bolletje

Nee ik niet echt jij wel? O goeie morgen Bestwel. Ja fijn hé om te zien dat iedereen vooruit gaat? Dat hebben we toch samen bereikt, maar op de eerste plaats zit de echte kracht bij jezelf. Ik ga dadelijk m'n bed verschonen, wassen, wat poetsen en dan weer lekker kaarten maken. We hebben het goed hé? O ja, ik heb goed geslapen.

Tuurlijk Guus maar we moeten weer wennen om (normaal) te leven zonder afhankelijkheid. Het is een leerproces. Zo tandjes eruit. Heb er niets van gemerkt alleen gekraak. Tandarts is zo'n voorzichtig lief ventje. Al zou het pijn doen zou je nog niet boos worden.

Moghu mensen, Als je naar buiten gaat kleed jezelf warm aan, want het is koud. Voor iedereen die gaat werken, werk ze. 'T is de laatste dag van de week weer. Dadelijk naar de tandarts. Links boven het zaakje laten trekken. Hoe moet ik nu nog kauwen? Vanmiddag naar de neuropsychiater. Zal maar een monddoekje voor doen.

Goeie morgen Kanjertjes, Dat zijn toch wat uurtjes Sen. Tis niet erg veel maar misschien toch genoeg. Hopelijk kun je vandaag ook weer een beetje meer eten. Jesh. dat slecht zien kan inderdaad te maken hebben met vermoeidheid. Ik had het vaak als ik maar even met m'n ogen dicht zat, of even gerust had. 's Ochtends nooit. Zag vaak dubbel. Dadelijk naar de tandarts en het zaakje links boven laten trekken. Vanmiddag naar de neuropsychiater. Dus wat te doen vandaag.

Moghu en dag. Veel te laat dus opschieten. Fijne dag allemaal.

Goeie morgen lieverds, Gauw gauw want ik ben te laat. Naar de dagbesteding. Hele fijne dag iedereen. Hoe is het nu met je K.N.M. Doe maar rustig aan hé? We kunnen je hier niet missen hoor.

Als het goed is 7 keer. Maar dan moet er iets met de taxivergoeding gedaan worden want ik heb niet genoeg km. ters. K.N.M. wij vrouwen moeten opletten dat we niet met kouwe voeten in bed liggen. Tja en piekeren is een grote boosdoener. Er zat ook een man die problemen had met inslapen. Hij lag iedere avond wel een kwartier tot een half uur wakker. HEU?????? Willen jullie lekker intiem zijn met je partner? Dan moet je puistjes uit gaan knijpen. (Zucht)

Goeie morgen mensen, Nee Sen. dit is niet normaal. Maar in ieder geval veel water drinken. Ja en er is de afgelopen tijd flink wat gebeurd. Dat heeft je ziel geraakt, zeker omdat je nu bezig bent er iets aan te doen. Probeer toch iets te eten al is het maar wat soep, brinta of pudding. Of, en dat is het beste neem af en toe een stukje brood. Nou ik ben dus gisterenavond naar het slaapcentrum geweest. Belangrijk voor mij en voor iedereen met slaapproblemen is, dat je een bepaalde tijd naar bed en eruit komt. Iedereen wordt een paar keer per nacht wakker maar merkt daar niets van. Na 20.00 niet meer achter je pc. laptop of mobieltje. Als je niet kunt slapen ga er dan even uit maar blijf niet liggen. Probeer 2 x per dag een kwartiertje helemaal niets te doen. Geen tv. of radio aan. Dus niets wat je aandacht moet hebben. Alles kost energie. Neem 's avonds geen chocolade na 20.00, en doe niets inspannends. Wel kun je een half uurtje gaan lopen. Er is nog veel meer gezegd maar dat ben ik allemaal vergeten. Ben gisterenavond om 23.00 naar bed gegaan en heb geslapen als een blok. O ja ook geen koffie of thee want daar zit cafeïne of theïne. Ook al staat er op dat dat niet zo is.

Dag meisie. Het gaat goed komen hoor. Ik ben nog vergeten te schrijven dat ik vanavond voor het eerst naar Kempenheaghe (slaapcentrum) ga, ben heel benieuwd.

Goeie morgen allemaal, Z.B.B. Vandaag en morgen thuis. Vanavond slaapoefeningen doen in Kempenheaghen en morgen niet mee doen aan de karnaval bij de dagbesteding. Geen zin in die kolere herrie en gemaakt vrolijk zijn. Dus kachel hoog, poetsen en dan hobbyen.

Goeie morgen iedereen, Wat is het kkkkkkoud. Toen ik buiten kwam gingen m'n haren recht overend staan. Vandaag een dagje thuis, morgen ook omdat ze bij de dagbesteding karnaval gaan vieren. Niets voor mij die kolere herrie. Dus thuis kaarten maken. Niet verkeerd. Heeft iedereen goed geslapen? Senna voor jou heel veel sterkte lieverd. Een peuter leert ook pas lopen door te vallen en weer op te staan.

En hoe gaat het met onze allerliefste K.N.M. zelf? Lukt het allemaal nog een beetje meisie?

Hahahaha.

Jeshen Doe rustig aan Senna, die rotgevoelens gaan weer voorbij. Straf jezelf niet al te veel.

Moghu mensen, Wat gaat het toch vlug allemaal, voor je het weet is het zo weer ochtend, zeker als je 's nachts slaapt. Ik heb heerlijk geslapen onder m'n nieuwe dekbedovertrek. Vanmiddag weer naar de dagbesteding. Het leven is goed als je niet meer drinkt.

Goeie morgen mensen, Wat jammer Senna. Hoe lang stond je nu droog? Een maand? Das al toppie hé? Weet je dat er Refusal bestaat of Antabus? Dit heeft mij heel goed geholpen en uiteindelijk doen stoppen. Poeh wat moet jij je nu rot voelen zeg. Probeer toch ook een klein beetje te kijken wat je nu allemaal wel bereikt hebt. En zeker niet vergeten dat je ook maar een mens bent. Je mag zwakke momenten hebben. Liep je allang met de gedachten te gaan drinken of kwam dit ineens? Ik heb heerlijk geslapen onder m'n satijnen dekbed, en werd net wakker door de wekker. Anders ben ik vaak wakker zo rond 5 uur. Dus???????????? die houden we erin.

Dan blijft er zeker nog wat tijd over om een te knappen Senna tussen het werk door.

Ja Lynn ik zou het liefst iedere dag m'n bed willen verschonen maar ja das zo'n hoop werk. Wat gaan jullie vandaag doen?

Moghu dames, Senna kun je vandaag wel wat rustig aan doen? Niet teveel vergen van jezelf? Lynn. Zo ontzettend knap dat je dan niet eerder pakt en kan uitstellen tot de tijd. Met alc. is het zo dat de trek overgaat na zo'n 20 min. of als je wat eet of drinkt. Bij medicatie weet ik het niet. Ik heb vannacht redelijk goed geslapen en vandaag ga ik m'n bed verschonen met een nieuw dekbedovertrek van satijn. Dat schijnt minder warm te zijn. Gisteren maar gelijk 3 van die dingen gekocht. Waren in de aanbieding. Dacht dat satijn erg duur was maar niet dus. Dadelijk mijn bed extra mooi opmaken.

Niet vallen hé Jesh? Ik zit heerlijk te creatieven. Mensen ik ben zo tevreden. Fijn me zo te voelen.

Goeie morgen kanjers.

Goeie morgen allemaal, Senna en Lynn het enigste wat je kunt doen is proberen rustig te blijven. Op je rug (want dat ontspant het beste) gaan liggen. En je niet teveel concentreren op het niet slapen. Dat kost energie en houd je wakker, echt. Je slaapt toch wel af en toe. Of probeer je je eens een blauw vlak in gedachten voor te stellen. Ik ga liggen en kijk wel. Denk aan leuke dingen. Lig bijna altijd toch nog 2-3 uur wakker maar ben daar niet mee bezig. Dinsdag ga ik naar Kempenheaghe om slaapoefeningen te leren omdat ik al heel m'n leven uren wakker lig. Zal jullie zeker op de hoogte stellen van die oefeningen. Misschien hebben jullie er ook wat aan.

Oké Jeshen dan zie ik het verkeerd. Sorry.

Jeshen het lijkt net of dat, alles wat men naar je schrijft, niet doordringt, dat je daar niets aan hebt. Ik zou heel graag van je weten wat wij kunnen doen voor je. Hoe we je kunnen helpen. Wij kunnen je geen zekerheid geven, dat moet toch echt vanuit jezelf komen.