VIII

@Smaragdik zat ik Den Haag. Ik vind de refusal onder begeleiding wel oké. Dan heb ik een ritje op de fiets en het ontlast mijn partner. Ik had bij mijn vorige keren ook dat gevoel; gevangen, verplicht, voel me net een klein kind... Maar ik heb het dit keer overgegeven. Ik kan het gewoon niet alleen. Voorlopig 3 maanden onder begeleiding 2 x per week naar de medicatie poli. Maar ik heb me voorgenomen sowieso 1 jaar de refusal te slikken. En ik denk dat ik dat blijf doen bij Brijder. Ik vond de tijd die bezig was met verslaving zonder gebruik. Dus drank kopen/verstoppen/angst/katers altijd al vervelend. Dat is de tijd nu dus ik voel me nu, op dit moment, goed. Maar we zijn nog niet op het tijdstip van gebruik... mezelf kennende zal ik vanavond wel chagrijnig zijn. Maar goed, daar moet ik maar doorheen.

Net de halve Intratuin leeg gehaald en nu lekker mollen. Nieuwe plantjes in veel kleurtjes, mooi weer, goed voor m’n humeur. Even bijkomen nu met een kopje thee en weer verder. Genoeg te doen maar rustig aan. Haast is niet nodig want ik HOEF niet meer. Dus houd ik tijd over

Goedemorgen allemaal Vrijdag... het is een lastige dag gebleken in mijn nuchtere dagen. Altijd dronk ik alleen op vrijdag en zaterdag (de laatste tijd ook weleens op donderdag). Maar deze dag is gewoon niet de makkelijkste van de week. Dat geeft niet, die gaat ook weer voorbij en ik vervang de drank voor leuke dingen!! Vandaag plantjes halen, rommelen in de tuin, schrijven in mijn dagboek, eens kijken of ik al geduld heb om weer eens een boek te lezen! Babysteps, maar vooruit! Ik hoop dat het voor @ikkanhet& @spiriteen betere dag wordt vandaag! @Ettyjouw dag klinkt druk maar erg fijn. Veel plezier

Wat vervelend dat het voor sommigen vandaag zo’n moeilijke dag was. Voor jullie: een onder de riem!! Ik sluit dag 18 droog af. Welterusten

Niet doen! Nog 50 minuutjes... ga in bad/ douchen/ schrijven/ slapen/ wat eten. Alles beter als dat. Morgen is de trek over en ben je blij dat je niet hebt toegegeven!! Sterkte

Ik vond mijn opname in de kliniek, ook al was het maar 10 dagen, erg verhelderend. Ik zei ook; dit had ik veel eerder moeten doen! Het was 2 voor 12, mijn partner dreigde weg te gaan (begrijpelijk!) en mijn verslaving was echt out of control. Liever zijn voor mezelf, aan terugkijken en schaamte en spijt heb ik niet zoveel. Inzicht in mijn verslaving; waarom/ wanneer/ triggers. Lijstjes maken, aan de slag met cognitieve gedragstherapie, refusal innemen als stok achter de deur. Een dankbaarheidsdagboek aangeschaft waardoor ik schrijf en meer stilsta bij wat ik wel heb!! Me fitter voelen en daar naar handelen. Ik realiseer me dat ik aan het begin sta maar ben nog nooit zo gemotiveerd geweest; van drank krijgt de dag geen gouden randje (meer) maar een zwarte...

Ja het was ook heel akelig (en niet eens de eerste keer dat het zo uit de hand liep )... Maar het zal wel nodig geweest om tot inkeer te komen, pffff. Ben blij dat het nu niet meer hoeft! @ikkanhetboosheid is/was mijn hoofdreden om te zuipen. Je gaf aan dat wij je nu niet kunnen helpen. Misschien wel als je straks morgen weer helder bent? Ik weet niet of je hulp krijgt voor je verslavingsprobleem maar ik kan je wel wat tips geven die ik mee heb gekregen vanuit de kliniek en hulpverlening die voor mij goed helpen. Mocht je er behoefte aan hebben dan zeg je het maar

Ik had de laatste keer ook online besteld. Ben daarna onder invloed van de trap gevallen en in het ziekenhuis op de eerste hulp beland. Ze dachten dat ik een schedelbasisfractuur had... veel foto’s en een dag verder met gipsvingers naar huis. Thuis nog 1 week aan prutsen en toen via de crisis opgenomen. Brrrrr als ik er aan denk. Ik hoop dat je het binnen de perken kan houden. @Bor

Oké, morgen weer oppakken dan!! Sterkte

Kun je nu stoppen en even gaan slapen? De overige drank weggooien? Iemand bellen? Vind het heel vervelend voor je! Wees niet te hard voor jezelf. Kunnen wij hier iets voor je beteken?

Goedemorgen allemaal Vanmiddag de refusal innemen op de medicatie poli, onder toezicht. Beetje kinderachtig wellicht maar ik heb het over gegeven, het brengt rust. En regelmaat, dat ook! Op mijn nieuwe fiets, wat ben ik daar blij mee!! Gister voor m’n plezier een stuk gefietst en een theetje gedaan bij iemand :) Slapen gaat sinds mijn opname ook een stuk beter. Daar krijg ik nog wel iets voor maar die gaan we over een tijdje ook afbouwen als ik iets minder wiebelig ben. Al met al krijg ik steeds meer terug voor het stoppen met drinken! Dag 18

Ik KAN wel drinken maar ik WIL niet drinken... deze mantra voor mezelf helpt me door de ergste trek momenten heen. Doordeweeks is het makkelijker want dan dronk ik niet maar vrijdag zal de boosheid wel weer komen. Ik ben er op voorbereid. @Jannigje lekker taart Kan me voorstellen dat het heel dubbel is! Sterkte maar ook; geniet ervan

Goedemorgen Dag 17 vandaag. Ik voel me goed! Blij dat ik weer thuis ben. Morgen naar de medicijn poli voor de refusal. Verder geen noemenswaardige afspraken. Dus een rustige dag. Vanmiddag een afspraak bij een winkel om te kleding te kopen. Wat een gedoe is dat toch met die ‘lockdown’.... bij de AH en Jumbo gaan ze gestapeld naar binnen en de winkels mogen alleen op afspraak open

Gehakt snitzel & valess kaas, sla en aardappelkroketjes. Makkelijk @Kohtjedat verhaal komt binnen... over die trilhanden, alcohol adem oh wat een horror is dat toch, de schaamte Dankjewel voor het delen!!

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Het heeft te maken met doorbreken van gedrag en gewoontes. Ik heb het al eens eerder in groepsverband gedaan maar ik ga het nu 1 op 1 met een hulpverlener doen. Dan gaat het toch weer net wat anders. Ik heb net een stuk gefietst op m’n nieuwe elektrische fiets en rustgevende thee gekocht. Wat een uitkomst zo’n fiets! Heerlijk bewegen zonder helemaal kapot te zijn en lekker een frisse neus. Dat ga ik vaker doen, lekker rondje fietsen

Goedemorgen Ik ben weer thuis en vandaag mijn ambulante behandelplan te horen gekregen. Start met cognitieve gedragstherapie, een gesprek met een psycholoog voor diagnostiek en een afspraak met een gezinscoach. Volgende week 4!! keer naar Brijder voor medicatie, het opstellen van een noodsignalering plan en eerste kennismaking met behandelaar. Ik vind het heel heftig weer thuis en alles wat er weer op me afkomt :(... Maar ik drink niet! Dag 16

Ik had lekker voor de afdeling gekookt maar ze wilden liever die gore troep uit een oven eten. Nou ja, moeten zij weten! Ik heb lekker gegeten Vegetarische pasta

Goedemorgen Dat gevoel idd van stoppen na een tijd teveel alcohol. Daarom ben ik nu hier in de kliniek. Te snel gestopt en daardoor hele heftige paniek aanvallen. Soms wou ik dat ik dat gevoel kon oproepen voor 5 minuten want dan zou er nooit meer strijd in mijn hoofd zijn. Wat een ellende. Daarom maar vaak aan denken hoe erg het was en er bij stilstaan waarom ik niet meer wil drinken. Wat hier boven staat over alcohol in huis is de reden waarom ik het niet meer wil. Hele tijd denken; oh er staat nog iets. Het is te dichtbij, ik durf het niet meer te doen. Van mij hoeven ze ook die avond klok op drank niet af te schaffen. Na 8 uur is het toch makkelijker...

Ik heb lang alcohol in huis gehaald als ik visite kreeg of een feestje had om dan uiteindelijk zelf weer de fout in te gaan. Nu ik voor de zoveelste keer in behandeling ben en de meeste mensen om me heen er van weten en ik ben opgenomen in een kliniek heb ik besloten dat het klaar is. Ik haal het niet meer in huis, voor niemand niet. Als ze dan niet meer willen komen is het jammer dan. Als ik ergens ben en ik heb er last van als mensen drinken ga ik weg. Dag 13 sluit ik ook weer droog af. Fijne nacht!

Goedemorgen, rustige dag allemaal

Dagpact Smaragd Reacher ikkanhet Adrian ZBb VIII

Goedemiddag, beetje een gekke dag hier. Er gaan veel mensen weg; ontslag, naar andere afdeling en zelf weg. Ik niet, blijf nog even zitten waar ik zit!! Vrijdag vind ik de ‘lastigste’ dag van de week. Veel lezen en opschrijven vandaag. In 2 weken al veel inzichten verkregen maar ik moet er wel hard voor werken. Dat geeft niet, ik weet waar ik het voor doe. Iemand zei; je kan nooit meer drinken. Ik zei; ik kan wel drinken maar ik wil niet drinken. Ik hou me hieraan vast. Dag 12

Goedenavond, ik had een drukke dag vandaag. Er was een vol dagprogramma, dat was fijn omdat ik actief met m’n verslaving en herstel aan de gang kon. Er zijn (vanwege corona) een hoop dingen in de kliniek vervallen waardoor er soms een dag niks te doen is. Dat is lastig maar de rust doet wel goed. Gister biechtte een van mijn maatjes hier op dat ze gedronken had. Helemaal in paniek... ik zei wel; wat doe je hier dan? Heb verder niet geoordeeld en vandaag geholpen om niet de deur uit te gaan. Ik was zo dankbaar dat ik dacht: ik hoef niet meer. Het triggerede niet. Ik weet waarom ik hier ben en waarvoor ik het doe. Dag 11 sluit ik droog af!! Fijne avond allen en dank voor het welkom gisteren!

Dankjewel! Ja het gaat nu gelukkig een stuk beter. In de kliniek krijg ik rustgevende medicatie voor de paniek en angst en die ben ik nu ook alweer aan het afbouwen zodat ik hopelijk naar huis kan zonder medicatie. Ik ben wel gestart met Refusal en die moet ik na de opname 2 x per week innemen op de medicatie polie.

Goedemorgen, heel voorzichtig zet ik hier een eerste stap... ik hoop dat het oké is dat ik zo bij jullie ‘binnenval’. Ik lees al lang mee. Na een actieve alcohol verslaving vanaf 2015 en diverse behandelingen ben ik sinds begin deze maand eindelijk zelf ook overtuigd dat 1tje echt niet meer kan. Omdat ik in de ontwenning veel last kreeg van paniek en angst aanvallen ben ik via de crisis momenteel opgenomen. Binnenkort mag ik naar huis en start ik in de ambulante hulpverlening een traject van detox en diagnostiek. Mijn stopdatum is 8 maart en ik zou hier graag meelezen en schrijven.