Hoi Yvette, Ik dronk ongeveer net zoveel als jij maar dan in bier. Ook vanaf mijn pubertijd. In het weekend uitgaan en altijd dronken. Ben nu 39. Het is er gewoon ingeslopen, steeds iets meer. Bij mij zitten er geen grote problemen achter het drinken. Verlegenheid en een beetje onzekerheid hebben er wel mee te maken. Maar de drank heeft ze eerder vergroot en er problemen bij gemaakt. Die kom ik nu tegen. Maar wat gebeurd is is gebeurd. Nu verder. Ik denk dat stoppen voor jou de beste optie is. Drinken doe je voor het effect, anders drink je geen 2 liter wijn. Of zoals ik 15 flessen bier. Dat is niet meer voor het lekkere of de gezelligheid. Toch? Wil je man niet meedoen? Helpt misschien? Maar het belangrijkste heb je zelf al gezegd, je voelt je waardeloos, je schaamt je. Die ontevredenheid kan je aangrijpen als aanleiding om te veranderen. Het kan. Jij kan het. Drink es een dag niet. Ik dacht ook dat dat onmogelijk was. Je neemt het jezelf voor. Geen wijn in huis halen. Een alternatief drankje verzinnen. Water, thee, vruchtensap ofzo. Sowieso veel water erbij drinken. Ik drink soms wel 5 liter. Overdag al mee beginnen. Zorgen dat je geen dorst krijgt. Ook op tijd eten, geen honger krijgen. En verder het maar over je heen laten komen. Gevoelens toelaten. Het went. Voor mij is het nu makkelijker een dag niet te drinken dan 2 of 3 bier te drinken. Krijg je erge ontwenningsverschijnselen, dan adviseer ik je naar de huisarts te gaan. Veel succes