Nieuw hier...

[Koosje]

Vandaag 3 weken en een dag gestopt met drinken na jarenlang dagelijks een fles wijn te hebben gedronken . Op zich vallen de afkickverschijnselen op nachtelijk zweten na mee maar toch blijf ik het missen. En het lijkt nu met de dag erger te worden die drang naar...Zeker met het warme weer heb ik toch zin in een rosé met ijs... Ook heb ik sinds deze week last van vreetbuien, lijkt op een soort vervanging van...ik ben gestopt omdat ik niet langer afhankelijk wilde zijn van alcohol in de avond. Overdag dronk ik eigenlijk nooit behalve op een terrasje in het weekend bijv. Toch merkte ik dat het van 1 fles regelmatig naar 1,5 fles ging en bij een feestje/etentje makkelijk 2 Ook draaide eigenlijk alles om dat ik niet zonder  wijn kwam te zitten... ik lees al een paar weken mee op het forum en ik heb wel het idee dat ik er steun aan heb dus vandaar dat ik me nu officieel aan heb gemeld om ook eens advies te kunnen vragen mocht ik daar behoefte aan hebben.

[Bob]

Hallo Koosje, welkom op het forum. Drie weken en een dag, dan heb je lichamelijk het ergste wel achter de rug, lijkt me, maar mentaal lukt het kennelijk niet goed om er van los te komen. Er zijn wel boeken en cursussen die je misschien kunnen helpen. Probeer iets te vinden dat (ook) ingaat op het zoeken naar een nieuwe levensinvulling. In je eigen belang moet je op een of andere manier van het idee af zien te komen dat wijn iets extra leuks toevoegt aan een terrasje of andere gelegenheid, anders blijft het knagen. Misschien kun je eens experimenteren met een vervangend lekkernijtje of met alcoholvrije wijn. Dat laatste gebruik ik tegenwoordig af en toe als ik bij mooi weer lekker in de tuin zit. De smaakbeleving is ongeveer zoals ik die van wijn gewend was maar omdat er geen alcohol in zit heb ik aan één of hooguit twee glazen meer dan genoeg en drink ik het ook in een veel rustiger tempo.

Die vervangende snoepdrang ken ik ook. Dat heb ik in het begin maar wat toegelaten met het idee dat je daar makkelijker van afkickt dan van de alcohol, maar nu probeer ik daar toch wat meer paal en perk aan te stellen. 

Ken je de presentatie van Els Noorlander over verslaving? Die geeft goed aan welke mechanismen zich in je hersenen afspelen en hoe belangrijk het is je lichaam echt langere tijd de gelegenheid te geven zich te herstellen. Ik zet een link hieronder neer. Het duurt iets meer dan een half uur. 

https://www.youtube.com/watch?v=pqjRCj5DIRs&t=11s

[Vasja]

Welkom Koosje  wat goed dat je al drie weken gestopt bent! Wat knap!   de trek is heel vervelend, maar mijn ervaring is dat deze op den duur verdwijnt. Probeer de alcohol ook niet te romantiseren. Want dat is wat je vaak doet in je hoofd ^^

Keep it up

[Reacher]

Hoi Koosje! Ik had je bericht helemaal over het hoofd gezien. Wat goed dat je al gestopt bent. Bij vragen en advies kun je hier altijd terecht. Ook bij 'vraag het de hulpverlener' hier op het forum!