Bert3
-
Aantal bijdragen
53 -
Geregistreerd
-
Laatst bezocht
Soort bijdrage
Profielen
Forums
Kalender
Berichten geplaatst door Bert3
-
-
2 minuten geleden zei Cyclad58:
Tja @Bert3 afleiding. Dat is vaak de sleutel, naast acceptatie. Dat laatste is bitter moeilijk, het eerste werkt soms.
Ik heb een klacht die ook steeds terugkomt (wel in steeds iets mindere frequentie): tintelingen/prikkelingen in armen. Zal ik ook wel te danken hebben aan benzo's of AD.
Als ik gespannen ben voel ik dat sowieso. Bij ontspanning/afleiding/uitjes of bezoeken van vrienden heb ik dat niet. Met jouw tinnitus is dat wellicht hetzelfde, zeker zoals je het nu ervaren hebt: als er geen spanning is valt het weg of wordt het in elk geval draaglijk. Dus ja, het heeft met afbouwen/spanning enz te maken.De oplossing ligt dus in het weren van spanning. Dat lukt natuurlijk niet en zeker niet altijd, mar als ik jouw bericht goed interpreteer zit er duidelijk een positieve noot in: het gaat goed als je ontspant of ontspannen bent. Dan doet mij geloven dat jouw tinnitus zal overgaan.
@Cyclad58 Bedankt voor je optimisme
Dat zou ik ook wat meer mogen hebben maar ik ben nogal piekerig ingesteld, ik pieker me eigenlijk kapot
Afleiding, natuurlijk, dat zegt ook iedereen maar mijn ervaring is: geforceerde afleiding werkt niet, het lukt alleen 1 keer in de zoveel tijd "by total surprise"
En acceptatie, ook dat is belangrijk, echter iets in mij kan dat niet
Waar ik op hoop is een zekere mate van slijtage, dat het ongemerkt in de loop van de tijd wat beter gaat
Vooralsnog is 2020 slecht begonnen
-
De tandarts heeft gisteren de kies weggehaald waar ooit een wortelkanaalbehandeling is gedaan, die bleek ook ontstoken alhoewel ik er geen pijn aan had
Heel even was ik opgelucht, ik dacht dat is de oorzaak van de tinnitus
Bovendien was tijdens de verdoving mijn tinnitus ook weg
Gisteren voor het eerst weer rustig de krant kunnen lezen
Maar helaas, deze kwam vandaag weer keihard terug, dus dat was het ook niet
En een standaard tinnitus is het ook niet, geen piep of zo, maar het geluid alsof een hele bundel zenuwen actief is in mijn hoofd en signalen heen en weer stuurt
Daarom werken de meeste therapieën niet bij mij.
Het moet iets met spanning te maken hebben, afgelopen zaterdag was ik bij kennissen op bezoek en het werd steeds rustiger, 's avonds zelfs zonder probleem naar schilderijen staan kijken en daarna ontspannen naar bed (voor het eerst dit jaar), eigenlijk realiseer ik me pas achteraf dat ik een paar uur normaal ben geweest (het kan dus wel)
Helaas heb ik de sleutel nog niet gevonden om dat zelf te beïnvloeden, ondanks vele ontspanningstechnieken die ik probeer
Als ik kalm ben gebeurt dat vaak totaal onverwacht, en wat een keer heeft gewerkt is geen garantie voor een volgende keer.
Maar hoe kan ik zonder benzo toch een beetje rust krijgen ?
-
20 uur geleden zei Briba:
@Bert3 Op www.kno.nl kun je een medicijn intoetsen om naar ototoxiciteit en gevolgen voor tinnitus/hyperacusis te zoeken. Samen met meldingen op Lareb geeft dit een goed beeld. Veel TCA's en SSRI's worden genoemd bij mogelijke verergering, dat kan tijdelijk zijn. Daarnaast zijn er zgn. atypische middelen zoals mirtazapine als antidepressivum of quetiapine in lage dosering voor de slaap.
@Briba quetiapine gebruik ik al
De bijsluiters van all AD's geven mogelijk oorsuizen aan maar dat is vooral om in te dekken
-
21 uur geleden zei Cyclad58:
@Bert3, je slikt toch ook Clomipramine (Anafranil), dat is een AD (Tricyclisch)
Anafranil gaat niet samen met een SSRI. Je zou dan dat middel moeten stoppen/afbouwen en een SSRI opbouwen. En dan? Ik ken geen tinnitus verlagende SSRI. Vraag me dan ook echt af of dat gaat werken. Ik ken 2 mensen met tinnitus die een AD slikken: de een heeft Venlafaxine, de ander Paroxetine. Bij beiden helpt het niet voor de tinnitus, het haalt hooguit wat scherpe kantjes van de beleving af. Het punt is dat een gedeelte baat heeft bij Paroxetine qua angstverlaging, weer een ander bij Sertraline een derde bij Citalopram. Geen peil op te trekken. Bij een ander gedeelte werkt het sowieso niet.Ik kan je mijn eigen ervaring vertellen wat betreft paroxetine. Wij zijn even oud, maar dat betekent niet dat het een blauwdruk voor jou is. Ik kreeg in 2006 paroxetine voorgeschreven na een lichte burnout waarbij ik angstklachten kreeg. Die waren bij mij binnen 3 a 4 weken verdwenen. Later afgebouwd, maar door een nare ontwenning weer begonnen. Ook toen werden de angstklachten minder (al is het niet 100% weg zoals in 2006). Echt adviseren zal ik je het niet, maar ik weet ook dat er mensen zijn (zoals @bolletje) die echt baat hebben bij paroxetine. Bedenk wel dat het een gruwel is om dat middel af te bouwen. Niet alleen mijn ervaring, maar de algemene opinie.
@Cyclad58Inderdaad slik ik Clomipramine maar ik heb de indruk dat dat niets meer doet
Uit de bloedanalyse bleek ook dat ik onder de therapeutische waarde zit
Dus ik wil zowieso iets anders gaan proberen, al was het alleen maar om de angstklachten te verminderen
Mijn arts adviseert: nortriptyline (ook een TA) of fluoxetine (prozac)
Aangezien Lorazepam bij mij prima werkte moet zo iets met een AD ook kien lukken lijkt me
Dat mijn Tinnitus een gevolg is van een burn-out is u ook wel duidelijk
-
-
Ik wil deze discussie even voortzetten met een adviesvraag
Ik had gemerkt dat Lorazepam een heel effectief middel was tegen mijn tinnitus, met 1 mg was ik urenlang tinnitusvrij
Dat komt waarschijnlijk doordat mijn tinnitus stress gerelateerd is.
Nu ben ik met Lorazepam gestopt en ben aan het afbouwen met Diazepam (dat overigens voor geen meter werkt)
Ondertussen probeer ik op allerlei natuurlijke manieren van mijn stress af te komen (muziek, meditatie, yoga, wandelen, puzzelen).
Op schaarse momenten merk ik daar effect van maar helaas gooit juist de stress van de tinnitus zelf meestal roet in het eten.
Nu ben ik op zoek naar iets dat niet verslavend is maar dat mij wel kan helpen de scherpe kantjes er zodanig af te halen dat ik in het bereik van de natuurlijke manieren kan komen.
Een voorbeeld: meditatie is leuk maar als het stress niveau van de tinnitus super hoog is bereik ik met meditatie niks.
Waar ik aan denk: een hulpmiddel (medicijn) dat de piek er af haalt.
Heeft iemand hier ideeën over ?
Ik denk zelf aan angst verlagende AD (SSRI ?) maar wel één die geen extra oorsuizen geeft
Alle suggesties / ideeën zijn welkom, wie ?
-
Dank, ja dat artikel ken ik al, ik word overladen met informatie.
Inmiddels ken ik de theorie al uit m'n hoofd, nu alleen de praktijk nog, dat krijg ik maar niet voor elkaar
Er schijnt wel een hele effectieve behandeling te zijn die gegarandeerd alle vormen van oorsuizen geneest maar ik heb er toch een dubbel gevoel bij, die methode is in Frankrijk uitgevonden en staat ook wel bekend als "Marie Antoinette"
Net weer 2,5 rampzalige dagen achter de rug, gek genoeg was zaterdag middag wel enigszins dragelijk.
Ik ga morgen nog aar de tandarts om naar m'n wortelkanaalbehandeling en m'n verstandskiezen te laten kijken
Kleine kans dat het daar aan ligt maar ik wil het wel zeker weten.
-
16 uur geleden zei Cyclad58:
Voor jou ook een heel goed 2020 gewenst, @Bert3
Hopelijk kun je snel een stijgende lijn ontdekken. Goed dat je blijft werken, ik heb dat ook altijd als positieve afleiding gezien.
Prima ook dat je eerst de Tegretol afbouwt (kreeg je dat ivm de tinnitus?). De Diazepam kan daarna ook prima afgebouwd worden. Voel je overigens vrij om van je af te schrijven hier, we zijn hier om elkaar er zo goed mogelijk doorheen te slepen.
Ciao, Ad
Dag Ad @Cyclad58
Bedankt voor je bericht, het helpt wel om te schrijven, zeker als ik me zo rot voel.
De Tegretol had ik ook gekregen voor mijn Tinnitus, dat was in de periode dat ik aan het afkicken was 3 naar 1 mg Lorazepam, dat was door een andere arts.
Maar dat hielp voor geen meter.
Het schiet nu maar niet op bij mij, ik zou zo graag als was het maar een heel klein beetje vooruitgang zien.
Ik heb geen gehoorschade dus in theorie zou de tinnitus moeten kunnen verminderen maar maak dat die hersencellen daarboven maar eens wijs.
-
1 uur geleden zei Cyclad58:
@Bert3, ik vraag me af hoe jij de feestdagen hebt doorstaan. Je had het zo net na de Kerst soms erg moeilijk, ben jij Oud en Nieuw goed doorgekomen? Hoop het oprecht.
Tinnitus is sowieso al erg, en met al dat geknal is dat al helemaal geen pretje natuurlijk.
Dag @Cyclad58 bedankt voor je interesse
Ik leef nog steeds maar ik heb het zwaar, 23 december was mijn laatste goede dag met maar een half uur last.
Daarna zakte de wijzer weer diep in het rood. Vanaf oudjaar ook heel slecht geslapen (ik was al vroeg naar bed)
Mijn arts heeft geadviseerd de Diazepam voorlopig even te laten op 4 mg, ipv daarvan bouw ik nu een ander medicijn af (Tegretol), dat was me eerder voorgeschreven maar blijkt totaal nutteloos.
Vandaag wel naar kantoor geweest maar dat was meer om mijn vrouw te ontzien dan voor het werk want er was nog niet zoveel te doen.
Het scheelt om ipv mijn vrouw mijn collega's weer eens te confronteren met mijn stemming, er zitten er gelukkig wel begripvolle bij.
In ieder geval voor jou een heel goed 2020 gewenst.
-
1 uur geleden zei Cyclad58:
Het is een goed teken dat je uren of dagen ervaart waarin je je weer de oude voelt. Dat betekent volgens mij dat het toch de goede kant op lijkt te gaan, al gaat dat langzaam.
Ook prima dat je de bijbanen op een zijspoor hebt gezet, het kost je al genoeg energie om overeind te blijven. Hopelijk wordt 2020 een beduidend beter jaar voor je.@Cyclad58 Ik hoop het, tot nu toe lukt het me nog niet om goede momenten lang vast te houden, dat stelt iedere keer weer teleur.
Ik hou het bij in een grafiek en dagen die ik een 6 of 7 geef worden afgelost met dagen van een 2 - 3, ter info vanaf 2 en lager is mijn suïcidale niveau die ik maar nauwelijks doorkom.
En op dagen van een 7 sta ik al klaar om een feestje te geven.
Vroeger ware dage altijd minimaal een 8 maar meestal een 9.
I ieder geval hartelijk dak voor alle steun, dat helpt echt.
Ik hoop da ook dat jij een heel gelukkig 2020 tegemoet gaat.
-
5 minuten geleden zei Cyclad58:
Ik ken dat boek, @Bert3
Ik heb ook aan een burnout gedacht op basis van mijn klachten, maar dat is het niet. Heb veel goede dagen en ik werk weer nagenoeg fulltime. Als jij je er wel in herkent (werk je nog?) valt wel veel op zijn plaats.
Ik heb de checklist ingevuld aan het einde en ca. 70% van de symptomen heb ik.
Ja ik werk nog (met heel veel moeite) maar ook dat is kenmerkend voor mij: ik heb zulke leuke projecten, ik zou er niet tegen kunnen als anderen die gaan overnemen.
Er zijn dagen dat ik huilend naar huis ga maar afgewisseld met dagen (uren) dat ik ineens weer de oude ben (dat verschijnsel staat ook in de checklist)
Ik moet wel zeggen dat ik naast mijn dagelijkse baan ook nog een reeks (betaalde en onbetaalde) bijbanen had (4 x), die heb ik inmiddels wel stopgezet.
Jammer, wat daar haalde ik het meeste plezier uit.
-
34 minuten geleden zei Cyclad58:
@Bert3, nu ik weet dat je die Alpenreuzen hebt bedwongen weet ik ook zeker dat het je lukt om deze benzoberg te bedwingen.
Ik zie weer een parallel: ik had tot mijn 58e ook een prettig leven (niet altijd zonder hindernissen, bij lange na niet, maar wel altijd positief en optimistisch) en dat is sinds 3 jaar ook een stuk minder, al komt het langzaam terug en heb ik weer echt goede dagen (nog niet altijd helaas).Wat de oorzaak ook bij je is: het is je overkomen, het gaat uiteindelijk ook wel weer over. Ik snap heel goed dat je je afvraagt hoe en ik herken ook je zoektocht. Bananen en noten zijn prima, maar je wilt niet weten hoeveel bananen je moet eten om effect te hebben op je serotonine. Dat zijn er echt meer dan je op kunt.
@Cyclad58 Ik heb net dit boek gedownload: https://mb24779meulenberg.acemlna.com/lt.php?s=14bc752d9da06da18d78aa6b78b38dba&i=136A188A4A474
Amazing, wat er in staat, dat ben ik.......
-
39 minuten geleden zei Cyclad58:
Ha @Bert3 leuk dat jij ook wielerfan bent. Mijn racefiets staat nu ook in de schuur, ik verwacht in maart of april weer de fiets te kunnen pakken. Ik heb in mijn mindere periodes ook geen zin gehad om te fietsen, het afgelopen jaar kwam dat gelukkig weer terug.
Wat de afbouwklachten betreft: ik heb van mijn vrouw ook vaak gehoord dat ik mijn angsten zelf oproep. Ik denk er, en met mij velen, toch anders over. Ik kon nooit beschrijven waar ik bang voor was en concludeerde dat ik eigenlijk helemaal niet bang was. Het voelde echter wel zo, wij noemen dat chemische angst. Angst veroorzaakt door medicijnen. Klinkt vreemd, maar is voor velen wel herkenbaar.
Hoi @Cyclad58 ja ik heb in de goeie oude tijd ook nog de Galibier (3x) en de Mont Ventoux (2x) beklommen. Toen had ik daar nog zin in.
Wat er nu met mij aan de hand is kan ik heel moeilijk onder woorden brengen hetgeen mijn vrouw tot waanzin drijft.
Punt is dat ik tot eind april de gelukkigste man in de wereld was en toe begon dat oorsuizen.
Ik zit me tot op heden suf te piekeren over wat dat heeft getriggerd, in ieder geval geef ik mezelf de schuld, is natuurlijk niet goed maar schuldgevoel stroomt constant door mij heen.
T/m mei vocht ik er tegen en was ik nog niet depressief.
Nu wel, soms is de tinnitus er, soms niet maar in het laatste geval hoor ik het als het ware achter in de bosjes, hetgeen me panisch maakt
Gevolg: enthousiasme weg, onbevangenheid weg, zin in wat dan ook weg, ergens ontspannen kunnen zitten weg
Daarvoor in de plaats: irritatie, weerzin, angst, spanning, rusteloosheid, niet meer kunnen relaxen.
Dat was al zo tot eind juli maar de benzo heeft het daarna allemaal nog een graadje erger gemaakt
Resultaat: toekomst weg, leven een constante miserie
Ik zit tussen de wandelingen door (waar ik ook geen zin in heb maar gelukkig dwingt mijn vrouw mij) constant te zoeken naar ankers van hoop
Het laatste dat ik gevonden heb is serotonine, een tekort aan dat stofje geeft precies de verschijnselen die ik heb, zelfs inclusief een verhoogde waarneming van tinnitus
Nu kan ik weer een andere AD gaan slikken zoals een SSRI ipv TCA en misschien moet dat ook wel een keer om het evenwicht te herstellen
Echter dat creëert geen nieuwe serotonine, de aanmaak van nieuwe kun je bevorderen met bepaalde voeding, zonet maar een hoop bananen en noten gekocht.
-
2 uur geleden zei Cyclad58:
Allereerst @Vechtertje ben ik enorm blij voor je dat er zo'n positieve wending is bij je. Als het omzetten van de gedachten jou helpt is dat fantastisch. Het werkt voor jou, prima.
Toch ga ik wel met @Kannietmeer mee in haar overtuiging dat na benzo ontwenning je lichaam en geest volledig uit balans kunnen zijn. Dat is niet bij iedereen zo, maar het komt voor. Dingen doen, afleiding zoeken helpt velen wel, maar een aantal kan dat door de klachten gewoonweg niet opbrengen. Kortom, wat voor de één helpt kan juist contraproductief zijn voor de ander.
@Bert3 wat jij beschrijft herken ik. Ik kan me overdag goed voelen, een goede nacht hebben en toch rot wakker worden. Nog steeds. Ik weet alleen niet of dat dan het onderbewustzijn is. Ik geloof wel degelijk dat het een gevolg is van de ontwenning. Bij mij kan het ook een andere reden hebben: voeding of suikers. Ik ben daar nog niet helemaal achter.
Niet alles kan aan de benzo ontwenning worden toegeschreven, maar ik denk wel dat je jezelf tekort doet als je het juist niet aan de ontwenning toeschrijft.@Cyclad58 Ik denk dat het bij mij heel complex is
Ik heb de hele Ashton Manuel doorgespit en alhoewel heel nuttig is het ook beangstigend om te weten wat er zich allemaal in je hersens afspeelt.
En hoe je dat ingenieuze systeem van de evolutie heel makkelijk kunt verstoren, vind dan maar weer eens een evenwicht terug.
Feit bij mij is dat ik eind juli op de weg naar boven zat, toen ontspoorde door een dosisverhoging Clomipramine en dat dat alleen maar door Lorazepam in de hand kon worden gehouden.
Nu zit ik dieper in de put dan ooit, ik pieker over de verstoorde werking van mijn natuurlijke GABA, over de toegenomen tinnitus na stoppen met Lorazepam en last but not least mijn depressie en angsten.
Kortom er is door allerlei spul mijn natuurlijk evenwicht verstoord en afgezien van kortstondige momenten zonder klachten (soms onverwacht een paar uur in de week) ben ik heel pessimistisch dat ik ooit mijn oude evenwicht weer terugvind.
-
5 uur geleden zei Kannietmeer:
Positieve gedachten vormen kan je wel trainen, maar zelfs de meest positieve persoon kan door ontwenning zeer veel negatieve gedachten ervaren, onzeker worden en moeten strijden voor een postievere houding. Ik denk niet dat je herstel sneller zal gaan, maar het is zeker beter door te komen als je kan toepassen wat je leert. Heb je er ooit aan gedacht om daar ondersteuning bij te halen?
De laatste zin vind ik opvallend: dus als jij trillend wakker wordt, denk je nu dat je het met je onderbewustzijn doet, ondanks dat je ( in mijn ogen) in mega-ontwenning bent? Ik zou daar graag eens met je hebben, want de kans dat je dat zelf doet is in mijn ogen bijzonder klein.
Let daarbij ook op wat je zegt: dat ik het zelf doe, dwz mijn onderbewustzijn..... Het onderbewustzijn is precies het deel waar je eigenlijk geen actieve invloed op hebt. Het zijn niet je gedachten die je hebt over dingen want dat is je bewustzijn. Ik las dat daar afgelopen dagen wat over werd geschreven, en het is mooi als je met postieve gedachten en vertrouwen in genezing je jezelf door het helingsproces heen haalt. Maar het is niet zo dat we een magische truc hebben, waarmee het allemaal over gaat, beter wordt, ontwenning kan worden vermeden. ( even heel absurd en zwart wit: We kunnen niet bedenken dat we geen zuurstof nodig hebben en dat ons onderbewuste aan de slag gaat om dat voor elkaar te krijgen waardoor we op en dag niet meer hoeven ademen om te leven)
Zo is het ook met ons lichaam dat afhankelijk is geworden van benzo's ( net als dat je lichaam afhankelijk is van zuurstof). Wanneer je stopt met benzo's kan je lichaam het functioneren zelf herstellen als het geen benzo meer krijgt, want de staat mét benzo's in het lichaam is juist de onnatuurlijke staat.
Ik schrijf dit alles niet om je gedachten onderuit te halen, maar omdat ik wel denk dat er een eerlijk beeld moet zijn van wat mensen wel en niet kunnen met gedachten en onderbewuste.
@Kannietmeerbedankt voor je reactie
Ik wil niet alles de schuld geven aan benzo ontwenning, wij dachten namelijk dat het eerst kwam door overschakeling Lorazepam naar Diazepam (resp. 0,5 naar 8 mg)
Sindsdien heb ik nog niets van de Diazepam afgebouwd in overleg met arts
Het valt ons wel op dat ik enorm tril als mij die dag iets te wachten staat, zelfs een bezoek aan de kapper maar ook het vooruitzicht van een treinreis
Er zit bij mij hoogstwaarschijnlijk een grote angst (door depressie en/of tinnitus) die mijn onderbewustzijn doet reageren.
Ik denk dat je de spijker op de kop slaat, ik probeer vaak uit te leggen dat ik het niet kan beïnvloeden maar mijn vrouw houdt maar vol dat ik het "zelf doe".
Ik wou dat het zo was want dan kon ik het simpel uitzetten en hoogstwaarschijnlijk dan ook de vicieuze cirkel doorbreken waar mijn tinnitus een essentieel onderdeel van uitmaakt.
Ik heb namelijk totaal geen gehoorschade en volgens mijn therapeut moet het mogelijk zijn "om de tinnitus heen te denken" zodat ik die niet meer hoor
Er zijn tientallen theorieën die beweren dat dat mogelijk is maar in de praktijk lukt mij dat nog steeds niet en de cirkel draait maar door
-
15 uur geleden zei Vechtertje:
Zeker en vast!
Ik kreeg dit boek van mijn manager. Ik ben een vlaamse zangeres maar wens anoniem te blijven. Geloof mij, dat boek heeft bij mij al wonderen verricht! Mijn relatie gered. We konden ons geen nieuwbouw veroorloven, zelfs geen verhuis. Ik heb met mijn gedachten bezit ervan genomen en raad maar, we zijn dankzij een buitenkansje aan het bouwen. Dat ik er niet eerder aan heb gedacht terug het boek te lezen.. Maar soms ben je zo depri dat je denkt dat niets nog helpt, zoals gisteren. Zelfs mijn tinitus is al sterk afgenomen ❤️
@Vechtertje OK lijkt me de moeite waard het aan te schaffen, wie weet werkt het ook bij mij.
Ik kwam vroeger in mijn goeie tijd heel vaak in Vlaanderen, voor werk en sport, ik heb nog vaak de Ronde van Vlaanderen gereden voor wielertoeristen
Kan het nu niet meer opbrengen, mijn fiets staat al lange tijd ongebruikt in de schuur
-
23 minuten geleden zei Vechtertje:
Ik had begin deze dag een slechte start, maar op aanraden van mijn moeder ben ik terug in mijn boek beginnen lezen 'de kracht in jezelf'. Ik besefte meer dan eens in welke negatieve gedachtenspiraal ik terecht was gekomen en dat ik mij onmogelijk goed kan voelen met dat soort gedachtes. Je gedachten (bewustzijn) zijn de stuurkracht van ons onderbewustzijn. Het onderbewustzijn voert alles uit wat je denkt. Als je denkt dat je ziek bent, of zwaar last hebt van een benzoafkick, zal je dat ook veel intenser voelen. Ik ben 2 dagen geleden mijn benzo opnieuw opgestart maar de halve dosis. Ik was gisteren strontdepressief en dacht zelfs aan zelfmoord.. Het ging echt niet meer. Na vanmorgen te lezen en mijn gedachten over een andere boeg te smijten, eindelijk terug buiten gekropen op familiebezoek. Heb mij redelijk gevoeld, niet meer depri. Daarna zelfs nog even gaan biljarten en een beetje kunnen genieten. Een grote stap voorwaarts. Mijn onderbewustzijn voert uit wat ik denk. Nee tegen nervositeit, nee tegen angsten en nee tegen depressief zijn! Zo simpel kan het zijn lieve mensen. Geloof erin, en je lichaam overwint alles.
Fijne avond nog.
@Vechtertje Hoi,
Interessant bericht van jou.
Ik lees mij op dit moment stuk aan boeken en berichten op internet maar zoals mijn therapeut zegt: als het aan de theorie lag was ik al honderd keer geslaagd
Alleen de praktijk lukt mij maar niet met het gevolg dat ik blijf zitten met negatieve gedachten (benzo afbouw / depressie / tinnitus) en mijzelf ten gronde denk
Iedere ochtend wordt ik trillend wakker, eerst dachten mijn vrouw en ik dat het aan de medicijnen lag maar we beseffen nu dat ik het zelf doe, dwz mijn onderbewustzijn
Denk je dat dat boek een aanrader is voor mij ?
-
@Roeltje31 Ja dat is het, 2e Kerstdag in Nunspeet geweest in een restaurant, supergezellig en allemaal mensen die van Kerstdiner genieten
Deed ik vroeger ook en ik gun het iedereen
Maar nu hield ik het niet vol, ik weet niet meer hoe ik moet genieten van iets
Dat ligt bij mij trouwens meer aan m'n tinnitus gerelateerde depressie denk ik dan aan mijn benzo afbouw
-
@Cyclad58 Bedankt voor je vraag.
Om maar met de deur in huis te vallen, met mij gaat het superslecht.
Overal om mij heen zie ik vrolijke mensen die met leuke kerstactiviteiten bezig zijn, ik gun het iedereen maar hert maakt mij gek van jaloezie.
Ik kan er niet meer tegen, weet momenteel niet wat ik erger vind, de tinnitus of mijn depressie, ze spelen een soort pingpong.
Net als ik het idee heb dat de depressie iets minder wordt, zegt de tinnitus "hallo, ik ben er nog" en vice versa.
Voorlopig bouw ik mijn diazepam maar even niet af in overleg met de arts.
Maar ik heb de indruk dat zij het ook niet meer weet, de diazepam doet trouwens niks op dit moment.
Mijn enige hoop is dat een andere AD dan clomipramine mijn depressie doet verminderen en tegelijkertijd de last die ik ondervind van mijn tinnitus.
Fluoxetine wordt veel genoemd, ik ben benieuwd.
Maar met alle af- en opbouwperikelen ben ik dan alweer een paar maanden verder.
-
11 uur geleden zei Cyclad58:
Ha @Bert3, tinnitus is een erg vervelend fenomeen. Ik weet zeker dat heet veel mensen daar in meer of mindere mate last van hebben. Als ik in een stille omgeving ben en ik focus me op mijn gehoor hoor ik ook iets van een piep in mijn oor. Wel heel licht, bij omgevingsgeluiden hoor ik dat zeker niet. In mijn situatie is dat absoluut niet storend.
Als de tinnitus je echt de hele dag beheerst en je de hele dag zo'n rotgeluid ervaart snap ik dat het je angstig en onzeker maakt. De ellende met tinnitus is dat je niet weet wanneer het over gaat en zelfs soms of het wel over gaat. Als het een gevolg is van benzo's of versterkt wordt door benzo's is de opinie dat het uiteindelijk over gaat of in elk geval minder wordt.
Het is verder een kwestie van coping, omgaan met. Acceptatie ook. Daar ligt vaak de crux. een vriendin van me heeft het ook erg (benzo gerelateerd) en zij kan er niet mee omgaan. Is zelfs weer aan de Lorazepam begonnen omdat ze het niet trekt, samen met het slechte slapen. Daarmee lijkt de tinnitus te verminderen, maar is op termijn natuurlijk ook de oplossing niet.
Ik heb de gouden tip niet. Doorgaan met afbouwen lijkt de beste weg, nadat je van de Dia af bent kan het ook beter gaan. Je kunt ook hulp inschakelen om het "omgaan met" te verbeteren.
Sterkte!@Cyclad58 Hoi,
Ik ben één van de mensen die er totaal niet mee kan copen, sterker nog, naarmate het langer duurt maakt het me steeds wanhopiger en ik geniet nergens meer van.
Vandaag lange wandeling gemaakt bij Nunspeet, hele mooie omgeving maar ik kon er niet van genieten, en ik had nog wel m'n ruisgeneratoren in.
Ondertussen doe ik van alles Tinnitus Retraining Therapie (TRT), Cognitieve Gedragstherapie, Stressbeheersing, Yoga en Mindfullness.
Allemaal zonder enig resultaat.
Het enige dat hielp was Lorazepam maar dat slik ik dus nu niet meer en ik wil ook niet terug.
Vandaag heb ik goed opgelet, het begon nadat ik in slaap was gevallen in de trein en zoals altijd zit het rechts als een soort geblaas.
Ik ga binnenkort eens naar de tandarts, daar heb ik op de plek waar het geluid vandaan lijkt te komen ooit een wortelkanaalbehandeling gehad
Wie weet heeft het daar mee te maken.
-
@Vechtertje Bedankt voor je reactie.
Tinnitus is bij mij de basis van alle problemen, als ik het hoor word ik gek en als ik het niet hoor ben ik angstig.
Ik heb enorm veel respect voor mensen zoals jij en ik ken vele anderen die het ook hebben maar er goed mee om kunnen gaan.
Tijdens mijn lorazepam gebruik kon ik er wel mee omgaan maar dat is natuurlijk geen lange termijn oplossing.
Ik ben benieuwd naar je ervaring met sedistress.
-
Hallo, ik wil deze discussie starten vanwege een probleem waar volgens mij meer leden mee strijden.
Dat is de relatie tussen tinnitus en benzodiazepinen.
Het kan gaan over het starten met een benzodiazepine na al tinnitus te hebben, zoals ik.
Maar ook als tinnitus is ontstaan tijdens gebruik en/of de afbouw.
Ik wil hier graag ervaringen delen.
Mijn bijzondere geval is het volgende: na het ontwikkelen van tinnitus (vermoedelijk door het gedurende jaren wegdrukken van stress , ik dacht altijd dat ik heel relaxt was) kreeg ik Clomipramine voorgeschreven.
Bij een dosis van 150 mg merkte ik al resultaat, mijn angst werd minder en daardoor mijn tinnitus ook, alleen had ik nog een restje angst over vooral 's ochtends als ik de deur uitging.
De dokter zei toen: dat poetsen we ook wel weg en verhoogde de dosis naar 225 mg hetgeen een averechts effect had, ik flipte totaal en mijn angst en onrust werd zodanig dat ik aan de Lorazepam moest.
Dat heb ik 4 maanden geslikt en nu ben ik overgegaan naar Diazepam om af te bouwen.
Grote probleem is nu dat mijn Tinnitus veel erger is dan voordat ik met benzo begon en als gevolg ben ik nu heel angstig, onrustig, depressief, zeer gespannen en totaal wanhopig.
Ik kan nu geen onderscheid meer maken tussen mijn oorspronkelijk probleem en mijn afbouwprobleem.
Zoals gezegd, ik ben benieuwd naar ervaringen van anderen hiermee.
-
@Wilhelmina Wat een ellende allemaal
Maar hoe cliché het ook klinkt, het delen met anderen helpt wel een (heel klein) beetje.
Mijn probleem is dat ik klem zit tussen een aantal heel vervelende aandoeningen: een zware depressie waar ik uit probeer te komen en soms lukt dat maar dan duwt mijn oorsuizen me weer terug. Daarbij veel spanning en angst. En tenslotte een reeks aan pillen die ik nu slik.
En dat allemaal in half jaar tijd ontwikkeld, tot eind april had ik een bijna perfect leven.
-
Ja dat soort dingen doe ik ook allemaal, winter of niet ik laat altijd een fan draaien in de slaapkamer. Ik heb ook ruisgeneratoren van een audicien. Die moet ik ca. 1,5 per dag in maar ik draag ze meestal langer.
Mijn probleem is dat het nauwelijks helpt en ik er extreem gespannen van word.
Waar zit jouw oorsuizen ?
Bij mij verandert het voortdurend, meestal rechts, soms achterin mijn hoofd, soms voorin, soms links maar overal komt ook voor.
Ik verwijt het ook mijzelf, ik heb eind februari zelf een oorprop verwijderd met Audispray.
2 maanden daarna is de ellende begonnen
Aan de ene kant probeer ik mezelf wijs te maken dat gezien die 2 maanden het niet daaraan kan liggen.
Maar het idee dat het wel eens zo kan zijn maakt me gek van zelfverwijt, dat ik toe niet naar de dokter ben gegaan.
En dat maakt het oorsuizen alleen nog maar erger, de spanning voedt de tinnitus.
Overigens, sinds de overstap naar Diazepam tril ik heel erg van de zenuwen, ik heb mezelf niet meer in de hand.
Huiskamer 02 01 2019
in Ditjes, datjes en dagdraad
Geplaatst
Ik hoop het
Probleem is dat op bijna alle plekken: thuis: mijn vrouw kan er ook niet meer tegen; buiten: ik ben inmiddels allergisch voor lachende mensen op straat en in de tram; op kantoor: wordt ik steeds wanhopiger; ik met stress mijn tinnitus opwek en dan vervolgens weer stress krijg en in de vicieuze cirkel raak