..

21 april 201412 jr. bewerkt door WillemW

Gisteren had ik een nascholing over zelfcompassie.

Dat sluit mooi aan op Mindfulness en dat lees ik wel bij je Hutt.!

Het maakt ook niet uit hoe zo'n hype heet. Het gaat om het principe

dat je durft stilstaan bij het hier en nu. Het verleden is belangrijk en

dient zeker verwerkt te worden. De toekomst is belangrijk en daar dienen

planning, hoop en verwachtingen gerealiseerd te worden. En je leeft nu,

dus ervaren wat je voelt en denkt nu. Zorgen dat je zo gezond mogelijk leeft nu.

Open staan voor jezelf en anderen nu. Niet drinken nu.

Zelf heb ik veel aan het boek...Voluit leven van Ernst Bolmeijer gehad

Is makkelijk te lezen,begrijpelijk, zet je aan het denken, en zit een cd bij met mindfullnes oefeningen

Het is een training van 9 weken,9 hoofdstukken om voor een zinvol leven te gaan met alle ups en downs

Om jezelf beter te leren kennen,dichter bij jezelf te komen

Boekhandel of te bestellen

Dit boek is echt een mooie basis...zeker de moeite waard

Ik heb het in groepsverband gedaan bij dimence....individueel is hij ook goed te doen

..

21 april 201412 jr. bewerkt door WillemW

Klopt beide Willempie.

Ik heb via de GGZ een MF (ook andere afkorting ) training

gedaan in klein groepsverband. 8 weken één dagdeel, en een

hele terugkomdag. thuis oefenen tussendoor, vnl met CD's

met geleide fantasieen en mindfulle yoga. Erg fijn. ik mis nu

de discipline om het vaker te doen, maar ben blij er tussendoor

mee te kunnen werken. Soms is een 3 min. oefening al genoeg

zoals vroeger tot 10 tellen kon helpen om bij mezelf te komen.

Er zijn vele wegen die naar rome lijden zonder onrust....rastafari is daar 1 van :-)

Dont worry be happy

Succes peace man..

...

21 april 201412 jr. bewerkt door WillemW

Herkenbaar Willem...ups en downs...zin om alles even een keer af te vlakken..even rust even niets

De hoeveelheid wat je tegen kan komen is niet niks als je stopt.

Toch is de voldoening achteraf groter om er door heen te gaan als alles af te vlakken

En aangezien voldoening ook wel een fijn gevoel is... gaan we lekker door door :-)

Hoe waren de waardes van je bloed Willem?

.

21 april 201412 jr. bewerkt door WillemW

Lees iets over slecht slapen, melatonine is een lichaamseigenstof, maar als je dat niet voldoende aanmaakt kan je moeite hebben met slapen. Kan je gewoon bij de drogist kopen! Tegenwoordig ook in 3 Mg en dat werkt echt goed ALS dat het probleem is natuurlijk. Kan geen kwaad dus de moeite waard om te proberen. Mijn dochter gebruikt al 3 Mg maar zij heeft ook ADHD waardoor ze niet kan slapen.

Ik neem het ook al een tijdje en ook bij mij werkt het.

Maar eh, super dat niet drinken loont!

Dribbeltje

ik heb geen idee wat die waardes moeten zijn

maar aaj jouw reactier te zien zit je op aantallen

waar je dus trots om mag zijn!!!! Mooi hoor Willem.

Een aantoonbare beloning dat het loont idd.

En de andere beloningen voel je zelf en kunnen

je naasten ook vast zien en ervaren.

.

21 april 201412 jr. bewerkt door WillemW

mooi Willem

moet lukken dus! :rose: :rose:

..

21 april 201412 jr. bewerkt door WillemW

Good for you Willem! En gefeliciteerd! !!!

Gaat goed met je Willem, gefeliciteerd!

En goed voor mij (en anderen denk ik) om te lezen dat het kan lukken.

Mooi man, ga door!