Donderdag 31 Januari

[Vie]

Safi wie is er nou wel perfect. Ik ken gelukkig geen perfecte mensen, jij?
Dat is ook een beetje het omkeren van de vraag, misschien. Het is helemaal niet relevant wie er perfect is, of wat perfect is. De vraag is, wat WIL je? Wat wil jij?
Je bent op dit forum gekomen omdat je een probleem met drank hebt. Omdat je er van af wilde.
Blijkbaar is je dat niet bevallen en wil je nu weer een marge voor jezelf.
Nou, je bent een volwassen vrouw, dus dat kan je wel zelf bepalen.
Dus wat wil je, dat ik ga zeggen: stommerd, doe nou niet, je wil het helemaal niet! Of wil je dat er gezegd wordt: hee goed van je, heel juiste beslissing?
Het gaat er niet om wat een ander zegt, maar wel wat jij zelf wil. En zolang je je mening op het forum blijft toetsen, blijf ik toch het idee houden, dat je het eigenlijk niet wil en dat je graag zou willen dat we jou er van af houden. Heb ik dat heel erg mis?

[Ziza]

Safidepafi,

Oke...

Als je nog niet klaar bent om te stoppen dan is het ook goed...

Love and peace

[CPAS]

Een bekende van me die volop herstellende is van een zware hersenberoerte ontving deze van een van haar relaties. Ze vond die mooi en om te delen met anderen. Doe ik op mijn beurt.
"Niet het grote doel,dat wij bedenken is bepalend,maar de persoon die zijn weg gaat".

@Safi,
Jij hebt een geheugen als een olifant! Je haar: ik vind het heel goed bij je passen. Ik had lichter bruin, meer richting blond verwacht. Echt, je ziet fantastisch uit.
Het 'ontstane gedicht' aan An vindt ik treffend.
quote
Maar ik weet wel dat ik niet meer dagen wil drinken, hoef te drinken maar ik voel ook dat ik wel weer behoefte heb om gewoon een avond met vrienden, onzin uit te kramen, filosoferen zonder serieus te zijn, ongedwongen lachen om de domheid van het gesprek...ik mis dat wel...als ik eerlijk ben.
ik hoef het niet meer elke dag...zou het verafschuwen maar mis wel dat vrije gevoel...het is moelijk te omschrijven.

Ik mis de zuiperd niet
maar wel de ongedwongen kletskous
unquote
Weet je dat dit heel goed kan zonder drank, maar misschien heb ik daarvoor meer mogelijkheden. Wij zijn met zijn vieren thuis. Zelfs op mijn werk komt het voor en met oud en nieuw zijn ook dergelijke 'gel*l in de ruimte'gesprekken gevoerd. Dit zijn toch alcoholarme omgevingen.
Misschien ervaar je dat niet, omdat jouw/jullie vrienden innemers zijn.
Zit er misschien een ontwakend aapje op je schouder. Be carefull!
En ik geloof dat Tapas die gesprekken waar jij het over hebt, heel treffend heeft beschreven in haar bericht van 20.22.

@Soothe,
Knap wat je vriend gepresteerd had.
En ik ben o, zo blij voor je, dat je deze dagen goed bent doorgekomen.

@Albertina,
Ik zie het ook zoals in jouw bericht van 20.44.

@Lunalee,
Gefeliciteerd! Door refusal te slikken heb je je keuze gemaakt. Weet echter dat het geen trekremmer is. Je zult met de trek moeten leren omgaan door er goed naar te kijken, kleine veranderingen in gedrag en gedachten te bewerkstellingen. Dat zal je lukken.

@Tapas
quoteIk raak steeds meer die illusie kwijt dat alcohol ook bij beperkt gebruik echt iets toevoegt aan mijn leven.
en dat schrijf ik dan ook nog op een donderdagavond hihihihihi... mijn voormalige zuipavond!!
unquote
Prachtig toch!

@An,
Goed dat je je gaat indekken voor de 'verleidingen' van carnaval.

@Spud,
quote
Wat ga je eigenlijk doen als ze je wel voor die baan willen?
Ga je dan ja zeggen?
Als je echt voor jezelf weet dat je het niet wil, mag je ook na een gesprek de job weigeren
unquote
Daar zeg je zo wat. Tjee, ik had het even uit mijn hoofd geband. Ik heb iig nog niets vernomen.
Ik heb vanmiddag niets meer vernomen, ze zouden me nog bellen vandaag als ik morgen verwacht werd. Dat telefoontje heb ik niet gehad, dus ik denk dat het niet doorgaat en dat ik morgen telefoon krijg van het uitzendbureau.

Mensen,
Ik heb alle berichten gelezen, maar heb geen puf en geen zin om overal op in te gaan.

Met mij gaat het goed. Ik ben wel moe en toe aan het weekend, hoewel dat ook druk is.

[Dani]

quote:

---

Originally posted by:

rvanth

Mijn grootste moeite met dit forum in het begin, is omgaan met het begrip adb geweest.

Wanneer ben je op dit forum hervallen en wanneer heb je gesjoemeld wanneer ben je adb.?

Van sommigen weet ik dat ze helemaal gestopt zijn met drinken, maar van de andere 90% weet ik dat niet. .

---

Rvanth....

Een eerlijke vraag vraagt om een eerlijk antwoord. Ik hoor dus bij die 90% waarvan je het niet weet en ik zal nu maar met mijn billen bloot gaan: Het lukt me momenteel niet.

Ben ik nu slecht? Dacht het niet. Vanaf 4 sept. 2007 probeer ik mijn drankgebruik te normaliseren. Soms gaat het goed, soms niet. 2 Maanden droog gestaan en toen ging het weer fout. Daarna tig alcoholvrije avonden ingebouwd. Ben ik nu een aandachtvragende recidivist op het forum? Of iemand die wel degelijk werkt aan haar drankprobleem? Zelf denk ik het laatste.

Ik weet zelf maar wat goed dat ik het zelf moet doen, dat ik degene ben die beslist of ik die 1e wel of niet laat staan. En dat ik zelf verantwoordelijk ben voor mijn leven. Maar soms ben je zo moe van alles.

Dani

[Maxo]

Hey hey, allemaal

Ik probeer zo dagelijks eens een oogje te werpen op dit forum, maar ik kom er zelden toe zelf iets te posten, geen tijd, en vooral heel veel te lezen eh.

Ondertussen ben ik op kousenvoetjes 2 twee volle weken ADB, en raar maar waar, dat gaat me opvallend goed af. Jaren aan een stuk heb ik steevast iedere dag de nodige "booze" binnengegoten, en nu ik dat ineens niet meer doe, verbaast het me eigenlijk hoe eenvoudig dat gaat. Eens de cirkel doorbroken (paar dagen afzien) lijkt het me echt wel doenbaar. Misschien ben ik nu overmoedig, en zal ik nog wel moeilijke momenten krijgen, maar whatever... so far so good.

Ik ging deze week winkelen en had ineens een hele rare reflex, ik wandelde voorbij de bier-rekken, en gewoon de gedachte aan dat bier in mijn bek, gaf me spontaan een gevoel van "walging", "afkeer", geen idee hoe dat ineens komt, maar het is de eerste keer dat ik zoiets ooit heb (behalve misschien die ene keer dat ik met een joekel van een kater ging winkelen )

In ieder geval, nuchter zijn heeft zoveel voordelen, dat besef ik nu al, dus allemaal, mijn dikke steun en go for it!

Tomorrow's just another day!

Maxo

[Dani]

Klasse Maxo,

Je bent goed bezig.

An.... ik heb jaren geleden carnaval in het zuiden gevierd op enkel appelsap. Geloof me is goed te doen. Kwestie van tussen de oren.

Dani

[tapas]

Nee Dani, je bent geen aandachtvragende recidivist, je bent gewoon eerlijk. Toen ik 2 jaar geleden op het forum hier kwam en de internetbehandeling deed ging het bij mij ook zo, 8 weken droog, uitglijder, 3 weken droog, 2 weken droog uitglijder tot langzaamaan een wekelijkse uitglijder en later vaker drinken en 2x per week een uitglijder... (toen was ik het dus duidelijk niet meer zo de baas) Zelf ben ik toen na een maand of 4 op dit forum gezeten te hebben weggegaan bij dit forum gewoon omdat ik gek werd van alle succesverhalen en me een loser voelde.. dus eigenlijk wat er nu ook gebeurd.. goh, kwartje gaat nu pas vallen. Ik voelde me er niet bij horen want het lukte me maar niet. Ik was er gewoon nog niet aan toe. Dus een jaar lang heb ik weer regelmatig gedronken denkende dat ik het wel in de hand kon houden tot ik het in juni vorig jaar weer helemaal zat was, na elke druppel haatte ik mezelf meer... Ik heb me toen suf zitten piekeren wat mij kon helpen... weer naar de reguliere behandelzorg? nevernooitnietmeer... tactus? internettherapie had ik al gedaan dus dat kon ook niet.. forum?.. nee dat durfde ik niet meer, want ik was zo op mijn bek gegaan... Dat zou iedereen me vast heel erg kwalijk vinden en ze zouden me ook vast haten

... en toen heb ik me toch maar weer op het forum (aan)gemeld... met knikkende knieën, doodeng vond ik het....toegeven dat ik er een zootje van gemaakt had... zou ik nog iemand hier kennen? zouden ze mij nog kennen? kon ik hier mijn plek weer vinden of niet? Uiteindelijk is dat dus ook alweer 7 maanden geleden, Dus uiteindelijk via een omweg is het toch het forum wat me nu van de drank houdt. Of niet het forum maar wel het feit dat ik nu heel graag wel goed voor mezelf wil gaan zorgen en dit forum me daarbij helpt.

Dus ik herken het gevoel zo goed van als drinker hier meepraten en je een loser voelen en nu vanaf de andere kant, als iemand die er nu redelijk de controle over heeft en zich nergens voor hoeft te verontschuldigen of te schamen... Die laatste rol is een stuk makkelijker dan die eerste maar ik denk dat die eerste soms ook nodig is om tot die andere rol te komen.

[Vie]

Welkom Maxo. Blij voor jou dat het je zo makkelijk afgaat.

Nog even voor de duidelijkheid: op 11 juli heb ik voor het laatst drank op. Ik ben er mee gestopt omdat mijn leven niet meer te doen was met drank. Ik kan ook niet zeggen dat ik wel weer eens een glas wijn mag. Dat lukt me gewoon niet. Drank is voor mij een no go.
Ik ben niet trots op mezelf dat het tot dusver is gelukt om me te houden aan mijn doelstelling om niet meer te drinken. Wel blij.
Ik ga er misschien abusievelijk van uit, dat mensen die hier schrijven, ook graag zonder drank willen. Dat is mijn fout.
Als iemand zegt: "Ik drink een fles wijn per dag en daar heb ik vrede mee", vind ik het ook prima. Als dat je voornemen is.
Wat ik moeilijk te behappen vind, is wanneer iemand stellig beweert, nu echt aan de doelstelling te gaan werken, en dan zichzelf weer en weer en weer tekort doet.
Het gaat me niet over, hoeveel iemand wel of niet drinkt. Het gaat me er over, of mensen met wie ik schrijf, aan wie ik heel veel toon, trouw aan zichzelf zijn. En DAT vind ik nou belangrijk.
Ik vind het heel naar als iemand een doelstelling voor zichzelf heeft gemaakt, en er dan toch niet aan toe komt om zichzelf dat te gunnen. Enfin. Ik weet ook niet hoe ik het verder nog moet uitleggen.

En nu ga ik liedjes zingen met mijn kamergenote. We hebben al een heel canon van Toen wij uit Rotterdam vertrokken....

[Trees]

Dani, ik waardeer je eerlijkheid! Ik weet zeker dat het je weer gaat lukken; is het niet morgen, dan wel over een week, een maand,..whenever!
Succes!

[blacky]

luitjes ik duikel onder maar niet zonder eerst slaapzacht te wensen aan iedereen .
corinne this soms moeilijk he maske ivm de job wel of de job niet , willen zij wel en dan wil ik weer niet ppff
dani ik weet niet wat jij wilt volledig adb zijn of niet .
tapas je laatste bericht is heel verstaanbaar geschreven .
houtje nog niet thuis ??
soohtie en hora beuna amigo mio
ik wil jullie voor het slapen gaan bedanken voor de steun van deze morgen toen ik het zo moeilijk had , mijn hoofd zit nog vol wttekes en ik voel mij heel leeg
benthe niet te luid zingen he want ik ga slapen;)

[Gem]

Toen ik voor het eerst op het forum kwam stond ik 8 dagen droog. Sindsdien niet meer gedronken.
Lijkt prachtig, want de strijd die sommigen hier voeren (droog staan, minderen, uitglijden enz) heb ik in de jaren ervoor gevoerd.
Ik wilde dat ik het forum eerder was tegengekomen. Misschien was ik dan al eerder gestopt, maar was ik ook nog veel de mist in gegaan. Aan de andere kant ik zocht toen nog niet bewust naar een forum als deze omdat ik mijn probleem nog niet genoeg had onderkend.
Ik wil hiermee aangeven dat ik wellicht heel overtuigd lijk, maar precies hetzelfde heb doorgemaakt, alleen was de beginperiode niet voor de mensen hier zichtbaar.

Ik vind het naar te lezen als mensen graag van de drank af willen en het lukt niet. Maar ik drink niet, maar ben ook nog niet van de drank af.
Ik hoop dat niemand zich tegen gehouden voelt om te melden dat het (weer) niet lukt. Juist dan kan je hier de steun krijgen.

Charlie, Dani, bedankt voor jullie eerlijkheid. Ook de anderen die hier eerder over schreven.
Safi, voor haar twijfels.
Het is me allemaal niet vreemd, met 1 verschil dat ik momenteel niet drink. Ik ben me ervan bewust hoe dun die grens is en dat ik morgen opeens zomaar zou kunnen terugvallen of in die valkuil zou kunnen trappen. Ik ben me erg van die mogelijkheid bewust. Gelukkig dat ik hier met mijn neus op de feiten wordt gedrukt, anders zou ik misschien kunnen denken dat ik het wel onder de knie heb.

Helaas nog niet dus...

[Gem]

Benthe,
ik maakte ook afspraken met mezelf en gunde mezelf een drankvrij leven. Toch is me dat vele jaren niet gelukt.

[safidepafi]

Benthe

quote:

---

Wat ik moeilijk te behappen vind, is wanneer iemand stellig beweert, nu echt aan de doelstelling te gaan werken, en dan zichzelf weer en weer en weer tekort doet.

Het gaat me niet over, hoeveel iemand wel of niet drinkt. Het gaat me er over, of mensen met wie ik schrijf, aan wie ik heel veel toon, trouw aan zichzelf zijn. En DAT vind ik nou belangrijk.

Ik vind het heel naar als iemand een doelstelling voor zichzelf heeft gemaakt,en er dan toch niet aan toe komt om zichzelf dat te gunnen.

---

Ik snap wat je bedoelt dat je DAT belangrijk vind dat iemand het zichzelf gunt om trouw aan zijn eigen woorden te zijn i.p.v zichzelf te kort te doen door te beweren aan zijn doelstelling te gaan werken en dan toch weer voor de bijl gaat.

Maar je mag dat vervelende gevoel van het niet kunnen behappen niet als schuldgevoel bij de terugvaller leggen.
Niet iedereen heeft die overtuiging gevonden die jij nu blijkbaar wel hebt.
Ik vind het namelijk heel makkelijk te behappen dat iemand zich niet aan zijn afspraak met zichzelf houd.

Volgens mij gebeurt dat elke dag bij elke Wereldbewoner minstens 1 keer per dag.

Het is niet voor niets een verslaving, een gewoonte, maar het wil niet betekenen dat ze het niet ooit eens halen als ze maar blijven proberen.

Wat ik belangrijk vind is dat mensen die terugvallen of nog steeds drinken of aan drank denken dat hier kunnen melden
En dan mag er best iemand zijn zoals jij die zegt: Je had toch een afspraak met jezelf?
Maar JIJ hoeft het niet heel naar te vinden, toch...jammer OK maar heel naar klinkt zo afkeurend?
Maar misschien is het niet afkeurend bedoeld?
Of vind je het zwak want zo komt het over?

[safidepafi]

Gem...ik ben zo blij voor je dat je de strijd nu toch al 8 maanden wint.
Hou vol zou ik zeggen en bedankt voor je eerlijkheid:present:

Hard gewerkt vandaag en morgen lekker vrij?

[Vie]

Ja, blijkbaar komt het afkeurend over. Geen idee waarom. Want ik heb geen afkeurend gevoel.
Misschien mis ik dan iets dat ik had moeten oppikken van de kritiek die ik heb gekregen.
Ik vind het zonde en jammer als iemand zich niet aan afspraken houdt die zij/hij met zichzelf heeft gemaakt. Want ik weet dat met elke keer dat je jezelf laat zakken, je eigenwaarde meer naar beneden gaat. Zo heb ik dat ervaren toen ik dronk. Zo ervaar ik het ook als ik met mezelf afspreek dat ik geen geld ga uitgeven, maar toch weer thuiskom met een paar boeken. Of wanneer welke afspraak dan ook met mezelf verbreek.
Dat wens ik niemand toe, dat gevoel van jezelf verloochenen. Is dat nou zo heel raar, dat ik graag wil dat mensen zich prettig met zichzelf voelen? En dat dat niet lukt als je afspraken met jezelf steeds verbreekt?

[Gem]

Safi,
heerlijk vrij morgen, maar een bijzonder druk weekend. Wel gezellig overigens allemaal.
Nu taai ik af, proberen uit te slapen morgen.

Ik wens iedereen welterusten!

[CPAS]

@Spud,
Zou kunnen dat ze morgen bellen. Ze willen nog een van mijn referenties bellen. Misschien konden ze dien niet meer bereiken vandaag. Ik neig steeds meer naar afwijzing van mijn kant en ik denk dat ik mijn gevoel maar ga volgen.

@Dani, en eigenlijk iedereen,
Ach wat recidivist, dat is zo een beladen woord. Met vallen en opstaan leert men lopen. Het heeft bij mij zolang geduurd. En hoelang zal ik nog alcoholvrij blijven? Ik kijk niet ver in de toekomst. Een blik naar over een week vind ik wat dat betreft al gruwelijk ver weg. Laat ik me maar beperken tot een dag. Je bent iig geval steeds bewuster bezig en dat is positief. Pas als je dat opgeeft, ... (Ik durf er niet aan te denken, want dat heb ik een keer gedaan) dan is de weg terug moeilijk en ook dan ben je geen looser, want je wil terugkomen.
Je merkte zelf op dat het tussen de oren zit. Ja, zeker dat het tussen de oren zit, verslavingszorg valt niet voor niets onder de geestelijke gezondheidszorg.

@Maxo,
Welkom hier. Je bent goed bezig. Blijf maar lekker op deze weg wandelen. Rustig aan, alles heeft zijn tijd nodig.

@Tapas,
Bekend zijn die knikkende knietjes. Pfff wat knikten die van mij toen ik naar huisarts ging om te zeggen dat het mij niet gelukt was en ik graag aan de refusal wilde.

@Benthe,
Zing maar gezellig het hele ziekenhuis bij mekaar.

@Trees,
Gaat ie?

@Blacky,
't Is meer dat ik me zit te bedenken dat ik dan op een totaal van 34 uur in de week kom en het is een zware job met de nodige stress. Dat lijkt me nu niet zo geschikt voor mij. Nu ja, staat dan iig geval op mijn werkbriefje voor den dop.
Slaap zacht.

@Gem,
Je zit iig op de goede weg. Blijf volhouden, doe ik ook en vele met ons. En ja, het verschil tussen wel en niet zit 'm in het glas.

@Safi,
Ik deel je mening in deze.

[safidepafi]

Maar Benthe

quote:

---

Dat wens ik niemand toe, dat gevoel van jezelf verloochenen.

---

Dat is voor iemand die het belangrijk vind om perfect door het leven te gaan.

Als je het leven meer ziet als iets wat je vandaag moet genieten, voelt het niet zo als je een afspraak met jezelf soms niet na komt.

Als ik een afspraak met mezelf niet na kom , dan denk ik niet elke keer shit nu voel ik me niet prettig over me zelf. Dan kan ik ook best zien dat het leven er ook is om geleefd te worden.
Niet iedereen is zo streng... voor mijn gevoel hard voor zichzelf.

Ik mag falen, ik mag genieten..met mate

[Ziza]

Wij hebben iemand die bij onze meetings komt die bijna elke week er stoned bij zat van de heroine... en dat een jaar lang... sturen we haar weg ?? nooit niet... en ik geloof dat ze nu bijna 3 maanden helemaal clean is voor het eerst in 15 jaar... dus geen heroine/methadon en geen alcohol.. niks nada noppes...
Deze vrouw hoort bij ons...ze is een van ons... en wie zijn wij om andere alkies/verslaafden te veroordelen ?? Hoe triest en arrogant is dat ? Hadden we moeten zeggen he rot is op junk ik wordt zenuwachtig van je omdat je gebruikt hebt ? Zij wilde zo graag stoppen maar het lukte haar toen nog niet...En hetzelfde gold voor mij... ik ben talloze keren teruggevallen maar was altijd welkom...altijd...

Love and peace

[Vie]

Ik ga beslist niet perfect door het leven. Ik zou er niet eens aan moeten denken.
Wel denk ik dat het vandaag de dag is van ha, we gaan fijn Benthe pesten, want dan vallen we in de smaak bij de rest van het forum! Joepie jongens, er moet iemand de gebeten hond zijn!
Ik zal me voorlopig even niet meer laten zien, en bedankt voor de support.

[safidepafi]

Ik geloof ook wel dat Benthe wil dat iedereen er bij hoort.
Ze kan het gewoon moeilijk bevatten dat iemand kan zeggen, roepen, schreeuwen MET HOOFDLETTERS KAN SCHRIJVEN, echt dagen kan beweren...ik drink niet want ik wil het niet en het dan toch kan doen.
Je kan zeggen het heeft met eigenliefde te maken
je kan zeggen de knop is nog niet om
je kan zeggen je bent er dus nog niet klaar voor
maar je kan de terugvaller, de drankjanker de nog drinkende niet vertellen dat ze het niet hard genoeg proberen.

Of mischien kan men dat wel?

Maar voor mijn gevoel schrijf je hier niet als je het niet echt wil proberen of graag bij de groep die het probeert of al langer kan te willen 'rondhangen'
Noem het een hangplek voor alcoholisten, nuchter en drinkend en uitglijdend

[haddock]

Deze meelezer houdt ook van ontwapenende eerlijkheid. En die gebiedt mij te zeggen dat ik de sfeer en de vertrouwdheid weer helemaal herken. Ben er erg blij mee. Jullie zullen vast weer last van mij krijgen.
Ik herken Safi's FDB erg goed, dit is niet de echte wereld. Goed mee bezig, Saf. Get out there.
En Benthe, de wereld is niet zwart/wit, ook al zie ik 'm ook vaak zo. Ik verbreek m'n eigen beloftes ook wel eens, zit ik in de auto, denk ik "ik p*s thuis wel ff", kom ik in de file, nou ja, dan toch maar ff in de berm. Zo simpel is het. Niets is 'n dogma.
Wat drankgebruik betreft lijk ik op meerderen: hou het goed en lang vol, en dan ineens moet het weer. Niet teveel, nooit twee dagen achter elkaar, eigenlijk beperk ik het tot 'n avond wijn per paar weken. Geeft dan wel weer veel gegraaf in de kop, hindert niets. Het is hier geen AA site (no offence ment, Ziza, Bammie en anderen), maar 'n ADB site. Ik denk dat ik zo sterk wil zijn me die vrijheid af en toe toch te gunnen, want ik heb er wel wat aan. Vind ik.
Ach, ieder z'n meug. Trees had het bij het verscheiden van m'n onvolprezen August Willemsen over 'n kwartaalalcoholist. Lijkt me ook wel wat. Groots, iets TE, misschien? Het meeslepende laat mij niet los.....

Doe het goed, kransgenoten.

[safidepafi]

Sorry Benthe maar dat is echt niet zo.

Ga je nu ook opeens paranoid doen?

Jij maakt keiharde stellingen en mensen gaan daar op in

Filosoferen met jouw omdat je dat graag doet omdat je daar normaal wel een gebekt antwoord van terug had.

Ik wil jouw echt niet aanvallen.

typfout

[CPAS]

Zullen we deze discussie maar laten zitten.
Iedereen bedoelt het goed met iedereen. Daar gaat het om.

[haddock]

quote:

---

Originally posted by:

Benthe

Wel denk ik dat het vandaag de dag is van ha, we gaan fijn Benthe pesten, want dan vallen we in de smaak bij de rest van het forum! Joepie jongens, er moet iemand de gebeten hond zijn!

Ik zal me voorlopig even niet meer laten zien, en bedankt voor de support.

---

He, Benthe, hou nou op, joh! Straks hangt je hart nog op je rug! Max vreet 'm niet op, hoor.....