Soberbunny3

Nee joh, ik ben al druk met naaktslakken en vliegen. hhaahahhaa ander soort beesten.

@nancyja he Nancy.. De alcohol is overbodig. Feestjes vind ik ook leuker zonder alcohol ik stoor me dan wel weer eerder aan lallende mensen die sociale manieren vergeten met hun alcoholadem in je gezicht proesten maarja dat was ik ook, net als dat ik ook rookte. Wat een lekkere maaltijd! Kan niet anders dan genieten

Vandaag een rustige dag voor mij. Buiten zijn veel mensen op pad vooral in de supermarkt was het druk om 14:00 uur op een donderdag. Ik neem aan allemaal mensen met vakantie, ook in de straat is het druk. Voor mij even niet, ik ben best wel actief maar ik wil even helemaal niets doen. Beetje gespannen ook, vraag me dan af of dit nog komt van de laatste keer drank afgelopen vrijdag..

@Lonster1 is dat deze vakantie of eerder gebeurd? Dit is echt zo'n onverwachte blootstelling aan alcohol waar je even niet bij stil hebt gestaan. Het gaat heel snel daarom heb je je, voor je het weet, per ongeluk laten gaan. Ik vind het niet zo gek. Net als een ander verhaal van iemand :die vertelde ongevraagd een glas wijn in haar handen gedrukt kreeg en een slok nam, en weer terug bij af was. Dat lamlendige gevoel van alcohol inderdaad zo irritant als je lekker in beweging wilt zijn. Maar ook gewoon een film kijken is minder prettig met dat lamlendige hangerige gestres hart klopt sneller gevoel dat alcohol je geeft. Gatver!

@Lonster1 ben nog niet ver Lonster vanwege allerlei afleidingen haha Ik laat het weten als ik wat meer weet. Het intro sprak mij inderdaad ook aan. Een ander boek van hem Laat je kind niet los! heb ik wel uitgelezen en vond ik erg goed.

@lady janedankjewel voor de bezorgdheid @Berkje

@Quinn dankjewel, fijne nacht

Met mijn voeten op tafel, 27 graden binnen, Aan de alcoholvrije wijn, morgen 7 uur op, oxazepam ingenomen, nu 3e dag aan het afsluiten zonder drank. Somber en irritaties maar ook rust. Als je mee wilt doen aan het dagpact geef je dat dan hier aan? Weltrusten mede dappere strijders

@Bob en @Fonnyik ben steeds aan het kwakkelen met een tijdje niet en dan weer wel..dus ik denk dat ik gewoon te weinig voorbereid ben op moeilijke momenten, daarom heb ik even een overzicht gemaakt. Op dit moment gaat het in iedergeval goed. Ik heb goed geslapen gisteren en ook, omdat ik helemaal klaar met drank ben, geen last van triggers. Dit is voorbereiding voor als de vijand probeert aan te vallen. Ik weet nu waar hij zich schuil gaat houden Heel fijn

Moeilijke momenten - triggers: - Vanaf 16:00 uur- wanneer ik een afspraak heb met familie - op het terras - bij een werkborrel -feestdagen - vakantie - visite die drinken - iets te vieren hebben - bij nieuwe mensen leren kennen - verjaardagen - ontregelende periodes zoals verhuizen - als vriend drugs gebruikt - uitgaan Top 3 trigger momenten: 1. Familie bezoek 2. Ontregelende periodes 3. Bij nieuwe mensen leren kennen Top 3 Sterkste momenten 1. Een doel hebben 2. Alleen zijn of bij mensen zijn die ik vertrouw 3. Sporten / hobby

Dankjewel voor je lieve woorden @Fonny Stap voor stap ja.. vandaag word het alleen lezen, boodschappen doen en koken. Dat is ook even genoeg

@Fonny slecht geslapen en onrustig... Gisteren heb ik veel gewandeld en dat heeft me wel goed gedaan

Goedemorgen! In slaap gevallen om half 4, gelukkig geen verplichtingen vandaag. Volgens mij gaat het onweren en regenen helemaal niet erg voor de droogte ik draai me nog eens om

Hi @Fonny Ja dat ga ik zeker doen, er moet inderdaad iets veranderen nu, dankjewel voor de sup. Vandaag gestresst wakker geworden. Heel veel malen, gedachten stromen binnen over conflicten die nog niet zijn opgelost.. heb wel zin om niet te drinken, vandaag het zonnetje, lekker buiten lopen. Die stress die ik voel in mijn lijf, het gejaagde gevoel, alsof ik aangevallen kan worden door iemand, onheilspellend. Heel vervelend.. het is niet anders. De stress en angst zal vast nog even blijven deze dagen maar aan het eind van de week hopelijk minder omdat ik dan weer meer energie heb. Veiligheid in relaties word nu mijn hoogste doel. Dan is het minder 'nodig' die alcoholbinge

Vandaag lig ik in bed met een kater. Gisteravond 1 fles wijn thuis gedronken en daarna nog 3 glazen op het terras met mijn vriend. Ik kon gisteren niet thuis blijven voelde me erg eenzaam na ontmoeting met een famillielid die haar positie in de familie aan het etaleren was. Ik vond dit heel vervelend en het sloeg nergens op. Naar.. Ik ben ook geneigd met afstand te reageren. Ik wil mij juist goed voelen bij mensen daarom dronk ik al een week niet en was het ook niet van plan tot deze trigger van gisteren.. De kater is nu niet meer zo erg als vannochtend. Misselijkheid en maagpijn zijn wat minder. Ik heb een droogbroodje gegeten en een koekje. Ik kan me verheugen op het niet drinken,vind het echt totaal niet fijn. Gisteren ook appjes gestuurd gelukkig lieve berichten dus fijne antwoorden. Ook 1 van de redenen dat ik drink, om sociaal ontspannen te zijn. Net een oxazepam geslikt tegen de stress. Het komt wel goed. Morgen geen alcohol ik wil het niet meer. Het is een gevangenis.

Gisteren begonnen aan hongerige geesten van Gabor Mate (de psychologie van verslaving) Veel belovend..

Op advies van @lady jane even de titel aangepast van soberbunny, not so sober. Het is ook geen hoopgevende titel

Voor mij is dit heel herkenbaar. Sociale angst. Ik probeer me te ontspannen in de jungle van sociaal wenselijk vertoon

@Duifje geef niet op! , je doet er ook toe. Lieve forumers, Ik heb een beetje de moed verloren, de motivatie heb ik niet. Weet niet zo goed waar ik het voor doe. Het is zomer, ik drink, meestal een flesje wijn, om de dag.

Update: Mijn huid zag er goed uit. Ik had zin om te bewegen en veel zelfvertrouwen. Ik wilde van alles aanpakken en kon mij over angsten heen zetten door met mezelf te overleggen wat te doen (positief of oplossingsgericht). Ik zweet minder sterk, kan beter nadenken en was ook minder impulsief. Een hele belangrijke: ik ben betrouwbaarder voor anderen omdat ik het niet af laat weten vanwege een kater of dingen heb beloofd in dronken staat over de app. Alles is in verledentijd geschreven want ik heb toch wat gedronken de afgelopen dagen. De spanning van het verhuizen liep op. Ik vind het niet drinken erg lastig. Ik ben bezig met verhuizen en ervaar fullblown triggers. Bijv.: ik ben verhuisd vanwege geluidsoverlast en nu heb ik daar hetzelfde portie van terug alleen dan door andere mensen gemaakt. Hulp vragen vind ik moeilijk en doe ik wel maar eigenlijk wil ik gewoon met rust gelaten worden, wat steeds een dilemma is en waarschijnlijk voelbaar voor anderen. Door de triggers kom ik weer bij gedachten generalisaties en onderliggende pijn: Ik ben het leven eigenlijk zat. Ervaar het op het moment niet als de moeite waard. Voel mij rondlopen in het verkeerde verhaal en ben mensen over het algemeen ook behoorlijk zat. Wanneer je verhuist ben je ook weer aangewezen op je sociale kring die ik juist zoveel mogelijk probeerde te vermijden omdat daar juist de ellende begon. Wat is er voor nodig om mij veilig te voelen bij mensen? Ik denk dat het het beste is om een nachtje goed te slapen en alles te laten voor wat het is. Morgen weer een dag, nu een oxazepammetje en dat was het. Balen van het drinken, dit forum geeft ook steun

Hoi iedereen, Het gaat nu goed, ik heb een patroon doorbroken door niet terug te vallen bij spannende momenten. Over 35 minuten ben ik een maand sober Er zijn veel positieve effecten te merken Later een update @Rosee@Yana

Nu 20 dagen zonder alcohol. De grootste trigger tot nu toe is geweest mijn vriend zien ontsnappen met drugs en dan vooral dat hij op dit gebied er anders instaat als mij, hij heeft geaccepteerd dat hij gebruikt en dat zal niet veranderen. Dit start bij mij het programma 'waar is de wijn' ik wil ook ontsnappen. Ik mis iiets.. FOMO en de angst hem te verliezen omdat ik me verzet tegen onze relatie zolang er verslaving is. Het is allemaal niet sterk genoeg om mij te vloeren in de 20 dagen. Nu besluit ik te lopen in de richting die ik op wil en ik sleep niemand meer achter me aan.

Ik heb een maagontsteking gehad die maanden duurde omdat ik een avond heel veel sterke drank door elkaar dronk en was begonnen met een flesje wijn. Ik moest ook overnachten bij vreemde mensen die ik niet vertrouwde die avond. De volgende ochtend was iedereen ongerust thuis. Binge drinken was mijn style. Emotionele schade is eigenlijk nog het grootst, ik heb mezelf vaak sociaal voor gek gezet. Ik weet ook niet meer wie of wat mij in mijn toestand hebben gezien, dit is echt het soort gaslighten van jezelf en altijd als ik mensen ontmoet in de stad waar ik woon denk ik, zou jij mij ook hebben gezien? Buren, kennissen, vrienden van vrienden. Maar weet je, ik ben aan het leren om geen goedkeuring meer bij anderen te zoeken. De juiste mensen zullen begrijpen waar het vandaan komt of ze letten op wat er nog meer is in het hier en nu. Strijkbout ik ben ook wel benieuwd naar jou antwoorden?

Vandaag last gehad van sociale angst. Gek genoeg geen behoefte gehad dit te compenseren met alcohol. Ik ben weer aan het dansen en dat geeft genoeg voldoening. Gewoon een alternatief zoeken.

@oskar de vacht krijgt weer glans