gwen

De volgende 5 geluksadviezen volgens de "Flow". Verlaag je verwachtingen. De gelukkigste mensen zijn in de regel niet het meest ambitieus. Wie zich hoge doelen stelt, is geneigd het geluk uit te stellen tot in de toekomst. In AAtermen; vandaag drink ik niet! Denk positief. Maak elke week een lijstje met dingen waar je dankbaar voor bent. Ook hele kleine dingen, juist hele kleine dingen! Leef in het hier en nu. Gelukkige mensen gaan op in hun bezigheden. De aandacht is naar buiten gericht, omdat de realiteit van het moment boeiend genoeg is wanneer je goed kijkt, luistert en vol aandacht bent. Wees aardig. Het ontwikkelen van een persoonlijkheid die graag contact zoekt, vergt oefening. Dus groeten en glimlachen! En dan kijken wat de gevolgen kunnen zijn. Waarvan heb je spijt op je sterfbed? Stel jezelf vandaag deze vraag, nu je middenin het leven staat, kun je je gedrag en emoties bijsturen. Ik zie in elk geluksadvies een van de 12 Stappen terug. De Stappen helpen mij een gelukkig, tevreden leven te leiden. Daar ben ik zò dankbaar voor.

Ik zet hier nog een beknopt uittreksel van het geluksadvies uit het blad "Flow". 10 adviezen voor een gelukkig leven. Leef actief. Een gelukkig leven is een vol leven. Gelukkige mensen gaan op in wat ze doen. Maak een 'plezierlijstje'met activiteiten waar je gelukkig van wordt, en geef deze een plekje in je leven van alledag. Kom onder de mensen. Sociaal contact is de beste manier om geluk te verhogen. Een praatje in de winkel of het bijwonen van een AAmeeting(eigen toevoeging, ha!) Doe betekenisvol (betaald of onbetaald) werk. Zorg voor een goede organisatie. Gelukkige mensen zijn serieus, nemen weloverwogen beslissingen en kunnen meestal vertellen waar ze op langere termijn naartoe willen. Stop met piekeren. Als dat niet lukt, probeer dan constructief te piekeren.(toen ik dat las moest ik héél lang lachen) Constructief piekeren doe je zo: concentreer je op concrete ervaringen en niet op je oordeel hierover. Deze vorm van nadenken verklaart veel over de specifieke situatie waarin je je bevindt, zonder dat je komt tot al te verlammende oordelen over jezelf en de wereld. (hier heb ik nog intensieve training nodig, hi)

Uit de Dagelijkse Weerspiegeling van 4 november. Een dagelijkse dicipline. Wanneer we gewetensonderzoek, meditatie en gebed samen als één geheel onder de knie hebben dan vormen ze samen een stevige levensbasis. 12/12, de 11de Stap De dagelijkse dicipline van gebed en meditatie houdt mij geestelijk fit en in staat om al wat de dag brengt aan te kunnen zonder aan drank te denken.

Hanneke, "geen mens kan helder denken met gebalde vuisten"... Mooi. (Alleen moest ik meteen aan Badr Hari denken, met z'n angermanagement probleem) Fiets en bus ze! De Peel is ook prachtig....

Ik zal maar ens handschoenen gaan zoeken. Naar een meeting... goede, droge dag!

Hoi Bol! In het zuiden ook lekker weer?

Vergeet die roos niet tussen je tanden...Har!

Har, voor mij is dit forum net zo real als alles wat buiten mijn tablet zich afspeelt. De communicatievorm is alleen anders. Fijn dat je je plek in een groep gevonden hebt. En bij jezelf kunt blijven daar. Ik voelde me altijd te ànders, te uniek om me aan te sluiten bij een groep, maar nu ik door totale overgave daar toch in ben gerold, merk ik dat het heilzaam is onderdeel te voelen van een groter geheel. Mindfulness zou wat mij betreft verplicht in een behandelplan voor verslavingsgerelateerde aandoeningen mogen. In Amsterdam is het optioneel, een goed begin!

Igor, de ene is mèt Robbie, en de andere zonder Robbie,haha. Wat een mooie datum kun je onder je naam zetten Igor! Jan zal verheugd zijn je in de lijst te zetten. Welkom!

Toen ik kon accepteren dat de combi alcohol en Gwen niet zo succesvol was(heerlijke understatement, haha) kon ik het loslaten, en het gevecht staken. Klaar mee. Wàt er ook gebeurt; drank leidt mij direct naar het afvoerputje. Dus nu ben ik aan het leren te kijken naar de andere mogelijkheden. Ik krijg veel steun van het AA zelfhulpprogramma.

Nee hoor, niks met AA te maken. Mindfulnessblaadje. De connectie met AA is acceptatie. Mijn leven is een stuk eenvoudiger geworden!

Ik heb twee dagen vast gezeten op een vliegveldhotel met als enige leesvoer "de Flow", vandaar..... (Met als highlight af en toe een WIFIverbinding)

Uit de Flow: 3 tips voor een probleemvrij leven. 1-Zeg elke dag ja tegen alles wat er is. Zeg ja. Als je dat moeilijk vindt, benoem je de feiten. Ja, daar ligt een jas. Ja, mijn partner is nu boos. Ja, ik ben nu geirriteerd. Accepteer dat de dingen zijn wat ze zijn. 2-Ook op 2 staat:zeg ja. Dat lukt niet, dus zeg nog een keer ja. Het is namelijk heel erg moeilijk en je moet eraan wennen. Accepteer dat de dingen ècht zijn wat ze zijn. 3-Lukt dat? Zeg dan 'ja en.....'. Als iets is wat het is, kun je stoppen met je ertegen verzetten. Kijk niet naar wat er zou moeten zijn, maar kijk naar wat er zou kunnen zijn. Kijk niet naar je verwachtingen, maar kijk naar de mogelijkheden.

Har, je gaat niet meer naar meetings? Ben benieuwd naar je AA verhaal.

Mooi Har, een romantische ziel ben je! Zullen we hier ook maar een ontbijtbuffetje in elkaar flansen? Jane is elders, dus dit buffet is veilig, hi! Croissantjes Igor?

Goedemorgen lieve mensen! Wàt een prachtige heldere zonnige dag! In Delhi kwam de zon niet eens door de smog heen. Daar ben ik nog van aan het bijkomen. Alle mensen die daar wonen, in die gifbelt. Tina, ik ben weer helemaal terug! Dank je voor het vragen. En ga voorlopig nergens meer naartoe. Jij?

MM, hopelijk kun je een beetje slapen. Stap 1 is duidelijk. Totaal machteloos tegenover drank, en je leven is stuurloos geworden daardoor. Vanaf nu gaat er een ding veranderen: álles! Gewoontes doorbreken, trek uitzitten, detoxen. Je kent het allemaal vast al. Maar nu heb je je rockbottom bereikt, en ga je alleen nog maar omhoog! Naar een vrij leven!

MM, welkom. Ik was al richting uitloggen, en zag toen je hulpvraag. Een liter wijn was voor mij heel weinig. Dan had ik het heel goed gedaan . Ik hoop dat je morgen weer komt schrijven, Zoals je zegt... je MOET stoppen, wil het ooit nog wat worden. Jij kunt het, samen kunnen we het. Alleen is het veel te zwaar. MM, op een forum kun je niet snel iets fout doen. Lees morgen de spelregels maar ens door. Nogmaals welkom, en grijp deze kans op vrijheid met beide handen! Als ik het kan, kan jij het toch ook!

We zijn het allemaal waard! Ik ga ook de film kijken en een beetje opslomen. Lenie, slaap zacht! Jane, heb je je mat wel bij je? Hoi!

Kirk. Zoek de rust op... lekker muziekje? Prachtig gedicht trouwens. Ik heb em bewaard.

Zo heb ik tijdens mijn reis ook af en toe een nodige time-out kunnen nemen van de groep. Even het forum op! Doet goed. Werkt relativerend.

Jane, hoe was je training, tussen de buffetten door? Hebben jullie het gezellig?

Lenie, what's up? Ik heb het echt niet gelezen....

Rudy, wat een fijn nieuws! "Het leven krijgt plots meer diepte, en kleine dingen worden intenser beleefd." Zo heb je dat ervaren. Dank je wel voor het delen. Mooi.

Bor, wat een mooie afsluiting van een voor jou geweldige dag! You're counting your blessings....one by one Slaap goed, gouden dromen.