gwen

Misschien wel fijn ook, om steun te krijgen, als je hem nodig zou hebben.

Goh, Hannah... Wat ga je met de uitslag doen?

Klein beginnen, heeel erg grenzen afbakenen... Ik voel me ook regelmatig alsof ik mijn nuchterheid af moet schermen tegenover de uitbundige, veel te grote buitenwereld. Mijn sponsor hamert daar ook steeds op... Vanavond is de "Notte Bianca", een hele nacht feest met bandjes en vuurwerk, eten en drinken. Het kost me teveel energie, ik ga niet mee. Bang om te glijen ben ik niet meer... Bang om te ver van mezelf te raken wel... Om dezelfde reden begin ik nu ook niet aan de werkbladen van Stap 4... Ik wil nu niet rond gaan dolen in mijn drankverleden. Ik voel me te kwetsbaar daarvoor nu.. Dus ben ik hier. Heel rustig en klein.

Goedenavond lieve mensen, Na een dagje "op z'n kop in de moestuin" heb ik nog weinig puf... Maar het voelt juist goed! Ik heb er een bakkie soep in gekieperd, en ben gewoon een dutje gaan doen. Toegeven aan simpele fysieke cravings... moe? tukje... honger? soepie... En nu rozig van de dag bijlezen....

Lieve Jan, gefeliciteerd met je 14 maanden! Steady, so it goes. Een lichtend voorbeeld....

Jon Kabat-Zinn. Is eigenlijk de grondlegger van mindfulness. Edel Maex. Van hem heb ik veel oefeningen. Hij heeft een fijne stem. Een body scan. Een oefening van een uur, waar je op een matje ligt, en je lichaam als het ware scant, in je hoofd. Als ik maar 10 minuten heb, doe ik een simpele ademhalingsmeditatie oefening.. Op een stoel, rechte houding, schouders ontspannen, knieen op 90 graden, blote voeten op de grond, handen ontvangend in je schoot. Concentreren op ademhaling, zo laag mogelijk, in je buik.

Leiden 2013. Staat genoteerd.

Liesje! Je bent weer "up and just about"! Nu voel ik met net een pokemon: "ik stuur je NOG meer kracht,liefde en sterkte terug".... Gun jezelf de tijd te herstellen en revalideren... Heb je ook een plan met je HA om je medicatie (benzo's) af te bouwen? Ik ben daar zelf een jaar geleden cold turkey mee gestopt en heb toen grote problemen gehad. En ik slikte ook ongelofeloos veel, zoals jij. Lekker, cola!

Lieve Lavendel, Deepak Chopra heb ik op de AA-draad gezet. Hij is zo waar....zo mooi... Zoveel kansen krijgen we. Ik ben zo blij dat je meteen weer hier bent. Geloof me, dit is de manier. En je pakt alle hulp aan die je kunt krijgen. Je doet het! Het is allemaal niet niks.... Mijn eerste maanden heb ik ALLES ingezet. HA, detox, medicatie, Mindfulness, meditatie, yoga, nieuwe voeding, 90 meetings in 90 days, AA, sponsor, Helaas vond ik dit forum pas na een half jaar... Hier in Italie staan de lavendels prachtig in bloei. Terrassen vol... Daar hoort nog een bloeiende lavendel bij! Ik denk aan je....

Deze las ik net op de dagdraad.... graag hier ook... Van Deepak Chopra; Vraag jezelf af-elke keer als je de verleiding voelt om te reageren op je oude manier of je gevangene wilt zijn van je verleden, of pionier van je toekomst. Zo. Hier kan ik mee aan de slag.......

Ik ga mijn yogakloffie zoeken. We hebben een Amerikaanse hippie-yoga-juf in het dorp. Om haar 4 kinderen te voeden geeft ze ons, de dorpsvrouwen yoga... Hahaha, zelfs tijdens de zonnegroet zijn mijn Italiaanse buurvrouwen nog recepten aan het uitwisselen! Tot later!

Hoi Madelief, ja, ik mis ze ook. Hopelijk is het maar tijdelijk, en is het forum snel weer gezellig als vanouds... Ik vind mijn eigen koffie niet eens lekker....

Lieve Rudy, Ik heb al vaak veel steun gehad van je helpende woorden. Dank je wel daarvoor! Accepteren en uitwaaien... Dat lijkt me ook de beste keuze. Ik krijg wel de kriebels als jouw "monkey on the back"zich roert... Maar verhuizen is ook afscheid nemen.. terug kijken op mooie en verdrietige momenten... Succes met het vwatuurke vandaag!

Suiker, ben heel blij voor je... Kun je eindelijk met een nieuw start beginnen. Een fijne leefplek, in de buurt van je dierbaren...

Rickert, ga je onder een plu'tje werken? Of eerst de binnenboel?

Bon giorno AR! De rest is weer teruggedoken in bed... Ik zal maar eens wat potten koffie gaan zetten... Von, Igor, jullie worden node gemist! Jullie kunnen maar beter heeeel bruin terug komen van jullie vakantie, en snel een beetje.

Goedemorgen lieve mensen, Kame, fijn dat mensen van dit forum je kunnen helpen met je bezoekje van jeugdzorg. Het komt goed... Liesje, De operatie heb je gelukkig achter de rug! Nu kun je aan je herstel gaan werken, op alle fronten! De Mindfulness-oefeningen van Kabat-Zinn en anderen helpen mij bewust te blijven van mijn lijf en leden in het nu. Zoek maar eens op; een bodyscan. Die duurt een uur en lijkt me wel geschikt voor je.(checken!)

Lieve Liesje, je zit in dag 2 van je revalidatie! Rustig aan meissie... Maar over een jaar hobbel ik achter jou aan... Kies maar een leuke halve voorjaars-marathon... Dank je wel, Jan! Je weet hoe dol ik ben op nieuwe lijstjes en draadjes.... Deze lijst geeft me de motivatie om me voor te bereiden op de halve marathon dit najaar. Die dan weer synoniem staat voor mijn jaar nuchterheid. Mijn doel is onder de 60 te komen. Zonder teveel ballast dus...

Luck! Gabs... Bij mij is het precies zo.. Ik ben vooral bezig met mijn nuchterheid. Ik hoor om me heen dat dat is wat je doet, in je eerste jaar . Zo maak je alles een eerste keer nuchter mee. Het is ook nogal wat. Maar ik ben zo dankbaar dat ik die stap gezet heb, en me door de eerste maanden heen geworsteld heb. Het is voor mij nu echt veel makkelijker dan een half jaar geleden. Die schrijnende trek is verdwenen. De onrust is er nog wel regelmatig, die laat ik maar gebeuren... Nu ik in het buitenland zit, durf ik niet zo goed aan de Stap 4 werkbladen te beginnen, bang dat ik erin blijf hangen. En dat een negatief-schuldgevoel mijn hoop wegneemt. Dus ik bewaar ze als ik weer in NL ben, met mijn sponsor in de buurt... Tenslotte heb ik geen haast, dit programma is voor het leven! Ik ken fellows die voor de derde keer Stap 5 doen, met een nieuwe sponsor. Succes ermee!

Gelukkig is de WIFI-aansluiting een feit.... Nu kan ik tussen de bouwbedrijven door mailen met mijn sponsor, op dit forum en het AIA-forum rondhangen. Uit de Bezinning van vandaag... In de AA moeten we leren dat de drank onze ergste vijand is. Zelfs al plachten we te denken dat drank onze vriend was... Is het belangrijkste voor mij nog steeds mijn nuchterheid?

Mot terug naar m'n ruine-hol... Sogni d'oro

Voor iedereen die aan zijn detox-weekje bezig is... Het wordt allemaal alleen maar en beter en leuker en makkelijker! Jullie gaan goed!

Ik heb vandaag hekken geknutseld, die de zwijnen buiten mijn moestuin moeten gaan houden.....

Tssss,denk ik; "toe, ff op het dagdraadje kijken..." Ja, Frodo, you are absolutely right! Er lopen hier op het plein wel wat gefrustreerde Ollanders rond...

Jan, die 5 kilo eraf hebben bij jou hun uitwerking niet gemist! Strak koppie! Ik herkende de hele kiloknallerdraad niet eens meer... Heb trouwens ook een poging gedaan op je lijstje te komen, maar je hebt helaas over me heen gelezen.... Moet er toch echt tegenaan, want ik heb me in een overmoedige bui aangemeld voor de halve marathon. Het was eerst 62.5, op een nieuwe weegschaal, en nu 63. niegoe, dus,hi!