Lucide

Ietje, het was voor ons de eerste keer ook even wennen maar het luchtte zo op dat we het zijn blijven doen. Als we allebei onze 10 minuten hebben gehad vatten we nog samen wat de ander heeft verteld. Zo laat je aan de ander zien dat er geluisterd is naar elkaar. Omdat wij het ook fijn vinden om nog op elkaar te kunnen reageren praten we daarna nog even rustig door. Dan kunnen we bijvoorbeeld vragen ter verduidelijking stellen. Het voordeel van deze geplande gesprekken is dat je er van te voren over kunt nadenken. Ook over hoe je het wil brengen. Vaak is het zo dat een spontaan gesprek vol zit met emotie van dat moment. En emotioneel verwoord ik dingen minder handig.

Ietje, het is inderdaad heel belangrijk om te weten wat de ander bezig houd en daar ook over te praten en naar te luisteren. Bij ons thuis komt dat er vaak gewoon niet van door de dagelijkse drukte van het leven. Wij zijn daarom iets nieuws gaan proberen. Het 10-minutengesprek.Het heeft ons heel veel geholpen. We communiceren rustiger naar elkaar en we kroppen niets op door dit een aantal keer in de week te doen. Toets het volgende maar eens in in je webbrowser, misschien het proberen waard!? http://www.rmgovaert.nl/psychotherapie/het-10-minutengesprek/

Valt niet mee om een hele dagdraad nog even door te nemen. Heb het wel gedaan maar ben eerlijk gezegd te moe om overal wat van te vinden of op te reageren. Hoeft ook helemaal niet, natuurlijk ;-) Het belangrijkste is dat ik vandaag droog ben gebleven. Slaap lekker allemaal, tot morgen!

Hai frummers, hier een mooie dag gehad. De verjaardag van een vriend gevierd. Hij had voor alle kinderen een springkussen gehuurd. Dat vond onze jongen helemaal geweldig! Ik heb ook de kans gehad om aan 2 vrienden over mijn verslaving te vertellen. Ik merk dat het steeds makkelijker wordt om er open over te zijn en er was veel begrip. Er werd me gevraagd wat ik wilde drinken. Ik zei, doe maar wat fris en kreeg cola. Ik nam 1 slok en dacht: Nee, dat moet ik voorlopig maar niet meer drinken. De associatie was te veel aanwezig aangezien ik mijn drank altijd met cola mixte. Verder geen trek gehad en op tijd weer naar huis gegaan. Als de kleine zo op bed ligt zal ik de draad van vandaag eens rustig teruglezen...

Goedemorgen, Dagpact; Lucide

Meld me na wéér een volle dag droog af voor het dagpact. Vandaag samen met mijn vriendin een gesprek gehad bij de zorginstelling waar ik in behandeling ga. Uitkomst: we gaan relatietherapie volgen zodat we als een sterker team de toekomst tegemoet kunnen treden. Verder weer geen tijd gehad om bij te lezen. Het zijn drukke dagen zo en dat gaat nog tot zondag zo door. Ik merk dat ik het een beetje mis dus zal er de komende 2 dagen wat meer tijd voor vrijmaken. Dikke knuffel voor kaboutertje!!! Truste!

Dagpact; Joris Agnieta Lucide

Zo, de pijp is leeg! Geen tijd gehad om mee te lezen vandaag. Had spontaan zin om mensen uit te nodigen om bij ons te komen bbq'en. Daar ben ik eigenlijk de hele dag mee in de weer geweest. Boodschappen, voorbereidingen, vlees bakken, bedienen, opruimen, schoonmaken en tussendoor zelf een lekker stukje vlees. Het was super gezellig, er was 1 persoon die bier dronk (nadat hij aan mij vroeg of dat oké was) en ik heb totaal geen trek ervaren. Kortom, een leuke dag gehad! Meld me droog af voor het dagpact. Sterkte voor wie dat vandaag nodig heeft en slaap lekker voor straks!

Dagpact; Agnieta Lucide

Droog dus succesvol! Truste en sterkte voor wie het nodig heeft!

Voor het eerst in weken niet tussen 4 en 5 uur al wakker maar gewoon lekker om half 8!

Goeiemorgen. Dagpact: Agnieta BillyBob Kaboutertje Joris Blondie jowan Lucide

Ik ga droog mijn bed opzoeken! Truste!

Dag frummers, naast dat ik vandaag op 50 dagen zit heb ik nog iets te vieren vind ik! Als ik dronk, deed ik dat vaak met de gedachte dat het me zou ontspannen. Krom maar waar! Wat er eigenlijk gebeurde was dat ik, door zoveel met drank bezig te zijn in mijn hoofd, juist helemaal niet meer kon ontspannen. Hoe leuk de bezigheid in theorie ook was, ik was altijd bezig met het, hoe, wanneer en waar van het volgende glas. Dit voorkwam dat ik in het hier en nu van dingen kon genieten en zorgde ervoor dat ik altijd haast voelde. Nooit genieten en nooit ontspannen dus! Vervolgens ben ik met drinken gestopt en heb ik zeker de eerste zes weken als depressief ervaren, iedere dag, de hele dag. Oorzaak: Het door ds. Els a. Noorlander zo mooi omschreven beloningssysteem in de hersenen werkt niet meer na langdurig en intensief middelengebruik. Wederom gold: hoe leuk de bezigheid in theorie ook was, ik kon er niet van genieten, ik kon er niet door ontspannen omdat mijn hersenen er niets mee konden doen. En dus weer, nooit genieten en nooit ontspannen! De afgelopen 1,5 week merk ik verandering. Er zijn 2 dingen veranderd. Ten eerste ben ik, op leuke momenten, niet meer bezig met, hoe, wanneer en waar van het volgende glas en ten tweede krijgt mijn beloningssysteem langzaam zijn werking terug. Dit uit zich in kleine maar mooie dingen. Ik zat net na het eten, samen met de kleine, in de speeltuin bij ons in de straat, met een avond zonnetje op ons gezicht, in het gras te spelen met wat takjes, te fluiten op een dopje van een eikel en vooral heel intens en heel ontspannen te genieten van het moment. Zonder haast, zonder stress en met een beloningssysteem wat precies deed wat het op zo'n moment hoort te doen. Dankbaar voor dit keerpunt, vier ik vandaag naast 50 dagen droog, het feit dat ik, door zo hard te werken aan mijn herstel, weer kan genieten en ontspannen. Lang leve het brein en zijn herstelvermogen!

Kruidenthee, gefeliciteerd! Kaboutertje, je laat maar weer eens zien waarom ik zoveel respect voor je voel. Het zit allemaal niet mee de laatste tijd maar dan toch ergens de kracht vandaan halen om niet te roken. Heel knap!

Vandaag droge dag nummer 50 !!! Mooi rond getal!

Goedemorgen frummers, Dagpact; Lucide

Ik meld me droog af voor vandaag! Truste mooie mensen!

Potverdorie kaboutertje, je raakt me! Zit hier gewoon met tranen in mijn ogen. Wat is dat vandaag? Volgens mij komt mijn gevoel weer een beetje terug...

Verder was de Apenheul vandaag weer erg leuk. De kleine stond tegen een raam aan met aan de andere kant een jonge chimpansee die zich stond uit te sloven voor hem. Ze waren allebei ongeveer net zo groot en hadden de grootste lol. Zijn lach heeft me op dat moment echt geraakt. Lang geleden dat ik dat zo intens voelde!

Kaboutertje toch, pff. Wat heftig zeg! Ik vind het zo oneerlijk dat jou dit allemaal overkomt. Ik had wel begrepen dat je gesteund wordt door een fijne vriendin. Dat is goed om te lezen. Sterkte meid, en dat je toch maar weer snel wat op mag knappen. Ik denk vaak aan je merk ik. Beterschap en een dikke knuffel van mij.

Goedemorgen Allemaal Dagpact: Kaboutertje Agnieta BillyBob Lucide Vandaag maar weer lekker naar de Apenheul met de kleine ;-) Toch wel fijn zo'n seizoenspas!

Zat net nog even naar de foto te kijken en vraag me ineens af of kaboutertje het oké vind dat zij er wél met gezicht en al op staat... ;-)

De adidas schoen zou wel eens van mij kunnen zijn ploffie ;-) Je bent al een heel eind!

Kaboutertje, owee als je hier je verhaal niet meer deelt :-) . Je blijft maar mooi delen, daar is de dagdraad voor bedoeld!