Jeshen

Goedemorgen, Brrr koud....maar wel lekker. Ik heb nog gee gelegenheid gehad alle bijdragen van gisteren en vandaag te lezen. Sta nu te wachten op een vriendin bij de 9maandenbeurs. Gisteren pas in de avond terug gereden van mijn zussen. Gek genoeg gaf dat idee (pas na eten terugrijden) mij een paniekaanvalletje, dus heb ik het maar meteen gedaan. Meteen in de kiem smoren die hap! Alhoewel ik niet zeker was of het lag aan in de avond rijden of dat ik binnen zat bij mijn zus. Heb het eerste gegokt.... Vannacht een keer 3 uur en een keer 1.5 uur geslapen. Heel fijn! Zoals elke ochtend krijg ik onder de douche wel een huilmoment. Misschien moet ik minder lang douchen hahaha. Vanavond ga ik alles van jullie lezen. Fijne dag.

Ja dat is misschien het meest lastige @GUUS 5 stappen vooruit, 4 achteruit. Bij jou ging het slapen ook op die manier? Na 2 maanden kwam de verbetering toch? Ik heb maar gewoon vanmorgen besloten naar mijn zus op een uur rijden te gaan. Met twee kids kan ik mij ligoefening toch niet doen. Dat wordt vrijdag weer. Gisteren ging het goed op de bank. Bedankt voor je tips @Bestwel Even afleiding. Groet, Jeshen

Ik vind deze wel leuk.....

Nee, dat is lang geleden... Veel sterkte met je breuk @bolletje Wat een narigheid. Maar ook dat heelt wel weer.

Goedemorgen, Ik ben er nog ! Jullie moeten mij toch even helpen. Het ging nu drie nachten achter elkaar niet zo goed. Afgelopen nacht op 4.00 en 5.00 uur na elk uur gezien. Hoe blijf ik dan positief denken? 'Elke nacht een stukje beter' vind ik moeilijk als ik eind vorige twee best goede nachten achter elkaar maakte en nu weer niet. Ik denk aan leuke dingen in de toekomst en ben daardoor ook best rustig. Ben super verkouden, maar ook dat heeft gelukkig geen invloed op mijn gemoedstoestand. Dat is al winst, want daar begon de luchtweginfectie in oktober mee. Rond 6 uur begon ik wel te piekeren dat de nacht bijna voorbij was, maar daarvoor niet. Misschien hebben de ervaren slechte slapers zoals @GUUS en @mito tips...? En @Cyclad58 en @hoopvol?

Dat is ook heftig @hoopvol Druk gezinsleven heb je zo! Zijn zij ook in de nacht wakker? Heeft die dokter nog gezegd hoe je dat adrenalinepijl naar beneden krijgt, hahahaha? Zou handig zijn.

Wauw al zo lang slecht slapen. Maar je bent wel benzovrij en op de goede weg. En wat fijn dat je mannen je zo steunen @hoopvol Ik ben in oktober ziek geworden in mijn zevende zwangerschapsmaand. Luchtweginfectie, veel hoesten, zwaar benauwd. Zo erg dat ik op den duur niet meer durfte te slapen. Prednisonkuur, pufjes. Maar slaapangst was geboren. Ik was op. Kon niet meer. Dus heb ik drie weken lorazepam moeten slikken om te slapen. Na de bevalling kon ik niet zonder, dus nog een week geslikt. Ik werd overdag steeds onrustiger, kon overdag ook niet slapen. Helemaal in paniek. Dus ben ik ct gestopt. Nu 9.5 week geleden. Ik heb hele nare ontwenningsverschijnselen gehad. Maar wat er nog steeds is, is weinig slaap. Eerst bijna niet, nu een beetje, met als maximum 5 uur achter elkaar en 1 uur achter elkaar vorige week van donderdag op vrijdag. Afgelopen nacht een keer 3 uur en 1 uur. Nog niet genoeg om mijn slaapschuld in te lossen, maar het is een begin. Overdag ben ik nog zwaar vermoeid, zie slecht en wat onrustig. Liggen overdag is nog eng. Maar daar moet ik van de psycholoog nu aan werken door beginnen een paar minuten te liggen en dat uit te breiden. Begin op de bank en dan in bed. Heel verhaal dus, maar komt goed. Ik houd ook hoop @hoopvol

Ok @bolletje Ik werk in Den Haag, ben wel wat gewend, maar zit nu even in een rollercoaster. Het doet mij wel wat, als ik dat soort dingen lees/hoor. Het duurt overigens ook langer dan ik hoop....

Dankjewel Ad!

Haha die beslist niet in 1 keer. Dat wordt nog een hele zoektocht, hahaha

Dankjewel lieve @Kannietmeer Ik doe echt mijn best. Misschien juist wel te veel zegt de psycholoog. Vanmorgen liggend tv gekeken op de bank. Zojuist 5 minuten op de bank gelegen met de ogen dicht zonder paniek. Ze waren zo voorbij. Dat is heel fijn. Volgende stap is langer op de bank of 5 min in bed overdag (wat gek genoeg echt als een hele stap voelr en dus engig is). Morgen heb ik beide kids, dus even kijken. Eerste stappen zijn gezet. Donderdag ga ik naar de 9maandenbeurs. Ja, het leven gaat door. Maar de moeheid en onrustigheid maken het lastig. Akathisia klinkt heel naar. Ik wil niet zeggen dat ik dat heb. Ik heb geen onrustige benen of andere lichaamsdelen. Als ik buiten loop, denk ik niet dat ik weer naar binnen wil. Het lijkt meer uit mijn hoofd te komen. Een soort vluchtreactie. Te veel cortisol...? Het komt goed, heeft tijd nodig, maar weinig slaap en onrust helpen niet mee. Jullie wel, als jullie geduld met mij hebben. Knuffel!

Dat klinkt goed @hoopvol respect! Ct stoppen na jaren slikken. Wauw, wat knap. Heb je de afgelopen maanden aardig geslapen of duurde dat even?

Veel sterkte bij de dokter. Hopelijk valt het mee. Volgens mij staat mijn eerste post al vol met postieve dingen: - slaap iets meer (zelfs wekker gezet) - minder angstig overdag - durf alleen te zijn - heb geen doucheangst meer - daarnaast ben ik van de week een uur wezen rijden, waar ik eerst ook tegenop zag. - en nu lig ik op de bank tv te kijken. Is een ligbegin. Vanmiddag nog even zonder tv proberen. Van de week heb ik al gezegd dat ik heel veel met jullie adviezen doe en het waardeer. Heel erg. Maar dat komt blijkbaar niet over. Vandaar dat dit voorlopig even mijn laatste forumdag wordt. Blijkbaar kom ik niet goed over. Dit frustreert alleen maar meer ipv dat het mij helpt. En ik wilde vanmorgen alleen maar even dat iemand zei: je kan het....

Ik zeg ook niet dat het met mij erger is dan met jullie @bolletje Ik wilde gewoon even mijn ei kwijt... Ik noemde toch ook allemaal dingen op die ik heb overwonnen. Ik snap zelf ook niet dat ik mij zo druk maak om dat ligmoment overdag, maar dat is gekomen en is moeilijk weg te halen. Maar daar ga ik vanaf vandaag aan werken. Ik ben ook maar alleen thuis, dus had gehoopt op een ' je kan het'. Wauw, ik blijf hier maar weg! En voor degenen die mij de afgelopen weken zo gesteund hebben. Bedankt! Echt bedankt!

Goedemorgen! Vannacht tussen 00 en 1.15 uur geslapen en tussen 2 uur en 5 uur geslapen. Had een beetje op meer gehoopt en zelfs mijn wekker gezet, hahaha, maar het is weer wat. Straks om 13 uur lekker naar de pedicure en daarna moet ik dus even gaan liggen om die angst te doorbreken. Zie er enorm tegenop... zo stom. Daar zit dus echt nog de pijn. Doucheangst heb ik doorbroken, alleen thuiszijn lukt ook wel op een dag. Kan wat langer binnen zitten. Maar rustig liggen overdag, ho maar. En er dan ook nog zo tegenop zien. Ik word er helemaal zenuwachtig van. Niet normaal. Zo ken ik mijzelf helemaal niet. Niet met liggen, maar uberhaupt niet. Maar moet het doen om die gevoelens te doorbreken. Zo heb het even van mijzelf afgeschreven. Fijne dag allemaal! @Senna33 Jij komt er ook. Je bent al zo goed bezig. Weinig slaap is naar, ik weet er alles van. Maar het komt goed! En praat er goed met de dokter over. Het doel is slagen. En als dat wat langer duurt, prima. Geef dat goed aan als je het te snel vindt gaan.

Ja, een beetje slaap helpt hahaha. Maar ik heb ook veel nagedacht door de opmerkingen van gisteren. En daardoor ook besloten minder op het forum te komen. De zeurtijd moet voorbij zijn nu. Tijd om weer te gaan genieten van mijn leven. En ja, een beetje slaap gaat daarbij helpen.

Hi @Cyclad58 Vannacht 4 uur en 2 uur geslapen. Mijn 'slaapschuld' - zoals de psycholoog het vandaag noemde - los ik niet zomaar in. Maar het is een begin: van de afgelopen 5 dagen, 3 aardig geslapen. Tuurlijk: niet zoals voorheen, maar ik bem er blij mee. Vanmiddag bij de psycholoog geweest. Ik moet overdag toch beginnen met even te liggen (of zitten en niks doen). Dit om van de vervelende ervaring af te komen. Met in gedachte: niet slapen, maar rusten. Begin met 5 min op de bank, bouw langzaam op. Ogen open mag ook eerst. Gewoon om van dat paniekgevoel bij liggen overdag af te komen. Vind ik wel spannend. Maar hij heeft gelijk. Vooruit schuiven, houdt die angst in stand. En ik wil vooruit. Rationeel weet ik dat er niks gebeurt, maar mijn lichaam denkt anders. Heel gek. Heb alleen de aankomende dagen best veel gepland, dus even kijken wanneer ik kan beginnen. En ik moet minder streng voor mezelf zijn. Maar hij zegt ook dat het moeilijk is om die knop om te zetten met veel slaapschuld. Ik hoop dat jij de griep misloopt @Cyclad58 en als het komt, dan komt het. Ik heb de verkoudheid en hoest ook lang kunnem ontwijken. Nu komt het toch een beetje op. Fijne avond.

Dankjewel @Bestwel Ik snap wat je bedoelt. Overigens doe ik alles en ga ik niks uit de weg. Drukke winkels, dierentuin, huishouden, meiden verzorgen, auto rijden etc etc. Dat ondanks dat mijn lichaam en geest zo moe zijn van het niet slapen. Het enige is inderdaad dat mijn vriend in de huiskamer slaapt omdat hij nog steeds zo hoest en mij niet wakker wil maken. Dat moet inderdaad snel afgelopen zijn! Ik zal ook wat minder op het forum komen, misschien helpt dat dan ook.

Hi @bolletje Dat is waar ik steeds ook aan twijfel. Waar komt het van? Maar ik had en heb zoveel klachten die overeenkomen. Nu nog angstgevoelens en onrust met trilling en hartklopping, wat ik nooit eerder heb gehad. Het slechte slapen, wat ik ook nooit heb gehad. Dan herken ik mij weer erg in Guusje. Tijd is het sleutelwoord. En positiviteit. En daar heb ik ook jullie voor, toch? Dikke knuffel!

Hi @Bestwel, klinkt als een mooie wandeling! Ik ben postief blijven liggen hoor. Heb gedacht aan leuke dingen in de toekomst. Wat we met vakantie zouden doen etc. De nacht begon met ruzie bij de bovenburen, toen zakte ik weg, gaf de kleine een kreun in de kamer naast mij en daarna lukte het eem hele tijd niet meer. Hoorde ik een geluid buiten, ging ik bedenken wat dat zou kunnen zijn. Maar ik ben op weg. En het komt goed! Voel wel een klein beetje druk, geef ik toe. Over een maand moet mijn vriend voor een week naar het buitenland voor werk. Ben ik alleen met de meiden...en mezelf.

Tusssen 5 uur en 7 uur toch even weggeweest ja.

Ik lig weer uren te tellen, lieverds. Goedemorgen trouwens! Maak er een mooie dag van. Ik ga weer een poging wagen.

Dat klinkt over het algemeen positief! Dat slapen komt ook wel weer beter. Knap hoor @Bestwel zo zonder hulp! Echt heel sterk.

Dat vind ik nu dus een goede nacht hahaha Beterschap voor je partner. En jij, geniet van de zon!

Ja weer! 4.5 uur en daarna 2 uur en toen nog gesoest! Zo blij weer. 2 nachten slapen na bijna 9 weken amper, wauw. Even een vraagje: vanwege de keelpijn ben ik deze twee nachten naar bed gegaan met een ibuprofen. Zou dat invloed hebben gehad of is het toeval?