Doorzoek de gemeenschap

Dag allen, Ik ben nu al 1 maand nuchter en ik ervaar zo goed als geen positieve effecten van te stoppen met drinken, is dit normaal? Weet, de reden dat ik dronk was omdat dit voor mij de enige manier was om met mijn PTSD en Sociale angst om te gaan. Dus als ik dronk, ervaarde ik die klachten niet zo erg als dat ze nu bijvoorbeeld zijn en voor mij was dat een wonder. Om mijn persoonlijke voordelen / nadelen van te stoppen met drinken even duidelijk te maken: Voordelen die ik ervaar: Minder kosten ( ik spaar uit: +/- 20 euro /week Geen schaamte door te drinken en vaak naar de winkel te moeten gaan achter alcohol Ik herinner me nog wat ik doe s'avonds Geen negatieve langetermijneffecten van alcohol, dus een betere gezondheid voor de lever, hart, bloeddruk, hersenen,.. Nadelen die ik ervaar: Ik sta continue onder stress Meer angstaanvallen en me continue zorgen maken Depressieve gevoelens en negatieve gedachten Moet mezelf dwingen om te eten Insomnia Hevige moodswings Meer twijfels dan normaal, over alles Door te weinig slaap en eten zie ik er ook veel ouder uit (wallen onder de ogen, zwart / blauwe ringen) Ik voel me uitgeput Maag / darmproblemen door meer stress te hebben Minder levenslust Geen vooruitgang in de opleiding die ik doe Geen vooruitgang in mijn huishoudelijke taken Negatieve langetermijneffecten van teveel stress, dus hartproblemen, bloeddruk, hersenen,... Nu wordt er bij mij continue een vraag in mijn gedachten gesteld " wat is nu beter, zoveel stress hebben en niet drinken of wel drinken en dan daar de slechte effecten van ervaren.?" Want stress is ook heel erg slecht voor de gezondheid en kan ook heel wat jaren van je leven "wegpakken". Waarschijnlijk is mijn lichaam achterliggend wel al gezonder door te stoppen met drinken (leverwaarden, hart,...) maar daar merk ik weinig van. En de ideale situatie zou zijn mocht er een alternatief (vervanger) zijn dat me dezelfde effecten geeft als alcohol, maar zelfs middelen voor PTSD en angst helpen mij helaas voor een korte duur en maakten me gewoon suf waardoor ik ook niets kon gedaan krijgen. Ik dronk gemiddeld 3x per week, (bingedrinken, ongeveer een halve fles whiskey op een avond of 2l wijn) en ik had nooit last van katers. Dus de redelijk directe nadelen van alcohol had ik nooit. Ik had wel vaak black-outs, maar ik deed niets stom tijdens die black-outs, waardoor er achteraf geen grote effecten op mijn leven waren. Ik wil hier geen alcohol gaan promoten, want het heeft wel degelijk heel veel nadelen (financieel, gezondheid en dergelijke) maar in mijn situatie heb ik het gevoel dat ik meer schade doe aan mijn lichaam door meer stress en angst te hebben en niet meer te drinken. 4 jaar heb ik nodig gehad om mijn moed bij elkaar te krijgen om te stoppen met drinken, want 4 jaar lang was ik er afhankelijk van en vaak schaamde ik me ervoor. De voorbije maand ging nog vrij goed, omdat ik toen dacht 'ik moet het gewoon tijd geven om positieve dingen te ervaren, tuurlijk voel je je eerst slecht, door de 'afkick' maar nu na een maand begint mijn motivatie leeg te lopen.

Beste Lotgenoten, Het "gokgedeelte" van het forum is inmiddels al bijna 6 jaar actief met veel leden en verhalen. Nu lijkt het me een mooi idee om een positieve rubriek te maken voor de leden die een geweldige milestone hebben bepaald ofwel meer dan 6 maanden 'gokvrij' zijn. Ben je meer dan 6 maanden gokvrij, maak dan een post en vertel hoe lang je gokvrij bent en wat de belangrijkste tips zijn voor de andere leden, die voor jou gewerkt hebben en wellicht ook andere kunnen helpen. Onder 'gokvrij' verstaan we geen enkele vorm van gokken. Hopelijk wordt het super succesvol en komt iedere naam hier te staan! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Milestone Elite Club: Timberland: 29 juni 2020 - 6 maanden Wim123: 2 september 2020 - 6 maanden Dred1: 25 Maart 2020 - 6 maanden Timberland: 24 april 2021 - 6 maanden XSanny: 5 juni 2021 - 6 maanden KVDR: 10 juni 2021 - 6 maanden

Dag allemaal, ik ben nieuw hier en heb onderstaand bericht waarschijnlijk in de verkeerde rubriek gezet. Dus opnieuw, nu hier, in de hoop op reacties. Dank alvast! Vanochtend vroeg: Dag beste forumleden, ik heb dringend hulp nodig van ervaringsdeskundigen. Ik gebruik al heel erg (te) lang alprazolam tegen een angststoornis. In wisselende hoeveelheden, zelfs al 2x helemaal van af geweest, maar door nare en verdrietige priveomstandigheden (onverwachts zelf ernstig ziek in z'huis en plotseling overlijden dierbare) sinds een paar maanden weer verhoogd van 4x0,3 naar 2 mg=4x0,5mg per dag. Schaam me om het te zeggen maar 25 jaar geleden is me dit voor het eerst voorgeschreven. Lang verhaal kort, ik wil er zó graag van af en ben op advies van psych gisteravond gestart met omzetting van alprazolam naar diazepam omdat het laatste middel vanwege de langere halfwaardetijd makkelijker zou zijn af te bouwen. Als rekentabel is gebruikt: 2 mg alprazolam, verdeeld over 4x0,5 mg is gelijk aan 20 mg diazepam, verdeeld over 4x5mg per dag. Gisteravond dus voor de nacht de eerste diazepam genomen en een hele slechte nacht gehad. Nauwelijks geslapen, voel me fysiek ziek, misselijk, naar, warm, zweten, 'grieperig', ellendig. Help?! Nu in de ochtend twijfel ik of dit komt door de overstap. Wat moet ik doen? Heb de neiging om eerst weer een alprazolam te nemen om te kijken of de klachten dan verdwijnen of dat er een andere reden voor is. Angst, onzekerheid, hypochondrie nu. Of hoort dit erbij en moet ik doorzetten? Of beter af te bouwen met alprazolam (ipv diazepam als tussenstap)? Hoor heel graag ervaringen en tips als je dit herkent! Dank alvast! Toevoeging: heb ten einde raad een alprazolam genomen om te kijken of de klachten van de ontwenning komen en (tuurlijk jammer genoeg) voel ik me iets beter worden. Betekent dit dat de ontwenningsverschijnselen zó heftig zijn, in tegenstelling tot wat de psych zei?

Hoi, Ik heb al ruim 2 jaar problemen dat ik mijn drank gebruik niet onder controle weet te houden. Eerder dacht ik dat dit kwam door overmatig stress op het werk waardoor ik ook een therapie heb gehad bij Novadic Kentron (cognitieve gedragstherapie). Ondanks dat tijdens het traject er verbetering was, ben ik opnieuw teruggevallen in overmatig alcohol gebruik. Ik heb dan ook besloten dat ik definitief wil stoppen met drinken. Hierbij krijg ik hulp door een gespecialiseerd traject (ook bij Novadic Kentron). Ik ben erg verslavingsgevoelig, en merk dat ik hier vooral last van heb op het moment dat ik alleen ben. Wanneer ik met anderen ben of wanneer mijn vrouw er is kan ik prima mijn aandacht verleggen. Maar alleen, dan voel ik een leegte of ben ik niet voldoende in staat rust te hebben met mijzelf. gevolg; ik ga drinken. Dit heeft ertoe geleid dat ik een gemaakte afspraak met mijn partner om niet meer te drinken niet nagekomen ben, want haar erg veel verdriet heeft gedaan en ze het vertrouwen in mij kwijt is. Ik hoop dat er mensen zijn die me kunnen helpen met enkele vragen, mogelijk vanuit expertise of als ervaringsdeskundige: 1) Om de periode te overbruggen naar mijn intake gesprek overweeg ik Refusal te gebruiken. Heeft hier iemand ervaring mee? Hoe zijn de eerste dagen verlopen? was het effectief? 2) hebben jullie ervaring met een specialistisch traject bij een hulp verlener zoals NK? 3) Mijn partner begrijpt niet dat ik het drinken niet gewoon kan laten. Ik vind het heel moeilijk aan haar te kunnen uitleggen. Ik zou haar graag meer willen vertellen over de problematiek en oorzaak van mijn drank gebruik, alleen heeft zij nooit last gehad van verslavingen of daar gevoelig voor te zijn. Hoe graag ik haar ook wil betrekken in mijn probleem, leid dit vaker meer tot onbegrip dan begrip. Hebben jullie tips? 4) In mijn omgeving (zakelijke reizen, vrienden bij diners) wordt er best vaak gedronken. Ik zie dit dan ook als groot risico om te stoppen met drinken, maar ik wil ook niet in een isolement belanden dat ik sociale omgevingen moet gaan vermijden. Hoe gaan jullie hier mee om? wat werkt goed bij jullie om te voorkomen dat je toch gaat drinken? Welke andere adviezen hebben jullie nog meer, vooral nu ik het besluit genomen heb definitief niet meer te gaan drinken? Ik vermoed dat er heel wat verandering bij komt kijken, iets waar ik naar uit kijk maar ook als risico zie om te slagen. Hartelijk dank, Papel.