Diana

Ik heb geen maatje. Ik krijg woonbegeleiding en die kan ik bellen, denk ik. Ik probeer sowieso van het weekeinde vaker te zijn. IK dacht misschien is er ergens een sos telefoonnummer van tactus. Morgen verjaardag van nichtje waar ik erg tegen op zie. Zeker nu. Verder weet eigenlijk bijna iedereen in persoonlijke omgeving van mijn alcoholmisbruik. Vind het alleen zo godsgruwelijk moeilijk om te vertellen dat ik aan het falen ben. Iedereen was zo blij dat het zo goed gin met me en ineens gaat het fout en voel ik me rot en verval in dezelfde valkuil.

Het laatste Bolletje. Dat ik het weekeinde niet doorkom. Maar ik bedacht net als het echt niet gaat dat ik dan de huisarts bel. Maar ik bel maandag sowieso naar tactus.

Ik kom binnen vallen en helaas niet met goed nieuws. Waar kan je in het weekeinde terecht met een terugval/uitglijder? Ik ben onder behandeling met tactus. Ik volg de leefstijltraining van 10 bijeenkomsten. Maar drink sinds een week weer dagelijks en hoewel niet echt veel is dit echt niet de bedoeling. Moet ik wachten tot maandag? Volgens mijn crisisplan is dit code rood. Door mijn psycholoog vandaag mijn slaapmedicatie en oxzazepam in beslag laten nemen en heb voldoende tot maandag, maar kan geen rare dingen doen waar ik namelijk enorm bang van ben. Het gaat domweg even niet goed.

@ Jane Ik lees vaak dat mensen het moeilijk vinden en twijfelen om een knoop door te hakken. Ik ben blij dat ik heb besloten om te stoppen en niet om te minderen. In de trainiing gaven ze aan dat ze wilden dat ik 3 maanden stopte, maar een aantal weken daarvoor gedaan en zal dan nu over heen zitten, maar heb toen aangegeven dat de drie maanden zal gaan tellen vanaf het moment dat de training startte. . Ik heb de keer daarna aangegeven dat ik die drie manden te kort zijn en dat ik vind dat ik minimaal een jaar niet moet drinken en als het lukt om ooit nog sociaal op feestjes een glaasje te kunnen drinken dan zal dat leuk zijn, maar dat heb ik ook tegen mijn behandelaarster gezegd , een glaasje verlaagt een drempel en waarschijnlijk roept het weer trek op en daarom denk ik dat die deur dicht moet blijven. Ik zal ook niet kunnen minderen, want ik geloof niet dat dat werkt. Voor mij in elk geval niet. Vind het super knap als mensen dat kunnen. Volgens mij blijf je dan met jezelf in gevecht en eigenlijk lijkt me dat jammer van je energie. Mijn ervaring is nu echt dat trek vermindert en verdwijnt. Het kost tijd, energie en het is niet leuk, maar het wordt minder net wat jullie me vertelden toen ik stopte. Het is waar en daardoor is er ruimte voor anderen dingen. Mede daarom heb ik mijn bericht geplaatst. Dat het ondanks dat het moeilijk is en niet altijd leuk en zwaar dat het uiteindelijk wel wat oplevert, maar dat kost inderdaad tijd en werken aan jezelf. Zo ben ik nu ook met cognitieve gedragstherapie begonnen, omdat ik wat aan mijn zelfvertrouwen moet doen en positiever moet worden. Daarnaast gaan we met mindfulness beginnen. Het zijn zoals ik schreef de puntjes op de i. Ben er nog lang niet, maar ik zit op de goede weg. En sporten, zeker een intensieve sport zoals Krav Maga waarin je eigenlijk leert om onder alle omstandigheden niet op te geven en te overleven, is een heel goed hulpmiddel. Zal eens naar die mat kijken, want daar heb ik wel eens eerder iets van je over gelezen. @Lytse, Ja, het begint te wennen. Het kost tijd om een ander ritme op te bouwen. Dat valt me nog wel eens tegen, want ben nu bijna iedere avond weg of bezig en dat is behoorlijk wennen. Ik vind het ontzettend leuk, maar het is wel heel anders dan paar maanden geleden en die planning blijft wel eens moeilijk. Daarnaast moet ik een ander eetpatroon opbouwen, want door het sporten en geen calorieen van de bier en de bijbehorende eetbuien, moet ik echt wel een regelmatig en gezond eetpatroon opbouwen. En ik moet daarin nog steeds mijn regelmaat vinden. Het moet nog gewoon worden. Ga over een paar weken met vakantie en daarna wil ik ook een slaapcursus gaan volgen, maar zal je advies al proberen en naar die mat van Jane4 kijken. @Hanneke, Bedankt en jij ook succes.

Ik ben inmiddels vier maanden gestopt en begonnen met de vijfde maand en middenin mijn leefstijltraining en het gaat eigenlijk heel erg goed. Ik heb niet meer gedronken. Het stoppen op 26 december is met uitstek een van mijn beste beslissingen ooit geweest. Toen die deur dichtging en me op een avond me helemaal rot verveelde ben ik gaan zoeken naar wat ik zal kunnen gaan doen. Ik ben gaan sporten. Krav maga en ik heb nooit geweten dat sporten zo leuk zal kunnen zijn. Inmiddels ben ik ooi intensiever gaan hardlopen en merk dat ik een steeds betere conditie krijg. Slapen gaat daartegenin nog steeds super slecht. Echt balen. Angsten en depressieve gevoelens waar ik vooral in het begin erg last van had worden minder. Ook door het sporten , want sport nu ongeveer 4 keer in week. Dat je in een aantal weken tijd je zo anders kan gaan voelen, Ik loop inmiddels wel bij een diëtiste want in die paar maanden best wat afgevallen en ben nu onder begeleiding aan het aankomen. En vandaag de uitslagen van bloedonderzoek binnen gekregen, want heb al de weken me niet durven testen en alle uitslagen waren goed.Zo'n enorme opluchting. Daar was ik zo bang voor. Her en der nog wat puntjes op de i, maar ben hard bezig. Over het algemeen gaat het gewoon goed. Eigenlijk beter dan ik ooit had durven hopen.

Een tijdje afwezig geweest doordat ik een hoop andere dingen aan mijn hoofd heb en eigenlijk hier ook niet al te veel mijn focus opleggen, maar ik sta nog steeds droog en houd het nog steeds vol. Mijn behandeling is vorige week gestart en weet dat dit te kort is voor mij dus donderdag wil ik naar de huisarts om dit te bespreken. Inmiddels ook mijn woonbegeleiding op de hoogte gesteld en eigenlijk gaat het nog steeds boven verwachting goed moet ik zeggen. Maar merk nu dat het wel echt op gedragsverandering aankomt en het hoofdstuk volhouden nu in zicht komt. Slapen doe ik nog steeds beroerd, maar vind dat niet vreemd na jaren onder invloed te hebben geslapen. Dat zal zijn tijd wel nodig hebben. Hopelijk hersteld het en wordt het echt weer beter.

Ja ik ga ook welterusten

MIjn behandeling gaat een half jaar in beslag nemen met 10 contactmomenten. De kliniek wil dat ik bij de arts langs ga. Want zo zei de intaker gister, mijn gebruik valt mee, maar ik scoor wel hoog op verslaving. Zoiets was het. Had al bloed laten prikken bij de huisarts en op een waardes van de vitamines waar ik nog geen uitslag van heb, was alles in orde. Ook b12 en nu wacht ik nog op foliumzuur, d3 en de rest van de b vitamines. Leverwaardes dus ook in orde.Verder weet ik niet of het er mee te maken heb, maar ik heb meerdere paniekaanvallen op een dag. Donderdag naar de psychiater omdat ik weer naar angstremmende medicijnen wil. Ik heb een angststoornis. En nog wat dingen waardoor ik bij de psychiater loop. Ben blij dat ik nu weet hoe mijn behandeling er uit gaat zien en kan me erin vinden. Vandaag sta ik trouwens een maand droog. Voor het eerst sinds jaren dat ik zo lang geen alcohol heb gedronken.

Zaterdag word het kkkkkkkkoud zeg.

Buurvrouw deed niet open. morgen na mijn werk maar proberen. Hopelijk is ze zich niet naar geschrokken, want dat zal ik ook wel vervelend vinden.

Dank je voor de tip Rosa

@ Lytse, Ben niet meer dagelijks op het forum, maar probeer er nog wel regelmatig te melden hoe het gaat.Ook om mezelf scherp te houden. Ik houd jullie wel op de hoogte hoor. Mijn zus drinkt volgens mij dagelijks, maar ik weet de hoeveelheid niet. Mijn moeder had ik het al verteld , want houd niet van verzwijgen en zij vindt het wat overdreven en denk dat mijn gebruik erg meevalt, maar als ik iedere dag me voorneem om een dag over te slaan en ren 's avonds dan toch naar supermarkt dan ben gaat er toch iets niet goed en ik heb toch ergens zoiets of het nu om een biertje gaat of om een fles wijn op een avond. Ik vind het moeilijk om er buiten te kunnen. En vandaag was ook weer duidelijk dat ik te lang te veel heb gedronken en dat is dan ook de reden waarom hij mijn bloed wil laten onderzoeken, want blijkbaar is dat niet standaard. En nu echt naar de buurvrouw.

Ga zo even eieren halen en daarna naar mijn benedenbuurvrouw ( waar ik super tegen op zie) want ze op leeftijd en nogal doof en heeft de tv daardoor dusdanig hard aanstaan dat ik er niet van kan slapen. En met dit soort zaken heb ik het tact van looien deur.

Lytse sterkte met alles. Wat een rot nieuws. Vandaag heb ik mijn intake gehad bij de kliniek. Volgende week word ik gebeld hoe de behandeling eruit gaat zien, want dat ik behandelt ga worden is wel bijna zeker, want zei hij, dat ze hier wel wat mee kunnen. Verder zei hij wat jullie ook zeiden dat de rusteloosheid, prikkelbaarheid, vermoeidheid echt minder moet gaan worden. En ook dat je weer betere nachtrust gaat krijgen. Dat laatste hoop ik echt, want het is nu echt niet goed. Hij gaat wel een lichamelijk onderzoek adviseren ( volgens mij alleen bloedprikken) Het was duidelijk dat ik er rekening mee moet houden dat mijn leverwaardes niet in orde zullen zijn. Verder vond hij het goed dat ik sinds tweede kerstdag niet meer gedronken heb. Dacht laat ik het mijn zus maar vertellen want geen zin in lastige vragen en zie ze vaak en het gaat toch opvallen als je opeens niet meer drinkt, reactie, maar je drinkt toch geen 10 biertjes op een avond? Hoe zo ben jij verslaafd? Hoe kom je daarbij? Kortom het was allemaal onzin volgens haar. Weet meteen weer waarom ik dit soort dingen ook niet met haar moet bespreken.,

Hier nog een. Van Harte. Hier gaat het nog steeds goed en ben lekker gaan sporten sinds deze week. Sport nu vier keer in de week. Daarnaast heb ik het druk met andere afspraken en werk. Afleiding genoeg zo gelukkig. Wist niet dat je zo blij kon worden van sporten. Snap nu waarom mensen dat doen. Anyway ik sta nog steeds droog en daar ben ik blij om. Zie wel enorm op tegen de intake donderdag, maar dat zal wel goed komen. Ik ga in elk geval slapen en wens jullie ook een goede nachtrust.

@Lytske.. Moet goed komen. Jij ook alvast succes. Verder duik ik mijn bed in. Welterusten iedereen.

@ Laura. http://nl.wikipedia.org/wiki/Krav_maga Zelfverdediging dus. Ben het gaan doen om mentaal en fysiek sterker te worden. En deze techniek is vrij makkelijk inzetbaar. Heb ooit eens aan ninjutsu gedaan maar dat vond ik ingewikkeld met rollen en salto's. Denk dat het goed is voor mijn zelfvertrouwen en zelfbeeld om me zekerder te kunnen voelen.

Hier nog steeds droog. Morgen is het twee weken en wordt best een spannende dag, want morgen ook mijn verjaardag vieren. Maar volgen mij moet dat wel goed komen. We gaan uit eten en mijn moeder heb ik het verteld, maar moet wel zeggen als zij niet gaat veranderen( en nee dat staat hier lost van) gaat zij binnenkort voor bepaalde tijd in de ban. Ze bemoeit zich behoorlijk met mijn leven en heeft wel erg veel commentaar en merk dat ik het nu niet zo goed mee om kan gaan. Dan, maar even niet. Vanavond heb ik mijn eerste Krav Maga les gevolgd en denk niet dat ik morgen me nog ook maar enigzins kan bewegen. Was echt zwaar en ben bijna van mijn stokje gegaan. was extra zware les, maar was leuk, maar dan ook echt leuk. Voel me nu alsof ik ben overreden door een bulldozer, maar ik heb een nieuwe hobby en waarschijnlijk ga ik op vakantie naar Costa Rica, is nog niet helemaal zeker. Het zal mijn eerste vakantie buiten Europa zijn. Dus ja, eigenlijk gaat het wel goed zo, was vandaag alleen weer super sjaggie en hoop wel dat het snel voorbijtrekt.

Zo ik kruip ook droog mijn mandje. Welterusten allemaal.

Veel plezier Gwen. Zo ik heb besloten om volgende week naar de sportschool te gaan en wil Krav Maga gaan doen en op zaterdag Bootcamp. Word je vast rustiger van. Dat wordt dan van 2 keer een beetje hardlopen 4 keer in de week hard aan de bak. Word je groot en sterk van zullen we maar zeggen. In elk geval sluit ik deze dag ook weer droog af en wens jullie een fijne avond nog en een goede nacht.

Lavendel, fijn dat je zulk goed nieuws te horen hebt gekregen.

Welterusten alvast iedereen. Deze dag sluit ik ook weer droog af.

Ik ga ook droog afsluiten. Alvast welterusten iedereen.

@gwen ik krijg individuele begeleiding ( heb wat psychische stoornissen en daardoor zijn wat dingen lastig en daar krijg ik begeleiding bij) en deze komt eens per week. Maar is er pas een paar weken en ken hem nog niet zo goed. En daarnaast onderhoudt hij ook contacten met mijn werk en i kdenk dat hij zal vinden dat hij dit zal moeten bespreken, omdat ik bijvoorbeeld chronisch te laat komt of kwam en daar zijn al wat gesprekken over geweest ook op mijn werk. Dus ik wil sowieso eerst afwachten wat de behandeling gaat worden en dan zie ik wel weer verder. Mooi Woman.

Sterkte Lenie.