Meya

@ Huttula, Tomtom en Skip, ik voel en hoor jullie bezorgdheid en waardeer die. Dat je vanuit jezelf reageert is volgens alleen maar goed Huttula. Aan mij om uit de reacties de delen te filteren die mij verder brengen.

Ja Smart, dat kippenvel herken ik, echt overweldigend af en toe. Wat die vier maanden en dat jaar en zes weken betreft, daar zit inderdaad wat halfslachtigs in en dat moet ik er de komende dagen nog uitvissen. Als ik even hardop denk: Als ik voluit terugval in mijn oude drinkgedrag dan zijn er volgens mij twee opties: (1) helemaal stoppen voor de rest van mijn leven en (2) het nog een keer proberen met een periode niet drinken. Indigo suggereert een 3 maanden-itch maar ik denk zelf dat als ik opnieuw een periode moet stoppen dat bijvoorbeeld 4 maanden dan niet voldoende meerwaarde heeft dan wat ik nu heb gedaan. Dan kan ik beter voor een jaar en zes weken gaan. Die vier maanden kunnen wel interessant zijn als ik níét terugval in de oude gewoonte, maar wel last hou van craving. Dan kan ik op een gegeven moment best eens proberen of ik van die craving af kom door wat langer dan drie maanden niet te drinken. Zo iets .

En goeiemorgen allemaal. Ga zo luizenkammen op school nadat ik dat net heb gedaan bij mijn kinderen. Dochter heeft luis. Dat is een beetje een netelige situatie.

dagpact Lars Albert Meya

Ik doe mee.

Ja. Hij haakte af rond de jaarwisseling maar zei toen wel dat het tijdelijk zou zijn. (Kortom jowan, als je dit leest, misschien tijd om weer mee te gaan doen? Je wordt gemist).

Ik zou maar even van dag tot dag leven. Op dit moment telt alleen de eerste niet nemen. Vandaag is dat niet gelukt. Morgen beter. Verjaardagen kunnen worden afgezegd, darten kan ook op spa. En wat je vrouw betreft: die krijgt straks een Lars 2.0 ...

Die medewerkster !?!

Weet je hoe het kwam Nadia? Halt?

Leerpunt: bij hevige trek is wandelen met de hond is een goed idee, dan geld op zak hebben is een slecht idee. Zo iets? Die leermomenten heb je nodig.

Ja Lars, wat Sowhat zegt. Verslaafd raken is een sluipend proces, zeker als het om alcohol gaat. Dat doe je niet expres. Er van afraken is zwaar en ingewikkeld. Dat lukt niet veel mensen in een keer. Stoppen is bovendien veel kansrijker als je liefdevol kijkt naar jezelf. Zorgzaam. Zeker nu je zo ziek bent.

Fijn om te lezen.

Als je jezelf een loser vindt dan heb je er nog niet veel van begrepen.

Had je post nog niet gelezen toen ik net mijn reacties-post plaatste Kohtje. Ik vind je tekst ook wel een mooie afsluiter van mijn middag, ik moet de kinderen halen. Eigenlijk staat hier alles in.

Hou je vast, komt nog een lap tekst aan : @ Smart, Lila, Happydays, Indigo, dank voor de steun. Ik blijf delen, graag (ik zal daarbij wel het accent leggen op waar het niet goed gaat, dat past op dit forum en daar heb ik zelf ook het meeste aan denk ik). @ Lady Jane, ik hoor en begrijp je zorgen. Ik deel die zorgen bovendien. De afgelopen maanden hebben me ondubbelzinnig geleerd dat er wat mis is met mij en alcohol. Ik beloof, vooral mezelf, dat blijf ik aanpakken. @ Happiness, wellicht is de verwarring weg nu je de lijn in mijn aanpak ziet. Ik gooi voor mijn gevoel geen maanden weg, ik leer me suf. En nu ik dit schrijf realiseer ik me hoeveel fitter ik de afgelopen weken opstond. Geen nauwelijks sombere gedachten meer. Dat wil ik niet kwijt. @ Leila, hebben de heftige trekmomenten wellicht te maken met het feit dat de 3 maanden om zijn en dat je weer " mag"? Ja, ik denk dat dat meespeeld. Tegelijk had ik gisteren echt 4/4 HALT. Vier maanden geleden wist ik niet dat er zoiets bestond als ‘trek’, laat staan dat het getriggerd wordt door HALT. @ Leila, ‘dit kan moeilijker worden dan het stoppen de afgelopen maanden’. Ja, daar ben ik me van bewust en ik vind het eng. @MijnGerrit, LJ, Tomtom, Huttula, ‘Wat jij gaat doen, kan voor mij niet’. Daar ben ik me van bewust van en vind ik erg. Al weet ik ook hoeveel sterker jullie geworden zijn door die constatering. Dat gun ik en bewonder ik. Ik sluit niet uit dat ik over enige tijd hetzelde zeg. Maar dat wil ik dan zeker weten. @MijnGerrit, ik zal een rampenplan overwegen en met mijn vrouw bespreken. Vooralsnog schat ik in dat ik dat niet nodig heb. Ik heb nooit stiekum gedronken en ben niet van plan daar mee te beginnen. Eventuele rampen zijn voor vrouw, vrienden en frummers zichtbaar. Overigens twijfel ik er niet aan dat ik me voor hulpverlening en zelfhulpgroep zal melden als ik dit niet getackled krijg. @ Hub, ja, ik heb me ook aan jou opgetrokken, en soms onwijs gelachen over hoe je dingen opschrijft. Volgens mij stopt dat niet. Jij bent niet klaar, ik ben niet klaar. Wellicht wordt mijn weg langer door de keuzes die ik maak, maar we moeten toch onze eigen keuzes maken (eigenwijs, zelluf doen... ) @ Huttula, ‘Je bent nog verslaafd’. Dat weet ik oprecht niet zeker Hut. Dat ik regelmatig hunker naar drank staat vast. Maar als ik de lijstjes van Tactus scoor (http://www.alcoholdebaas.nl/U-en-alcohol/Verslaafd-.aspx) dan kom ik daar niet uit als verslaafd en maar net aan als misbruiker. @Huttula ‘10 % kan sociaal drinker worden nadat hij lange tijd droog staat’. Ja, en dat percentage is nog lager bij mij want ik ben man, ouder dan 40, heb alcoholproblematiek in de familie en heb aardig wat problemen op mijn bord (het lijstje haal ik onderaan http://www.alcoholdebaas.nl/Stoppen,-minderen-/Wat-ga-ik-doen-.aspx). Toch wil ik er voor gaan. Al was het maar om voluit zeker te kunnen zeggen dat ik stoppen moet. Bij zo’n besluit past volgens mij geen halfslachtigheid. Dan moet de knop echt om, zoals ik hier veel heb gelezen. Je schrijft: ‘Meya...trek en plan met drank gaat niet samen. Dat weet jij ook.’ Het antwoord is feitelijk dat ik dat simpelweg nog niet weet. In die zin sta ik echt aan net begin. @Indigo, je schrijft ‘Rond drie maanden enorme trek, weet niet wat er gebeurd was als ik hieraan toe gegeven had. Was voor mij erop of eronder, ook heel vaak gelezen over dit triggerpunt. Voor mij staat er vast dat er 'iets' gebeurde in mijn hoofd, laatste heftige craving toen gehad.’ Ja. Dat. Dat is voor mij een van de hele belangrijke vragen. Maar ik heb niks verloren als ik over een paar weken besluit om nog een keer vier maanden te stoppen. Wezenlijk verschil is denk ik dat het voor mij niet voelt als er op of er onder. Dit is de eerste keer in mijn leven dat ik bewust bezig ben met mijn alcohol gebruik. Ik heb net het gevoel dat ik op het randje balanceer en mijn vrouw ook niet. Ik heb tijd. En ik ben me bewust van het feit dat dat niet voor iedereen geldt. Minstens zo belangrijk, ik ben me bewust dat ik niet op de oude voet door kan. Anders sta ik binnen afzienbare tijd wel op dat randje. Daarom schrijf ik hier en luister ik vliegensgoed.

Mijn plan op 23 oktober 2015 was: de draad weer oppakken met afvallen die dag de eerste niet nemen en dat 90 dagen vol houden om de gewoontes te doorbreken, terugval niet erg, wel hier melden en opnieuw beginnen met tellen die zondag meelopen met Loen mezelf met het die week uitgespaarde geld belonen kijken of ik wat kan met de onderliggende thema's (agressie, tijd voor mezelf) en als dat niet lukt daar hulp bij zoeken, anders is de missie kansloos na drie maanden kijken of ik gewoon kan drinken als dat niet werkt, en dat kan ik me zomaar indenken, een nieuw plan maken Spud vragen hoe ik dit plan kan opleuken en ontbraven. Voor nu maar eens een eerste versie voor het nieuwe plan opschrijven (vanaf 18 januari tot en met 17 april): geen restricties op hoeveelheid of soort drank; bewust oude drinkgewoontes mijden; opletten wie er de baas is, ik of het glas en daar op reflecteren (waarom en hoe anders?); verder gaan met het onderzoeken van onderliggende thema’s (niet aan mezelf toekomen, boosheid, vermoeidheid); verder met afvallen en fit worden; uitwerken en thematiseren van mijn draadje tussen oktober 2015 en januari 2016; tussen evaluaties van mijn drinkgedrag na elke maand; na drie maanden beoordelen of ik zelf vind dat mijn gedrag problematisch is en die vraag stellen aan mijn vrouw en omgeving; als het drinken problematisch blijft dan een jaar en zes weken niet drinken. Tips, advies en kritiek zeer welkom. typo

Feitelijk is dat voor mij op dit moment inderdaad het belangrijkste Lila, inzicht krijgen. En tegelijk mijn eigen smoezen mijden.

Ik heb jullie reacties op een rijtje gezet in een Word documentje en zit verdorie weer eens in tranen voor dit forum. Kan het niet laten stromen want ik ben op de sportschool waar mijn kinderen huppelen bij de streetdance les. Blijkbaar vond ik het enger dan ik dacht om hier te melden dat ik weer drinken ga. Jullie bezorgde, adviserende en steunende reactie betekenen veel voor me. Mijn doel is alcohol de baas te worden. Jullie steun daarbij was de afgelopen maanden erg belangrijk en ik ben blij dat ik uitgenodigd blijf om hier te delen. Ik zou het erg vinden dit forum te verliezen. Ik ga in op een aantal vragen en opmerkingen. Niet in de laatste plaats om mijn gedachten te ordenen en me voor te bereiden op de volgende stap in mijn adb. Het komt op dit forum niet veel (niet?) voor dat mensen bewust weer gaan drinken. En jullie reacties zijn ook overwegend bezorgd. Toch doe ik volgens mij niet zo heel raar. Toen mijn vrouw me in oktober ernstig aansprak op mijn alcohol gebruik twijfelde ik over mijn aanpak. Ik las hier op het forum en op de site van Tactus en las onder andere het volgende: Als u twijfelt over stoppen of minderen (http://www.alcoholdebaas.nl/Stoppen,-minderen-/Wat-ga-ik-doen-.aspx) U wilt: helemaal stoppen met drinken minder drinken voorkomen dat u weer terugvalt in overmatig drinken een periode stoppen met drinken en daarna matig drinken eerst proberen minder te drinken, maar wanneer dat niet lukt, helemaal stoppen met drinken Wat u kiest beslist u zelf. Het is belangrijk dat u achter uw keuze staat: dat vergroot de kans op succes. (...) Er is geen pasklaar antwoord op de vraag wat gemakkelijker is: stoppen met drinken of minderen. Soms is het eenvoudiger om eerst een periode - bijvoorbeeld drie maanden -helemaal niet te drinken. Daarmee raakt u namelijk die ingesleten gewoonte kwijt. Dat is precies wat ik aan het doen ben en daar komt ook de termijn van drie maanden vandaan. Ik gooi dus voor mijn gevoel ook geen drie maanden weg. Ik heb juist enorm veel over mijn alcoholgebruik geleerd en ben niet van plan daar mee te stoppen. Lay out

Mijn advies zou zijn om die flessen weg te gooien. Laten ze eens 7 euro per fles kosten. En bereken even wat je uit spaart als je een paar dagen geen bier drinkt... . Gooi ze weg en geef je vrouw 21 euro. Als ze er wijn voor kopen wil vraag haar dan die wijn de komende weken voor jou te verstoppen. Wij hebben zelf thuis wel wijn en bier staan maar 'mijn' jenever is door mijn vrouw liefdevol verstopt.

Goeiemorgen . Goed gedaan. Die eerste dagen zijn zwaar. Het belangrijkste is dat je de eerste vandaag niet neemt. Zet 'm op vandaag.

Dank voor de warme reacties. Ik was vanavond druk dus kijk nu pas. Ik ga heel zeker een plan en een back-up plan maken en dat hier schrijven (zoals ik dat drie maanden geleden ook heb gedaan hier).

Is een goede opmaat voor de komende week. Aanstaande maandag zit mijn 90 dagen plan er op, en dus ook mijn 90 dagen droog. Tijd om een nieuw plan te maken. Daar gaat drinken bij horen, maar ben nog aan het broeden hoe. Net als drie maanden geleden zijn tips welkom, al realiseer ik me dat hier wellicht de ervaringsdeskundigheid van sommigen stopt. Ik realiseer me ook dat het besluit drank op te nemen in mijn nieuwe plan kan triggeren. Als dat zo is laat me dat dan zeker weten.

Onwijze trek een uurtje geleden. Schrik ik toch van. Wat is er aan de hand? Ik denk zou het halt zijn? Honger, ja. En boos ook eigenlijk. Ik moet er weer van lachen terwijl ik dit schrijf. Ik stond namelijk ook eenzaam en moe te zijn. 4/4

Ik stond net mijn nieuwe pan te wassen. Niet met heet zout, want anti-aanbak. Heb wel al een keer flink mijn klauwen gebrand aan heet zout. Ploffie al een tijd niet gezien als ik me niet vergis.