Versoberen in een tijd van overdaad

[Yvonne]

Heerlijk he Rapi.
Dat geeft de burger moed.
Ik denk dat het ook bij dat eten en snoepen een kwestie is van patronen doorbreken.
Voorlopig gaan we rustig door.

[witte]

Hoi Kore

Je vroeg of er ook andere zijn op het forum die EDB hebben gevolgd
Ik heb de behandeling gevolgd bij EDB.
Hij staat gelijk aan de behandeling van ADB en ik heb er veel van geleerd.
Ik ben er achter gekomen dat ik met edb last heb van dezelfde triggers als bij adb.
Dat is dus waar ik mee moet leren omgaan.
Ik kan echt heel lang goed gaan met "normaal"eten, want een dieet krijg je zeker niet
bij edb. Je leert juist weer gezond eten en je zoekt samen met je hulpverlener uit wat je valkuilen zijn. Tijdens mijn behandeling viel ik af en bleef daarna ook ongeveer tien maanden op hetzelfde gewicht.
Ik was en ben heel blij dat ik de behandeling bij hen gevolgd heb.
Na ongeveer 10 maanden gleed ik toch langzaam weer terug. Zo ongeveer toen dit draadje hier gestart is. Ik had van te voren met mijn behandelaar afgesproken dat ik op dat moment weer aan mocht kloppen, want door al mn ervaring op afvalgebied wist ik bijna al zeker dat dit moment weer eens kon voorkomen.
Ik heb toen weer contact gezocht en mocht een paar weken onder elke week toezicht mn eetdagboek weer bijhouden. Nadat ik dit gedaan had was een nabehandeling die ze me aanboden niet meer nodig. In overleg met mn behandelaar heb ik er toen voor gekozen om dit niet te doen. Ik weet gewoon hoe het moet en meer kunnen ze je daar dan ook niet meer leren.
Ik ben nog niet blij met de wetenschap van mezelf dat ik toch in mn eten weer terugvallen kan krijgen.
Ik zie het echt als iets wat zoiets als chronisch is. Maar goed hoe het moet en hoe ik het beste met eten om kan gaan heb ik daar zeer zeker geleerd.
Ik hoop dat je wat hebt aan mijn antwoord.
Enne ik zou zeggen: doen!!

[lady jane]

Vandaag eindelijk met mijn vastenkuur begonnen.
Eerst fruit en groenten alleen vandaag
dan een dagje ontgiften
en dan 4 dagen sapvasten
en weer langzaam opbouwen.
Ik heb het jaren niet op kunnen brengen, en hoop
het deze keer vol te houden, want ik ben er aan toe,
eindelijk.

[lady jane]

Het valt me zwaar
maar het gaat goed gelukkig.

Igor ben jij nog aan het vasten qua snoep?

[Yvonne]

Heb je het vol kunnen houden Jane???
Ik denk niet dat ik zoiets zou kunnen, nog geen twee dagen...
Dus petje af dat jij het meer dan een dag vol houdt..

Hier is er sinds begin van het jaar 7 kilo af... pfffff, zoooo blij...

[witte]

Hoe staat het bij iedereen met de kilo;s sinds januari???
Ik kon maar niet beginnen, maar ben uiteindelijk toch begonnen
Ik sta nu op vierenhalf, hopelijk zit ik donderdag (weegdag) op de 5!!

[lady jane]

Ja Yvon, het is gelukt,
er was 5,5 kg af en nadat ik weer langzaam aan het eten
op ben gaan bouwen is er weer 1 bij, aan darminhoud, valt me nog mee dus.
Nu de grootste uitdaging aangaan om sober te blijven, want mijn eetgewoontes zijn
natuurlijk niet zo snel omgeturnd.
Ben momenteel koolhydraatarm en zo mogelijk vetarm aan het eten en dat bevalt
prima, het is weer saladestijd en ik heb de vis herontdekt. nog geen vlees gegeten.

[igor]

bij mij wil er niets af maar ik mocht deze maand beginnen met afbouwen van de medicijnen. dan zullen de kilo's er hopelijk weer af gaan anders ga ik alleen nog verder op koffie en water

[rapilos]

Bij mij is er sinds 1 januari, nu 8 kg. vanaf.
Dus Yvonne en ik gaan zo,n beetje gelijk op.
Wil deze gezonde levensstijl gewoon vol blijven houden, dan blijf je vanzelf slank lijkt mij.

Jane,
Voel je je ook veel fitter na zo'n sapkuur?
Merk je dat echt, dat je ontgift bent?

[lady jane]

Ja rapi,
het is dan ook een kuur door een arts
voorgeschreven ooit aan mijn zus. Zij kwam voor
migraine en heeft daar na die kuur nooit meer last van gehad, dus
hoefde niet meer aan medicijnen.
Ik deed mee uit solidariteit en om overtollige kg's te verliezen.
Daarna heb ik m nog wel 20 x gedaan.
Deze keer viel ie me wel zwaarder, maar had hem al een paar jaar
niet meer gedaan en ik denk dat ik nu meer van de suikers moest afkicken.
Nu ben ik daar vanaf en ben weer gek op hartigheid.
Ik had vorig jaar de kuur op de draad bij tips gezet, n.a.v. de vastenkuur van Isa,
die dat draadje opende, ik geloof bij ontgiften.

[rapilos]

Jane,
Heb even het draadje bekeken van Isa, waar jouw sapkuur ook op stond.
Toch heftig hoor.
Interresant, dat wel.
Heb iets dergelijks wel eens 5 dagen volgehouden, en er een dagboek over bijgehouden..
Tjeemig de peemig, wat had ik toen een honger, en wat voelde ik me ongelukkig.
Misschien, werk ik ook wel te hard voor zo'n kuur.
Ik houd het in elk geval niet vol, maar vind het erg knap van je.

[lady jane]

Rapi, met deze kuur heb je geen honger
als je de instructies goed volgt, want de af en opbouw zit goed in elkaar
(een kuur van een homeopatisch arts).
En ik kon altijd blijven werken en (zwaar) sporten in jongere jaren,
nu viel het mij ook vrij zwaar en moest ik tijdens het sporten extra
pauzes nemen, maar daar is niets mis mee.
Niemand hoeft iets te bewijzen he.
Maar zijn zus is 60 en die deed m vorige week ook nog, en elk jaar en heeft ook
best zwaar werk.

[fleurtje]

Ben sinds een paar weken beetje bezig met op mijn gewicht te letten.
Dus ik probeer een beetje gezonder te eten maar ik vind hier niet echt iets terug zoals bijvoorbeeld lekkere gezonde receptjes. Maar misschien was dat de bedoeling niet van dit draadje

Zo eet/drink ik bijna elke dag wel iets dat niet zo gezond is (als het al onder die noemer mag vallen) en heb daar ook geen probleem mee omdat ik vind dat je van alles een klein beetje mag. En waar ik vroeger ook een volledig pak chips opsnoepte heb ik momenteel geen probleem met een klein bakje.
Ter compensatie eet ik ook wel veel groentjes, fruit, volkoren producten etc. Van vlees neem ik nog maar de helft, mayonaise meng ik met ketchup (ja ja dat maakt het verschil) en weet niet goed hoe ik vis lekker kan klaarmaken dus dat blijft dan weer weg.
Tussendoortjes zijn dan de witte selder en worteltjes maar eigenlijk wordt het wel een beetje saai.

Dus kent iemand nog lekkere tussendoortjes?

[lady jane]

Ik neem noten, olijven en rauwkost momenteel tussendoor Fleur,
zoveel mogelijk gezonde vetten en koolhydraten en alhoewel mijn gewicht amper daalt, is mijn
vetpercentage wel drastisch aan het dalen en mijn kleding zit stukken fijner.
Ik bak zoveel mogelijk verse vis in zo'n geribbelde grillpan, wel even met olijfolie inkwasten,
en royaal kruiden, vers en gedroogd. En ik leg daar dan ook plakken, aubergine, courgette, ui,
champignos, witlof, prei, parika enz naast zodat ik lekker een pan vol heb en weinig vaat.

[fleurtje]

Aha noten...lust ik wel . Alleen zijn ze wel duur .
Tijd dat ik me zo'n grilpan aankoop dan..Je koopt de vis bij de visboer veronderstel ik? Laat je die dan fileren en onthoofden en van die dingen of gooi jij de hele boel gewoon in de pan?

[lady jane]

Op de markt Fleur, dat scheelt stukken,
af en toe diepvries, zalm en zo (Lidl) en
ik laat ze schoonmaken, bij ons heb je voor ,€3,50 een kg
makreel, zilverbaars, rode poon, wijting en nog een paar. daar houd je ongeveer een pond aan over.
niet vergeten af en toe ook vette vis te eten, dat zijn goeie vetten die
onze vetten juist verbranden, dus ff niet op de calorien letten, idem met noten!
pindda's zijn ook niet duur en Mar./Turkse winkeltjes hebben ze ook redelijk geprijsd.

[dhen]

Na stoppen met alco 8 kilo er aan gesnoept, in het begin gesnoept bij elke trek, na verloop
van tijd alleen nog in een pms buitjes. Toen stabilisatie van gewicht, gestopt met snoepen,
wat actiever geworden, meer vis ipv vlees gaan eten etc. en met een kilootje per maand
ben ik nu die 8 kilo weer kwijt. Voelt lekker en ik ga gewoon zo door.
Mag nu beginnen aan de 7 die er tijdens het drinken al teveel waren

[lady jane]

Hier van hetzelfde!
we zullen doorgaan!

[Susana]

Vanaf ik niet drink ben ik zeker afgevallen, lekker aan sporten, gezond eten...bij me het gaat niet zo zeer om kilos kwijt te raken maar om me fit en gezond voelen en het lukt me aardig.

[dhen]

http://www.kennislink.nl/publicaties/extreem-dieet

Een duidelijk artikel over het jojo effect.

[fleurtje]

Ik snoep echt teveel . De eerste periode na de stop was ik ontzettend gedreven om gezond te eten. Nu moet ik elke dag suikers hebben terwijl ik helemaal geen snoeper was. Verre van!
Dus spijtig genoeg viel ik af en kwam ik weer bij.
Das ni goe hé!

[witte]

x

[fleurtje]

[Yvonne]

Sinds het begin van het jaar nu tien kilo kwijt.

Gaat heeeeeeeel langzaam, maar ben er o zo blij mee.

Klein beetje opletten op wat ik eet en niet snoepen...

[lady jane]

Hier ook eindelijk Yvonne,

ik sinds maart 13 kg, zit sinds 10

jaar eindelijk onder een overgewichtgrens

en voel me er toppie bij.

Ik dieet niet echt, snoep best wel, maar

sport weer meer, en met meer plezier.

Maar let vnl op vet, en de kombi dierlijke vetten/slechte koolhydraten

probeer ik te mijden.

Word nog eens een matige eter op mn ouwe dag:D:P