leer ik dan ook weer van en sterkt mij alleen maar in het verdergaan. Ook lees ik dat enkelen terugvallen en dan veel verliezen. En na enige tijd weer beginnen met stoppen. Dat vindt ik ook heeel goed. Mij behoedt het terugvallen als ik zie hoe hard je er weer aan moet trekken en hoeveel vertrouwen je weer in jezelf moet terugwinnen. Maar het blijft moeeeeeeeeeeeeeeeeeilijk! Fijn dat delen hier.

Bedankt voor jullie support aan ons allen! Het helpt mij enorm.

Gaby, dat kunnen proeven ken ik. Is vaak weg te krijgen bij mij met iets fruit eten en water drinken. Knap dat je gestopt bent met roken, ik moet dat ook doen. Weer een uitdaging erbij. Lenie, Nien vadaag zijn we weer de de dag heen. Op naar dag 6! ! ! YESSSSS Slaap lekker allemaal hier.

Gaby, dat kunnen proeven ken ik. Is vaak weg te krijgen bij mij met iets fruit eten en water drinken. Knap dat je gestopt bent met roken, ik moet dat ook doen. Weer een uitdaging erbij. Lenie, Nien vadaag zijn we weer de de dag heen. Op naar dag 6! ! ! YESSSSS Slaap lekker allemaal hier.

Hoi Lenie, Ja dag 5 gaat goed, vandaag op pad geweest en weer veel water gedronken. Ben wel moe merk ik. Maar goed. Zo weer even wat lichamelijke inspanningen doen om de stress van het stoppen kwijt te raken voor het moment. Ennnne, er is geen zij!

Sorry, ik bedoel natuurlijk Lenie!!!

Hoi Fleur, samen de 5e dag in!

Fleur, mij valt op dat minder aantrekkelijke mensen die van zichzelf houden iets uitstralen waardoor je ze toch aantrekkelijk vindt! Hieronder iets gevonden op internet, 10 REGELS OM VAN JEZELF TE HOUDEN: 1-GEEF JEZELF GEEN KRITIEK MEER Kritiek geven is geen bijdrage.Weiger jezelf te bekritiseren en accepteer jezelf volledig zoals je nu bent.Iedereen verandert,maar als je jezelf afkeurt,verander je in een negatieve richting en als je jezelf goedkeurt,verander je in een positieve richting. 2-JAAG JEZELF GEEN ANGST AAN terroriseer jezelf niet langer met je gedachten.Het is vreselijk om op deze manier door het leven te gaan.Ontdek welk beeld je een goed gevoel geeft (ik zie graag gele rozen voor me.)Zodra je een angstige gedachte op voelt komen,kun je deze gedachte vervangen door een gedachte die je een goed gevoel geeft. 3-GA OP EEN LIEVE EN GEDULDIGE MANIER MET JEZELF OM Wees aardig tegen jezelf.Wees lief voor jezelf.Behandel jezelf met geduld,nu je oefent in een nieuwe manier van denken.Behandel jezelf zoals je iemand zou behandelen op wie je dol bent. 4-WEES VRIENDELIJK TEGEN JE GEDACHTEN Als je jezelf haat,haat je eigenlijk je gedachten.Haat jezelf niet omdat je bepaalde gedachten denkt,maar verander deze gedachten liefdevol. 5-GEEF JEZELF COMPLIMENTEN Jezelf bekritiseren breekt je innerlijke kracht.Als je jezelf complimenten geeft,wordt je innerlijke kracht groter.Geef jezelf zo vaak mogelijk complimenten.Zeg tegen jezelf dat je het heel goed aanpakt,ook als je iets onbelangrijks doet. 6-STEUN JEZELF Ontdek hoe je jezelf kunt steunen.Vraag je vrienden om hulp.Sta ze toe om je te helpen.Het is een teken van kracht wanneer je om hulp vraagt op momenten dat je die hulp goed kunt gebruiken. 7-GA LIEFDEVOL OM MET JE NEGATIVITEIT Besef dat je negativiteit veroorzaakt wordt door een behoefte.Je ontdekt nu nieuwe,positieve manieren om aan deze behoefte te voldoen.Laat daarom nu je achterhaalde,negatieve gedachtenpatronen liefdevol los. 8-ZORG GOED VOOR JE LICHAAM Verdiep je kennis over voeding.Van welke brandstof dien je je lichaam te voorzien zodat het optimaal kan presteren en zoveel mogelijk energie heeft?Kom meer te weten over lichaamsoefeningen.Welke lichaamsoefeningen doe je het liefst?Bemin en prijs de tempel waarin je leeft. 9-WERK MET DE SPIEGEL Kijk jezelf vaak in de ogen.Laat merken dat je steeds meer van jezelf gaat houden.Vergeef jezelf terwijl je naar je spiegelbeeld kijkt.Praat tegen je ouders terwijl je in de spiegel kijkt en vergeef ze.Zeg minstens eenmaal per dag tegen jezelf: "Ik hou van jou.Ik hou heel veel van jou". 10-DOE HET NU Stel van jezelf houden niet uit tot je beter bent,tot je bent afgevallen,tot je een nieuwe baan hebt of tot je een nieuwe relatie bent aangegaan.Doe het nu.Hou zoveel mogelijk van jezelf. Ik hoop dat je hier iets aan hebt Fleur.

Fleurtje, ' tussenstapjes zijn; jezelf accepteren en jezelf waarderen, zodat je uiteindelijk terecht komt bij van jezelf houden. Jezelf accepteren doe je simpelweg door te stoppen met jezelf veroordelen. De hele dag kijken waar je dat doet en steeds als je dat doet er een positieve gedachte achteraan denken. Dus als je denkt; "Wat ben ik toch een loser!" denk je "Weer wat geleerd!" erachteraan bijvoorbeeld. Zo veel mogelijk jezelf in de gaten houden en elke veroordeling omzetten in iets positiefs. '

Southe, inderdaad een vriendje kwijt zo kun je het ook zien. Tijd voor nieuwe vrienden, die energie geven niet nemen.

Dank voor je reactie jane. Ik ben inderdaad veel bewuster bezig met mijzelf en zie hoe ik veel ontlopen heb. Voel me wel ook echter en dat voelt goed. Ga een foto ophangen van mijzelf van jaren geleden, met al wat ik was. Motiveert denk ik.

Goedemorgen allen, het wordt inderdaad een mooie dag. Dag 5 voelt goed! Ik heb genoeg afleiding en toch voel ik mij soms alleen, raar. Ben erg met mijzelf bezig en hoe dingen gelopen zijn en weet dat ik niet terug mag vallen.

Op naar dag vijf! Slaap lekker allen.

Nien, fijn te bedenken dat we samen al vier dagen zijn gestopt, dus bij elkaar al acht dagen -

Nien en Soothe, bedankt voor jullie reacties. Mooi gezegd Soothe!

Ik wil drinken omdat het mooi weer is, wil drinken omdat ik ergens tegenop zie, ik wil drinken om te vieren dat iets meevalt! Maar de grootste beloning is dat ik niet drink, ik moet wel harder vechten om vol te houden, maar ben vastbesloten. Ik hoop de kracht te vinden om echt nooit meer te drinken en nooit meer terug te vallen. Het is ook het lichaam wat zich voorbereid op drank als ik eraan denk en dan wordt het een dubbel gevecht. Afleiding, zaken onder ogen zien en open kunnen praten met medestanders. Dit forum en al jullie open verhalen sterken mij enorm.

Lenie, hier ook de 4e dag, gaat bij mij op en af, maar jij ook volhouden hoor! Doe ik ook en het lukt! Hoe moeilijk dan ook.

Rae en Denker, jullie heel veel sterkte. Het gaat er niet om dat we nooit vallen, maar dat we altijd weer opstaan. Houdt moed! Hier nu "pas" 4 dagen droog maar ieder moment drink ik weg mat water, of ik beweeg extra. Ik denk wel dat hou langer je niet drinkt hou meer motivatie er komt om niet terug te vallen. Met support van dit forum natuurlijk.

Goedemorgen allen, weer een mooie dag. De ups en downs na 3 dagen zijn er niet minder om maar voelt al wel goed en hoopvol.

Hier nu te bed, slaap lekker allen. De derde dag weer goed doorgekomen.

quote: Originally posted by: Mupke quote: Originally posted by: jan1000 Mupke, bedankt voor je reactie. Vandaag ook buikkrampen, weet niet of het er iets mee te maken heeft. Heb je mensen (familie, vrouw, kinderen?) in je directe omgeving Jan of woon je alleen? Dan is het best goed om het forum daarvoor te gebruiken. Even je gedachten verzetten en het biedt soms wat afleiding. En bedanken voor reacties hoeft niet hoor. Maar wel aardig van je. Ik ga bankhangen mensen. Misschien tot later. Ik heb een kind bij mij wonen van 16, voor de rest heb ik wat kennissen. Ik voel mij alleen en voel mij gesterkt door dit forum, wat ik daar lees en het contact met jullie. Ik wil het ook zo proberen. Pas drie dagen maar ben wel besloten niet meer te drinken, alleen die terugvalmomenten......

Mupke, bedankt voor je reactie. Vandaag ook buikkrampen, weet niet of het er iets mee te maken heeft.

Oeps, vandaag echt zucht naar drank. Voel het zelfs in mijn mond. Effe fietsen en waterdrinken, pffffffff.