Originally posted by: huttula Hoi Jan Ik weeg 123,3 kilo Mijn streven is 80 kilo Daarna kan ik mijn doel bijstellen Tijdsbestek heb ik niet Geen pillen,poeders of wat anders eten volgens de schijf van 5 en niet terugvallen in oude gewoontes quote>
ik zeg.... beginnen met fruit en een melkproduct ... daarna 2 bruine broodjes met mager vleeswaar... S' avonds een aangepaste maaltijd.... let op!!! het vliegt er af!! ( wel een beetje bewegen erbij.. ;-) ) lees wandelen