Stoppen

[Man1970]

Hallo ik ben nieuw hier.

8 maanden geleden begon ik ineens doordeweeks last tekrijgen van nachtzweten....niet veeel later en onderzoeken bloed etc slapeloze nachten gekregen..niet wetende wat het was en het maar bleef voorkomen...de slapeloze nachten braken me  en 1 maand later zat ik aan de oxazepam..mn huisarts zegt eerlijk geef het je liever niet maar ik denk dat we geen keus hebben..depressief gebroken etc gebruikte een 10 dagen 20 mg knapte op.rondom kerst zat ik alweer op 5mg.

Maar toen begon alles weer??.slecht slapen nachtzweten enz..dus weer naar 20mg en het ging weer ff goed...eind januari kwam hier ook de klad in  en ben ik in overleg met de apotheek 3 dagen nitrazepam gaan gebruiken en dan 3 dagen oxazepam...hier heb ik heel lang op vrij normale dosis kunnen slapen. 

Nam alleen snachts.

Tuurlijk er kwam wel is een slechte nacht..maar de volgende dag was dan meestal weer goed    .. wat zijn in mijn ogen normale waardes  waar ik mee begon 20 mg oxazepam en 5 tot 7.5 mg nitrazepam. 

5 weken terug voelde ik me ineens goed  ik sliep niet veel..maar was energiek etc..werk bouwde ik weer op en zat al weer snel op 30 uur per week.

Het gebruik nam zelfs af jaja  nitrazepam op 3.75 en zelfs is 2.5 mg en oxazepam 5 en 10 mg ....maar toen na 6 dagen was daar weer ineens  niet slapen nachtzweten...thuis discussies waar het van komt  toch te snel gaan werken...want de aanleiding is nooit echt duidelijk geweest.

Ik weer naar de huisarts  en die zegt jaa maar dat spul  werkt niet je bent minder gaan gebruiken  dus je lichaam protesteert...nu je toch minder gebruikt  stop ermee...de 4 a 5 uur die je slaapt doe je op eigen kracht ...en niet op die pillen...dit is de reactie  het maakt alleen maar onrustig.

Ik zeg ok...en dan je zal je een week onrustig voelen meer niet....ok...doen.

Vrijdag gestopt  redelijke nacht .zaterdag ook zondag minder maandag totale chaos in de nacht  en gister weer rustig en 3 a 4 uur slaap en voel ik me weer goed.

Jaaa dit zijn de ontwenningsverschijnselen zei mn huisarts    ok das fijn      hou vol zegt ie...doe ik   hoelang  ...week of 2...aaii eerst was het een week nu 2 weken..en beste mensen wat ik hier allemaal lees...word ik niet echt vrolijk...ik ben vast niet de enige die zegt als ik dit geweten had   had ik er nooit aan begonnen....ik weet elk lichaam is anders en lossen het op ophun eigen manier...maar ik hoop echt dat mn huisarts met 2 weken het ruim genomen heb.....neemt niet weg  dat ik nu dus bedenk dat elke x dat ik een slechte nacht had  dit gewoon een schreeuw was dat er meer in moest en niet zozeer waar ik dacht last van te hebben   maar wat dat is....psycholoog denkt toch dat ik op de schuinelijn naar de burn out zat....

Maar goed hele levensstijl omgegooid al 8 maanden nuchter eet 2 x vette vis  pasta volkoren rijst volkoren...patat niet volkoren...sporten is nu wandelen en joggen 2x in de week...en geen krachttraining meer ...na 24 jaar...jaaa he moet wat....maar ik slaap nu ipv in mn goede tyden 7a 8 uur nu 4 tot max 5 en voel me daar nu goed bij.

Maar nu eerst dus deze phase afwachten   spannend en eng....

Ohh ja rommelig verhaal daar ben ik ook niet goed in...ik ben dus 3 om 3 dagen gaan gebruiken dit om gewenning tegen tegaan althans dat was het advies van de apotheek en wie weet en hoop dat daar de kortere ontwenningsphase in zit.

Hou jullie op de hoogte.

Groetjes en sterkte alle

 

[Mereltje]

3 uur geleden zei Man1970:

Hallo ik ben nieuw hier.

8 maanden geleden begon ik ineens doordeweeks last tekrijgen van nachtzweten....niet veeel later en onderzoeken bloed etc slapeloze nachten gekregen..niet wetende wat het was en het maar bleef voorkomen...de slapeloze nachten braken me  en 1 maand later zat ik aan de oxazepam..mn huisarts zegt eerlijk geef het je liever niet maar ik denk dat we geen keus hebben..depressief gebroken etc gebruikte een 10 dagen 20 mg knapte op.rondom kerst zat ik alweer op 5mg.

Maar toen begon alles weer??.slecht slapen nachtzweten enz..dus weer naar 20mg en het ging weer ff goed...eind januari kwam hier ook de klad in  en ben ik in overleg met de apotheek 3 dagen nitrazepam gaan gebruiken en dan 3 dagen oxazepam...hier heb ik heel lang op vrij normale dosis kunnen slapen. 

Nam alleen snachts.

Tuurlijk er kwam wel is een slechte nacht..maar de volgende dag was dan meestal weer goed    .. wat zijn in mijn ogen normale waardes  waar ik mee begon 20 mg oxazepam en 5 tot 7.5 mg nitrazepam. 

5 weken terug voelde ik me ineens goed  ik sliep niet veel..maar was energiek etc..werk bouwde ik weer op en zat al weer snel op 30 uur per week.

Het gebruik nam zelfs af jaja  nitrazepam op 3.75 en zelfs is 2.5 mg en oxazepam 5 en 10 mg ....maar toen na 6 dagen was daar weer ineens  niet slapen nachtzweten...thuis discussies waar het van komt  toch te snel gaan werken...want de aanleiding is nooit echt duidelijk geweest.

Ik weer naar de huisarts  en die zegt jaa maar dat spul  werkt niet je bent minder gaan gebruiken  dus je lichaam protesteert...nu je toch minder gebruikt  stop ermee...de 4 a 5 uur die je slaapt doe je op eigen kracht ...en niet op die pillen...dit is de reactie  het maakt alleen maar onrustig.

Ik zeg ok...en dan je zal je een week onrustig voelen meer niet....ok...doen.

Vrijdag gestopt  redelijke nacht .zaterdag ook zondag minder maandag totale chaos in de nacht  en gister weer rustig en 3 a 4 uur slaap en voel ik me weer goed.

Jaaa dit zijn de ontwenningsverschijnselen zei mn huisarts    ok das fijn      hou vol zegt ie...doe ik   hoelang  ...week of 2...aaii eerst was het een week nu 2 weken..en beste mensen wat ik hier allemaal lees...word ik niet echt vrolijk...ik ben vast niet de enige die zegt als ik dit geweten had   had ik er nooit aan begonnen....ik weet elk lichaam is anders en lossen het op ophun eigen manier...maar ik hoop echt dat mn huisarts met 2 weken het ruim genomen heb.....neemt niet weg  dat ik nu dus bedenk dat elke x dat ik een slechte nacht had  dit gewoon een schreeuw was dat er meer in moest en niet zozeer waar ik dacht last van te hebben   maar wat dat is....psycholoog denkt toch dat ik op de schuinelijn naar de burn out zat....

Maar goed hele levensstijl omgegooid al 8 maanden nuchter eet 2 x vette vis  pasta volkoren rijst volkoren...patat niet volkoren...sporten is nu wandelen en joggen 2x in de week...en geen krachttraining meer ...na 24 jaar...jaaa he moet wat....maar ik slaap nu ipv in mn goede tyden 7a 8 uur nu 4 tot max 5 en voel me daar nu goed bij.

Maar nu eerst dus deze phase afwachten   spannend en eng....

Ohh ja rommelig verhaal daar ben ik ook niet goed in...ik ben dus 3 om 3 dagen gaan gebruiken dit om gewenning tegen tegaan althans dat was het advies van de apotheek en wie weet en hoop dat daar de kortere ontwenningsphase in zit.

Hou jullie op de hoogte.

Groetjes en sterkte alle

 

Hay daar!

Klinkt heel goed hoe je het nu doet met dat gezonde eten en rustigere sporten! Kheb zelf n burn out nu sinds maart. Gaat t ook goed zonder alcohol? Of is t meer n afkicken van rustgevende medicatie? 

Succes en hou vol!

[Man1970]

Haaaii dank je wel voor je reactie. 

Gezond eten deed ik eigenlijk altyd wel...ivm mn sport maar goed je doet ook aanpassingen naar je gezin toe...kan moeilijk iedereen opzadelen met rijst....dus eten we veeel gevarieerd voedsel..waar iedereen van houd en leert.....burnout is zeker niet mis....en omdat ik nog te actief was en in veel dingen wel zin had  gaven ze mij dat label niet....je moet is weten waar ik allemaal op onderzocht ben pff...had overal symptomen van maar nooit allemaal dat het duidelijk naaar voren komt...sporten moest ik blijven doen en dingen waarvanik genoot...gek maar de sportschool en drank gingen er als eerste uit.....had mn lichaam graag op een andere manier afgebouwd...masr het is niet anders....1 ding leer je ervan  je doet de dingen geen 2 x verkeerd....dus die sport doe ik niet meer op dat niveau en drinken ook niet....

Langzaam gaat het beter....met drinken totaal geen moeite gehad om het los te laten.

Ik moet gaan...succes sterkte.

 

[Man1970]

20 uur geleden zei Mereltje:

Hay daar!

Klinkt heel goed hoe je het nu doet met dat gezonde eten en rustigere sporten! Kheb zelf n burn out nu sinds maart. Gaat t ook goed zonder alcohol? Of is t meer n afkicken van rustgevende medicatie? 

Succes en hou vol!

De vraag niet  goed gelezen..nee ik zat aan de oxazepam en nitrazepam voor 7 maanden...nu week gestopt...daarvan aan het bijkomen   of de klap moet nog komen   maar ik vind het tot dusver meevallen.

En jij?bij een burn out willen ze dit ook nog wel is verschaffen   doe het niet...rust neem de tyd  geloof me na 4 maanden knap je al behoorlijk op....

Groetjes

[Mereltje]

Hay,

Ik heb n erg voorzichtige huisarts. Zij is niet zo snel van t voorschrijven van medicatie. Ik heb slechts 2x 5 tabletten (10 mg) oxazepam voorgeschreven gekregen toen ik een aantal verstandskiezen moest laten trekken bij de kaakchirurg waar ik n enorme fobie voor blijk te hebben (tijdens de eerste 'trekking' zwaaide ik met mn armen in t rond en trilde ik als n rietje)... 

Zodoende zal dat niet gebeuren. Dank voor de tip!

[Man1970]

Beter....moet er bij zeggen mijn huisarts wou het ook totaal niet ...maar hij zegt heb ik een keus   als je niet gaat slapen...raken we je kwijt  want zo depri was ik al...maar ben er zelf in blijven hangen.