Hoi! Misschien je huisarts vragen naar goede hulpmiddelen om in slaap te vallen. Melatonine schijnt te helpen. Slaapverwekkende geluiden op apps om naar te luisteren.
Sla de regen en watervalgeluiden vooral over want dan blijf je plassen.
Ik had ook last van slecht slapen toen ik stopte met drinken, maar het gaat echt over. En na een tijdje slaap je dieper en beter en wordt je uitgerust wakker. Succes!