Hoe/wat is jou eet patroon?

[Anne87]

Hoe/wat is jou eet patroon?

[Soexanna]

Ik tracht me aan een vast eetschema te houden, waarbij ik gezond eet en geen honger heb. Maar de laatste maand heb ik zowat constant overeten en ben terug verdikt. Nu ligt alles in de war. Ik wil vermageren. Maar dat doe ik door te weinig te eten en dat leidt dan weer opnieuw tot overeten.

[Kzegmaarzo]

@Soexanna, ik weet niet of je dit nog leest. Belangrijk is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Dan voel je je verzadigd bij de juiste hoeveelheid en bereik je ook eerder een gezond gewicht. Minder eten is nooit verstandig. Onder gezond eten verstaat iedereen weer wat anders. Sommigen zeggen dat groente gezond is en vlees en vis niet en eten dan veel te weinig eiwitten. Uitgebalanceerd is belangrijk. Ik heb zelf boulimia gehad en daar mede door een ander eetpatroon,  met zo min mogelijk histamine en tyramine en suiker,  en wat voedingssupplementen vanaf gekomen. Natuurlijk is het emotionele stuk ook belangrijk.