Tsjeerd

Goedemorgen allen, Maar eens een weekend-pact 27/9/2013: Tsjeerd Mark Zet 'm op allen en een fijn weekend

WEEKENDPACT: Tsjeerd

Ha goedemorgen allemaal! Hier wat beter geslapen godzijdank: dinsdag 3 uurtjes, woensdag 5, vannacht 6 . Voelt direct al een stuk beter. En: de zon zien opkomen met warme gloed op mijn muren: mooimooi. Hier gisteravond een paar uurtjes zitten kletsen, voelt goed hier! Vandaag het weekend in. Weekend naar vriendin, die drinkt niet, dus dat maakt het makkelijker. Alleen zaterdag met mijn band optreden op een feest, dat zal pittiger worden. Maar tot maandag houd ik het sowieso droog. Fijn gevoel dat vertrouwen in mijzelf. Maandag zien we dan wel weer . >>> Wie doet er mee aan een weekend pact? Fijn weekend allen en zet 'm op! Misschien kom ik hier nog even langsfietsen

@Lytse, Wat een fijne helpende reactie, Lytse, bedankt! Buikademhaling en ontspanningsoefeningen doe ik idd al, lekker. Voor anderen: via PSYQ en GGZ kun je gewoon mp3-tjes verkrijgen op hun sites met erg lekkere rustgevende stemmen en simpele oefeningen, ook voor in bed. Ehhhh: en dus geen sex/tantra-oefeningen Dat realiseren dat je/we/ik/ieder de meeste narigheid al lang gehad hebben (nou ja, veel uit het verleden verwerkt/plekkie gegeven): fijn dat je dat zegt, Lytse, daar zal ik eens wat vaker bij stilstaan, thanks. Vind je het ok als ik je eens een PBtje stuur? Trusten alvast voor zo!

Das waar, Spud, is ook hetzelfde. En daarmee maakt dat ook niet uit, toch? Eerst even hap eten, want ik word gammel Doeg!

Klopt hoor, dat laatste, daar kan ik mij helemaal in vinden. Nou ja: om het concreter te maken: IK ben voor mijzelf nu aan het piekeren in hoeverre ikzelf onbewust uit het leven wou stappen ... want ook stevig depressief. Maar ja, dat is het bekende kip-ei verhaal natuurlijk... En gebrek aan eigenwaarde/etc. Had/heb jij ook wat psychische klachten? En wat denk jij, is het kip of ei?

Had mij ook kunnen gebeuren idd ... Ik ben in ieder geval blij dat mijn huis niet afgebrand is en dat ik nooit iemand dood heb gereden . Wat ik mij afvraag: zit in dat zuipen en daarmee je leven kapot maken misschien ook een onderbewuste zelf-destructieve component? In de zin van ... ik kan dit allemaal (het leven) niet aan, ik stap er uit (dat gebeurt natuurlijk letterlijk met de verdoving, maar ik bedoel echt suicidaal, maar dan onbewust)

Originally posted by: Dylan Ja, rijden met drank op. Erg hè? Op een gegeven moment lijk je er bijna niet onderuit te komen. Zeker wanneer je bedenkt dat de volgende ochtend de alcolol bij lange na nog niet uit je lichaam verdwenen was. Zo was het bij mij althans..quote> Pffff, ja, ochtendpromillage noemen ze dat.... geleerd tijdens EMA-cursus van CBR, want ik ben gepakt.... Jij wel eens gepakt/ongeluk(je) gehad met drank op? Ik heb zelf fysiek een aantal littekens door oa koken met alcohol op, op mijn smoel flikkeren enzo... Anderen vinden dat er stoer uitzien bij mij, maar ik weet wat de oorzaak was...;

Originally posted by: akelei Ik heb 5 mg melatomine in huis. Maar nemm ook wel eens een halve. En wat ik zei, niet standaard alle dagen. Soms een korte periode. Als melatomine niet meer helpt en ik slaap echt niet meer slik ik in overleg met huisarts wat anders. Zonder slaap kan ik niet zo veel hebben. En fysiek, weet ik niet meer. Dat slecht slapen, steeds minder erg, was een week of 2 denk ik. Niet langer. Ik ga de hond uit laten, dat was ik daarnet al van plan. En die zit dus al een tijdje te wachten naast me. Heb het goed. quote> Ik heb Kruidvat-melatonine in huis 0.1 mg ; 50 tabletten wegtikken dan maar?

Dat kan ik mij heel goed voorstellen Spud! Wel eens mee "aan de slag" geweest, met dat niet toelaten? Ikzelf wel, moest ook wel en hielp mij enorm. Dylan: Lijkt mij toch enorm pittig in combi met werk... Nu maar hopen dat ik vannacht 10 uren draai . Vandaag stond ik vd slaap echt te trillen op mijn benen (niet vd geen-alco, hoor) ; durf niet eens te autorijden (ehhhh, deed ik MET drank eerder wél, men owh men, DAAR schaam ik mij pas voor! ; hebben jullie dat ook? )

Oef, Dylan, een MAAND? Oh jee, word er nu al angstig van . Moest net trouwens keihard om mijzelf lachen: ik dacht, "heyyyyyy, lekker! Ruik ik daar alcohol?????" ; bleek het de alcohol in de Aquafresh te zijn, hihi. Vanochtend ook al zo'n ervaring: zag oud glas met ranja staan, in de kleur van rosé, en dacht "WAAAAAAAT ???? heb ik nog drank in huis???"

Sterkte Spud, ik begrijp denk ik wat je bedoeld

Hoofd op nachtkastje leggen? Dat moet fysiek mogelijk zijn, hihi. Maar zelfs met mijn overbelaste kurkentrekker krijg ik mijn koppie (die trouwens nota bene na een week al smaller is geworden ) er niet af

Originally posted by: akelei melatomine is geen rotzooi hoor. Is "nagemaakt"slaaphormoon wat je van nature zou moeten aanmaken. Bij veel heen en weer vliegen ( piloten b.v.) ben je ook uuit je ritme en kan dat helpen. Ik heb het vaak nodig, ga langzaam maar zeker uit de pas van een slaap ritme. Dan gebruik ik melatomine, via huisarts, een week of hoe het uitkomet en dan heb ik weer ritme te pakken. Niets mis mee. quote> Weet ik hoor . Hoeveel mg slikte jij voor de nacht, en werkte dat wat? 4mg lijkt standaard te zijn, maar bij hogere doseringen nog steeds niet toxisch. www.fk.cvz.nl ; melatonine intypen in zoekveld

Emotioneel valt de "zucht" hier trouwens wel mee . Maar ja, ook geen tegenslagen gehad deze week... Hoelang hielden bij jou de fysieke symptomen aan?

haha, ja, eerst de accu laten fixen en dan bezopen wegrijden, hihi

(aan de andere kant besef ik mij nu: dan smijt je alweer rotzooi in je lichaam )

Wijze woorden, Spud en Akelei! Dat "op een andere manier zweten", dat ga ik zeker doen, bedankt voor de tip! Hoe oefen je dat hangmatje, Spud? En lukt dat een beetje? Hebben jullie wel eens melatonine geprobeerd als 1e opvang tijdens cold turkey?

Klopt hoor, dat van die Librium etc. Wist je dat alle tranquillizers op precies dezelfde receptoren in je hersenen aangrijpen als alcohol? En dus precies dezelfde effecten hebben? Voor dat spul ben ik dus ook echt wel bang ; net zo verslavend. Tsja: dat "eindelijk" weer eens voelen maakt natuurlijk van alles los, oa schaamte, angst, kwaadheid, etc etc die ik veeeeeeel te lang heb onderdrukt... Zou het zoiets zijn als alle emoties van afgelopen 10 jaar in 1x moeten verwerken/doordringen (al 10 jaar alcoholist/minimaal een erge probleemdrinker)

D'r is niet echt een chat-functie hier, hè? Jammer! Tsja, iedereen is natuurlijk naar de casual Thursday-borrel, hihi

Dat is lief!

Poeh, Hier is het moeilijk . Week gestopt nu, blij toe, maar jemig: onrustig, erg slecht slapen, veel zweten, koppijn.... pfff. Hoe lang zou dat kunnen aanhouden denken jullie? Ander vraagje: hoe hebben jullie het aangepakt, stoppen, cold turkey in combinatie met werken? Ik ben trainer en jemig, erg pittig die combi. (aan de andere kant: trainen met een kater is ook niet mals ). Groetgroet

Dat lijkt mij ook... Jemig, jullie zijn wel ERG streng/duidelijk naar Ietje die wel de lef en moed toont en inzicht heeft door zich hier in te schrijven, toch? Zet 'm op Ietje, en doe het op jouw manier, ook al hebben de anderen hele ware en goede dingen geschreven. Sterkte!

Goeiemorgen, ja inderdaad oprecht blij dat het géén rosé was , maar anders had ik hem vast hatsjekiedee aan een plant gevoerd