Soberbunny3

Voor mij is dit heel herkenbaar. Sociale angst. Ik probeer me te ontspannen in de jungle van sociaal wenselijk vertoon

@Duifje geef niet op! , je doet er ook toe. Lieve forumers, Ik heb een beetje de moed verloren, de motivatie heb ik niet. Weet niet zo goed waar ik het voor doe. Het is zomer, ik drink, meestal een flesje wijn, om de dag.

Update: Mijn huid zag er goed uit. Ik had zin om te bewegen en veel zelfvertrouwen. Ik wilde van alles aanpakken en kon mij over angsten heen zetten door met mezelf te overleggen wat te doen (positief of oplossingsgericht). Ik zweet minder sterk, kan beter nadenken en was ook minder impulsief. Een hele belangrijke: ik ben betrouwbaarder voor anderen omdat ik het niet af laat weten vanwege een kater of dingen heb beloofd in dronken staat over de app. Alles is in verledentijd geschreven want ik heb toch wat gedronken de afgelopen dagen. De spanning van het verhuizen liep op. Ik vind het niet drinken erg lastig. Ik ben bezig met verhuizen en ervaar fullblown triggers. Bijv.: ik ben verhuisd vanwege geluidsoverlast en nu heb ik daar hetzelfde portie van terug alleen dan door andere mensen gemaakt. Hulp vragen vind ik moeilijk en doe ik wel maar eigenlijk wil ik gewoon met rust gelaten worden, wat steeds een dilemma is en waarschijnlijk voelbaar voor anderen. Door de triggers kom ik weer bij gedachten generalisaties en onderliggende pijn: Ik ben het leven eigenlijk zat. Ervaar het op het moment niet als de moeite waard. Voel mij rondlopen in het verkeerde verhaal en ben mensen over het algemeen ook behoorlijk zat. Wanneer je verhuist ben je ook weer aangewezen op je sociale kring die ik juist zoveel mogelijk probeerde te vermijden omdat daar juist de ellende begon. Wat is er voor nodig om mij veilig te voelen bij mensen? Ik denk dat het het beste is om een nachtje goed te slapen en alles te laten voor wat het is. Morgen weer een dag, nu een oxazepammetje en dat was het. Balen van het drinken, dit forum geeft ook steun

Hoi iedereen, Het gaat nu goed, ik heb een patroon doorbroken door niet terug te vallen bij spannende momenten. Over 35 minuten ben ik een maand sober Er zijn veel positieve effecten te merken Later een update @Rosee@Yana

Nu 20 dagen zonder alcohol. De grootste trigger tot nu toe is geweest mijn vriend zien ontsnappen met drugs en dan vooral dat hij op dit gebied er anders instaat als mij, hij heeft geaccepteerd dat hij gebruikt en dat zal niet veranderen. Dit start bij mij het programma 'waar is de wijn' ik wil ook ontsnappen. Ik mis iiets.. FOMO en de angst hem te verliezen omdat ik me verzet tegen onze relatie zolang er verslaving is. Het is allemaal niet sterk genoeg om mij te vloeren in de 20 dagen. Nu besluit ik te lopen in de richting die ik op wil en ik sleep niemand meer achter me aan.

Ik heb een maagontsteking gehad die maanden duurde omdat ik een avond heel veel sterke drank door elkaar dronk en was begonnen met een flesje wijn. Ik moest ook overnachten bij vreemde mensen die ik niet vertrouwde die avond. De volgende ochtend was iedereen ongerust thuis. Binge drinken was mijn style. Emotionele schade is eigenlijk nog het grootst, ik heb mezelf vaak sociaal voor gek gezet. Ik weet ook niet meer wie of wat mij in mijn toestand hebben gezien, dit is echt het soort gaslighten van jezelf en altijd als ik mensen ontmoet in de stad waar ik woon denk ik, zou jij mij ook hebben gezien? Buren, kennissen, vrienden van vrienden. Maar weet je, ik ben aan het leren om geen goedkeuring meer bij anderen te zoeken. De juiste mensen zullen begrijpen waar het vandaan komt of ze letten op wat er nog meer is in het hier en nu. Strijkbout ik ben ook wel benieuwd naar jou antwoorden?

Vandaag last gehad van sociale angst. Gek genoeg geen behoefte gehad dit te compenseren met alcohol. Ik ben weer aan het dansen en dat geeft genoeg voldoening. Gewoon een alternatief zoeken.

@oskar de vacht krijgt weer glans

@musashi bedankt voor het inzicht. De afgelopen dagen heb ik veel voor mezelf gekozen en dat bevalt me heel erg goed. Zo ga ik ook door, net als jij.

Mijn lijf is inmiddels hersteld sinds 1 week zonder alcohol. Mijn normale routine opgepakt. Sport en gezond eten. Ik kan weer positiever denken, ik ben veerkrachtiger dan eerder. Ik hou van het leven zonder alcohol en mis evengoed de roes

@lady jane Antwoorden op mijn vraag zijn altijd welkom. Wie weet komt iemand met iets waar ik nog niet aan heb gedacht.

@lady janeWat ik heb gelezen en begrepen maar niet met zoveel woorden heb verwoord hierboven in mijn reactie: Toen ik stopte met drinken ging ik anderen heel veel helpen (dit werkte alleen maar afleidend zeg je ook"en je noemt Florence nightengale syndroom) wat mij zegt dat je waarschijnlijk teveel hielp dan goed voor je was.. dat terwijl je in dit forum verkondigt dat jezelf helpen gezond "egoisme" is. Hierdoor begon het bij je te dagen dat je net zo goed jezelf kon helpen en daarnaast, als mensen wat hebben aan hoe jij de dingen aanpakt en hulp bied, dat mooi meegenomen is maar het zal niet meer het lijdende draad zijn.. klopt dat?

@lady jane een ander helpen kan mij ook helpen bij afleiden van mijn eigen problemen. Volgens mij leer je inderdaad veel op dit forum True

@Robertoperensap en chocoladetaart klinkt heel verleidelijk Roberto. Ik zal eraan denken als ik tegen triggers aanloop Goed dat je de risico situatie meteen aanpakt zonder gebruik. Ik kan mij voorstellen dat gebruik van anderen op dit forum triggers zijn. Ik heb het zelf ook met mijn vriend als hij marihuana rookt dan krijg ik daardoor trek in alcohol. Ik denk altijd dan; waarom jij lekker wel uitchecken met je spacesigaret en ik maar nuchter blijven? Wat enorme smoezen zijn voor gebruik natuurlijk.. en bovendien praat je jezelf aan dat je iets mis loopt wat helemaal geen prijs of beloning is.

Hahaha vandaag haal ik weinig meer uit Een douche wel, ik jump er meteen even onder. En tanden poetsen goed idee het konijn hupt daarna het hol weer in haha maar wel zonder vino

Ja echt rotzooi een hele dag weg.. Wat een goed idee van jou@Remi1

Ik zit nog steeds in mijn pyjama. Ik heb pizza gegeten in bed. Ikben brak. Ik zal weer opnieuw moeten beginnen zonder de alcohol. Gewoon niet meer drinken per dag vanaf nu. Heel veel zin in want ik voelde me toch veel beter zonder de binge hours. Ben zo blij ook om alle sterke mensen van dit forum weer opnieuw te zien met verhalen die steun geven. Sommige zijn al jaren droog, mij lukt het altijd een paar maanden maar nog liever die paar maanden dan dit Vandaag ben ik ook niet de enige die gister een uitspatting had en dat geeft toch extra steun. Want je bent niet alleen We gaan samen weer verder waar we waren gebleven. Dat wil ik iniedergeval heel graag! Ik geniet naast angsten ook van het leven en alcohol versterkt angsten alleen maar.

Ja klopt! Wat grappig de naam Bor herinner ik mij nog wel ja minder leuke reden idd en we beginnen gewoon weer waar we waren gebleven @Remi1

Ja true Lonster.. Het is moeilijk, de blinden kunnen de blinden niet helpen en helemaal niets zeggen of doen voelt op een 1 of andere manier als niet betrokken zijn.

Met jou nog 1 Remi1.. Het is flink balen hier ook.

Vandaag een rotdag. Ruzie gekregen over gisteravond met mijn vriend. Vandaag had ik een afspraak waar ik niet naartoe ben geweest. Ik voel me depri en ook weer dat schaamtegevoel dat de controle weg was. Balen, balen, balen.. het heeft helemaal niets opgeleverd. Het was niet eens leuk om te doen. Alleen maar rotzooi gegeten ook erbij: patat, kroketten, koekjes en pizza. Het is belastend voor andere mensen ook dat drinken. Ik moet heel veel regelen ik kan het me niet permiteren om te drinken. Hoeveel kan mijn lijf nog aan..dat vraag ik me altijd af. ik bouw geen discipline op als ik toegeef aan impulsieve drinkavonden. Dat wil ik wel. Het ging zo goed, het is niet nodig. Ik ben gewoon bang. Vooral sociale situaties kosten me veel stress. Liever gestresst in sociale situaties dan erom drinken. Heel erg balen dit.

Ja okay.. begrijpelijk maar dar klinkt als je mag niets doen terwijl je zelf een schat aan kennis en ervaring meedraagt..

In mijn familie zijn er minstens 2 mensen die veel te veel en te vaak drinken. Ik denk vaak na over wat ik zou kunnen doen of zeggen om ze te helpen. Of in iedergeval te laten weten dat ik er voor ze ben... Hoe zou jij het liefst aangesproken/ geholpen worden door anderen die door hebben dat je teveel drinkt?.. (in het bijzonder als dit je kinderen zijn!!) Ik weet het niet.. Liefs soberbunny3

Hoi iedereen, Vandaag weer eens aangesloten sinds lang geleden. Ben benieuwd wie ik nog herken en wie mij herkent Ik ga niet zo lekker vandaag dus morgen een kater. Ik moet ook naar de kapper morgen om 10:00 uur. Hopelijk gaat dit lukken. Veel aan de hand in de wereld. Ik ga hier niet zo lekker op. Ben altijd vrij gevoelig geweest voor sferen. Binnenkort ga ik verhuizen, in april. Veel last van angsten hierdoor. Alcohol is het automatische copingsmechanisme waar ik naar grijp. Het gaat als vanzelf.

Hoi Amber, Heel herkenbaar, feestjes, vreemdgaan, aanhankelijk naar mannen dat heb ik ook allemaal gedaan en ik weet hoe het voelt: naar, eenzaam en gewoon kut. Je kunt het! Goed dat je hier bent, het is goed dat je er nu wat aan wilt doen. Liefs en support van Soberbunny3