Spring naar bijdragen
Forum Verslavingdebaas

Freggel

Forumdeelnemers
  • Aantal bijdragen

    14
  • Geregistreerd

  • Laatst bezocht

Over Freggel

  • Rang
    Nieuw hier

Profile Information

  • Geslacht
    Vrouw
  1. Vaak of eigenlijk altijd komt er wel eten voorbij tijdens sociale contacten en dergelijke. Verjaardagen, feestdagen of gewoonweg wanneer je met iemand even afspreekt. Koekje hier, hapje daar of hele maaltijden. Ik ben daar (nu nog) erg mee bezig. Wat wordt er geserveerd, gegeten, mag en kan ik dat allemaal wel etc etc. Beklemmende en energie slurpende gedachten met bijbehorende emoties. Het heeft mij al veel plezier en ontspanning gekost. Zover dat ik afspraken en feestjes heb ontweken. Nu ben ik wel op een punt dat ik niet meer wil dat eten zo'n grote rol speelt tijdens uitjes en afspraken. Dit door mensen om mij heen meer te betrekken bij wat er überhaupt in mij omgaat omtrent dit. Dit heeft zeker al wel geholpen om met minder spanningen sociale dingen te doen. Is dit herkenbaar voor iemand en hoe gaan jullie er mee om? Liefs, Freggel
  2. Freggel

    Ik ben Loof

    Hoi Loof, Hoe gaat het met je en hoe loopt de online therapie? Liefs, Freggel
  3. Freggel

    Uitkering ontvangen en/of afgekeurd zijn.

    Hoi Plof, Dankjewel voor je reactie, Ja geld is soms of best vaak wel nodig om bepaalde hobby's of andere dingen te willen doen ter ontspanning. Stom Maar de punten die je benoemd om verveling en angst aan te pakken zijn inderdaad handig, eigenlijk zeer belangrijk. Daar heb ik gelukkig afgelopen tijd, met behulp van, aan gewerkt. Nu met het mooie weer (met een bui hier en daar ) is het heerlijk om naar buiten te gaan. Ben wat vaker stil gaan staan en zitten om echt te genieten ipv, lopen en blijven denken, ik zie anders zo weinig van wat er werkelijk om mij heen gebeurt. En naar de vogels luisteren is een goede tip om er ook wat "bij"te blijven!
  4. Freggel

    Hoe reguleer je je angst en/of stress?

    Hoi Loof, Weekendje Texel is een zeer goede manier om te ontspannen ja Wat fijn zo even weg op de Wadden En ontzettend goed dat je, ondanks dat je inzat over je gewicht en figuur, toch bent gaan zwemmen! Was het gevoel daarna ook minder erg aanwezig of helemaal weg? Afgelopen weekend slingerde ik redelijk heen en weer met wel/niet eten en zondagavond was wat knudde, zit nog wat in een nasleep. Het opschrijven en bijhouden van de momenten, zelfs als je er aan denkt etc. is een dikke vette eye opener. Vul dan s'ochtends de lijst in, in het dossier. Probeer daar wat ritme in te creëren. Wil soms graag even de dag van gister vergeten dat is dan wel eens lastig Heb jij daar wat ritme en logica in? Liefs, Kim
  5. Freggel

    Hoe reguleer je je angst en/of stress?

    Hoi Loof, Ja, mindfulness is zeker een goede. Ik mediteer, beoefen Vipassana sinds oktober vorig jaar elke dag. Moet zeggen dat dat niet perse ontspannend is haha. Als ik echt ontspannen wil tijden het "zitten" pak ik er een geleide meditatie bij. En dat is zeker een aanrader. Oeh, wat gaaf (vind ik) dat je gitaar speelt en zingt, doe je dit al lang? Sporten zit er momenteel helaas niet in, iets te enthousiast gedaan helaas. Hoop binnenkort eens rolschaatsen aan te schaffen! Lijkt me geweldig, het kind in mij op de vrije loop laten
  6. Wanneer het om eten gaat, teveel of te weinig, komt er vaak angst en stress om de hoek kijken. Hoe gaan jullie hier mee om? Hoe zoek je "afleiding" door middel van ontspanning en rust. Afleiding zet ik tussen haakjes omdat ik ook niet gedachten en bijbehorende gevoelens weg wil drukken. Hoewel dit af en toe best okay is, constant mezelf uitdagen is ook best vermoeiend. Zelf vind ik wandelen heerlijk maar kan ook een valkuil zijn. (teveel,te ver lopen) Daarnaast ben ik gek op lezen,tekenen,koken,documentaires kijken. Hoe gaan jullie met moeilijke momenten om? Liefs, Freggel
  7. Freggel

    Uitkering ontvangen en/of afgekeurd zijn.

    Hoi Plof, Dankjewel voor je reactie! Heb ook al het een en ander op de andere forums gelezen en er zijn absoluut veel zaken herkenbaar en hebben raakvlakken. En respect dat je al 2 jaar gestopt bent met drinken! Begrijp heel goed dat eerst het 1 het ander wat kan over nemen, helemaal wanneer je ook meer tijd omdat werken niet lukt of kan door omstandigheden. Wel zeer goede manier om het gezonder eten te bevorderen door alles zelf te gaan maken. Ben hier aantal jaren geleden ook mee begonnen, vooral omdat ik een darmstelsel had die nog al flink tekeer kon gaan ook ten koste van de aroma beleving van mensen en dierbaren om mij heen maar dat terzijde haha. En ja het scheelt zeker in de portemonnee! Lukt het je verder ook om dingen te doen ter ontspanning en vervulling ipv de dag maar om te krijgen vanuit angst/verveling etc?
  8. Freggel

    Hoi, zal me even voorstellen,

    Hoi Loof, Vanmorgen net bij de huisarts geweest. Gelukkig ook een fijne arts, een dame die in opleiding is maar al met enig ervaring maar vooral met een groot empathisch vermogen. Krijg alle ruimte, gaf zelfs aan mij over een maand of 2 nog weer te zien om het te blijven volgen. Ze geeft echt het gevoel dat er serieus naar mij geluisterd wordt. Het bijhouden triggerd zeker, ook het tellen en constant vooruit denken naar het volgend eet moment en wat daar dan wel niet in zit. Dan probeer ik vooral naar voren te halen dat mijn "zieke"stuk mij op korte termijn laat denken en dingen zien. En dat dat niet echt de gezonde manier is. Wat ik dan doe, en lukt echt niet altijd hoor, is lange termijn proberen te kijken. Waarom ik gezond en gewoon tevreden (gelukkig ben je nooit 100% v/d tijd) wil zijn, wat ik in de toekomst zou willen en wat ik daarvoor nodig heb. Ik kruip snel in een schulp en wil alles wel graag alleen doen. Veel praten met de mensen die ik vertrouw om zoveel mogelijk wat in mijn hoofd speelt naar buiten te brengen helpt mij wel. Ben nooit echt kort van stof merk ik haha. Hoe ga jij met spanningen om omtrent het "eet gebeuren" Liefs Kim Ps: kijken of ik ergens een draadje kan maken over spanningen en stress regulatie
  9. Freggel

    Uitkering ontvangen en/of afgekeurd zijn.

    Sinds december 2011 heb ik geen vaste baan meer. Tussendoor met plezier vrijwilligerswerk gedaan in onder andere een Wereld Winkel en een kinderdagverblijf. Momenteel heb ik geen (vrijwilligers)werk en zit dus veel thuis. Proffesional nutcase it is Daarbij ook veel tijd om na te kunnen denken. Of is het meer piekeren en obsessief bezig zijn met onder andere eten etc. Want daar is alle tijd en ruimte voor. Daarom heb ik mijzelf aangeleerd om wel een vast ritme aan te houden om de dag goed door te komen. Maar merk dat ik vooral bezig ben de dag om te krijgen ipv deze in te vullen met zaken waar ik blij van word. Veel bezig zijn, constant kleine taken uitvoeren totdat mijn energie lvl besluit dat het genoeg is geweest. Dit is een werkpunt waar ik graag mee aan de slag wil gaan. Is dit herkenbaar voor iemand, of heeft iemand hier ook ervaring mee? Warme groet, Freggel
  10. Freggel

    ik heb al jaren een eetprobleem

    Hoi Koekiemonster, Heb afgelopen week al eens je draadje doorgelezen. Hoe gaat het nu met je en hoe verloopt de online therapie? Liefs, Freggel
  11. Freggel

    Hoi, zal me even voorstellen,

    Hoi Loof, Ik had al ergens eerder gelezen dat het wel een tijdje kan duren voor dat het traject van start gaat. Daarom ook een afspraak gemaakt bij de huisarts om het een en ander te bespreken en te kijken hoe ik de komende periode zelf stappen kan zetten om mijn gezondheid te verbeteren. Maar zo'n eet dagboek bijhouden is best confronterend. Denkend te weten dat ik het allemaal wel zo ongeveer weet. Goede eye opener. Hoe ervaar jij het bijhouden van een eet dagboek? En is jouw behandeltraject al gestart? Liefs, Kim
  12. Freggel

    Ik ben Loof

    Hoi Loof, Welkom Ben zelf ook nieuw hier op het forum. Ten eerste wat een prestatie dat je eerder al boulimia hebt overwonnen. En goed dat je, nu het minder goed gaat, je hulp zoekt. Is niet een makkelijke beslissing. Maar zeker herkenbaar wanneer er meer onrust is in privé/werk dat oude en vertrouwde "verkeerde"patronen zich weer aandienen. Net of is dat veilig en vertrouwd hoe destructief ook. Wanneer ik merk dat er meer "ruis"is waardoor ik minder goed voor mezelf kan zorgen en mij afsluit van anderen ik juist probeer meer mijn gevoelsleven te delen. Veel praten, uitleggen om alles te snappen waarom ik bepaald gedrag vertoon en controle probeer te zoeken in mijn eetgedrag. Ik zeg het wel zo leuk, maar lukt ook niet altijd Maar alles proberen te snappen door te denken/piekeren en veel te praten is soms ook best vermoeiend. Dus daarnaast op kleine manieren ontspanning zoeken. Hoe gaat dat nu bij jou? Is jouw traject al van start en heb je verder steun en/of hulp? Warme groet, Freggel
  13. Freggel

    Hoi, zal me even voorstellen,

    Hoi Loof welkom!! Dankjewel voor je reactie. Ik heb mij afgelopen vrijdag aangemeld op etendebaas.nl . Nu is het afwachten wanneer het traject van start kan gaan. Wel nu zelf bezig het het bijhouden van eet dagboek etc en heb wel gesprekken waar dit onderwerp aan bod komt maar niet echt ruimte is om het stevig aan te pakken. Vind het wel spannend en zenuwslopend allemaal Groetjes, Freggel
  14. Freggel

    Hoi, zal me even voorstellen,

    Hallo iedereen! *echo* *galm* Ook ik zal mij in het kort voorstellen. Ik ben *Freggel* 29 jaar en woon in het Noorden van het land. Ik heb mij aangemeld bij Etendebaas vanwege mijn eetprobleem. Mijn relatie met voedsel is dermate obsessief de afgelopen 3,5 jaar dat ik er dag in - en dag uit ermee bezig ben. Mijn angst voor "ongezond" eten is groot en beperkt mij in het dagelijks leven. Ik ben bekend met een Persoonlijkheidsstoornis en depressie en heb meerdere therapieën en opnames gehad. Momenteel heb ik nog individuele gesprekken. Maar ik hou het hier nu bij mijn eetprobleem Mijn relatie met voedsel is niet altijd zo geweest als nu. Als jong meisje had ik een normaal gewicht totdat ik rond mijn 12e afviel (dipje) en rond mijn 13e medicatie kreeg. Hierdoor ben ik in een korte tijd zo'n 30 kg aangekomen. Daar is later nog een kg of 20 bijgekomen. Ik at alles wat los en vast zat. Nu is dat compleet de andere kant opgeslagen zo'n 12 jaar later. Rond mijn 24e ontmoette mijn huidige vriend, therapie stopte, ik ging samenwonen, stopte met roken etc (veel verandering) In die tijd is mijn eetprobleem begonnen en is niet meer retour afzender gegaan, helaas. Nu ik steeds meer vat en duidelijkheid krijg op mijn verleden, meer veiligheid en een goede thuis basis heb en weet waar ik ongeveer heen wil in de toekomst is het tijd dat ik mijn eetprobleem ( aka angsten ) vaarwel ga zwaaien. Alleen ben ik erachter gekomen dat ik dat toch niet alleen kan en hier ondersteuning in nodig heb. Hoe onhandig en pijnlijk een eetstoornis ook is of welk andere verslaving dan ook, het is wel bekend en veilig. Alleen ben het nu meer dan zat. Dus schouders eronder en aars kicking modus aan Is toch al iets meer dan een kort verhaal.
×