Spiritueel draadje

[plof]

Even gegoogled op spierontspanningsoefening en de eerste link was er een van ggz drenthe:

https://www.ggzdrenthe.nl/ontspanningsoefeningen/

 

De website heeft veel soundcloud luisteroefeningen. Deze heb ik net beluisterd en vind het best een redelijke oefening:

https://soundcloud.com/ggzdrenthe/volwassenen

[Yogajuf]

Als Engels geen probleem is, kijk dan eens hier tussen: https://www.doyogawithme.com/yoga-meditation

(bij total body relaxations)

 

Extra tip: luister ook eens naar de yoga nidra visualisaties (geen spierontspanning, maar diepe meditatie), maar best als je daarna niet meer hoeft te werken.

9 oktober 2015 bewerkt door Yogajuf

[Yogajuf]

Zen in het dierenrijk

 

https://www.facebook.com/nondualiteit/posts/907088782720694