Sas
-
Aantal bijdragen
35 -
Geregistreerd
-
Laatst bezocht
Soort bijdrage
Profielen
Forums
Kalender
Berichten geplaatst door Sas
-
-
Hoi allemaal, tijd geleden dat ik hier wat schreef. Veel gebeurd. Ik ben gestopt met afbouwen. Het ging zó slecht met me dat ik direct naar de huisarts moest en samen hebben we besloten dat ik op 5mg Diazepam blijf. Is makkelijk in te nemen (1xdaags 1 tablet). Ik ben vooral fysiek nog te zwak om helemaal af te gaan bouwen. Heb nu goede therapie: 2x per week fysio en ook therapie om het rouwproces, waar ik eigenlijk al 10 jaar in zit, stukje bij beetje, te verwerken.
Voel me daardoor echt veel beter. Neem weer opnieuw de regie en als anderen iets anders vinden, dan mag dat maar ik vertrouw op mijn eigen intuïtie.
@Bolletje, je schreef over of ik goed met emoties om kon gaan en dat mijn rugpijn veroorzaakt kan worden door onverwerkte woede. Ik ben zelf lichaamsgericht therapeute en heb jarenlang aan mijn eigen trauma’s en persoonlijke groei gewerkt. Ik heb 45graden scoliose en kyfose, dat geeft erge rugpijn en is puur fysiek. Niettemin verergerd spanning de klachten, dat weet ik natuurlijk als lichaamsgericht therapeute.Ik ben heel erg blij met de door mij genomen beslissing “kwaliteit ipv kwantiteit van leven”. Als ik tussen de 20 en 40 jaar zou zitten is een ander verhaal, maar voor mij nu als 65+ er, vind ik het belangrijker dat ik nu nog een tijdje rustig kan leven en weer kan gaan Leven ipv Overleven, dat ik naar mijn geliefde resort op Kreta kan gaan en daar genieten van de zon en de zee en de lieve mensen die ik daar ken. En als Diazepam daarbij helpt, dan neem ik dat. Gisteren vertelde mijn psychotherapeute mij dat wel degelijk is aangetoond dat Diazepam spierverslappend werkt en dus wel degelijk helpt tegen mijn degerenatieve scoliose en ook al moeten artsen uiteraard waarschuwen voor het gebruik, in mijn geval ziet ze er geen enkel bezwaar in als ik het zou blijven gebruiken. Voor iedereen hier die bezig is met afbouwen, ongeacht leeftijd, petje af! Voor mij is het op dit moment niet het goede moment. Heel veel liefs van Sas
-
2 uur geleden zei bolletje:
Doe maar rustig aan Sas je bent hier niets verplicht.
Lief van je
-
3 minuten geleden zei Sas:
Mislukt dus
later nieuwe poging
-
6 minuten geleden zei Sas:
-
1 uur geleden zei bolletje:
Tja voorheen zette ik iedere dag een nieuw draadje op, maar sommigen reageerde alleen op de oude draadjes dus krijg je twee draadjes die door elkaar lopen. Morgen zal ik weer een nieuw draadje starten. Als we allemaal dan opletten dat we daar de berichtjes plaatsen? Als je op een oud berichtje wilt reageren maak je dat berichtje blauw. Met je rechtermuisknop over het berichtje heen gaan en dan op kopiëren drukken. Dan ga je naar de draad van vandaag, druk op berichtjes plaatsen, druk op je rechtermuisknop en dan op plakken.
Wat ik merk Sas is, dat mensen je graag helpen met advies in de hoop dat dat wel helpt. En natuurlijk weten ze niet wat jij mee maakt. Belangrijk is dat JIJ aangeeft dat je graag wilt dat ze luisteren, dat je daardoor echt dingen kwijt raakt. Maar dat is voor hun moeilijk want dan worden ze echt geconfronteerd met jouw pijn.
Rugpijn kan vaak komen doordat gevoelens niet geuit (kunnen) worden. Dat brengt spanningen met zich mee en die spanningen zoeken de zwakste plek op, bij de een hoofdpijn en in jouw geval pijn aan de rug. Een warme kruik of douche helpt vaak erg goed. Warmte ontspant. Vaak komen bij een rouwproces ook gevoelens van kwaadheid naar boven. Dan voel je de spanning in je nek en schouders.
Kan je wel je verdriet goed kwijt? Kan je makkelijk huilen?
Hier kan je in ieder geval wel vertellen hoe je je voelt, iedere dag. Hier zijn zoveel mensen die mee lezen misschien wel een paar duizend. Weet dat die je allemaal serieus nemen meis.
Nou ja zeg, heb ik je net geantwoord is het weg. Waarschijnlijk iets verkeerds gedaan. Ga het later opnieuw proberen. Nu even bijkomen….
-
3 uur geleden zei bolletje:
Goeie morgen meiden,
Ja onze Wil is een ouwe taaie. Met respect voor ouwe.
We zetten zeker door hé?
Rusten jullie ook overdag? Er wordt best veel gevergd van jezelf hé?
Wat doen jullie zoal de hele dag, somber of moeilijk of een ander gemoedstoestand? Wat zijn je gevoelens daarbij?
Bolletje, ik heb nav jouw bericht een, geloof ik, nieuw bericht geplaatst. Ben er nog steeds niet goed uit waar te reageren
en de emoji snap ik ook niet goed. Nou ja hopelijk lees je mijn berichten. Ik rust veel overdag, ben meestal alleen. Luisteren naar muziek of een podcast vind ik erg fijn. Een lange podcast helpt mij ook om in te slapen 
Bij erg somber zoek ik afleiding. Bij verdriet luister ik naar een mooie “geleide meditatie” die gebaseerd is op liefdevol omgaan met jezelf tijdens een rouwproces. Daardoor wordt het verdriet zachter en niet verkrampt. Want dat laatste is echt heel naar! Eerlijk gezegd doe ik weinig, misschien té weinig. Maar dat heeft alles te maken met die ellendige rugpijn. Kan nauwelijks douchen en moet daarna echt gaan liggen om bij te komen van de pijn. Dan heb ik wel gevoelens van wanhoop hoor. Zo van: “als het zo blijft dan hoeft het voor mij niet meer”. Niet dat ik écht zoiets zal doen, maar het is wel de gedachte dan. Dus, doorzetten en met mijzelf meebewegen en vooral heb ik gemerkt dat mensen om me heen die ‘het allemaal zo goed weten’ maar zelf een gewoon normaal leven lijden, de mond snoeren! Het blijft me verbazen dat mensen die niets weten van benzo’s, rouwproces denken te weten wat goed voor mij is en het me soms echt kwalijk nemen als ik hun advies niet opvolg. Ik zou willen dat mensen, ook vrienden bedoel ik, eens wat meer zouden luisteren. Simpelweg alleen maar luisteren en bij mij zijn. Dat is voor de meesten te moeilijk. Ben wel benieuwd wie dat ook zo ervaart. Lieve groet van Sas
-
1 minuut geleden zei Sas:
Goedemorgen allen, ik ben er nog steeds niet goed uit hoe iets goed te plaatsen hier lol
Fijn om weer eens contact met jullie te hebben. Gisteren eerste keer bij verslavingsarts (Brijder Parnassia groep) geweest. Hij vond het wat vreemd dat ik bij hem kwam terwijl ik al zo laag zat. Ik: laag? Hij bedoelde op een lage dosis Diazepam. Dat had hij nog nooit meegemaakt dat iemand dan niet verder kon. Ik vertelde dat dat niet het geval was, maar dat ik wat meer informatie én begeleiding wilde. Ook vanwege de overlap van klachten met mijn rouwproces en uitputting: raar slapen, plotseling heel naar en verdrietig voelen, hartkloppingen, behoefte aan rust, snel overprikkeld, erg vermoeid. Ik weet dan niet meer wat waarvandaan komt en kan er kan er dan ook niet adequaat op anticiperen. In ieder geval was hij verder heel ok, wel een echte arts. Dus weinig aandacht of empathie ivm rouwproces. Maw: de context waarin het afbouwen zich bevindt. Eigenlijk raar vind ik, want ik denk dat de situatie waarin iemand zich bevindt absoluut meespeelt in het afbouw proces. Ik heb de “luxe” dat ik alleen woon en kan slapen, eten, douchen etcetera wanneer ik dat kan en wil. Al ga ik om 04:00 in bad dan stoor ik daar niemand mee. En wat @Bolletje schreef over ‘rust nemen’ kan ik ook wanneer ik wil. Tegelijkertijd is die “luxe” ook vaak eenzaam en verdrietig omdat ik mijn lieve man vaak nog zo mis. Maar goed, hij heeft 2 uur met me gesproken en me ook een lichamelijk onderzoek gedaan. Hij heeft mijn afbouwschema aangepast ik zal het hieronder of apart plaatsen want ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Ik heb weinig extra klachten vanwege het afbouwen, althans dat is mijn indruk. Oh ja, om beter te slapen wilde hij me Mirtazapine voorschrijven. Ik verbaasd: ga je me nou een verslavend antidepressivum voorschrijven? Hij zei dat het in een lage dosis wordt gegeven om beter te slapen. Ik heb hem mijn situatie toch weer uitgelegd en toen kwam hij ervan terug. Gelukkig maar, want anders had ik het echt geweigerd en dat komt het contact niet ten goede, denk ik.
Tot zover weer. Jullie zijn echt lieverds ik hoop echt af en toe wat van jullie te lezen en als ik kan er ook voor jullie te zijn. Groetjes Sas
Hierbij het afbouwschema voor de diazepam:
08/02: 1x 1,5mg + 1x 3mg=4,5mg
15/02: 1x 1,5mg + 1x 2mg= 3,5mg
22/02: 1x 1,5mg + 1x 1,5mg=3mg
01/03: 1x 1 mg + 1x 1,5mg=2,5mg
08/03: 1x 1mg + 1x 1mg=2mg
15/03: 1x 0,5mg + 1x 1mg=1,5mg
22/03: 1x 0,5mg + 1x 0,5mg= 1mg
29/03: 1x 0,5mg=0,5mg
05/04: STOP 0mg
-
15 uur geleden zei Sas:Op 8-2-2022 om 10:21 zei Wilhelmina:
Lieve Sas ja ik ben depressies maar dat gaat weer over ik geef niet op even rustig aan ik heb ook goeie momenten ik ben van de pillen af dat gaat prima maar ik heb 45 jaar pillen geslikt dat is heel lang ik hoop dat het met jou beter gaat ik wens jou genezing komt goed liefs wil
-
9 uur geleden zei Wilhelmina:
Lieve Sas ja ik ben depressies maar dat gaat weer over ik geef niet op even rustig aan ik heb ook goeie momenten ik ben van de pillen af dat gaat prima maar ik heb 45 jaar pillen geslikt dat is heel lang ik hoop dat het met jou beter gaat ik wens jou genezing komt goed liefs wil
-
4 uur geleden zei Wilhelmina:
Hallo gaat niet zo lekker ben depressief dat word ik zat liefs wil
Hè wat naar en jammer, depressief ik snap heel goed dat je dat zat bent als ik iets voor je kan betekenen laat me dat weten, ok?! Liefs Sas
-
6 uur geleden zei Wilhelmina:
Hallo mensen even een groetje van mij liefe wil
Hi, Sas hier. Groetjes terug
Hoe is het met je?
-
@Wilhelminaja, slapen gaat beter. Vandaar dat huisarts wil blijven minderen gedurende de dag en niet voor de nacht. Zodat ik overdag hopelijk wat meer actief ben, en ondanks rugpijn toch wat meer in beweging kom en daardoor beter slaap. Wel zei hij “volg je gevoel, forceer niks, jij weet zelf wat het beste is voor jou”. Ik sputterde nog wat tegen ivm de wisselvalligheid van mijn proces. Waarop hij zei dat het totale proces van afbouwen én ook nog rouwproces altijd wisselvallig verloopt. Goede en nare dagen en nachten. Hij heeft gelijk. Ik kijk uit naar meer goede en steeds minder nare dagen en nachten. Het is fijn om optimistisch te zijn ipv al die beren op de weg te zien. Het zal ongetwijfeld nog wel regelmatig moeilijk worden, maar zo is het (leven) nu eenmaal.
-
Huisarts is zeer tevreden. En vind het knap hoe ik met het totale proces omga. Dat is altijd fijn om te horen. Zijn voorstel is om ongeveer de Ashton Manual aan te houden, maar ipv 1mg per twee weken lijkt het hem beter om 0,5mg per week eraf te halen. Vooral omdat ik daar goed op reageer. De eerste afbouw was, achteraf gezien, best veel. Was andere arts ook. Namelijk van 2xdaags 5mg naar 2x 4mg. Nu dus langzamer. Hij benadrukte vooral dat ik de regie heb en hij advies geeft. Hij vond het ook prima dat ik een gesprek heb met een verslavingsarts om te overleggen en wat hij/zij vindt van het afbouwschema. Huisarts stuurt brief met achtergrond info naar verslavingsarts. Ik heb het gevoel in goede handen te zijn. Want ik vind het zeker niet vanzelfsprekend dat een huisarts ná zijn werkdag mij nog rond 18:00 belt en drie kwartier met mij overlegt.
-
3 uur geleden zei Wilhelmina:
Goedemorgen lieve mensen ik wens jullie een fijne dag op naar genezing liefs wil
Goedemiddag @Wilhelmina Jij ook een fijne dag gewenst. Vanmiddag heb ik een Belafspraak met de huisarts over hoe het gaat met afbouwen. De laatste dagen valt het me mee, gelukkig
-
8 uur geleden zei bolletje:
-
- Forumdeelnemers
- Geslacht:Vrouw
@bolletje vreselijk weekend achter de rug, vandaar nu pas reactie. Slapen: hele nacht en dag wakker, dan weer halve nacht wakker, wel geslapen maar dan pas om 15:00 uur wakker. Het vervelende is dat ik dat ook al had vóór ik ging afbouwen, gedurende het rouwproces afgelopen jaar.
Hoe is het met jou vandaag?Goeie morgen.
Ja hier gaat het, bijna iedere dag, toppie Sas, dank je wel.
Hoe rot ook voor je, het is een normale reactie op de het afbouwen, en zeker op een rouwproces. Je verliest iemand waar je van houd. Dan komen gevoelens van machteloosheid, kwaadheid, gemis en veel verdriet naar boven. Als je dan ook nog de pillen aanpakt, is het dubbel zo moeilijk. Ik denk zelf dat je misschien beter het eerst het rouwproces kunt doormaken, maar ja je hebt niet altijd gevoelens in de hand. Hoe was jouw man?
Heb je behoefte om die gevoelens eens op te schrijven? En Sas, huilen mag hé? En misschien is het makkelijk voor je als je een denkbeeldig iemand in gedachte neemt waar je tegen praat. Iemand waarbij je je geborgen voelt.
Sterkte voor vandaag meis. Je bent niet alleen.
Vandaag ben ik nerveus. Ik ga van 2xdaags 4mg Diazepam starten met 1xdaags 3 1/2mg en 1x daags 4 mg. Wel goed geslapen afgelopen nacht en ook goed wakker geworden. Ik blijf bewust meebewegen met mijn rare dag- nachtritme, daardoor forceer ik nu niet opeens te veel veranderingen. Gek genoeg was ik helemaal niet nerveus toen ik van 2xdaags 5mg naar 2x daags 4mg ging. Ik deed het gewoon en zag wel waar het schip aanmeerde. Waarom dan nu wel zenuwachtig vanwege dat 1/2 eraf? Misschien omdat ik er nu meer over weet, me er meer mee bezig hou?
In ieder geval, als jullie dit lezen: tips en trucs en afleiding zou fijn zijn om te lezen. -
-
@PulluptomybumperGoed artikel! Ben het er helemaal mee eens. Dank voor het plaatsen.
-
1 uur geleden zei Reacher:
Hoi! Ellendig dat je zo’n pijn hebt en welkom hier. Ik begrijp wat je erboven schrijft niet helemaal. Moet je ook belastingen betalen als je een uitkering krijgt? Dat wist ik niet.
“Elke instantie waarvan u een uitkering ontvangt, houdt belasting in op het bedrag dat zij aan u betaalt. Deze belasting heet loonheffing.” Zie Google
-
4 uur geleden zei Fruitvlieg:
Misschien ga ik nu iets heel bots zeggen Spirit maar je hele bestaan wordt overeind gehouden door de overheid. Je uitkeringen, huursubsidie, sociale woning, gratis verslavingsartsen en psychologen etc. Daar maak je allemaal gretig gebruik van. Nu wordt er iets van je terug gevraagd, niet alleen om jezelf te beschermen maar ook andere en weiger je. Ik vind dat raar.
Volgens mij is er niets gratis. We betalen belasting en ziektekosten verzekering. Dus betaal je wel degelijk, zei het indirect. Om over de meer zogenaamde ‘alternatieve geneeswijzen’ nog maar te zwijgen. Dat wat mij juist helpt, neurologisch chiropractor (geen kraker!) en healing toch ivm spierspanning van mijn scoliose rug, dat wordt nauwelijks of niet vergoed. Ik betaal me er blauw aan, maar is het enige wat helpt. En ik heb echt alles geprobeerd.
-
@Roberto over alcohol: dat is een heel verhaal, lang ook. Weet niet of dit de juiste plek is om het te plaatsen.
-
@bolletje vreselijk weekend achter de rug, vandaar nu pas reactie. Slapen: hele nacht en dag wakker, dan weer halve nacht wakker, wel geslapen maar dan pas om 15:00 uur wakker. Het vervelende is dat ik dat ook al had vóór ik ging afbouwen, gedurende het rouwproces afgelopen jaar.
Hoe is het met jou vandaag? -
Vandaag slechte dag. Of het door afbouwen komt weet ik niet. Maar nu last van hartkloppingen en verkramping rug, schouders en nek. Rustig liggend ademhalen nu om paniek te voorkomen.
-
Roberto, wat maakte dat je tijdens afbouwen weer opnieuw begon? Ik ervaar nu ik van 2xdaags 5mg naar 2xdaags 4 mg wel wat vreemde dingen, zoals erg gevoelige lichaamsdelen- op dit moment mijn tenen, doen zeer. En slaap maar 4 uur per nacht. Ook wel heftige ups en downs. Downs duren ongeveer 3 à 4 uur per dag. Maar ik heb geen enkele craving naar Diazepam.
Maar jij hebt ook alcohol detox gedaan, ik drink nog wel alcohol. Dat scheelt denk ik ook, althans voor mij.
Fijn dat het nu goed gaat op de 2mg, ik zal voor je duimen dat je je goed blijft voelen en naar 0 kan.Nog een vraag: hou je van muziek? Ik ben een groot fan van TOOL, ken jij die band?
-
Op 12-1-2022 om 11:50 zei Roberto:
Hallo Sas, welkom op dit forum.
Helaas loopt dit forum niet zo goed, ondanks de jarenlange inspanningen van @bolletje.
In de huiskamer, onder ditjes en datjes en dagdraad, krijg je nog wel eens reacties, verder bijna niet.
Een aantal forumleden hebben een Facebook groep Benzo's opgezet, volgens mij loopt het daar beter (sorry Bolletje).Om op jou in te gaan:
- Deze handleiding in PDF gaat over afbouwen.
- Als je langzaam wilt afbouwen kan dat misschien met Taperingstrips , overleg dat met je huisarts.
Mijn kernprobleem is alcohol, maar ik heb ook wel ervaring met afbouwen diazepam, zit nu op 2 mg per dag.
Hallo Roberto, ik wil je bij deze heel erg bedanken voor de handleiding in PDF over afbouwen, die je mij stuurde. Ik heb hem zojuist goed gelezen en het heeft me enorm gerustgesteld. Ik heb een aantal stukken uit de tekst gekopieerd, ook het afbouwschema schema eenvoudige Diazepam. Ik heb weliswaar lang Diazepam geslikt maar zit al jaren op 10 mg. per dag. Het advies in het desbetreffende schema: vanaf 10 mg om de 2 weken minderen met 1 mg, is zelfs nog sneller dan mijn huisarts adviseerde. Namelijk minderen met om de twee weken 1/2 mg.
Ik ga zeker met de tekst in mijn hand met mijn huisarts in gesprek. Ik voel me nu een stuk geruster.Jij zit nu op 2mg per dag. Ga jij helemaal afbouwen of hou je het op 2mg.?
Een harte-groet van Sas
-
@bolletje gebruik jij nog steeds Diazepam, als ik vragen mag? En zo ja hoeveel mg per dag?
Ik zit nu dus op 8mg per dag. ha wil volgens mij om de twee weken 1/2 eraf. Lijkt jou dat te snel?
Ik kreeg overigens in het ziekenhuis tijdens mijn kanker periode (6 spoedopnames) een tijdje methadon injecties om de 4 uur. Ik was binnen twee weken helemaal totaal verslaafd. Dat heb ik in overleg met arts/verpleegkundige toen cold turkey afgekickt. Één hele nare rare zwarte nacht en daarna was ik ervan af. Kreeg daar wel anti-misselijkheid spul via infuus dus dat zal gescheeld hebben.
Later….
Onze h. kamer 2022
in Ditjes, datjes en dagdraad
Geplaatst
@FoxyDank je wel!