Ik dreig het op te geven

[bolletje]

Dat je veel op het forum bent  is alleen maar goed dus blijf komen Ikzelf ben in Kempenhagen geweest voor mijn slaapproblemen. Ik denk dat het juist goed is als je gaat. Wist je dat moe zijn of slaap hebben twee heel verschillende dingen zijn?

Tja die angst 's ochtends hoeft niet perse te maken te hebben met de medicatie afbouw. Het zou ook te maken kunnen hebben met de cirkel waar je nu in zit,  dat heb ik je al vaker proberen te vertellen maar dat kan niet zo goed tot je doordringen omdat er zoveel anders zit. Je hoofd zit vol ellende en er komt steeds meer bij aan neg. gedachte en gevoelens bij. Doordat je slecht slaapt en dus die neg. gevoelens niet kan verwerken sta je er 's ochtends weer mee op.

De angst kan ook een constante waarschuwing zijn aan  jezelf, Stop met neg. denken. Maar ja?????? 

[benzonder]

Ik ga het proberen. Bedankt Bolletje

[Wilhelmina]

1 uur geleden zei bolletje:

Dat je veel op het forum bent  is alleen maar goed dus blijf komen Ikzelf ben in Kempenhagen geweest voor mijn slaapproblemen. Ik denk dat het juist goed is als je gaat. Wist je dat moe zijn of slaap hebben twee heel verschillende dingen zijn?

Tja die angst 's ochtends hoeft niet perse te maken te hebben met de medicatie afbouw. Het zou ook te maken kunnen hebben met de cirkel waar je nu in zit,  dat heb ik je al vaker proberen te vertellen maar dat kan niet zo goed tot je doordringen omdat er zoveel anders zit. Je hoofd zit vol ellende en er komt steeds meer bij aan neg. gedachte en gevoelens bij. Doordat je slecht slaapt en dus die neg. gevoelens niet kan verwerken sta je er 's ochtends weer mee op.

De angst kan ook een constante waarschuwing zijn aan  jezelf, Stop met neg. denken. Maar ja?????? 

 

1 uur geleden zei bolletje:

Dat je veel op het forum bent  is alleen maar goed dus blijf komen Ikzelf ben in Kempenhagen geweest voor mijn slaapproblemen. Ik denk dat het juist goed is als je gaat. Wist je dat moe zijn of slaap hebben twee heel verschillende dingen zijn?

Tja die angst 's ochtends hoeft niet perse te maken te hebben met de medicatie afbouw. Het zou ook te maken kunnen hebben met de cirkel waar je nu in zit,  dat heb ik je al vaker proberen te vertellen maar dat kan niet zo goed tot je doordringen omdat er zoveel anders zit. Je hoofd zit vol ellende en er komt steeds meer bij aan neg. gedachte en gevoelens bij. Doordat je slecht slaapt en dus die neg. gevoelens niet kan verwerken sta je er 's ochtends weer mee op.

De angst kan ook een constante waarschuwing zijn aan  jezelf, Stop met neg. denken. Maar ja?????? 

Lieve bolletje ik heb precies het zelfde ik slaap heel slecht een uur of 2 uur bij het wakker worden met veel angsten iedere dag mijn hoofd helemaal vol kan niets doen heb geen energie geef niet op het gaat voorbij is moeilijk maar je moet eerst tot rust komen is moeilijk  ik heb ook die rust niet ik denk aan je  liefs Wilhelmina

[Wilhelmina]

1 minuut geleden zei Wilhelmina:

 

Lieve bolletje ik heb precies het zelfde ik slaap heel slecht een uur of 2 uur bij het wakker worden met veel angsten iedere dag mijn hoofd helemaal vol kan niets doen heb geen energie geef niet op het gaat voorbij is moeilijk maar je moet eerst tot rust komen is moeilijk  ik heb ook die rust niet ik denk aan je  liefs Wilhelmina

Bolletje bij mij zijn de angsten erger geworden door afbouwen bromezepam  liefs Wilhelmina

[benzonder]

Ik begin nu te twijfelen of ik gewoon geen overgangsklachten heb want ik word in het zweet wakker. Dan word ik angstig

[bolletje]

Goeie morgen lieve Wilhelmina,

Natuurlijk is het leven nu moeilijk voor je dat kan ook niet anders maar je schrijft het al, de klachten zijn erger geworden bij het afbouwen. Dat kost iedere dag zoveel energie dat je inderdaad niet veel meer overhoudt. Het rotte van heel het zaakje is denk ik, als je gaat afbouwen, komen ook weer gevoelens naar boven die je voorheen hebt weg kunnen drukken met die medicatie, en dat brengt ook een hele hoop stres met zich mee. Plus dat je lichaam schreeuwt om medicatie die het niet krijgt. Mij hielp het heel goed door mezelf op het hart te drukken dat dit het gevolg is van ontwenning.

Als je de dag begint dan ( en misschien niet zo bewust hoor ) weet je dat het weer heel beroerd kan worden dus ben je al gespannen bij het wakker worden. Het bekende cirkeltje.

Door me iedere keer daar op te concentreren en niet op die rotgevoelens werd het wat dragelijker. Wat (ik geloof Cyclad schrijft) waar je je op concentreert wordt groter, of zoiets. Je zal zeker fijne momenten in je leven hebben gehad. Ga daar eens op bed aan liggen denken, of wat zou je graag willen doen. Je zal merken als het goed is dat je gevoel ook veranderd. Oefening baart kunst hé.

20 oktober 2019 bewerkt door bolletje

[Wilhelmina]

Op 19-10-2019 om 20:31 zei Wanhopige:

Weet je misschien ook Bolletje hoe ik van de angst af kom bij wakker worden. Waar daar begint mijn dag al mee. Potverdorie ik ben vandaag wel erg veel op het forum geweest. Mijn vorige psyhiater wil mij naar slaaptherapie sturen maar ik vraag me af of het wel zin heeft want ik denk dat mijn slapeloosheid toch te maken heeft met te lang voorschrijven benzos. Bedankt alvast.

Wanhopige slaaptherapie  heb je niks aan komt door benzos  ik heb het ook doe geen oog dicht die psychiater is niet wijs liefs Wilhelmina

 

[benzonder]

Ja dat klopt Wilhelmina. Mijn vorige psyhiater die de therapie verzorgt wil dat ik gewoon de benzo blijf doorslikken en ontkent dat mijn slapeloosheid niet van 3jr benzo slikken komt. Te gek voor woorden . Hij zegt dat het door depressie komt. Ik stond trouwens weer met angst op ben gaan wandelen met een groep in het bos en toen zakte het weer weg. Ik slik nog quetapine om te.slapen. Maar wordt nog zwetend en angstig wakker

1 minuut geleden zei Wilhelmina:

Wanhopige slaaptherapie  heb je niks aan komt door benzos  ik heb het ook doe geen oog dicht die psychiater is niet wijs liefs Wilhelmina

 

 

1 minuut geleden zei Wilhelmina:

Wanhopige slaaptherapie  heb je niks aan komt door benzos  ik heb het ook doe geen oog dicht die psychiater is niet wijs liefs Wilhelmina

 

Ik begin nu te twijfelen of ik gewoon geen overgangsklachten heb want ik word in het zweet wakker. Dan word ik angstig. Maar ben al 6 jaar uit de overgang. Ik vond informatie dat angst en depressie ook kunnen voorkomen bij overgang

[bolletje]

9 uur geleden zei Wanhopige:

Wanhopige ik heb het gevoel dat je de berichtjes die we schrijven naar je niet zo goed leest,? Probeer eens wat meer daarop te reageren. Misschien wordt het dan een beetje rustiger in je hoofd. Je deelt dan en raakt dingen kwijt, nu niet, nu draaf je door.

Vorige week schreef je ongeveer het zelfde als de laatste tijd. We zijn weer een week verder, jij ook en dichter bij het herstel,  ook al voel je dat misschien niet.

Probeer deze week eens wat meer afleiding te zoeken. Laatst heb je film gekeken en daardoor begon je je rustiger te voelen weet je nog.

                                         

[benzonder]

12 minuten geleden zei bolletje:

                                         

Mijn god ik weet dat ik in herhaling treedt. Ik kan niet slapen zonder quetapine. Vannacht ging mijn tel om 03.00 over. Ik schrok me kapot wakker. Ik kon niet meer slapen. Later een 2e quetapine ingenomen. Gelukkig weer geslapen. Ik word nu een paar dagen wakker met extreme angstgevoelens en zwetend warm wakker. Mijn god ik ben nog niet eens aan het afbouwen.

[bolletje]

Is goed Wanhopige. Sterkte vandaag.