No alcohol

[Ineke60]

Nee ik heb me niet aan mijn voornemen gehouden vandaag een nieuwe poging

Vandaag geen tabletten ingenomen en voel me veel beter, weer een stukje meer gewandeld, net pianoles achter de rug geweldig ging het niet ik kon me niet goed concentreren .

Ik ga nu de winterkleren uithalen en kijken wat ik nog aankan ouwe troep gooi ik weg,, ik wil veel weg doen zodat ik meer ruimte krijg en ook in mijn hoofd.

Het is moeilijk ik schreef laatst dat ik er tegenop zag, om een zolderkamertje te creëeren voor mezelf.

Zo heb ik veel spullen van zilversmeden ik ben zilversmid 12 jaar geweest dat moet ik verkopen en toch ben ik er aan gehecht.

Ik moet de knoop doorhakken en alles in zijn geheel verkopen daar zie ik zo tegenop hoe pak ik dat aan.

Het gaat gelukkig beter de medicijnen hebben geholpen, nu de winterkleren uithalen en voor het donker wordt nog even de hond uitlaten

[Roberto]

Ineke,

 

Ik kan je even niet volgen.

Heb je gisteren ook gedronken?

 

Houdt je ook een alcoholdagboek bij?

Dat kan verhelderend werken.

[Ineke60]

Roberto ,

Niet gedronken gisteren elke dag een nieuwe start.

Op de binnenkant van mijn kastdeur is een spiegel en daar schrijf ik met een stift smilies op zodra ik de fout in ga begin ik opnieuw een dagboek hou ik niet bij. Ik begin nu hier met de smilies Nu dus 2 dagen niet,

als ik de fout ingaat kan ik het ook beter noteren zo heb ik een beter overzicht

[Roberto]

Ineke,

 

Sinds je op dit forum zit heb je meer dagen niet dan wel gedronken, als ik het goed heb.

Volgens mij zit daar een patroon in.

[Ineke60]

Zo ver heb ik nog niet gekeken het lijkt wel of ik meer gedronken heb daarom is het idd beter om het te noteren heb ik een beter overzicht.

Ook vind ik dat ik er nu teveel mee bezig ben, maar weet ook dat het nodig is, anders ga ik de fout in

Dacht nml dat ik het wel kon ineens ophouden maar wat valt dat tegen.

Ga nu koken

[Roberto]

Ineke,

 

Ik moet voorzichtig zijn om te interpreteren voor een ander.

Bij jou zie ik een soort inhaalgedrag: stoppen - inhalen - stoppen - inhalen - et cetera.

Vandaar misschien jouw gevoel dat het erger wordt, je meer gedronken heb.

Denk je dat dit klopt?

[Ineke60]

Ik weet het niet, eerder was ik er niet zo veel mee bezig nu lees ik hier, schrijf, haal boeken uit de bieb over alcohol.

Toen mijn man ziek thuis was zat ik s'middags bij te tv al aan de alcohol, nu niet meer.

Het ritme moet er ook bij mij inkomen en een inhaal gedrag dat zou kunnen.

Ik turf nu dat is een goed plan zo kan ik mezelf in de gaten houden en wie weet hou ik nog wel eens een dagboek bij

Met mijn man gaat het nu goed hij werkt weer en voel me nu ook een stuk prettiger en rustiger.

Welterusten Roberto

[Roberto]

Ineke,

 

Een heel dagboek bijhouden hoeft niet, turfen is genoeg.

Wel eerst een turfje zetten voor je een glas wijn drinkt, niet pas achteraf.

[Kipje]

Hoi Ineke

Ik gebruik hier het schrift op ADB.

Kan je heel uitgebreid bijschrijven hoeveel, waarom, met wie,...

Ben in afwachting van hulpverlener maar helpt mij al wel.

Je haalt er zo je triggers uit (je kent ze vast wel, maar daar staan ze dan ook he)

Liefs

[Ineke60]

Hoi kipje

Ik weet mijn trigger, hoofdzakelijk drinken bij de tv.

Aan de dozen op zolder ben ik nu begonnen.

Mijn man is weer kind geworden de tafel is nu bezet door marklin treintjes leuk hoor.

Veel speelgoed tegen gekomen ga een alternatieve Sinterklaas geven voor de kinderen en kleinkinderen.

Gisteren weer geen alcohol dag joepie

[kruidenthee67]

Goed bezig Ineke!

[Kipje]

Super Ineke!

Rommel ze, helpt mij ook!

En gelijk krijg je dan ook nog resultaat ;-)

[Ineke60]

Tv???? En de Wii, bellicom, yotube, dia,s, eigen films doen we ook op tv.

Maar je hebt gelijk hangen en drinken dat is idd niks, dat is mijn valkuil.

We zijn hele oude originele foto,s tegengekomen van het koninklijkhuis in een lerenalbum prachtig.

@ Kipje resultaat zeker, de berging achter de kast aan de rechterkant is schoongemaakt en de zomerkleren in dozen netjes geplaatst.

Achter het bed is ook een berging ( schuindak ) dat is nu helemaal leeg, daar lagen allemaal studie/ oude boeken de meeste zijn weg.

Nu gaan we na de kerst onze kerstspullen daar in op bergen. Alles lekker schoon gepoetst en heerlijk fris

Elke dag een beetje want je zit behoorlijk stof te happen, nu lekker douchen pyama aan en lezen op bed want mijn voet is weer erger geworden en toch maar weer een tablet en geen alcohol dag drie heb ik achter de rug en vandaag wordt het ook geen alcohol

ik ben blij drie op een rij

Een fijne avond

[Kipje]

Goed zo Ineke!

Ik ga hier morgen ook weer aan de slag, vechten met de inhoud van de resterende verhuisdozen, maar met de grove borstel er doorheen!

Lucht zo op!

En morgenavond bezoek, dus zal al met al een druk dagje worden :-)

Slaapwel en tot snel,

Hou de moed er in Ineke!

[Ineke60]

Hallo kipje,

Ik heb je laatste draadje gelezen maar kon het niet vinden ben je verhuisd?

Dat is een mooi begin

Een hele nieuwe start

Zijn we samen aan het opruimen, mijn hoofd wordt ook opgeruimd.

En de jouwe?

[Kipje]

Hoi Ineke

Mijn oorspronkelijke draadje is "OK hier gaat ie dan", en heb nu ook "aftellen" gestart voor het roken.

Verder zwerf ik een beetje rond :-))

[Ineke60]

Vandaag een hele fles wijn op

[Yogajuf]

Ineke, misschien wordt het tijd een beslissing te nemen. Wat wil je precies en hoe ga je dat concreet aanpakken. Een helder doel stellen dus voor jezelf: wat, wanneer, hoe lang, en hoe. Ik denk dat je alleen zo weer de baas over jezelf kunt worden.

[Ineke60]

Het klinkt raar wat ik hier boven geschreven hebt. Zo van een hele fles wijn op, zo laconiek.

Toen ik die fles wijn op had zij mijn man en schrijven op het forum dat je weer gedronken hebt.

Dan krijg je tenminste commentaar.

Ik probeer echt niet meer te drinken een paar dagen niet en dan een hele fles, waarom kan ik niet een of twee glaasjes drinken.

Altijd die hele fles op hij moet op.

S'morgens begin ik altijd zo goed met mijn voornemens.

Ik heb nu besloten om te stoppen helemaal.

[kruidenthee67]

Precies...omdat je het niet bij één of twee glaasjes kunt houden,

kun je de fles beter niet openmaken.

 

'Niet' maakt het misschien wat gemakkelijker...

Maak het concreet zoals yogajuf al schrijft.

 

Kom op Ineke, jij kunt het ook!

[Ineke60]

NIET DUS,

Je hebt veel vertrouwen in me.

Wat je zegt anderen kunnen het ook.

Elders kan ik het wel bij een of twee glaasjes houden.

Dat ben ik nog niet tegen gekomen.

Maar vanaf nu niet meer drinken

[Yogajuf]

Hi Ineke,

Ik voelde wel aan dat je het niet zomaar laconiek neerpende. Kijk, je bent natuurlijk richting het forum geen enkele verantwoording schuldig. Niemand mag en zal jou beoordelen of veroordelen.

Wat ik bedoelde is dat het heel erg kan helpen om een concreet doel voor jezelf te stellen. "Vandaag de eerste niet" is al zo'n doel. Ik heb zelf de boel ook een paar maanden aangekeken. Zo van: ik zie wel hoe het gaat. Zo liet ik eigenlijk altijd een achterdeurtje voor mezelf open. Als je een afspraak maakt met jezelf, bijvoorbeeld om te stoppen voor drie maanden, dan is dat deurtje dicht. Natuurlijk kan het dan nog steeds fout gaan, en dat maakt ook niet uit, maar dan weer je tenminste precies waar je aan toe bent.

Begrijp ik goed dat jouw man je steunt? Dat zou echt heel fijn zijn!

[Yogajuf]

En natuurlijk kun jij het ook!

[Ineke60]

Ja ik heb een lieve man die mij helpt en vind het niet prettig als ik een grote fles drinkt bij een klein flesje zegt hij niks.

Eigenlijk wil ik dat hij strenger is, en kwaad wordt of de fles weg neemt.

Een afspraak met mezelf houden kan ik heel moeilijk en probeer het zo goed mogelijk.

Ik heb al vaker gezegd nu stop ik of nu minder ik.

Maar dat geeft mij meer kracht dan dat ik schrijf ik probeer te stoppen

[Ineke60]

Misschien moet ik ook wel een deurtje open laten want zo kom ik natuurlijk niet geloofwaardig over van EN NU STOP IK

4 dagen had ik niet gedronken