Huiskamer 16 september

[Cyclad58]

Goedemorgen allemaal, 

Nog geen huiskamer zie ik. Bij deze geopend! 

Gisteravond de stap gezet van 2 mg Diazepam naar 1,5 mg. Was vanmorgen wel heel vroeg wakker na ongeveer 5,5 uur slaap. 
Heb gelukkig nog vrij, dus een grote ramp is het niet. Merk nu wel dat het lastiger wordt. De afbouw van 5 mg naar 4 en daarna naar 3 ging probleemloos, nu merk ik het wel. Ik doe het rustig aan en pak de volgende stap naar 1 mg als ik merk dat het kan. Dat kan na 1 week zijn, maar ook na 3. 

[Rixie1]

Goedemorgen, ik moet nog 0,5 mg afbouwen. Ben er bijna. Heel goed geslapen met cbd/thc. 3 druppeltjes en ik was weg in dromenland. Had ik eerder willen weten.

16 september 2020 bewerkt door Rixie1

[Cyclad58]

Nog 0,5 mg, dat klinkt goed, @Rixie1. 

Nog even en je bent er vanaf! 

[Rixie1]

6 minuten geleden zei Cyclad58:

Nog 0,5 mg, dat klinkt goed, @Rixie1. 

Nog even en je bent er vanaf! 

Zo fijn @Cyclad58 ben het zo beu, die ontwenning. Kan ik mijn sociale leven weer oppakken. Die 0,5 mg wil ik in 2x doen.

16 september 2020 bewerkt door Rixie1

[Cyclad58]

5 minuten geleden zei Rixie1:

Zo fijn @Cyclad58 ben het zo beu, die ontwenning. Kan ik mijn sociale leven weer oppakken. Die 0,5 mg wil ik in 2x doen.

Ik heb nog 1,5 mg en wil dat in 3 keer doen. Als dat te zwaar wordt kan het altijd nog langzamer. 
Wat zou het fijn zijn als je je sociale leven weer kunt oppakken. Ik kan dat gelukkig al wel, maar ervaar ook wel dat de afbouw weer iets met me doet. 
Als dit lukt (heb 3 jaar terug al eens Lorazepam afgebouwd) neem ik er echt geen meer, dan maar een nacht wakker liggen. 

[Frank86]

44 minuten geleden zei Rixie1:

Goedemorgen, ik moet nog 0,5 mg afbouwen. Ben er bijna. Heel goed geslapen met cbd/thc. 3 druppeltjes en ik was weg in dromenland. Had ik eerder willen weten.

Hallo rixie 

vraagje hoelang gebruik je CBd olie en helpt het echt voor slapen zal het ook voor angst gevoel helpen ik slaap wel maar ik heb het gevoel dat mij hoofd niet uitrust tijdends slape als ik wakker word ben ik niet uitgerust gevoel beetje raar 

[Rixie1]

7 minuten geleden zei Frank86:

Hallo rixie 

vraagje hoelang gebruik je CBd olie en helpt het echt voor slapen zal het ook voor angst gevoel helpen ik slaap wel maar ik heb het gevoel dat mij hoofd niet uitrust tijdends slape als ik wakker word ben ik niet uitgerust gevoel beetje raar 

Hoi @Frank86 ik heb nu 2x pas de cbd gebruikt en slaap goed. Ook niet meer zo misselijk. Heb ik niet van kruidvat, maar de echte. Daar zit nogal verschil in. Je kunt beste naar speciaalzaak gaan of via internet  cbd.land. Het helpt niet bij iedereen, ik was ook nogal sceptisch,  maar gelukkig heeft het geholpen. Nu denk ik, had ik dat maar eerder geweten. Op facebook ben ik lid van een site Carpe Diem Maureen. Zij geeft de juiste formatie welke het beste bij je past. Heel betrouwbaar.

16 september 2020 bewerkt door Rixie1

[Rixie1]

40 minuten geleden zei Cyclad58:

Ik heb nog 1,5 mg en wil dat in 3 keer doen. Als dat te zwaar wordt kan het altijd nog langzamer. 
Wat zou het fijn zijn als je je sociale leven weer kunt oppakken. Ik kan dat gelukkig al wel, maar ervaar ook wel dat de afbouw weer iets met me doet. 
Als dit lukt (heb 3 jaar terug al eens Lorazepam afgebouwd) neem ik er echt geen meer, dan maar een nacht wakker liggen. 

Pittig hoor, in 3x 1,5 mg. Wens je veel succes/ sterkte.

[Frank86]

8 minuten geleden zei Rixie1:

Hoi @Frank86 ik heb nu 2x pas de cbd gebruikt en slaap goed. Ook niet meer zo misselijk. Heb ik niet van kruidvat, maar de echte. Daar zit nogal verschil in. Je kunt beste naar speciaalzaak gaan of via internet  cbd.land. Het helpt niet bij iedereen, ik was ook nogal sceptisch,  maar gelukkig heeft het geholpen. Nu denk ik, had ik dat maar eerder geweten. Op facebook ben ik lid van een site Carpe Diem Maureen. Zij geeft de juiste formatie welke het beste bij je past. Heel betrouwbaar.

Fijn dat het werkt voor jou 

ik had beetje gelezen je CBd en CBd met THC omdat ik angststoornis heb kan ik beter geen THC gebruiken of mischien wel 

werd je ook misselijk wakker en beetje zweet op hoofd rixie 

ik ga kijken naar die site 

ik gebruik nu bijna 14 maande benzo als het niet langer is ik ben in afbouw mischien dat CBd olie het opvangt als ik dalijk op nul ben met benzo voor mij onrust gevoel en angst

[Rixie1]

11 minuten geleden zei Frank86:

Fijn dat het werkt voor jou 

ik had beetje gelezen je CBd en CBd met THC omdat ik angststoornis heb kan ik beter geen THC gebruiken of mischien wel 

werd je ook misselijk wakker en beetje zweet op hoofd rixie 

ik ga kijken naar die site 

ik gebruik nu bijna 14 maande benzo als het niet langer is ik ben in afbouw mischien dat CBd olie het opvangt als ik dalijk op nul ben met benzo voor mij onrust gevoel en angst

Ja, ik was ook elke morgen misselijk.  Cbd heb ik ook van kruidvat maar die hielp niet. Je kunt ook naar die site bellen, zij geven je goed advies. Leg je uit dat het voor onrust en angst is. En dan heb je nog Holland en Barret.

16 september 2020 bewerkt door Rixie1

[Dikkie]

2 uur geleden zei Cyclad58:

Goedemorgen allemaal, 

Nog geen huiskamer zie ik. Bij deze geopend! 

Gisteravond de stap gezet van 2 mg Diazepam naar 1,5 mg. Was vanmorgen wel heel vroeg wakker na ongeveer 5,5 uur slaap. 
Heb gelukkig nog vrij, dus een grote ramp is het niet. Merk nu wel dat het lastiger wordt. De afbouw van 5 mg naar 4 en daarna naar 3 ging probleemloos, nu merk ik het wel. Ik doe het rustig aan en pak de volgende stap naar 1 mg als ik merk dat het kan. Dat kan na 1 week zijn, maar ook na 3. 

goed bezig @Cyclad58, en idd wanneer je er aan toe bent. wat maken 3 of 4 weken nou uit op al die jaren die nog voor je liggen zonder benzos. ben je hierna overal vanaf?

[Frank86]

13 minuten geleden zei Rixie1:

Ja, ik was ook elke morgen misselijk.  Cbd heb ik ook van kruidvat maar die hielp niet. Je kunt ook naar die site bellen, zij geven je goed advies. Leg je uit dat het voor onrust en angst is. En dan heb je nog Holland en Barret.

Oké zal ik doen rixie

[Frank86]

Zojuist zei Frank86:

Oké zal ik doen rixie

Rixie gebruik je nog wel benzo en gebruikte je het alleen voor slapeloosheid je hebt geen angst of onrust denk ik toch

maar ik ga het proberen ik denk komende week dat ik eentje ga kopen cbd

[Rixie1]

Zojuist zei Frank86:

Rixie gebruik je nog wel benzo en gebruikte je het alleen voor slapeloosheid je hebt geen angst of onrust denk ik toch

maar ik ga het proberen ik denk komende week dat ik eentje ga kopen cbd

Geen angst of onrust had ik, verder wel alle ontwenningsverschijnselen die er bestaan, geloof ik. Het is niet goedkoop cbd, maar als het helpt..........  ik kan je wel zeggen welke ik heb, maar deze die ik heb is voor slapen. Ik heb nog 0,5 mg diazepam, bijna er vanaf.

[Dikkie]

45 minuten geleden zei Rixie1:

Pittig hoor, in 3x 1,5 mg. Wens je veel succes/ sterkte.

dat lees je niet goed @Rixie1, 1.5 mg in 3 stappen afbouwen. al lijkt me de laatste 0.50 nog pittig 

[Doorgaan]

1 uur geleden zei Rixie1:

Goedemorgen, ik moet nog 0,5 mg afbouwen. Ben er bijna. Heel goed geslapen met cbd/thc. 3 druppeltjes en ik was weg in dromenland. Had ik eerder willen weten.

Wat superfijn dat dit zo goed werkt bij jou! 

Mag ik 1 of 2 uurtjes van jou erbij?  Dan heb ik ook beter geslapen.

[Frank86]

28 minuten geleden zei Rixie1:

Geen angst of onrust had ik, verder wel alle ontwenningsverschijnselen die er bestaan, geloof ik. Het is niet goedkoop cbd, maar als het helpt..........  ik kan je wel zeggen welke ik heb, maar deze die ik heb is voor slapen. Ik heb nog 0,5 mg diazepam, bijna er vanaf.

Oké ik ga wel die site bellen die je gaf rixie ik wacht nog even een week 

[Dikkie]

14 minuten geleden zei Frank86:

Oké zal ik doen rixie

ik denk dat die angst en onrust echt nog wel beter gaat worden @Frank86. jij reageert wel een beetje vergelijkbaar aan mij. bij de dosering van 0.5 werd het bij mij al anders. toen heb ik daar weer een kwart vanaf gedaan. dus bleef er een kwart over die ging nog. ja en de laatste kwart in 1 keer ging mis.

daardoor ben ik weer naar 0.50 gegaan voor 3 weken en ben vanaf daar begonnen met iedere week 0.05 eraf. maar dat was door angst voor de angst. maar ik moet zeggen de stapjes waren wel dragelijker. 

minder zware en minder lange ontwenningsverschijnselen.  en niet kunnen slapen maakte mij nog het angstigste. maar ook ik sliep toendertijd dus op de 0.50 waar jij nu zit wel lang genoeg maar niet de juiste slaap denk  ik.  

vanaf 0.10 kwam het eindpunt dichterbij en kwam toch weer de angst voor de angst terug. dus heb daarna de volgende stap niet meer 0.05 eraf gehaald maar ongeveer 0.03.

ik zit nu dus op 0.08. hij is zo klein mocht ik hem laten vallen dan vind ik hem bijna niet weer. maar ik ga hierna door naar de 0.05. mijn plan was om daarna te stoppen. alleen weet ik niet hoe groot de angst voor de angst dan is. 

is die toch te groot dan probeer ik gewoon nog een tijdje 0.03. en dan moet het wel klaar zijn denk ik. 

in principe als ik mijn schema aan zou houden zou ik gisteren weer afgebouwd hebben, maar aangezien ik nog een paar belangrijke drukke dingen in het verschiet had heb ik dat niet gedaan. ik moet zeggen ik voel me vrij normaal. en s'avonds wil ik echt wel op bed.

wat ik jou zou adviseren is gebruik nog geen hulpmiddelen om te slapen. probeer eerst zo door te zetten. dat helpt ookvoor je zelfvertrouwen.  en koop eventueel pas die olie wanneer je echt niet meer kunt slapen. want jij slaapt nog wel.

volgens mij bedoelt @Rixie1 met had ik dat maar eerder geweten, dat ze dit 40 jaar terug graag had geweten toen ze aan die lekkere pammetjes begon. als je dit niet bedoelt @Rixie1 dan horen we het vast wel. jij bent echt goed bezig frank het gaat jou echt wel lukken. die onrust van jou komt ook dordat er zoveel veranderd telkens. door de afbouw, door je coach, door de dingen die je nu wel doet. dat is allemaal eerst vreemd. ik denk dat je daar ook je weg in moet vinden.

[Dikkie]

met mij gaat het nog steeds naar tevredenheid, ik vind het het gek genoeg een beetje moeilijk om mijn normale leven op te starten ofzo denk ik. dat geeft me wat onrust. ik ben sinds eind dec of begin januari ook al bijna compleet uit de normale maatschappij. en dan voelt het best vreemd aan om die weer op een normale manier weer op te pakken. en dan is de maatschappij tegenwoordig ook nog alles behalve normaal. ik moet zeggen ik voel van de laatste afbouw weinig klachten. en rol s'avonds ook best nog wel vroeg slaperig mijn bed in. ik slaap nooit gelijk maar dat heb ik mijn hele leven nog nooit gedaan. vroeger las ik vaak nog 1 blz in een boek om een stom tijdschrift en viel dan met het licht nog aan in slaap. maar met bril is dat wat lastiger. dus het boek vdrruilt voor tv. zodat ik niet met slapen bezig ben. ik heb nog nooit een programma uit kunnen kijken. later word ik wel weer wakker dan doe ik de tv uit en slaap ik verder. zoniet dan kijk ik nog ff. afleiding dus.

[Rixie1]

50 minuten geleden zei Dikkie:

ik denk dat die angst en onrust echt nog wel beter gaat worden @Frank86. jij reageert wel een beetje vergelijkbaar aan mij. bij de dosering van 0.5 werd het bij mij al anders. toen heb ik daar weer een kwart vanaf gedaan. dus bleef er een kwart over die ging nog. ja en de laatste kwart in 1 keer ging mis.

daardoor ben ik weer naar 0.50 gegaan voor 3 weken en ben vanaf daar begonnen met iedere week 0.05 eraf. maar dat was door angst voor de angst. maar ik moet zeggen de stapjes waren wel dragelijker. 

minder zware en minder lange ontwenningsverschijnselen.  en niet kunnen slapen maakte mij nog het angstigste. maar ook ik sliep toendertijd dus op de 0.50 waar jij nu zit wel lang genoeg maar niet de juiste slaap denk  ik.  

vanaf 0.10 kwam het eindpunt dichterbij en kwam toch weer de angst voor de angst terug. dus heb daarna de volgende stap niet meer 0.05 eraf gehaald maar ongeveer 0.03.

ik zit nu dus op 0.08. hij is zo klein mocht ik hem laten vallen dan vind ik hem bijna niet weer. maar ik ga hierna door naar de 0.05. mijn plan was om daarna te stoppen. alleen weet ik niet hoe groot de angst voor de angst dan is. 

is die toch te groot dan probeer ik gewoon nog een tijdje 0.03. en dan moet het wel klaar zijn denk ik. 

in principe als ik mijn schema aan zou houden zou ik gisteren weer afgebouwd hebben, maar aangezien ik nog een paar belangrijke drukke dingen in het verschiet had heb ik dat niet gedaan. ik moet zeggen ik voel me vrij normaal. en s'avonds wil ik echt wel op bed.

wat ik jou zou adviseren is gebruik nog geen hulpmiddelen om te slapen. probeer eerst zo door te zetten. dat helpt ookvoor je zelfvertrouwen.  en koop eventueel pas die olie wanneer je echt niet meer kunt slapen. want jij slaapt nog wel.

volgens mij bedoelt @Rixie1 met had ik dat maar eerder geweten, dat ze dit 40 jaar terug graag had geweten toen ze aan die lekkere pammetjes begon. als je dit niet bedoelt @Rixie1 dan horen we het vast wel. jij bent echt goed bezig frank het gaat jou echt wel lukken. die onrust van jou komt ook dordat er zoveel veranderd telkens. door de afbouw, door je coach, door de dingen die je nu wel doet. dat is allemaal eerst vreemd. ik denk dat je daar ook je weg in moet vinden.

48 @Dikkie  

@Frank86 Als je nog kunt slapen zou ik het nog niet doen

16 september 2020 bewerkt door Rixie1

[Frank86]

26 minuten geleden zei Dikkie:

ik denk dat die angst en onrust echt nog wel beter gaat worden @Frank86. jij reageert wel een beetje vergelijkbaar aan mij. bij de dosering van 0.5 werd het bij mij al anders. toen heb ik daar weer een kwart vanaf gedaan. dus bleef er een kwart over die ging nog. ja en de laatste kwart in 1 keer ging mis.

daardoor ben ik weer naar 0.50 gegaan voor 3 weken en ben vanaf daar begonnen met iedere week 0.05 eraf. maar dat was door angst voor de angst. maar ik moet zeggen de stapjes waren wel dragelijker. 

minder zware en minder lange ontwenningsverschijnselen.  en niet kunnen slapen maakte mij nog het angstigste. maar ook ik sliep toendertijd dus op de 0.50 waar jij nu zit wel lang genoeg maar niet de juiste slaap denk  ik.  

vanaf 0.10 kwam het eindpunt dichterbij en kwam toch weer de angst voor de angst terug. dus heb daarna de volgende stap niet meer 0.05 eraf gehaald maar ongeveer 0.03.

ik zit nu dus op 0.08. hij is zo klein mocht ik hem laten vallen dan vind ik hem bijna niet weer. maar ik ga hierna door naar de 0.05. mijn plan was om daarna te stoppen. alleen weet ik niet hoe groot de angst voor de angst dan is. 

is die toch te groot dan probeer ik gewoon nog een tijdje 0.03. en dan moet het wel klaar zijn denk ik. 

in principe als ik mijn schema aan zou houden zou ik gisteren weer afgebouwd hebben, maar aangezien ik nog een paar belangrijke drukke dingen in het verschiet had heb ik dat niet gedaan. ik moet zeggen ik voel me vrij normaal. en s'avonds wil ik echt wel op bed.

wat ik jou zou adviseren is gebruik nog geen hulpmiddelen om te slapen. probeer eerst zo door te zetten. dat helpt ookvoor je zelfvertrouwen.  en koop eventueel pas die olie wanneer je echt niet meer kunt slapen. want jij slaapt nog wel.

volgens mij bedoelt @Rixie1 met had ik dat maar eerder geweten, dat ze dit 40 jaar terug graag had geweten toen ze aan die lekkere pammetjes begon. als je dit niet bedoelt @Rixie1 dan horen we het vast wel. jij bent echt goed bezig frank het gaat jou echt wel lukken. die onrust van jou komt ook dordat er zoveel veranderd telkens. door de afbouw, door je coach, door de dingen die je nu wel doet. dat is allemaal eerst vreemd. ik denk dat je daar ook je weg in moet vinden.

Klopt dikkie ik kan beter eerst afwachten zoals je zegt ook beter voor mij zelfvertrouwen ik slaap wel maar laatste dagen beetje moeite gehad zoals vandaag had ik gevoel dat ik wel slaap maar niet uitgerust wakker word lijkt alsof me hoofd niet uitrust in slaap kan zijn kan zijn ook door afbouw ik ben goed bezig dikkie 

ik gooi me zoveel mogelijk naar buiten laatste week ook door mij coach die dat zei 

normaal gesproken ging ik niet zo vaak naar buiten nu wel het is soms lastig maar ik zet door 

ik ben ook al tijdje los van maatschappij dat is ook weer wennen heb ik gister gemerkt ik ging in de avond met neefje grote wandeling doen in stad Eindhoven in de avond was zo druk mensen en terras overal zat vol mensen 

die wandeling heeft me goed gedaan ik voel de geen angst of onrust of andere rare gevoelens 

het is gewoon vreemd als je zolang thuis ben gekluisterd los van maatschappij 

dan voel je ook raar als je weer tussen veel mensen zit ik blij dat ik gister avond eruit ben geweest veel mensen gingen mij groeten gaf gied gevoel 

ik voelde me de oude weer 

er waren zelfs mensen die mij aanspreekt van hoe is het lang geleden niet gezien terwijl ik die mens niet eens ken 

ja dan ga je denken verleden natuurlijk 

mensen genieten lekker heb ik gezien gister in avond dat mis ik enorm 

maar ik zie bij mij vooruitgang normaal gesproken zat ik met vol angst in hoofd 

gister was het niet zo afgelopen week trouwens lijkt alsof mij zelfvertrouwen beetje terug komt dikkie 

ik ben niet meer zo bibberig angstig in het leven dat moet ik ook zien als plus punt 

en met afbouw moet ik gewoon doorzetten 

ook al krijg rare verschijnselen of soms depri gevoel of down ik probeer gewoon te denken van gaat over komt goed hoort erbij 

je bent hard onderuit gegaan met gevoel en alles nu rustig aan weer overeind komen 

mij coach zet wel druk op werk dikkie 

het is echt belangerijk voor mij om weer sociaal te worden en tussen mensen moet zijn maar die Zelfvertrouwen heb ik nog niet soms heb ik er zin in en soms denk ik kan ik het nu wel aan 

het zal toch wel keer moeten gebeuren weer 

Ik snap mij coach wel hij wil dat ik die angst spiraal doorbreek met werken en afleiding en socialen contacten 

maar het is echt moeilijk na anderhalf jaar weer alles oppakken 

ik wil eerst van die benzo af dikkie 

Het gaat goed nu af en toe rot maar was erger halfjaar terug zoals jeweet 

er zijn dagen dat ik me echt gied voel dikkie heel raar lijkt alsof die verdoofde gevoelens soms open gaat 

maar ik ben met je eens wat je zei eerst afwachten 

heb je nu zo klein stukje benzo dikkie als je laat vallen dat je hem niet meer vind 

moet je kijken dikkie van grote pil naar hoe klein stukje nu goed bezig dikkie 

je weet heel goed hoe je het moet aanpakken je luisterd goed naar je lichaam 

en die angst voor angst gaan we ook doorbreken 

Komt allemaal goed dikkie we gaan ervoor 

[Frank86]

6 minuten geleden zei Rixie1:

48 @Dikkie  

@Frank86 Als je nog kunt slapen zou ik het nog niet doen

Oké rixie ik wacht nog af

[Dikkie]

1 uur geleden zei Rixie1:

48 @Dikkie  

@Frank86 Als je nog kunt slapen zou ik het nog niet doen

oeh sorry . @Rixie1 ik wilde niet overdrijven haha. kun je nagaan @Frank86. en volgens mij functioneert ze nu prima. soms ziet ze wel eens leuke brandweermannen voorbij vliegen. maar oke niemand is perfect.

[Doorgaan]

1 uur geleden zei Frank86:

Klopt dikkie ik kan beter eerst afwachten zoals je zegt ook beter voor mij zelfvertrouwen ik slaap wel maar laatste dagen beetje moeite gehad zoals vandaag had ik gevoel dat ik wel slaap maar niet uitgerust wakker word lijkt alsof me hoofd niet uitrust in slaap kan zijn kan zijn ook door afbouw ik ben goed bezig dikkie 

ik gooi me zoveel mogelijk naar buiten laatste week ook door mij coach die dat zei 

normaal gesproken ging ik niet zo vaak naar buiten nu wel het is soms lastig maar ik zet door 

ik ben ook al tijdje los van maatschappij dat is ook weer wennen heb ik gister gemerkt ik ging in de avond met neefje grote wandeling doen in stad Eindhoven in de avond was zo druk mensen en terras overal zat vol mensen 

die wandeling heeft me goed gedaan ik voel de geen angst of onrust of andere rare gevoelens 

het is gewoon vreemd als je zolang thuis ben gekluisterd los van maatschappij 

dan voel je ook raar als je weer tussen veel mensen zit ik blij dat ik gister avond eruit ben geweest veel mensen gingen mij groeten gaf gied gevoel 

ik voelde me de oude weer 

er waren zelfs mensen die mij aanspreekt van hoe is het lang geleden niet gezien terwijl ik die mens niet eens ken 

ja dan ga je denken verleden natuurlijk 

mensen genieten lekker heb ik gezien gister in avond dat mis ik enorm 

maar ik zie bij mij vooruitgang normaal gesproken zat ik met vol angst in hoofd 

gister was het niet zo afgelopen week trouwens lijkt alsof mij zelfvertrouwen beetje terug komt dikkie 

ik ben niet meer zo bibberig angstig in het leven dat moet ik ook zien als plus punt 

en met afbouw moet ik gewoon doorzetten 

ook al krijg rare verschijnselen of soms depri gevoel of down ik probeer gewoon te denken van gaat over komt goed hoort erbij 

je bent hard onderuit gegaan met gevoel en alles nu rustig aan weer overeind komen 

mij coach zet wel druk op werk dikkie 

het is echt belangerijk voor mij om weer sociaal te worden en tussen mensen moet zijn maar die Zelfvertrouwen heb ik nog niet soms heb ik er zin in en soms denk ik kan ik het nu wel aan 

het zal toch wel keer moeten gebeuren weer 

Ik snap mij coach wel hij wil dat ik die angst spiraal doorbreek met werken en afleiding en socialen contacten 

maar het is echt moeilijk na anderhalf jaar weer alles oppakken 

ik wil eerst van die benzo af dikkie 

Het gaat goed nu af en toe rot maar was erger halfjaar terug zoals jeweet 

er zijn dagen dat ik me echt gied voel dikkie heel raar lijkt alsof die verdoofde gevoelens soms open gaat 

maar ik ben met je eens wat je zei eerst afwachten 

heb je nu zo klein stukje benzo dikkie als je laat vallen dat je hem niet meer vind 

moet je kijken dikkie van grote pil naar hoe klein stukje nu goed bezig dikkie 

je weet heel goed hoe je het moet aanpakken je luisterd goed naar je lichaam 

en die angst voor angst gaan we ook doorbreken 

Komt allemaal goed dikkie we gaan ervoor 

Nou als ik je zo lees gaat het echt stukken beter. Ik heb hetzelfde. Ik zit ook nog veel thuis.  En de wereld gaat toch gewoon door. En wel een goed plan van je om eerst afgebouwd te zijn. Dan kun je weer een volgende stap zetten. 

[Dikkie]

1 uur geleden zei Frank86:

Klopt dikkie ik kan beter eerst afwachten zoals je zegt ook beter voor mij zelfvertrouwen ik slaap wel maar laatste dagen beetje moeite gehad zoals vandaag had ik gevoel dat ik wel slaap maar niet uitgerust wakker word lijkt alsof me hoofd niet uitrust in slaap kan zijn kan zijn ook door afbouw ik ben goed bezig dikkie 

ik gooi me zoveel mogelijk naar buiten laatste week ook door mij coach die dat zei 

normaal gesproken ging ik niet zo vaak naar buiten nu wel het is soms lastig maar ik zet door 

ik ben ook al tijdje los van maatschappij dat is ook weer wennen heb ik gister gemerkt ik ging in de avond met neefje grote wandeling doen in stad Eindhoven in de avond was zo druk mensen en terras overal zat vol mensen 

die wandeling heeft me goed gedaan ik voel de geen angst of onrust of andere rare gevoelens 

het is gewoon vreemd als je zolang thuis ben gekluisterd los van maatschappij 

dan voel je ook raar als je weer tussen veel mensen zit ik blij dat ik gister avond eruit ben geweest veel mensen gingen mij groeten gaf gied gevoel 

ik voelde me de oude weer 

er waren zelfs mensen die mij aanspreekt van hoe is het lang geleden niet gezien terwijl ik die mens niet eens ken 

ja dan ga je denken verleden natuurlijk 

mensen genieten lekker heb ik gezien gister in avond dat mis ik enorm 

maar ik zie bij mij vooruitgang normaal gesproken zat ik met vol angst in hoofd 

gister was het niet zo afgelopen week trouwens lijkt alsof mij zelfvertrouwen beetje terug komt dikkie 

ik ben niet meer zo bibberig angstig in het leven dat moet ik ook zien als plus punt 

en met afbouw moet ik gewoon doorzetten 

ook al krijg rare verschijnselen of soms depri gevoel of down ik probeer gewoon te denken van gaat over komt goed hoort erbij 

je bent hard onderuit gegaan met gevoel en alles nu rustig aan weer overeind komen 

mij coach zet wel druk op werk dikkie 

het is echt belangerijk voor mij om weer sociaal te worden en tussen mensen moet zijn maar die Zelfvertrouwen heb ik nog niet soms heb ik er zin in en soms denk ik kan ik het nu wel aan 

het zal toch wel keer moeten gebeuren weer 

Ik snap mij coach wel hij wil dat ik die angst spiraal doorbreek met werken en afleiding en socialen contacten 

maar het is echt moeilijk na anderhalf jaar weer alles oppakken 

ik wil eerst van die benzo af dikkie 

Het gaat goed nu af en toe rot maar was erger halfjaar terug zoals jeweet 

er zijn dagen dat ik me echt gied voel dikkie heel raar lijkt alsof die verdoofde gevoelens soms open gaat 

maar ik ben met je eens wat je zei eerst afwachten 

heb je nu zo klein stukje benzo dikkie als je laat vallen dat je hem niet meer vind 

moet je kijken dikkie van grote pil naar hoe klein stukje nu goed bezig dikkie 

je weet heel goed hoe je het moet aanpakken je luisterd goed naar je lichaam 

en die angst voor angst gaan we ook doorbreken 

Komt allemaal goed dikkie we gaan ervoor 

precies frank je schrijft bijna mijn leven. maar wat die mensen betreft die zoveel plezier hebben dat kan waar zijn maar je weet nooit hoeveel ellende er achter die lach zit. 

ze zien jou ook lopen en denken kijk hem daar eens gezellig wandelen met zoveel zelfvertrouwen.  nou wij weten wel beter.

en dat met het werk is bij mij precies zo. soms denk ik ik ga weer aan de slag en dan denk ik nee dat lukt me nooit. en soms denk ik nooit weer. en zo gaan mijn gedachten ook alle kanten op. ook ik ben onzeker @Frank waarschijnlijk niks minder dan jou. 

we gaan dit gewoon allemaal vroeg of laat redden.