Jeshen probeer even te ontspannen op bed wijfie. Zorg dat het een beetje behaaglijk is voor je. Probeer inderdaad te denken dat dit er bij hoort en concentreer je op iets anders. Hoe meer je op dat gevoel let, HOE GROTER HET WORDT. En nee je word niet gek jouw lichaam en geest smeken om tabletten. Dat gevoel moet begrijpelijk worden voor je, zodat het wat makkelijker word voor je om te accepteren.
Probeer anders in een zakje in en uit te blazen, misschien word je dan wat rustiger.