Spring naar bijdragen

Tatum

Forumdeelnemers
 Profiel bekijken  Activiteit bekijken

  • Aantal bijdragen

    6.429

  • Geregistreerd

  • Laatst bezocht

  • Gewonnen dagen

    7

 Soort bijdrage 

Berichten geplaatst door Tatum

  2. Overmatig blijven snoepen

    in Jij en je eetprobleem

    Geplaatst

    @Bobdank voor je antwoorden. 

    Wat ik weet van suiker is dat dat juist na de maaltijd een hongergevoel oproept. Ik zie suiker in een breder begrip dan suiker of snoep alleen: ook koolhydraten horen daarbij. Koolhydraten zijn aardappelen, rijst, pasta en brood. 

    Zelf eet ik ook alleen vlees en groente. Dit doe ik de laatste jaren om mijn gewicht meer te beheersen.

    Als ik nu pasta ga eten dan heb ik de volgende dag zeker veel meer last van honger. Daar moet ik dan weer doorheen om tot alleen vlees en groente eten te komen (afkicken van suiker). 

    Ook eiwitrijk eten helpt tegen hongergevoel. Dit is letterlijk: eieren eten. Gekookt, gebakken, geklutst of als omelet. En melkproducten zoals kwark of yoghurt. 

    Dit is beknopt beschreven en misschien wat kort door de bocht. Uitgebreidere informatie staat op internet. 

  5. Overmatig blijven snoepen

    in Jij en je eetprobleem

    Geplaatst · bewerkt door Tatum

    Bob, zoals je weet ben ik gestopt met de alcohol. Nu kom ik regelmatig een moment tegen waarbij ik teleurstelling voel in mijn hele lijf. Om niet naar de alcohol te grijpen pak ik zoetigheid. Ik wil hier zeker geen gewoonte van maken want dan heb ik de verslaving vervangen door een andere verslaving en niet opgelost. 

    Hoe ga jij nu met momenten van teleurstelling om? 

    Ik zou het graag willen vervangen door momenten van liefde, maar die is er niet. Liefde voor mezelf is een oplossing, maar dat kan ik nog niet. 

    Nu ik dit schrijf ontdek ik ineens een online training "je emoties de baas 2.0". 

    https://poli-plus.nl/wp-content/uploads/2022/02/je-emoties-de-baas-2.0-.pdf

     

     

×
×
  • Nieuwe aanmaken...