CPAS

BamBam, Veel beterschap! En sterkte met je ex. Bijna elke dag, sinds ik niet meer drink, merk ik dat ik bepaalde dingen aankan. Zelfs toen ik strontdepressief in het diepste gat zat, zag ik toch nog de voordelen van niet drinken en daar kon ik me dan weer net voldoende aan optrekken. Ik zou het bv. nooit aangedurfd hebben om mee te doen aan een musical. Voor mijn drinken was ik daar te schijterig en te verlegen :$ voor, tijdens mijn drinken had ik voor zulke 'onzin' geen tijd (nee, tuurlijk niet: ik moest alle tijd gebruiken om te zuipen ). Nu is et een uitdaging en een hulpmiddel tegen mijn depressie. Blacky, Hier gaat het ook niet regenen als ik zing. Integendeel, de wolken maken dat ze weg zijn . Ben blij dat je zo genoten hebt. Zingen werkt bevrijdend. An, PEM, Woman, Met een joepie-gevoel zal ik wel nooit uit mijn bed springen. Ik moet voorzichtig rechtkomen anders kukkel ik gelijk achterover en/of zit een hele dag met loeiende hoofdpijn. Het eerste uur van de dag heb ik dus echt een probleem als ik door van die vrolijke ochtendmensen wordt omringd. Tapas, Een rookkater. Ik ken het ook. Ik ben zo gewend om onder die dampkap van me te zitten of anders buiten te staan roken, dat ik idd ook last heb van rokers in mijn omgeving. Een goede raad door jou gegeven: Als je je goed voelt en denkt alles aan te kunnen, bouw dan juist rust in; als je je belabberd voelt, probeer dan net wat meer te doen dan je eigenlijk zou willen. Op diemanier bewaar je het beste je evenwicht al klinkt het zo tegenstrijdig als wat. Vogel, Carolien, Safi, Een mooie en goeie vriendin heb je. Vie, Je zit nog steeds op het goede forum. Gestopt ben je met drinken, maar je moet verder leven. Hoe doe je dat? En hoe blijf je alert zonder continu aan drank te denken? Hier lezen hoe andere mensen, die al veel langer niet meer drinken, dat doen, geeft handvatten of ideetjes. Verder is het natuurlijk ook zo dat ik hier voor mijn stoppen nog steeds aandacht krijg. 'Normale' mensen vinden niet drinken iets heel gewoons en niet iets waar je continu van bewust moet blijven. Dat is wat ik hier vind en waarom ik nog hier kom. Afgezien natuurlijk van de goede en ook gezellige contacten die ik hier in bijna 2 jaar heb opgebouwd. Har, Ik ben blij dat ik niet in jouw situatie zit, maar toch zijn hier nooit overdreven dure of grote cadeaus uitgedeeld. Maar je brengt me wel op een idee. Vroeger toen ik nog naar school ging en zakgeld kreeg, spaarde ik het meeste daarvan, een klein deel gebruikte ik voor iets lekkers (later sigaretten, foei) en altijd deed ik een deel in een potje, zodat ik mijzelf met mijn verjaardag kon verwennen. Zo hield ik van mooie (dure) vulpennen (ik heb er dan ook veel) en heb ook wel een paar keer een mooi horloge gekocht van dat geld. Dat ga ik nu ook maar eens herinvoeren. Wat zal ik doen? 2 of 3 euro per week? Als ik er niet uitkom, doe ik € 2,5 per week . Adam, Nog veel gedoe in A'dam? Bianca, Wingchun, Albertina, Jij bent de middag leuk de hort op geweest en hebt goed genoten. Heerlijk voor je. Dat is iets om je aan op te trekken. Tine, Voor die twee weken (gaat snel, hé): :present: En restanten wijn en bier of andere dranken wegkiepen of meegeven is helemaal geen zwaktebod. Integendeel, het geeft blijk van je duidelijke wens om alcoholvrij te blijven. Mijn man heeft na het verjaardagsfeestje van mijn dochter ook alle restanten wijn weggekiept. Vorig jaar na mijn verjaardag stond er vijf dagen een fles mij aan te kijken en te lonken. Ik heb mijn man toen ze eindelijk leeg was gevraagd om in de toekomst geen (aangebroken) flessen in het zicht te zetten. Bijna een jaar later was hij dat niet vergeten. FishermansFriend, Ik vind het grappig om te lezen: zonnebanken in de nacht. Geniet ervan! En ik zou zeker terug naar die winkel gaan. Anna, Tijn, Spud, Marjo, Is het gelukt om zonder schuldgevoelens lekker te niksen? He, wat was dat even schrikken van jezelf vanmiddag. Je hebt het om kunnen draaien en daar mag je met recht wel trots op zijn. Het vervelende is dat een dergelijke gedachte je zo onverhoeds kan overvallen. Toch denk ik dat je nog eens goed moet terugkijken. Die cadeaufles van Klaas ligt hier mede aan ten grondslag. {{{{{{{{{{{{{knuffel}}}}}}}}}}}}}} en een schouder. Hik en huil het er maar lekker uit, dat lucht op. En ik weet - gelukkig - ook niet hoe het werkt met eetstoornissen, ik snap zelfs al niets van het 'gewone' lijnen van mensen. Maar ja, dom Belgje, he. Of gewoon een mazzelkont die zich niks van haar gewicht hoeft aan te trekken. Kwestie van chipjes e.d. laten staan. Kaia, Marieke, Stien, Scholeke, Amaai, zoiets is toch ook stank voor dank. Je wordt uit je bed gebeld en dan krijg je niet eens appelsiensap of appelsap of spa. Heel goed dat je voor jezelf bent opgekomen en je jas hebt gepakt en naar huis bent gegaan. En volgend jaar zoeken ze het maar uit. Dat ze nu nog niet weten dat Sinterklaas en zijn Zwarte Pieten alleen maar koffie of thee of fris drinken. Foei, allemaal stoute kinderen. Je had ze met de roede moeten geven. Pippi, Als jij een oud wijf bent, wat ben ik dan? Een zeer bejaarde oude dame? Woman, Soothe, Een prachtig en zeer raak bericht van je om 21.10. Maar gevoelens hebben we allemaal en je kunt er wel degelijk wat mee. Maar je moet wel geleerd hebben hoe je gevoel te uiten en er mee om te gaan. Ik heb een vestingsmuur om mijn gevoelens gebouwd en die ben ik nu met hulp aan het afpellen. En ik ben lerende hoe ik met mijn gevoelens om kan gaan. Ook jij hebt gevoelens. Ik zou je geen leuke of aardige man vinden als je iemand zonder gevoelens was. Trouwens ik heb bijna - door shock - een half jaar zonder gevoelens geleefd (en ook zonder reukvermogen) en dan leef je eigenlijk niet. Rudy, Ze zitten nu toch niet meer te paffen tijdens je ontbijt, koffie, krantje? Tja, als gewoonlijk word ik helemaal wakker rond 10 uur 's avonds. En dan te weten dat ik daarstraks kapot was (ook geen middagdut gehad). 't Is weer een hele lap tekst geworden, maar ja, ik ga niet iedere keer aan het begin zetten dat jullie een scrollknop hebben.

Ik ga wel lezen, maar of ik tot meer in staat zal zijn?

He, he, Ik ben nu een dik half uur thuis. 't Is toch een behoorlijke inspanning zo een repetitie. En o, la la lala, ik kom voor het eind van de voorstelling nog helemaal voorin te staan. Niet om solo te zingen, hoor, daar heb ik de stem niet voor, maar wel om te spreken en dat enigzins uit de losse pols. Gelukkig heb ik nog nooit plankenkoorts gehad (wel achteraf de bibbers). Jullie begrijpen wel dat ik nog niets gelezen heb en ik raak echt achterop met alle wetenswaardigheden hier op het forum. Het zij zo, maar na de uitvoering heb ik weer meer tijd. Dadelijk gaan we eten en de avond schiet ook al flink op.

Hoi allemaal, Ik wou goeie morgen wensen, maar daar is het net te laat voor: 12.01. Een goeie middag dan maar . 'k Was tijdig opgestaan zodat ik nog e.e.a. kon doen. Ik heb ook al geoefend (zonder geluid, want dochter ligt nog te pitten) op de tekst en op het invallen met de muziek. Straks is dan de repetitie. Ondertussen nog een was in de machine gegooid. Die kan na de repetitie in de droger. Morgen een zware en lange werkdag. Dan doe ik onderhand mijn hele werkweek in 1 dag. Tjoeps, dat klinkt dan wel erg veel, maar ik werk 14 uur in de week. Slofje, Ik vind het leuk dat je je 'prijs' in ontvangst wilt nemen. Daar moeten we maar eens voor afspreken (ik weet niet wanneer ik de kaartjes krijg). Ik laat jullie maar weer. Droog, droog, droog.

Ik ga naar mijn bed. Morgen weer een drukke dag. 'k Heb niet eens de tijd om aan iets stoms als drank te denken.

Holalalala mensen, Ik heb zo weinig tijd de laatste weken. Ik kan het allemaal niet meer bijbenen. Tapas, Jij bent steeds in mijn gedachten en ik zou ook wat meer tijd willen om hier op het forum door te brengen. Dat komt wel weer. Blacky, KMW met al dat gedoe rond de erfenis. Slofje, Ja, dat is de musical waarin ik meespeel en -zing. De uitvoering is woensdag de 10de. Echt goed gaat het niet met me, maar ik heb er nu even geen tijd voor en dat is eigenlijk wel goed, want zo kan ik me niet te sappel maken over maandag. Ik ren mezelf achterna en voorbij en ondertussen komt er eigenlijk niks uit mijn handen. Na maandag doe ik dus echt een stap terug.

Goeie avond allemaal, Ik heb net even een beetje rondgekeken en zag dat de bijeenkomst morgen niet door gaat. Heel jammer. Misschien ga ik zo wel lezen, maar hoe dan ook moet ik eerst de laatste was uit de droger gaan halen. Morgen maar 1 was over. Mooi, want daarvoor heb ik vandaag zo hard aangepoot. Morgenmiddag een repetitie van drie uur. Hou het lekker droog.

In deze donkere dagen waarin die goede lieve Sint Nicolaas rondraast... Sinterklaasreclame Goed luisteren terwijl je kijkt.

Hallo allemaal, Ik kom even binnenvallen om jullie een prettige adb dag te wensen. Straks kom ik nog wel om te lezen, maar nu zit ik voor andere dingetjes aan de computer, maar kon het niet laten om wat van me te laten horen. :camera::clock::light::D:camera::clock::light: :camera::clock::light: Juicy 2 maanden! GEFELICITEERD! :camera::clock::light: :camera::clock::light::D:camera::clock::light:

Dag, BamBam, Ik ga me ook richting bed sturen. Welterusten allemaal!

Marjo, Ik heb al tussen 19.50 en 20.50 een potje vol gejankt, maar laat dat jouw tranen niet weerhouden. Mijn kopkussen is bedekt met een dikke badhanddoek die mijn zilte vocht opvangt. Nog steeds bijna elke avond dat ik me in slaap huil. He, Slofje, GOED GEZIEN van jou. Ik heb dat met opzet gedaan. Zo van eens kijken of het iemand opvalt. Jij hebt de prijs gewonnen van de meest oplettende forummer! Wat dacht je van een vrijkaartje voor de voorstelling Leonardo op woensdag 10 december om 20.15uur? Trees, Een heel speciaal voor jou.

Geer, Ik hoop voor haar dat ze snel beter is en naar huis mag. Weet dan dat juist met Kerst veel ruzies worden gemaakt onder invloed van alcohol. Na kerst en oud en nieuw loopt het storm bij de scheidingsbureaus. Kerst heeft een beladen sfeer vooral door het huichelachtige VREDEgeroep. Verder is kerstdag een gewone dag: je staat op, ontbijt, wast je, poetst je tanden, doet de afwas, de was, luncht, wandelt, strijkt, wast, kookt, eet, kijkt tv, gaat op visite, gaat naar bed. Doe je dat laatste nuchter, heb je de volgende gewone dag die ze 2de kerstdag noemen lekker geen kater of lamlendig gevoel. Blacky, Kleine overwinningen (in de ogen van anderen ) als naar de huisarts bellen als je last hebt van bijwerkingen van medicatie voelen goed. Is er niet iemand die je kan helpen met de afhandeling van de zaken rond Spanje en de erfenis van je ouders? Desnoods een professioneel iemand ervoor inschakelen. Het wordt emotioneel gezien wel erg zwaar voor je op deze manier. En die professional kunnen jullie samen inhuren en uit de opbrengst van de erfenis bekostigen. Soms kun je dingen beter uit handen geven. Zeker in iets emotioneels als dit en met 2 broers die e.o.a. smoes hebben om het niet te doen. Niet intrappen, je broers moeten hun verantwoordelijkheden ook maar eens oppakken. Voor zover ik weet is een flierefluiter iemand die op de zak van een ander leeft en overal de kantjes vanaf loopt. En het is ook een Vlaams woord, zoals ge zegt. En mogelijk kent onze Spud de betekenis niet ervan en denkt ze: leuk klinkend woord dus zal het wel positief zijn. Spud, Ik ga er niet vanuit dat jij jezelf een klaploper vindt. Trees, Het feit dat je bent, is voor mij al heel wat. Marjo, Lucht op he, om zo je hart te kunnen luchten. En nee, dat snapt onze dierbare omgeving voor geen meter. Ze snappen de werking van een verslaving niet, ze snappen de gekke werking van een depressie niet. Weet je, ze weten niet hoe het voelt om gevangen te zitten in een neerwaartse spiraal en eigenlijk moet ik blij zijn dat mijn man niks van verslavingmechanismes snapt en ook niet snapt dat je zo wanhopig in een zwart gat kunt zitten, want je snapt pas wat er in iemand omgaat die met zo iets kampt als je het zelf hebt meegemaakt. Het is onvoorstelbaar.

Tapas, Ik wou niet ZO hard meppen . 't Komt alleen door jouw woorden die op een papiertje op mijn scherm staan.

Wingchun, Misschien is de tijd rijp om voor jezelf duidelijkheid te scheppen en voor de nullijn te gaan. Iets om over te praten met je begeleider bij de verslavingshulp. Safi, Sorry, dan weet ik het ook niet (meer).

Blacky, Paardenmiddel! Ik ben blij voor je dat je het niet meer hoeft te nemen. Water, Spud, Je bent geenflierefluiter! En leuk dat ze een gezellig afscheid hebben georganiseerd. Dat voelt vast heel erg goed. Sas, Har, Lianne, Safi, Je zit goed ADB te wezen. Gaat het met je soulmate ook goed? Was het niet die man van de 'Helderheid' o.i.d. die cursussen organiseerde? Trouwens begint ook de reguliere verslavingszorg steeds meer het nut van ervaringsdeskundigen in te zien om in te zetten als hulpverlener. Rudy, Bianca, Heerlijk, die herwonnen vrijheid. Veel angsten vallen van je af door het stoppen met drinken. Ik had zelfs hoogtevrees ontwikkeld. Die ben ik ook helemaal kwijt. Wingchun, Marjo, Je wiebelt erg de laatste tijd van supergoed naar superdiep. Maar ik zie wel steeds vaker dat je niet goed in je vel zit. Maak maandag eerst een afspraak met je dokter en ga er over praten. Pippi, Je bericht van 11.59. Misschien kun je wel naar je dochters prestaties gaan kijken. Je negeert de coach net zoals je ex jou negeert. Je gaat gewoon ergens tussen het andere publiek in staan of zitten om te kijken naar je dochter. Laat die man je toch niet zo in zijn macht houden. Je samenvatting van 'de wandeling' hakte er even goed in bij mij. Toch goed om weer wakker geschud te worden. Helaas begrijp ik suïcideplegers maar al te goed. Tijn, Dat was ook niet echt een goede jeugd te noemen. Antonia, Ik vind het ook wonderbaarlijk als mensen al na een dag niet drinken of minderen vrolijk zeggen dat ze van hun probleem af zijn en vervolgens niet meer schrijven. Zolang ik hier al schrijf, komen nieuwe mensen enthousiast binnen en helaas (ik denk: helaas) haken de meeste snel weer af bij voorbeeld omdat hier niet genoeg over alcohol geschreven zou worden door de deelnemers of over alcoholgerelateerde zaken. Bij mij was het wel zo dat alcohol mijn hele leven in zijn macht had. Nog steeds ben ik lerende hoe ik met mijn herwonnen vrijheid kan en moet omgaan. Hoe ga ik met de gebeurtenissen in een alledaags leven om zonder bij elk wittewasje een glas achterover te slaan. En dat is toch wat ik hier schrijf (meestal dan): hoe ik nu leef zonder alcohol. Ik ben een alcoholiste en alcoholisme is een chronische ziekte. Het is niet te genezen, maar er valt met een goed dieet (1 enkele stof maar te vermijden, nl. alcohol) en het constant werken aan de geestelijke gesteldheid. Naarmate ik langer droog ben, gaat het steeds makkelijker, maar ik moet alert blijven. Onverwacht kan er iets op mijn weg komen dat de hunkering wakker maakt en dan is het zaak om voor mijn nuchterheid op te komen. Ik vind het geen deprimerend vooruitzicht dat ik dit mijn leven lang moet aanhouden. Integendeel, ik ben maar al te blij dat ik niet meer hoef te drinken. Adam, Ik had vorig jaar mijn eerste alcoholvrije kerst en oud en nieuw en dat was helemaal niet zo moeilijk en zwaar als ik had gedacht. Dit jaar ga ik dat ook weer zo doen: lekker alcoholvrij op ieders gezondheid toasten, want het is toch te gek eigenlijk dat men op elkaar gezondheid toast met gif! Salty, Werk je nu niet kapot! Rust is ook belangrijk. CPAS, Juicy, Geen problemen hebben en in een alcoholverslaving duikelen levert problemen op. Gaan drinken omdat je problemen hebt, levert nog meer problemen op. Mijn bescheiden conclusie: overmatig alcoholgebruik c..q. acoholverslaafd zijn, is DE garantie VOOR problemen. Ik had geen tastbare problemen toen mijn alcoholgebruik uit de hand begon te lopen. Achteraf gezien blijkt dat ik aan verkeerde zelfmedicatie heb gedaan. Tine, 12 dagen al. Doorgaan hiermee. Marieke, Albertina, Pfff dat is een zware opdracht! Ferry, Kirky, En tegen die tijd is niet drinken een volkomen normale zaak voor je. Voor je beroep is nuchterheid toch ook een voorwaarde. Ozzie, Drank, depressie en suïcidale neigingen gaan samen in verschillende volgorde. Soothe, Tapas, Ook nog steeds ongeduldig en ongedurig. Probeer het leven weer dag per dag te doen en niet vooruit te kijken naar morgen. Ga eens op de bank zitten met je voeten naast elkaar op de grond, recht op, schouders ontspannen naar achter, je kruin naar het plafond gestrekt, je kin bij je borst, ogen dicht. Kijk naar binnen en voel hoe je je NU voelt, heb je NU ergens pijn, jeukt NU je neus, heb je NU honger, NU dorst, NU problemen, enz.... De antwoorden vind je zelf, die kan ik niet voor je invullen. Voel het NU. Je staat versteld van het resultaat, dat beloof ik je. PEM, Huilen kan geen kwaad. En ja, hij had beter kunnen vragen hoe het gaat met het niet-drinken. Nu ben je erg boos op hem, maar ook op jezelf. Boosheid triggert je. Praat hier morgen over met je vriend en vraag of hij de volgende keer de vraag anders wil stellen. Je hoefde nl. helemaal niet in de verdediging te schieten. Je had ook trots (en terecht trots) kunnen melden dat jij helemaal niets gedronken hebt, omdat je van jezelf houdt. Kop op! Onze kinderen, partners, vrienden, familie moeten eerst overtuigd raken dat je het nu wel echt meent. Bako, Je bent zo te lezen goed op weg. Woman, Mieke, Wat sneu, maar dat betekent ook dat het niet zo een heel goeie werkgever is. Er wacht je een betere. Had je nou toch maar ziek gemeld. Nu ben je ziek en werkloos. Nou, dat was toch nog behoorlijk wat werk om alles te lezen.

Ik ben er weer! En ik ga lezen wat jullie hebben geschreven. 7 pagina's, dat is nog net te doen. En dat inkakken is het enige waar ik me een beetje zorgen over maak voor maandag. Ik zie het maandag wel, waar mijn scheepje strandt.

Lieve mensen, Het was een positieve dag vandaag en ik heb me goed gevoeld. Nu kak ik echter in en dat komt omdat ik moe ben en mijn middagrust heb gemist. Ik ga even het malen stop zetten. Tot straks.

Kirky, Heel goed bezig! Wij gaan eten. Doei

Hoi hoi allemaal, Ik was pas na drie uur terug van de kapper. Ik heb daar 2 uur zoet doorgebracht. Toen ik thuis kwam, kwam ook net zoon thuis met een rothumeur. Vannacht 2 uur vertraging met de trein, waardoor hij alleen maar even kon eten, wassen en omkleden en er weer vandoor sjezen. De katten heb ik daarom voer gegeven vanochtend. Zijn rothumeur zat 'm ook in de honger zo bleek toen hij aanviel op het brood. Daarna kwam man weer thuis van een zoektocht naar een nieuw pak. Hij vond het moeilijk te kiezen en vroeg of ik mee kon gaan. We hebben samen een schitterende combinatie uitgekozen van pak, bloes en stropdas. Enigzins gewaagd, maar wel heel goed combinerend. Het geeft een goede uitstraling. En kleren kopen samen is ook goed voor een relatie. En niet drinken natuurlijk. Tot laters.

Goeie middag allemaal! Ik heb er al weer een halve dag opzitten met vegen en stoffen. Vrije dag noemen ze dat. Straks naar de kapper, dan zit ik daar een uur verplicht te niksen. Vroeger vond ik dat tijdverspilling. Tegenwoordig is het een heel erg legitieme reden om lekker niks te kunnen doen. Een beetje mijmeren, de gesprekken afluisteren, zelf af en toe wat zeggen. Kortom een rustpunt. Nu nog even Leonardo en dan naar de kapper. Ik laat de eerste staan. Ook met kerst en oud en nieuw, want weten jullie dat ik dit vorig jaar al heb gedaan en dat als zeer prettig heb ervaren? Het is zelfs zo dat ik de rest van mijn familie met de kerst heb ingelicht van mijn stoppen met drinken en met oud en nieuw heb ik onze vrienden ingelicht. Oud en nieuw was het leukste, want een paar mensen deden spontaan mee om me te steunen. Tot later (hm, ik heb bijna geen tijd meer voor oefenen).

Ik zeg nog even HOI TREES! En welterusten.

Marieke, Prettig om te horen dat je lekker in je vel zit. Het is echter voor mij momenteel heel moeilijk om te peilen wat jij wilt. Gisteren of eergisteren zei je nog om volledig voor de nullijn te gaan. Vandaag vraag je om complimenten, omdat je lekker in je vel zit. Je geeft ook aan dat je nu weer af en toe wilt drinken en dat je rem het weer doet. Daardoor weet ik echt niet meer hoe ik op jouw berichten kan reageren. Pippi, Op een bepaald moment krijgen sommige mensen een soort van CAN-aanval. Ik denk dat het gewoon bij de verschillende fases van het stoppen met drinken hoort. Gestopte verstokte rokers reageren ook zo fel. Laat het gewoon van je afglijden. Dat is moeilijk, zeg mij wat :$ . Ik laat me er ook door op de kast jagen. Mieke, Misschien bedoelen ze die opmerking (op je werk) anders. De griep-/zware verkoudhedenperiode is begonnen en daar is niemand blij mee. Kohtje, Je bent over bijna 10 berichten aan het vertellen dat je wat wou vertellen en dat je dat kwijtgeraakt bent door op een verkeerde knop te drukken. Ondertussen had je het al opnieuw kunnen typen..... Nu weet ik nog niet wat je wou zeggen en voor mij is het bedtijd i.h.k.v. de struktuur (dat is moeilijk). Slaap lekker iedereen.

An, Hij kan beter telefoneren dan de deur uitlopen en niet laten weten waar hij heen gaat. Maar een gepaste straf zou niet mis zijn. Een paar dagen huisarrest tot en met het weekeinde en geen mobiele telefoon. Maar ook uitleggen waar zijn weglopen toegeleid heeft.

quote: Originally posted by: An Nou ja ik weet weer hoe er over me gedacht wordt: ik ben gek, gestoord, ik laat mijn kind onnodig lijden, ik verpest alles, ik houd me niet aanbeloften, ben oneerlijk, ik kan niet normaal praten en iedereen... ja iedereen zegt het ... ik ben de meest idiote moeder die er bestaat........ zo. Wat? hopeloos? neeeeeeee hoor. Als je dan maar weet dat ik in ieder geval helemaal anders over jou denk. Blij dat zoon weer thuis is.

Wat, An, die van 13 jaar pas? Wat is er gebeurd? Kalm blijven, he.