Rik68

"Minderen is beter dan niets doen" Dat vind ik ook. Tuurlijk is stoppen het aller beste. Maar minderen op een goede 2e plaats. Het ligt er ook aan wat je precies wilt. Ik plaatste dit bericht op het moment dat ik dacht: Dit wil/kan ik niet meer. Kon niet normaal meer slapen. Had de hele dag angst gevoelens. Ik las hier ergens dat de reden voor deze angst Cortisol kan zijn. Je stopt vergif in je lichaam. Deze reageert met stress reactie en maakt Cortisol aan. De laatste 3 dagen heb ik mijn alcohol inname bijna gehalveerd. Meteen een wereld van verschil. Kan beter slapen. Angst/stress is stukken minder. Dit probeer ik zolang mogelijk vol te houden en hopelijk kan ik het verdere naar beneden brengen. Je tip om af en toe een dag over te slaan wordt mijn nieuwe uitdaging. Het is jaren geleden dat ik een dag niets gedronken heb. Dus dat zal een hele grote overwinning voor me zijn. Ik geloof ook dat ik dat kan. Het dichtst bij dat ik ooit ben gekomen was 1 glas. Moet haalbaar zijn dus.

Dank jullie wel voor alle welkom meldingen. Doet me goed. Ik heb nog geen strak plan hoe ik het moet aanpakken. Ik denk dat minderen de beste optie is. Ben ook bang zo ineens te stoppen van de ene op de andere dag. Bang voor ontwenningsverschijnselen, maar ook het idee om er helemaal mee te stoppen is eng. Ik denk dat ik me een beperking op ga leggen: Max x drankjes per dag. Heeft wel 1 nadeel weet ik uit ervaring. Wanneer ik 2 of 3 dagen minder drink voel ik me zoveel beter dat ik denk dat ik wel weer meer kan drinken. Dikke valkuil dus.

AA online? Ik heb in het verleden AA groepen bezocht. Best een gedoe om met OV ergens te komen. Dat was 5 jaar geleden. Zijn er inmiddels geen online aa groepen?

Is afbouwen een optie? Stel je drinkt iedere keer een klein beetje minder. Net zolang tot je op een voor jou aanvaarbaar niveau zit, liefst nul. Lijkt me de minst pijnlijke oplossing. Of vergis ik me nu gruwelijk? (Moet er wel eerlijk bij zeggen dat ik op deze manier ben afgekickt van 30 jaar antidepressiva, parotoxine 20mg en misschien een beetje bevooroordeeld ben).

Hallo Poedermelk, Ook ik ben nieuw hier. Ik begrijp je verhaal volledig en herken mijzelf hierin. Je schrijft: Had ik maar een kennis/maatje waar ik wat aan kon hebben. Iemand die naar me luistert, maar ook iemand die me een schop onder de kont geeft en mij kan motiveren. Iemand bij wie ik mijn hart kan luchten.. Ik denk dat iedereen dat wel wil, ik in ieder geval wel. Bij deze wordt ik graag je maatje!

Hallo allemaal, Graag stel ik mezelf even voor: Ik ben Rik, 53 en verslavingsgevoelig. Al 25 jaar rook, blow en drink ik dagelijks. Zo een 10 glazen per dag met weekend uitschieters naar 15 glazen. De laatste tijd heb ik steeds meer last van het alcoholgebruik. Ik merk dat mijn hersencellen afsterven, mijn lever voelt vergroot, soms steken. Ik verwaarloos mijn huis en mijzelf. Sociale contacten verpest ik door in het weekend 's ochtends al te gaan drinken en daardoor met niemand iets kan afspreken. Het meeste last heb ik van slecht slapen, om 5 uur wakker, en het merendeel van de tijd angst gevoelens. Angst gevoelens heb ik mijn hele volwassen leven al. Dat is misschien ook de reden dat ik mezelf wil verdoven met bv alcohol. Maar nu werkt het averechts. Hoe meer ik drink, hoe angstiger ik me de dagen erna voel. Gisteren een nieuw diepte puntje: Ik zat om 9 uur al aan de jenever en heb daarom een bezoek van mijn zoon afgezegd. Ik baalde van mijzelf en de situatie waar ik in zit. Daardoor was mijn rem weggevallen en dronk ik 15 glazen jenever, met alle gevolgen van dien. Net als velen van ons zou ik een beter en gelukkiger leven willen en dat ik geen slaaf meer van de alcohol ben. Volgens mij is het alweer een jaar of 10 geleden dat ik het forum alcohol de baas voor het laatst heb gebruikt. Hopelijk kan het me helpen mijn alcohol inname te verminderen. De grootste reis begint met de eerste kleine stap, dit is de mijne.