Ik ben renaldo61 en ik heb een duidelijk overgewicht.

[Bob]

Dat gaat mooi geleidelijk omlaag, en inderdaad met ongeveer een halve kilo per week zoals je je hebt voorgenomen. Klasse hoor! 

Nou niet te veel teleurgesteld zijn als het in de toekomst misschien eventjes wat minder goed gaat, maar wel de grote lijn in de gaten blijven houden.

we gaan er samen voor!

[renaldo61]

Het lukt me momenteel niet. Misschien moet ik mezelf heruitvinden. 

[renaldo61]

Ver wandelen gaat momenteel niet lukken. Door volgens de arts een ontsteking. 

[renaldo61]

Al mijn inspanningen van de afgelopen weken zijn voor niets geweest. Al de kilo's kwamen er blijkbaar op enkele dagen weer bij aan. 

[bumperjim]

Zonder die inspanningen was je nu zwaarder geweest. 

[renaldo61]

Dat ik niet terug naar alchohol grijp zou voor mij een bewijs moeten zijn dat ik aan mijn problemen werk. Helaas grijp ik nog wel naar voedsel. 

[renaldo61]

[renaldo61]

Het is duidelijk voor mij voedsel en chocolade hebben volledig de functie van alchohol overgenomen. Bij spanning eet ik teveel. 

[Bob]

Ik begrijp dat je dat niet prettig vindt. Waarom stop je daar dan niet mee?

[renaldo61]

Waarom ik niet stop om over allerlei dingen te piekeren of te stresseren? Vast bedoel je niet die vraag. Maar waarom dat ik dan naar een middel grijp? Het is blijkbaar de gemakkelijkste oplossing. 

[Bob]

15 uur geleden zei renaldo61:

Bij spanning eet ik teveel. 

Ik bedoelde dit. Waarom stop je daar niet mee. Niet met het piekeren maar met het eten.

 

[renaldo61]

Vandaag een nieuwe start. Alvast geen chocolade meer proberen te kopen. 

[renaldo61]

Ook vandaag heb ik geen chocolade of andere snoep gaan kopen. Geslaagde dag dus. 

[Bob]

Mooi. Ja, dat werkt bij mij ook het beste. Niet kopen, niet in huis hebben. Het went ook wel, merk ik. Van de zomer wordt ijs weer een uitdaging, maar zo ver is het nog niet.

[renaldo61]

Al 3 dagen geen chocolade of snoep gaan kopen. Het is een start, maar ik moet ook de hoeveelheden minderen die ik s'avonds eet. 

[renaldo61]

Een nieuwe start genomen, het was niet steeds gemakkelijk afgelopen week. Maar in elk geval slaap ik beter, veel minder stress. Vrijdag was er wel een verjaardagsfeestje waar ik niet aan het gebak kon weerstaan en nog enkele zonden. 

23 februari bewerkt door renaldo61

[renaldo61]

Dit plaatste ik op een andere locatie, ik kan best wat hulp gebruiken om te vermageren. 

[Bob]

Misschien twee ideeën om over na te denken. Of je er wat aan hebt weet ik natuurlijk niet want het kan  bij iedereen verschillend liggen.

1. Kun je verklaren waarom het een tijdje geleden best goed lukte om ongeveer een halve kilo per week af te vallen, en nu niet meer? Zijn er misschien externe omstandigheden als oorzaak aan te wijzen? Zo ja, welke dan, en is daar iets aan te doen?

2. Soms werkt het als je de momenten van trek in eten (of eigenlijk: snoepen) tussen de vaste maaltijden door weet te vervangen door alvast te genieten van het vooruitzicht op de volgende vaste maaltijd. Zo van "Ha, straks ga ik lekker eten. Heerlijk!".

8 uur geleden bewerkt door Bob

[renaldo61]

4 uur geleden zei Bob:

Misschien twee ideeën om over na te denken. Of je er wat aan hebt weet ik natuurlijk niet want het kan  bij iedereen verschillend liggen.

1. Kun je verklaren waarom het een tijdje geleden best goed lukte om ongeveer een halve kilo per week af te vallen, en nu niet meer? Zijn er misschien externe omstandigheden als oorzaak aan te wijzen? Zo ja, welke dan, en is daar iets aan te doen?

Misschien had ik het hier al ergens geschreven. Alcohol dronk ik al zeer lang, eten doe ik ook al lang. Er waren wel bepaalde dagen dat ik meer alcohol begon te gebruiken, namelijk bij problemen (stress en andere). Zo is het nu ook met eten. Ik heb een enorme verlatingsangst, ik voelde mij in de steek gelaten door mijn begeleidster en dan had ik nog problemen met mijn psychiater. Momenteel ben ik veel rustiger en denk de wereld weer aan te kunnen. Ik heb vandaag weer een lang gesprek gehad met mijn psychiater over veel uiteenlopende problemen van seks naar stress. Of andersom. Ook met mijn begeleidster zit het momenteel goed. Ik mag me die verlatingsangst geen parten meer laten spelen. Niet direct beginnen paniekeren als er iets niet doorgaat , maar dat is wel eigen aan mijn autisme. 

2 .Met snoepen tussendoor heb ik niet zoveel problemen, wel met de tijd na het avondeten. Dan eet ik veel teveel. Dat mag ik nu niet meer doen.  Ga ik proberen niet meer te doen. 

5 uur geleden bewerkt door renaldo61

[stroumfke]

als ik 1 maand nuchter ben dan ga ik ook met mijn voeding beginnen

mijn doel is 3 keer eten per dag niet meer

ik ga dan het principe toepassen van de AA alleen vandaag en mijn dag indelen in de voormiddag de namiddag en de avond dat lijkt mij haalbaarder om niet te overeten

wordt vervolgd

[stroumfke]

4 uur geleden zei renaldo61:

Misschien had ik het hier al ergens geschreven. Alcohol dronk ik al zeer lang, eten doe ik ook al lang. Er waren wel bepaalde dagen dat ik meer alcohol begon te gebruiken, namelijk bij problemen (stress en andere). Zo is het nu ook met eten. Ik heb een enorme verlatingsangst, ik voelde mij in de steek gelaten door mijn begeleidster en dan had ik nog problemen met mijn psychiater. Momenteel ben ik veel rustiger en denk de wereld weer aan te kunnen. Ik heb vandaag weer een lang gesprek gehad met mijn psychiater over veel uiteenlopende problemen van seks naar stress. Of andersom. Ook met mijn begeleidster zit het momenteel goed. Ik mag me die verlatingsangst geen parten meer laten spelen. Niet direct beginnen paniekeren als er iets niet doorgaat , maar dat is wel eigen aan mijn autisme. 

2 .Met snoepen tussendoor heb ik niet zoveel problemen, wel met de tijd na het avondeten. Dan eet ik veel teveel. Dat mag ik nu niet meer doen.  Ga ik proberen niet meer te doen. 

ok